90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетический пирог

На 100 грамм - 121. 25. Ккал, б/ж/у - 12. 54/3. 92/8. 89.

Ингредиенты:
Для теста:
- 1 стакан цельнозерновой муки.
- 1 яйцо.
- Оливковое масло.
- 50 г нежирного сыра.
- Соль.

Для начинки:
- 500 г грибов (у нас шампиньоны).
- 1 куриная грудка.
- 150 г натурального йогурта.
- 150 г обезжиренного молока.
- 1 столовая ложка муки или крахмала.
- 1 лук репчатый.
- 150 г нежирного сыра.
- Зелень, соль, перец.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Вам потребуется 2 спелых банана и 100 гр Овсянки. Бананы размять, смешать с овсяными хлопьями сформировать небольшие шарики, выложить на противень и на 15 мин в духовку
Печенье овсяное с бананом ПП. ПП- Печенье из банана и Овсянки?.

Приятного аппетита!

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Фото: instagram/marusya_vihareva

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
2. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
3. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
4. Только бы нога не соскользнула!
5. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
6. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
7. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
8. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
9. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
10. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
11. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
12. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
13. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
14. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
15. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
16. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
17. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
18. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
19. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
20. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
21. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
22. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
23. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
24. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
25. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
26. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
27. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
28. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
29. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
30. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
31. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
32. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
33. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
34. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
35. Андрей смаев и его тренировка ног.
36. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
37. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
38. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
39. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
40. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
41. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
42. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
43. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
44. Как выбрать идеальную зимнюю шапку: советы и рекомендации
45. Как выбрать шапку, которая вам к лицу: советы стилистов
46. Основные принципы создания идеального макияжа: шпаргалка для начинающих
47. Когда был основан Челябинск
48. Секреты безупречного макияжа: 12 проверенных способов
49. 41-Летняя Анна седокова, уставшая от суеты шоу-бизнеса, ищет уединения в путешествиях.
50. Все о женских джоггер-джинсах: от классики до модных моделей