90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетический пирог

На 100 грамм - 121. 25. Ккал, б/ж/у - 12. 54/3. 92/8. 89.

Ингредиенты:
Для теста:
- 1 стакан цельнозерновой муки.
- 1 яйцо.
- Оливковое масло.
- 50 г нежирного сыра.
- Соль.

Для начинки:
- 500 г грибов (у нас шампиньоны).
- 1 куриная грудка.
- 150 г натурального йогурта.
- 150 г обезжиренного молока.
- 1 столовая ложка муки или крахмала.
- 1 лук репчатый.
- 150 г нежирного сыра.
- Зелень, соль, перец.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Вам потребуется 2 спелых банана и 100 гр Овсянки. Бананы размять, смешать с овсяными хлопьями сформировать небольшие шарики, выложить на противень и на 15 мин в духовку
Печенье овсяное с бананом ПП. ПП- Печенье из банана и Овсянки?.

Приятного аппетита!

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Фото: instagram/marusya_vihareva

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
2. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
3. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
4. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
5. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
6. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
7. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
8. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
9. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
10. Йога в фитнес - зале полезна для:
11. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
12. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
13. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
14. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
15. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
16. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
17. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
18. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
19. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
20. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
21. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
22. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
23. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
24. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
25. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
26. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
27. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
28. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
29. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
30. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
31. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
32. Чем женская футболка отличается от мужской
33. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
34. Какие уникальные медицинские учреждения есть
35. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
36. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
37. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
38. Модно ли женщине носить мужские часы
39. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
40. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
41. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
42. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
43. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
44. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
45. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
46. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
47. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
48. Как выбрать идеальную шапку: руководство по вашему типу лица
49. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции
50. Основы макияжа для начинающих: наша экспертная подборка