90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетический пирог

На 100 грамм - 121. 25. Ккал, б/ж/у - 12. 54/3. 92/8. 89.

Ингредиенты:
Для теста:
- 1 стакан цельнозерновой муки.
- 1 яйцо.
- Оливковое масло.
- 50 г нежирного сыра.
- Соль.

Для начинки:
- 500 г грибов (у нас шампиньоны).
- 1 куриная грудка.
- 150 г натурального йогурта.
- 150 г обезжиренного молока.
- 1 столовая ложка муки или крахмала.
- 1 лук репчатый.
- 150 г нежирного сыра.
- Зелень, соль, перец.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Вам потребуется 2 спелых банана и 100 гр Овсянки. Бананы размять, смешать с овсяными хлопьями сформировать небольшие шарики, выложить на противень и на 15 мин в духовку
Печенье овсяное с бананом ПП. ПП- Печенье из банана и Овсянки?.

Приятного аппетита!

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Фото: instagram/marusya_vihareva

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Только бы нога не соскользнула!
2. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
3. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
4. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
5. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
6. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
7. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
8. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
9. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
10. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
11. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
12. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
13. Куриная грудка с овощами в духовке.
14. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
15. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
16. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
17. Разминка до и после бега: почему это важно
18. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
19. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
20. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
21. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
22. Есть ли известные исторические деятели из города
23. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
24. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
25. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
26. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
27. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
28. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
29. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
30. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
31. 5 безумно простых советов для потери веса.
32. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
33. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
34. Что съесть, чтобы похудеть?
35. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
36. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
37. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
38. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
39. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
40. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
41. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
42. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей
43. Встречайте Екатерину - внучку Михаила боярского.
44. Простой макияж для ежедневной жизни: 10 шагов к идеальному выгляду
45. Создание идеального макияжа в домашних условиях: подходы и рекомендации
46. Профессиональный макияж в домашних условиях: простые шаги для создания идеального образа
47. Модные джинсы с резинкой внизу: актуальная тенденция сезона
48. Воспользуйтесь резинкой внизу для создания индивидуального стиля джинсов
49. Лучшие мужские брюки для 2023 года: тенденции и стиль
50. Теплые платья на осень: как сохранить стиль и теплоту