90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетический пирог

На 100 грамм - 121. 25. Ккал, б/ж/у - 12. 54/3. 92/8. 89.

Ингредиенты:
Для теста:
- 1 стакан цельнозерновой муки.
- 1 яйцо.
- Оливковое масло.
- 50 г нежирного сыра.
- Соль.

Для начинки:
- 500 г грибов (у нас шампиньоны).
- 1 куриная грудка.
- 150 г натурального йогурта.
- 150 г обезжиренного молока.
- 1 столовая ложка муки или крахмала.
- 1 лук репчатый.
- 150 г нежирного сыра.
- Зелень, соль, перец.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Вам потребуется 2 спелых банана и 100 гр Овсянки. Бананы размять, смешать с овсяными хлопьями сформировать небольшие шарики, выложить на противень и на 15 мин в духовку
Печенье овсяное с бананом ПП. ПП- Печенье из банана и Овсянки?.

Приятного аппетита!

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Фото: instagram/marusya_vihareva

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Не можем не заметить, как Оксана Самойлова всё больше напоминает глюкозу по уровню шокирующего контента.
2. По мнению специалистов, начиная с 36 лет, тело постепенно утрачивает от 3 до 5% мышечной массы каждые десять лет.
3. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
4. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
5. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
6. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
7. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
8. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
9. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
10. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
11. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
12. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
13. Неожиданная новость. Родила.
14. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
15. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
16. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
17. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
18. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
19. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
20. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
21. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
22. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
23. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
24. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
25. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
26. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
27. Будь собой. Будь сильной.
28. Хумус с морковкой и огурцом.
29. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
30. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
31. Как коронавирус влияет на наше тело
32. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
33. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
34. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
35. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
36. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
37. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
38. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
39. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
40. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
41. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
42. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
43. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
44. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
45. Headlines:
46. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
47. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
48. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
49. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
50. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос