90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетический пирог

На 100 грамм - 121. 25. Ккал, б/ж/у - 12. 54/3. 92/8. 89.

Ингредиенты:
Для теста:
- 1 стакан цельнозерновой муки.
- 1 яйцо.
- Оливковое масло.
- 50 г нежирного сыра.
- Соль.

Для начинки:
- 500 г грибов (у нас шампиньоны).
- 1 куриная грудка.
- 150 г натурального йогурта.
- 150 г обезжиренного молока.
- 1 столовая ложка муки или крахмала.
- 1 лук репчатый.
- 150 г нежирного сыра.
- Зелень, соль, перец.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Вам потребуется 2 спелых банана и 100 гр Овсянки. Бананы размять, смешать с овсяными хлопьями сформировать небольшие шарики, выложить на противень и на 15 мин в духовку
Печенье овсяное с бананом ПП. ПП- Печенье из банана и Овсянки?.

Приятного аппетита!

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Фото: instagram/marusya_vihareva

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
2. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
3. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
4. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
5. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
6. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
7. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
8. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
9. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
10. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
11. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
12. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
13. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
14. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
15. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
16. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
17. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
18. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
19. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
20. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
21. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
22. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
23. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
24. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
25. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
26. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
27. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
28. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
29. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
30. Как коронавирус влияет на наше тело
31. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
32. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
33. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
34. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
35. Headlines:
36. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
37. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
38. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
39. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
40. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
41. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
42. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
43. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
44. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
45. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
46. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
47. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
48. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
49. Headlines:
50. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин