90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетический пирог

На 100 грамм - 121. 25. Ккал, б/ж/у - 12. 54/3. 92/8. 89.

Ингредиенты:
Для теста:
- 1 стакан цельнозерновой муки.
- 1 яйцо.
- Оливковое масло.
- 50 г нежирного сыра.
- Соль.

Для начинки:
- 500 г грибов (у нас шампиньоны).
- 1 куриная грудка.
- 150 г натурального йогурта.
- 150 г обезжиренного молока.
- 1 столовая ложка муки или крахмала.
- 1 лук репчатый.
- 150 г нежирного сыра.
- Зелень, соль, перец.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Вам потребуется 2 спелых банана и 100 гр Овсянки. Бананы размять, смешать с овсяными хлопьями сформировать небольшие шарики, выложить на противень и на 15 мин в духовку
Печенье овсяное с бананом ПП. ПП- Печенье из банана и Овсянки?.

Приятного аппетита!

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Фото: instagram/marusya_vihareva

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
2. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
3. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
4. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
5. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
6. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
7. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
8. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
9. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
10. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
11. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
12. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
13. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
14. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
15. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
16. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
17. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
18. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
19. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
20. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
21. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
22. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
23. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
24. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
25. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
26. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
27. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
28. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
29. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
30. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
31. Почему девушки любят носить мужские рубашки
32. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
33. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
34. Секреты молодости корейских женщин
35. Где лучше всего шопиться в Москве
36. What is the story behind the Kremlin's construction
37. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
38. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
39. Атлет по имени джо гиллен.
40. Какая история связана с основанием города Архангельска
41. Бочка Здравница: полное руководство по использованию
42. Как выбрать головной убор по форме лица: советы для каждого типа лица
43. Какая роль Кamy Реки в этом контексте
44. Сальма хайек совершила путешествие во времени!
45. София вергара - яркий пример того, что возраст - всего лишь число.
46. Секреты профессионального макияжа: как создают идеальный образ
47. Секреты безупречного макияжа: 12 проверенных способов
48. Простой макияж для ежедневной жизни: 10 шагов к идеальному выгляду
49. Стиль и удобство в одном: женские джинсы на резинке
50. Знакомство с джинсами с резинкой внизу: названия и особенности