90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетический пирог

На 100 грамм - 121. 25. Ккал, б/ж/у - 12. 54/3. 92/8. 89.

Ингредиенты:
Для теста:
- 1 стакан цельнозерновой муки.
- 1 яйцо.
- Оливковое масло.
- 50 г нежирного сыра.
- Соль.

Для начинки:
- 500 г грибов (у нас шампиньоны).
- 1 куриная грудка.
- 150 г натурального йогурта.
- 150 г обезжиренного молока.
- 1 столовая ложка муки или крахмала.
- 1 лук репчатый.
- 150 г нежирного сыра.
- Зелень, соль, перец.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Вам потребуется 2 спелых банана и 100 гр Овсянки. Бананы размять, смешать с овсяными хлопьями сформировать небольшие шарики, выложить на противень и на 15 мин в духовку
Печенье овсяное с бананом ПП. ПП- Печенье из банана и Овсянки?.

Приятного аппетита!

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Фото: instagram/marusya_vihareva

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. С добрым утром, мои дорогие!
2. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
3. Дмитрий харатьян, Михаил мамаев и Александр домогаров из "Гардемаринов" продолжают оставаться активными.
4. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
5. Желудок спасибо точно не скажет!
6. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
7. Закрытая физическая академия!
8. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
9. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
10. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
11. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
12. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
13. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
14. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
15. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
16. А когда-то бритни спирс была такой.
17. Софи лорен отметила 91-летие.
18. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
19. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
20. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
21. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
22. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
23. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
24. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
25. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
26. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
27. Хумус с морковкой и огурцом.
28. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
29. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
30. Мы русские - с нами Бейoнсе.
31. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
32. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
33. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
34. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
35. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
36. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
37. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
38. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
39. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
40. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
41. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
42. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
43. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
44. Какие необычные памятники есть
45. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
46. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
47. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
48. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
49. Модные советы: как носить мужскую рубашку девушке
50. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет