90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетический пирог

На 100 грамм - 121. 25. Ккал, б/ж/у - 12. 54/3. 92/8. 89.

Ингредиенты:
Для теста:
- 1 стакан цельнозерновой муки.
- 1 яйцо.
- Оливковое масло.
- 50 г нежирного сыра.
- Соль.

Для начинки:
- 500 г грибов (у нас шампиньоны).
- 1 куриная грудка.
- 150 г натурального йогурта.
- 150 г обезжиренного молока.
- 1 столовая ложка муки или крахмала.
- 1 лук репчатый.
- 150 г нежирного сыра.
- Зелень, соль, перец.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Вам потребуется 2 спелых банана и 100 гр Овсянки. Бананы размять, смешать с овсяными хлопьями сформировать небольшие шарики, выложить на противень и на 15 мин в духовку
Печенье овсяное с бананом ПП. ПП- Печенье из банана и Овсянки?.

Приятного аппетита!

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Фото: instagram/marusya_vihareva

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
2. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
3. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
4. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
5. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
6. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
7. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
8. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
9. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
10. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
11. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
12. Сын тарасова попал в больницу.
13. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
14. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
15. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
16. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
17. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
18. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
19. Беременна 4 раз?
20. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
21. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
22. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
23. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
24. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
25. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
26. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
27. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
28. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
29. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
30. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
31. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
32. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
33. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
34. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
35. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
36. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
37. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
38. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
39. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
40. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
41. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
42. Андрей смаев и его тренировка ног.
43. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
44. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей
45. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
46. Советы по выбору головного убора для женщин после 50: как найти свой идеальный стиль
47. Анастасия Миронова - просто невероятная фигура: тонкие линии и идеальные рельефы.
48. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
49. Атлет по имени Макс Джонсон.
50. Макияж лица ухоженной женщины: основные правила и советы