90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетический пирог

На 100 грамм - 121. 25. Ккал, б/ж/у - 12. 54/3. 92/8. 89.

Ингредиенты:
Для теста:
- 1 стакан цельнозерновой муки.
- 1 яйцо.
- Оливковое масло.
- 50 г нежирного сыра.
- Соль.

Для начинки:
- 500 г грибов (у нас шампиньоны).
- 1 куриная грудка.
- 150 г натурального йогурта.
- 150 г обезжиренного молока.
- 1 столовая ложка муки или крахмала.
- 1 лук репчатый.
- 150 г нежирного сыра.
- Зелень, соль, перец.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Вам потребуется 2 спелых банана и 100 гр Овсянки. Бананы размять, смешать с овсяными хлопьями сформировать небольшие шарики, выложить на противень и на 15 мин в духовку
Печенье овсяное с бананом ПП. ПП- Печенье из банана и Овсянки?.

Приятного аппетита!

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Фото: instagram/marusya_vihareva

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Закрытая физическая академия!
2. Пустота не сохраняется в священных местах.
3. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
4. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
5. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
6. Девушка в какую-то дыру залезла.
7. Это увлекательный был аттракцион!
8. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
9. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
10. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
11. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
12. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
13. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
14. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
15. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
16. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
17. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
18. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
19. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
20. Хумус с морковкой и огурцом.
21. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
22. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
23. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
24. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
25. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
26. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
27. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
28. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
29. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
30. Headlines:
31. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
32. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
33. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
34. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
35. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
36. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
37. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
38. Какие необычные памятники есть
39. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
40. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
41. Артур бетербиев и его кулак.
42. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
43. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
44. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
45. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
46. Где лучше всего шопиться в Москве
47. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом
48. Профессор - филолог читает лекцию:
49. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
50. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин