90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетический пирог

На 100 грамм - 121. 25. Ккал, б/ж/у - 12. 54/3. 92/8. 89.

Ингредиенты:
Для теста:
- 1 стакан цельнозерновой муки.
- 1 яйцо.
- Оливковое масло.
- 50 г нежирного сыра.
- Соль.

Для начинки:
- 500 г грибов (у нас шампиньоны).
- 1 куриная грудка.
- 150 г натурального йогурта.
- 150 г обезжиренного молока.
- 1 столовая ложка муки или крахмала.
- 1 лук репчатый.
- 150 г нежирного сыра.
- Зелень, соль, перец.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Вам потребуется 2 спелых банана и 100 гр Овсянки. Бананы размять, смешать с овсяными хлопьями сформировать небольшие шарики, выложить на противень и на 15 мин в духовку
Печенье овсяное с бананом ПП. ПП- Печенье из банана и Овсянки?.

Приятного аппетита!

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Фото: instagram/marusya_vihareva

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Они возвращают 90-е - новые "Спасатели Малибу" уже снимают.
2. Грация и сила: искусство стрельбы из лука в эстетике.
3. 34-Летний Тейлор лотнер, известный по роли Джейкоба в "Сумерках", и его супруга Тейлор доум ждут первенца.
4. Три последних желания чарли.
5. 58-Летнюю Памелу андерсон не узнать!
6. Цифровой след: можно ли удалить прошлое из сети?
7. Певица Дуа липа вышла в свет с женихом Каллумом Тёрнером на 76-м международном кинофестивале берлинале.
8. Ушёл из жизни Эрик дейн - звезда сериалов "Анатомия Страсти" и "эйфория".
9. Певица слава прервала концерт и объявила о паузе в карьере.
10. Алексей щербаков прилетел в поддержать нурлана сабурова.
11. "Копия Теоны": бывший муж Ксении Бородиной Курбан омаров впервые показал лицо годовалого сына Адама.
12. Не можем не заметить, как Оксана Самойлова всё больше напоминает глюкозу по уровню шокирующего контента.
13. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
14. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
15. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
16. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
17. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
18. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
19. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
20. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
21. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
22. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
23. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
24. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
25. А вы точно учитель по музыке?
26. Энджи учится читать на русском.
27. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
28. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
29. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
30. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
31. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
32. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
33. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
34. А можно мне другого автомеханика?
35. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
36. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
37. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
38. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
39. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
40. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
41. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
42. Саша Hammali впервые папой станет!
43. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
44. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
45. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
46. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
47. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
48. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
49. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
50. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело