90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетический пирог

На 100 грамм - 121. 25. Ккал, б/ж/у - 12. 54/3. 92/8. 89.

Ингредиенты:
Для теста:
- 1 стакан цельнозерновой муки.
- 1 яйцо.
- Оливковое масло.
- 50 г нежирного сыра.
- Соль.

Для начинки:
- 500 г грибов (у нас шампиньоны).
- 1 куриная грудка.
- 150 г натурального йогурта.
- 150 г обезжиренного молока.
- 1 столовая ложка муки или крахмала.
- 1 лук репчатый.
- 150 г нежирного сыра.
- Зелень, соль, перец.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Вам потребуется 2 спелых банана и 100 гр Овсянки. Бананы размять, смешать с овсяными хлопьями сформировать небольшие шарики, выложить на противень и на 15 мин в духовку
Печенье овсяное с бананом ПП. ПП- Печенье из банана и Овсянки?.

Приятного аппетита!

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Фото: instagram/marusya_vihareva

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
2. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
3. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
4. "Федункив - молодец!
5. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
6. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
7. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
8. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
9. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
10. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
11. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
12. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
13. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
14. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
15. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
16. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
17. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
18. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
19. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
20. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
21. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
22. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
23. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
24. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
25. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
26. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
27. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
28. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
29. 20-Летняя Ребекка грив.
30. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
31. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
32. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
33. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
34. Как выбрать идеальную женскую шляпу: советы по форме и стилю
35. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица
36. София вергара - яркий пример того, что возраст - всего лишь число.
37. Основные принципы создания идеального макияжа: шпаргалка для начинающих
38. Схема макияжа: шаги к идеальной косметике
39. Концерт Zoloto в Уфе: Музыка, которая объединяет сердца
40. Все о женских джинсах: от классических моделей до современных трендов
41. Восхитительные женские джоггеры с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и комфорте
42. Стильное и уютное: 7 советов для одевания трикотажных платьев зимой
43. Теплые вязаные платья 2025: тенденции и нововведения
44. Дмитрий Воротынцев, 32 года.
45. Безопасность для детей: основные меры предосторожности против COVID-19
46. Штамм Кентавр у детей: что это такое и как бороться с ним
47. Программа для девушек на рельеф дома: как достичь идеального тела без тренажерного зала
48. Роспотребнадзор: основные меры профилактики коронавируса
49. Вечерние платья для женщин 50 лет: стиль и комфорт
50. Уход за кожей лица в домашних условиях . После 25 лет, пусть еще и незаметно, но постепенно запускаются процессы старения.