90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетический пирог

На 100 грамм - 121. 25. Ккал, б/ж/у - 12. 54/3. 92/8. 89.

Ингредиенты:
Для теста:
- 1 стакан цельнозерновой муки.
- 1 яйцо.
- Оливковое масло.
- 50 г нежирного сыра.
- Соль.

Для начинки:
- 500 г грибов (у нас шампиньоны).
- 1 куриная грудка.
- 150 г натурального йогурта.
- 150 г обезжиренного молока.
- 1 столовая ложка муки или крахмала.
- 1 лук репчатый.
- 150 г нежирного сыра.
- Зелень, соль, перец.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Вам потребуется 2 спелых банана и 100 гр Овсянки. Бананы размять, смешать с овсяными хлопьями сформировать небольшие шарики, выложить на противень и на 15 мин в духовку
Печенье овсяное с бананом ПП. ПП- Печенье из банана и Овсянки?.

Приятного аппетита!

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Фото: instagram/marusya_vihareva

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
2. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
3. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
4. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
5. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
6. Ох уж эти американцы.
7. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
8. Мы русские - с нами Бейoнсе.
9. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
10. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
11. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
12. Утренние разминки: как начать день правильно
13. Есть ли известные исторические деятели из города
14. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
15. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
16. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
17. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
18. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
19. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
20. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
21. Когда была основана Пермь
22. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
23. Модно ли женщине носить мужские часы
24. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
25. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
26. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
27. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
28. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
29. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
30. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
31. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
32. Встречайте Екатерину - внучку Михаила боярского.
33. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых
34. Полный гид по макияжу: все, что нужно знать для идеального образа
35. Как выглядят бицепсы и предплечья андрея смаева.
36. Макияж для начинающих: основные техники и приемы
37. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
38. Простой способ сделать домашний макияж
39. Эти джинсы с резинками внизу: как их назвать
40. Стиль и удобство в одном: женские джинсы на резинке
41. Мужские джинсы на резинке: всё, что нужно знать о моде и комфорте
42. Вечерние платья для зимы: стильные советы и идеи
43. Какие процедуры нужно делать в 30 лет и старше. Главное — поддерживать тонус кожи
44. Фасоны летних платьев для тех кому з. Летние платья для женщин 50+: 15 стильных и освежающих образов
45. Нужно ли наносить базу перед наращиванием гелем. Правила выполнения
46. Какая база нужна для наращивания ногтей акригелем. Что такое полигель?
47. Загадочный метод искупания девушек в Китае: почему богатые мужчины были в восторге
48. Лучшие упражнения зарядки для сохранения активности и здоровья. Особенности занятий в домашних условий
49. Вязаная шапка для женщины: стильные варианты для любого возраста
50. Русийские женщины: секреты красоты и здоровья