90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетический пирог

На 100 грамм - 121. 25. Ккал, б/ж/у - 12. 54/3. 92/8. 89.

Ингредиенты:
Для теста:
- 1 стакан цельнозерновой муки.
- 1 яйцо.
- Оливковое масло.
- 50 г нежирного сыра.
- Соль.

Для начинки:
- 500 г грибов (у нас шампиньоны).
- 1 куриная грудка.
- 150 г натурального йогурта.
- 150 г обезжиренного молока.
- 1 столовая ложка муки или крахмала.
- 1 лук репчатый.
- 150 г нежирного сыра.
- Зелень, соль, перец.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Вам потребуется 2 спелых банана и 100 гр Овсянки. Бананы размять, смешать с овсяными хлопьями сформировать небольшие шарики, выложить на противень и на 15 мин в духовку
Печенье овсяное с бананом ПП. ПП- Печенье из банана и Овсянки?.

Приятного аппетита!

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Фото: instagram/marusya_vihareva

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
2. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
3. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
4. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
5. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
6. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
7. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
8. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
9. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
10. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
11. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
12. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
13. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
14. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
15. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
16. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
17. Как коронавирус влияет на наше тело
18. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
19. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
20. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
21. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
22. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
23. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
24. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
25. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
26. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
27. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
28. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
29. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
30. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
31. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
32. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
33. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
34. Какие рестораны в Оренбурге рекомендуют посетить
35. Почему девушки любят носить мужские рубашки
36. Мужская одежда для женщин: стоит ли стесняться
37. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
38. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
39. Какая история связана с основанием города Архангельска
40. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
41. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица
42. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе
43. Секреты профессионального макияжа: как создают идеальный образ
44. Юлечка Ахмедова призналась, что больше всего в жизни любит шоколад.
45. Откройте для себя мир макияжа: обучение с нуля
46. Стиль и удобство в одном: женские джинсы на резинке
47. "Неожиданная Звезда": до "холопа" мало кто знал Ольгу дибцеву.
48. Взгляните на джинсы с резинкой внизу: как называются эти женские модели
49. Откройте для себя комфорт и стиль: Полный гид по широким джинсам
50. Лариса Долина: от Москвы до Санкт-Петербурга