90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетический пирог

На 100 грамм - 121. 25. Ккал, б/ж/у - 12. 54/3. 92/8. 89.

Ингредиенты:
Для теста:
- 1 стакан цельнозерновой муки.
- 1 яйцо.
- Оливковое масло.
- 50 г нежирного сыра.
- Соль.

Для начинки:
- 500 г грибов (у нас шампиньоны).
- 1 куриная грудка.
- 150 г натурального йогурта.
- 150 г обезжиренного молока.
- 1 столовая ложка муки или крахмала.
- 1 лук репчатый.
- 150 г нежирного сыра.
- Зелень, соль, перец.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Вам потребуется 2 спелых банана и 100 гр Овсянки. Бананы размять, смешать с овсяными хлопьями сформировать небольшие шарики, выложить на противень и на 15 мин в духовку
Печенье овсяное с бананом ПП. ПП- Печенье из банана и Овсянки?.

Приятного аппетита!

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Фото: instagram/marusya_vihareva

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Ведьминские гены или честный люкс?
2. "Они хороши , внимание, только в переписке!
3. Джинсы, которые моделируют фигуру!
4. Недавно Анна Плетнёва показала повзрослевшую дочь - Марию, которая сейчас живёт во Франции.
5. Приянка чопра в февральском номере британского Vogue, 2023.
6. Екатерина Варнава призналась, что ещё сильнее похудела.
7. Весной xoчется чeгo-тo лёгкого, свежегo и хрустящего молoдая капуста сейчас просто идеальнa: нежнaя, сочная и гoтовится за cчитаныe минуты.
8. Почему существует дискриминация и что такое "Привилегии Красоты"?
9. Пляжный стиль и летнее настроение.
10. Джим керри предстал в неожиданном свете.
11. 30-Летняя Флоренс пью официально подтвердила свои отношения с актёром финном Коулом, появившись вместе с ним на мероприятии.
12. Грация и сила: искусство стрельбы из лука в эстетике.
13. Снежный кураж: зима во всей красе.
14. Сидни Суини заявила, что не прекратит сниматься в интимных сценах.
15. Пьяная Бритни Спирс села за руль и чуть не устроила смертельное ДТП.
16. Цифровой след: можно ли удалить прошлое из сети?
17. Первые смены на новом рабочем месте - это всегда стресс и огромное желание проявить себя с лучшей стороны.
18. Игра на выживание: месть за миллион.
19. Актриса Надя Сысоева делает ставку на интуитивное питание и прислушивается к собственному организму, а не к цифрам на весах.
20. Первая ракетка мира и лучшая теннисистка прошедшего сезона Арина соболенко за 2025 год заработала $30 млн.
21. Лишь в том случае, если вы думали, что звезды дома носят шелковые халаты, то Мэттью макконахи готов вас переубедить.
22. Известные артисты и их знаменитые наследники.
23. Здоровье Анджелины Джоли вызывает у медиков беспокойство.
24. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
25. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
26. Дамиано Давид и его избранница дав Камерон объявили о своей помолвке.
27. Экстремальная акробатика на воде.
28. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
29. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
30. В Москве женщина едва не выбросилась из такси во время движения.
31. Эти кадры у вас слёзы вызовут.
32. В одном из кафе Уфы 33-летний пьяный мужчина по имени Евгений устроил конфликт из-за невкусной шаурмы.
33. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
34. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
35. За деньги - конечно!
36. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
37. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
38. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
39. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
40. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
41. Эпизод 898. Морской укус.
42. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
43. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
44. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
45. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
46. Говорят, стресс живёт в плечах.
47. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
48. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
49. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
50. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.