90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетический пирог

На 100 грамм - 121. 25. Ккал, б/ж/у - 12. 54/3. 92/8. 89.

Ингредиенты:
Для теста:
- 1 стакан цельнозерновой муки.
- 1 яйцо.
- Оливковое масло.
- 50 г нежирного сыра.
- Соль.

Для начинки:
- 500 г грибов (у нас шампиньоны).
- 1 куриная грудка.
- 150 г натурального йогурта.
- 150 г обезжиренного молока.
- 1 столовая ложка муки или крахмала.
- 1 лук репчатый.
- 150 г нежирного сыра.
- Зелень, соль, перец.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Вам потребуется 2 спелых банана и 100 гр Овсянки. Бананы размять, смешать с овсяными хлопьями сформировать небольшие шарики, выложить на противень и на 15 мин в духовку
Печенье овсяное с бананом ПП. ПП- Печенье из банана и Овсянки?.

Приятного аппетита!

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Фото: instagram/marusya_vihareva

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
2. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
3. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
4. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
5. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
6. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
7. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
8. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
9. Говорят, стресс живёт в плечах.
10. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
11. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
12. Мышцы кора восстановите.
13. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
14. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
15. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
16. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
17. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
18. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
19. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
20. Разминка: ключ к успешной тренировке
21. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
22. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
23. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
24. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
25. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
26. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
27. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
28. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
29. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
30. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
31. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
32. Какие уникальные станции метро
33. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
34. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
35. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
36. Какие необычные памятники есть
37. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
38. 5 безумно простых советов для потери веса.
39. Что съесть, чтобы похудеть?
40. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
41. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
42. Секреты выбора шапки по типу лица
43. Секреты профессионального макияжа: как создают идеальный образ
44. Молодая и талантливая актриса Мария Ильюхина продолжает искать себя в творчестве.
45. Основы макияжа для начинающих: наша экспертная подборка
46. 41-Летняя Анна седокова, уставшая от суеты шоу-бизнеса, ищет уединения в путешествиях.
47. Джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о женской моде
48. Лучшие мужские брюки для 2023 года: тенденции и стиль
49. Как выбрать верхнюю одежду к платью: основные правила
50. Полина Гагарина в Красноярске: как город принял звезду и что она думает о нем