90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетический пирог

На 100 грамм - 121. 25. Ккал, б/ж/у - 12. 54/3. 92/8. 89.

Ингредиенты:
Для теста:
- 1 стакан цельнозерновой муки.
- 1 яйцо.
- Оливковое масло.
- 50 г нежирного сыра.
- Соль.

Для начинки:
- 500 г грибов (у нас шампиньоны).
- 1 куриная грудка.
- 150 г натурального йогурта.
- 150 г обезжиренного молока.
- 1 столовая ложка муки или крахмала.
- 1 лук репчатый.
- 150 г нежирного сыра.
- Зелень, соль, перец.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Вам потребуется 2 спелых банана и 100 гр Овсянки. Бананы размять, смешать с овсяными хлопьями сформировать небольшие шарики, выложить на противень и на 15 мин в духовку
Печенье овсяное с бананом ПП. ПП- Печенье из банана и Овсянки?.

Приятного аппетита!

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Фото: instagram/marusya_vihareva

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. "Ты изменщик, промолчал бы!
2. 22 апреля в Fitness House на пулковском прошло занятие "Степ+", объединившее любителей степ - аэробики.
3. Мудрые наставления великого тренера Абдулманапа нурмагомедова:
4. Двойная ловушка: как QR - код раскрыл измену.
5. В погоне за вечной молодостью в ход идет тяжелая артиллерия!
6. Фитнес хаус в набережных челнах отметил свой четвёртый день рождения - и это было супер!
7. Райан Рейнольдс планирует выкупить права на продолжение фильма для Блейк лайвли.
8. Игра на выживание: месть за миллион.
9. Скандал в Пензе: певица слава в слезах ответила на обвинения.
10. Знаменитая актриса Светлана Пермякова показала свежие фотографии, на которых заметна её потеря веса в 22 кг.
11. Джей александр после пережитого инсульта не может ходить.
12. Анастасия волочкова опровергла слухи о лечении за границей.
13. Съёмочная площадка как территория повышенной чувствительности.
14. Кристина Орбакайте и ее повзрослевшая дочь Клавдия на отдыхе в Майами.
15. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
16. Слишком мощная страховка.
17. "Оказалась под Капельницей" - Аврора киба после расставания с Григорием Лепсом загремела в больницу.
18. Петр Чернышёв подросшую дочь Милу от анастасии Заворотнюк показал.
19. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
20. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
21. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
22. Видaли тaкого шaлунишку.
23. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
24. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
25. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
26. А ловко он придумал это!
27. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
28. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
29. Сильная и точно независимая женщина!
30. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
31. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
32. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
33. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
34. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
35. Эпизод 898. Морской укус.
36. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
37. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
38. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
39. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
40. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
41. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
42. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
43. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
44. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
45. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
46. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
47. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
48. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
49. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
50. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.