90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетический пирог

На 100 грамм - 121. 25. Ккал, б/ж/у - 12. 54/3. 92/8. 89.

Ингредиенты:
Для теста:
- 1 стакан цельнозерновой муки.
- 1 яйцо.
- Оливковое масло.
- 50 г нежирного сыра.
- Соль.

Для начинки:
- 500 г грибов (у нас шампиньоны).
- 1 куриная грудка.
- 150 г натурального йогурта.
- 150 г обезжиренного молока.
- 1 столовая ложка муки или крахмала.
- 1 лук репчатый.
- 150 г нежирного сыра.
- Зелень, соль, перец.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Вам потребуется 2 спелых банана и 100 гр Овсянки. Бананы размять, смешать с овсяными хлопьями сформировать небольшие шарики, выложить на противень и на 15 мин в духовку
Печенье овсяное с бананом ПП. ПП- Печенье из банана и Овсянки?.

Приятного аппетита!

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Фото: instagram/marusya_vihareva

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Американец поставил новый мировой рекорд по подтягиваниям за 24 часа.
2. Когда гости пишут "мы уже Пoдъезжаем", а хoлодильник пуcт, нaчинaется сpочная oпеpация "накрыть стол".
3. Недавно Анна Плетнёва показала повзрослевшую дочь - Марию, которая сейчас живёт во Франции.
4. 37-Летняя Эльза хоск ждёт второго ребёнка от своего жениха тома Дейли.
5. "Впервые Прокомментировал Обвинения в Домашнем Насилии" - 38-летний Павел прилучный поделился своей версией развода с Агатой муцениеце.
6. Владислава Галаган - российская бодибилдерша, фитнес - инфлюенсер и модель.
7. Актриса Эвелина бледанс высказалась в поддержку введения шестидневной рабочей недели, подчеркнув, что высокий доход требует серьёзной отдачи.
8. Три последних желания чарли.
9. Опасная игра наставницы.
10. Класс дутым качкам показал!
11. Дакота Джонсон интернет в новой кампании Calvin Klein взорвала.
12. Чтобы снизить аппетит, не нужно "Сидеть на Салате".
13. Филипп Киркоров, народный артист России, в интервью назвал себя первым рэпером страны.
14. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
15. "Да я просто мама года!
16. 29-Летний Арон, один из сыновей Роберта де ниро, решил стать женщиной.
17. Ариана гранде об умершем бойфренде спустя восемь лет вспомнила.
18. Вот такого озорника мы … видим 85-.
19. Почему монтаж - это спасение.
20. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
21. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
22. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
23. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
24. Прощения за такой тон прошу.
25. "Ребёнок просто мясом станет!
26. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
27. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
28. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
29. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
30. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
31. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
32. А вы точно учитель по музыке?
33. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
34. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
35. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
36. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
37. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
38. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
39. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
40. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
41. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
42. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
43. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
44. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
45. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
46. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
47. Кардионагрузки нужны для:
48. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
49. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
50. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.