90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетический пирог

На 100 грамм - 121. 25. Ккал, б/ж/у - 12. 54/3. 92/8. 89.

Ингредиенты:
Для теста:
- 1 стакан цельнозерновой муки.
- 1 яйцо.
- Оливковое масло.
- 50 г нежирного сыра.
- Соль.

Для начинки:
- 500 г грибов (у нас шампиньоны).
- 1 куриная грудка.
- 150 г натурального йогурта.
- 150 г обезжиренного молока.
- 1 столовая ложка муки или крахмала.
- 1 лук репчатый.
- 150 г нежирного сыра.
- Зелень, соль, перец.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Вам потребуется 2 спелых банана и 100 гр Овсянки. Бананы размять, смешать с овсяными хлопьями сформировать небольшие шарики, выложить на противень и на 15 мин в духовку
Печенье овсяное с бананом ПП. ПП- Печенье из банана и Овсянки?.

Приятного аппетита!

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Фото: instagram/marusya_vihareva

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
2. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
3. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
4. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
5. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
6. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
7. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
8. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
9. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
10. Иллюзия обмана в реальной жизни!
11. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
12. Вот такие вот фокусы.
13. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
14. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
15. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
16. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
17. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
18. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
19. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
20. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
21. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
22. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
23. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
24. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
25. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
26. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
27. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
28. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
29. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
30. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
31. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
32. Мы русские - с нами Бейoнсе.
33. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
34. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
35. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
36. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
37. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
38. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
39. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
40. Какие популярные парки есть в Москве
41. Аппетитный пост для любителей сырников!
42. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
43. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
44. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
45. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
46. Артур бетербиев и его кулак.
47. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
48. Headlines:
49. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
50. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине