90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетический пирог

На 100 грамм - 121. 25. Ккал, б/ж/у - 12. 54/3. 92/8. 89.

Ингредиенты:
Для теста:
- 1 стакан цельнозерновой муки.
- 1 яйцо.
- Оливковое масло.
- 50 г нежирного сыра.
- Соль.

Для начинки:
- 500 г грибов (у нас шампиньоны).
- 1 куриная грудка.
- 150 г натурального йогурта.
- 150 г обезжиренного молока.
- 1 столовая ложка муки или крахмала.
- 1 лук репчатый.
- 150 г нежирного сыра.
- Зелень, соль, перец.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Вам потребуется 2 спелых банана и 100 гр Овсянки. Бананы размять, смешать с овсяными хлопьями сформировать небольшие шарики, выложить на противень и на 15 мин в духовку
Печенье овсяное с бананом ПП. ПП- Печенье из банана и Овсянки?.

Приятного аппетита!

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Фото: instagram/marusya_vihareva

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Волочкова удивилась тому, сколько ест новая возлюбленная Диброва: "У Меня Ощущение, что ты все Время Столько Жрешь".
2. 16-Летняя Мелания кнавс - ныне Мелания трамп - на фотографии стане Йерко (да, это его настоящее имя), когда она начинала свою модельную карьеру ….
3. Адель рассказала, что они с Мишей Литвиным готовы стать родителями.
4. 37-Летняя Эльза хоск ждёт второго ребёнка от своего жениха тома Дейли.
5. Виталий гогунский, отец Миланы стар, прекратил выплачивать алименты.
6. Суши - диета, которую мы заслужили!
7. Зендая, которая недавно тайно вышла замуж, продемонстрировала новый яркий образ на нью-йоркской премьере своего фильма "вот это драма!
8. Развод без скандалов: как Михаил галустян обошелся без грязного белья.
9. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
10. Парадокс вежливости: необычный визит грабителя.
11. Что нужно сохранять в ТАЙНЕ.
12. Риз уизерспун отметила 50-летие: "Мне Нравится Стареть".
13. Звезда "Слова Пацана" слава Копейкин сыграет басту в фильме о нем.
14. Меган маркл трогательно призналась в любви принцу Гарри и своим детям.
15. В этом деле, главное, не забыть помыть ноги перед сеансом массажа.
16. Представьте себе мир, где главной целью большинства является финансовый успех и бесконечная погоня за богатством.
17. Концерты алексея Щербакова отменяют по всей России.
18. "Появился Новый Избранник" - в сети обсуждают очередного кандидата на роль возлюбленного авроры кибы.
19. "Девушку Просто Использовали": дочь Бена аффлека стала пешкой в его разводе с Джей Ло.
20. Съёмочная площадка как территория повышенной чувствительности.
21. Вот как сейчас выглядит нелли фуртадо.
22. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
23. "Да я просто мама года!
24. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
25. Мила Ершова, звезда сериала "Трудные Подростки", сообщила о своей беременности.
26. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
27. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
28. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
29. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
30. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
31. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
32. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
33. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
34. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
35. "Эй, а ну иди Сюда"!
36. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
37. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
38. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
39. Ах, эта свадьба!
40. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
41. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
42. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
43. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
44. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
45. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
46. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
47. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
48. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
49. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
50. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.