90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетический пирог

На 100 грамм - 121. 25. Ккал, б/ж/у - 12. 54/3. 92/8. 89.

Ингредиенты:
Для теста:
- 1 стакан цельнозерновой муки.
- 1 яйцо.
- Оливковое масло.
- 50 г нежирного сыра.
- Соль.

Для начинки:
- 500 г грибов (у нас шампиньоны).
- 1 куриная грудка.
- 150 г натурального йогурта.
- 150 г обезжиренного молока.
- 1 столовая ложка муки или крахмала.
- 1 лук репчатый.
- 150 г нежирного сыра.
- Зелень, соль, перец.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Вам потребуется 2 спелых банана и 100 гр Овсянки. Бананы размять, смешать с овсяными хлопьями сформировать небольшие шарики, выложить на противень и на 15 мин в духовку
Печенье овсяное с бананом ПП. ПП- Печенье из банана и Овсянки?.

Приятного аппетита!

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Фото: instagram/marusya_vihareva

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
2. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
3. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
4. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
5. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
6. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
7. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
8. Сильная и точно независимая женщина!
9. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
10. Желудок спасибо точно не скажет!
11. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
12. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
13. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
14. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
15. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
16. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
17. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
18. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
19. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
20. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
21. 23-Летний сын женился Михаила круга.
22. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
23. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
24. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
25. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
26. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
27. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
28. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
29. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
30. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
31. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
32. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
33. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
34. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
35. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
36. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
37. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
38. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
39. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
40. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
41. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
42. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
43. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
44. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
45. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
46. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
47. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
48. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
49. Полезный и сытный творожный коктейль.
50. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться