90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетический пирог

На 100 грамм - 121. 25. Ккал, б/ж/у - 12. 54/3. 92/8. 89.

Ингредиенты:
Для теста:
- 1 стакан цельнозерновой муки.
- 1 яйцо.
- Оливковое масло.
- 50 г нежирного сыра.
- Соль.

Для начинки:
- 500 г грибов (у нас шампиньоны).
- 1 куриная грудка.
- 150 г натурального йогурта.
- 150 г обезжиренного молока.
- 1 столовая ложка муки или крахмала.
- 1 лук репчатый.
- 150 г нежирного сыра.
- Зелень, соль, перец.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Вам потребуется 2 спелых банана и 100 гр Овсянки. Бананы размять, смешать с овсяными хлопьями сформировать небольшие шарики, выложить на противень и на 15 мин в духовку
Печенье овсяное с бананом ПП. ПП- Печенье из банана и Овсянки?.

Приятного аппетита!

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Фото: instagram/marusya_vihareva

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
2. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
3. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
4. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
5. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
6. Знакомьтесь, люди добрые!
7. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
8. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
9. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
10. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
11. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
12. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
13. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
14. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
15. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
16. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
17. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
18. Headlines:
19. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
20. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
21. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
22. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
23. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
24. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
25. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
26. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
27. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
28. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
29. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
30. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
31. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
32. Женские стрижки 2025: 30 лучших моделей, которые будут в тренде
33. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
34. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
35. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
36. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
37. Почему девушки любят носить мужские рубашки
38. 5 безумно простых советов для потери веса.
39. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
40. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
41. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
42. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
43. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
44. Эйса Гонсалес - невероятно талантливая и харизматичная актриса, которая, безусловно, заслуживает более значимых и интересных ролей.
45. Макияж для каждый день: все, что нужно знать
46. Откройте для себя секреты шикарного макияжа с 15 простыми советами от визажиста
47. Простое и эффективное: макияж для женщин 50+
48. Анна хилькевич: и мама, и звезда.
49. Осень в летних платьях: как сочетать сезонные стили
50. Одевайся тепло и стильно: советы по сочетанию тёплых платьев