90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетический пирог

На 100 грамм - 121. 25. Ккал, б/ж/у - 12. 54/3. 92/8. 89.

Ингредиенты:
Для теста:
- 1 стакан цельнозерновой муки.
- 1 яйцо.
- Оливковое масло.
- 50 г нежирного сыра.
- Соль.

Для начинки:
- 500 г грибов (у нас шампиньоны).
- 1 куриная грудка.
- 150 г натурального йогурта.
- 150 г обезжиренного молока.
- 1 столовая ложка муки или крахмала.
- 1 лук репчатый.
- 150 г нежирного сыра.
- Зелень, соль, перец.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Вам потребуется 2 спелых банана и 100 гр Овсянки. Бананы размять, смешать с овсяными хлопьями сформировать небольшие шарики, выложить на противень и на 15 мин в духовку
Печенье овсяное с бананом ПП. ПП- Печенье из банана и Овсянки?.

Приятного аппетита!

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Фото: instagram/marusya_vihareva

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Слишком мощная страховка.
2. "Самый Красивый": Мэттью макконахи вспомнил, как подростком страдал от изменений во внешности.
3. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
4. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
5. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
6. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
7. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
8. "Это ужасающе и разрушительно!
9. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
10. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
11. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
12. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
13. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
14. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
15. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
16. В сети разгорелось настоящее расследование, связанное с возлюбленным вали карнавал - Аргишти эвояном.
17. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
18. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
19. Сильная и точно независимая женщина!
20. Вроде бы покрытый стиль.
21. Пустота не сохраняется в священных местах.
22. Эпизод 898. Морской укус.
23. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
24. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
25. Настоящие мастера баланса!
26. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
27. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
28. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
29. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
30. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
31. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
32. "Белый и фара. 20.
33. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
34. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
35. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
36. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
37. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
38. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
39. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
40. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
41. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
42. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
43. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
44. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
45. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
46. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
47. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
48. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
49. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
50. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно