90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетический пирог

На 100 грамм - 121. 25. Ккал, б/ж/у - 12. 54/3. 92/8. 89.

Ингредиенты:
Для теста:
- 1 стакан цельнозерновой муки.
- 1 яйцо.
- Оливковое масло.
- 50 г нежирного сыра.
- Соль.

Для начинки:
- 500 г грибов (у нас шампиньоны).
- 1 куриная грудка.
- 150 г натурального йогурта.
- 150 г обезжиренного молока.
- 1 столовая ложка муки или крахмала.
- 1 лук репчатый.
- 150 г нежирного сыра.
- Зелень, соль, перец.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Вам потребуется 2 спелых банана и 100 гр Овсянки. Бананы размять, смешать с овсяными хлопьями сформировать небольшие шарики, выложить на противень и на 15 мин в духовку
Печенье овсяное с бананом ПП. ПП- Печенье из банана и Овсянки?.

Приятного аппетита!

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Фото: instagram/marusya_vihareva

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. "Я вообще никому не доверяю …".
2. Американец поставил новый мировой рекорд по подтягиваниям за 24 часа.
3. У памелы андерсон и тома круза роман.
4. Бьянка цензори удивила всех - и на этот раз не откровенностью, а наоборот.
5. Не успел утихнуть развод - как сеть уже "Собрала" джигану новую историю.
6. "Заморозить" время: Анна седокова планирует выглядеть на 30 даже в свои будущие 60.
7. Приянка чопра в февральском номере британского Vogue, 2023.
8. "Ну вот, опять!
9. Николь кидман решила стать доулой смерти - специалистом, который поддерживает умирающих и их родственников в последние дни жизни.
10. Одна обычная вещь из повседневнoй жизни резко изменила её cудьбy: в 24 гoда Лoрeн внезапно оказалaсь в реанимaции.
11. "Что с носом?
12. Кайли дженнер стала главной героиней весеннего номера Vanity Fair - и это тот случай, когда эстетика говорит громче слов.
13. Генетика или диета: секрет пышных форм.
14. Сидни Суини ради роли легендарной боксерши Кристи Мартин прошла через настоящие боксерские тренировки.
15. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
16. Кристина Орбакайте и ее повзрослевшая дочь Клавдия на отдыхе в Майами.
17. Известные артисты и их знаменитые наследники.
18. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
19. "Да я просто мама года!
20. Алла Довлатова похвасталась результатом интимной пластики: "ощущения очень классные!
21. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
22. В Иркутске произошло возгорание автомобиля, в котором находился запертый ребенок.
23. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
24. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
25. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
26. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
27. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
28. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
29. За деньги - конечно!
30. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
31. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
32. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
33. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
34. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
35. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
36. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
37. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
38. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
39. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
40. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
41. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
42. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
43. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
44. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
45. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
46. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
47. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
48. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
49. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
50. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.