90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетический пирог

На 100 грамм - 121. 25. Ккал, б/ж/у - 12. 54/3. 92/8. 89.

Ингредиенты:
Для теста:
- 1 стакан цельнозерновой муки.
- 1 яйцо.
- Оливковое масло.
- 50 г нежирного сыра.
- Соль.

Для начинки:
- 500 г грибов (у нас шампиньоны).
- 1 куриная грудка.
- 150 г натурального йогурта.
- 150 г обезжиренного молока.
- 1 столовая ложка муки или крахмала.
- 1 лук репчатый.
- 150 г нежирного сыра.
- Зелень, соль, перец.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Вам потребуется 2 спелых банана и 100 гр Овсянки. Бананы размять, смешать с овсяными хлопьями сформировать небольшие шарики, выложить на противень и на 15 мин в духовку
Печенье овсяное с бананом ПП. ПП- Печенье из банана и Овсянки?.

Приятного аппетита!

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Фото: instagram/marusya_vihareva

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
2. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
3. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
4. С добрым утром, мои дорогие!
5. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
6. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
7. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
8. Суши медленно убивают?
9. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
10. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
11. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
12. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
13. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
14. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
15. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
16. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
17. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
18. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
19. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
20. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
21. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
22. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
23. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
24. Куриная грудка с овощами в духовке.
25. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
26. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
27. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
28. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
29. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
30. Разминка до и после бега: почему это важно
31. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
32. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
33. Есть ли известные исторические деятели из города
34. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
35. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
36. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
37. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
38. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
39. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
40. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
41. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
42. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
43. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
44. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
45. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
46. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
47. Почему девушки любят носить мужские рубашки
48. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
49. Андрей смаев и его тренировка ног.
50. 20-Летняя Ребекка грив.