90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетический пирог

На 100 грамм - 121. 25. Ккал, б/ж/у - 12. 54/3. 92/8. 89.

Ингредиенты:
Для теста:
- 1 стакан цельнозерновой муки.
- 1 яйцо.
- Оливковое масло.
- 50 г нежирного сыра.
- Соль.

Для начинки:
- 500 г грибов (у нас шампиньоны).
- 1 куриная грудка.
- 150 г натурального йогурта.
- 150 г обезжиренного молока.
- 1 столовая ложка муки или крахмала.
- 1 лук репчатый.
- 150 г нежирного сыра.
- Зелень, соль, перец.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Вам потребуется 2 спелых банана и 100 гр Овсянки. Бананы размять, смешать с овсяными хлопьями сформировать небольшие шарики, выложить на противень и на 15 мин в духовку
Печенье овсяное с бананом ПП. ПП- Печенье из банана и Овсянки?.

Приятного аппетита!

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Фото: instagram/marusya_vihareva

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
2. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
3. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
4. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
5. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
6. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
7. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
8. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
9. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
10. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
11. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
12. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
13. Ох уж, эти азиатские забавы!
14. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
15. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
16. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
17. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
18. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
19. Девушка в какую-то дыру залезла.
20. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
21. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
22. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
23. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
24. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
25. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
26. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
27. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
28. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
29. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
30. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
31. Утренние разминки: как начать день правильно
32. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
33. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
34. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
35. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
36. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
37. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
38. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
39. Какие археологические находки были сделаны в Москве
40. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
41. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
42. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
43. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
44. Какие необычные памятники есть
45. Когда была основана Пермь
46. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
47. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
48. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
49. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
50. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!