90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетический пирог

На 100 грамм - 121. 25. Ккал, б/ж/у - 12. 54/3. 92/8. 89.

Ингредиенты:
Для теста:
- 1 стакан цельнозерновой муки.
- 1 яйцо.
- Оливковое масло.
- 50 г нежирного сыра.
- Соль.

Для начинки:
- 500 г грибов (у нас шампиньоны).
- 1 куриная грудка.
- 150 г натурального йогурта.
- 150 г обезжиренного молока.
- 1 столовая ложка муки или крахмала.
- 1 лук репчатый.
- 150 г нежирного сыра.
- Зелень, соль, перец.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Вам потребуется 2 спелых банана и 100 гр Овсянки. Бананы размять, смешать с овсяными хлопьями сформировать небольшие шарики, выложить на противень и на 15 мин в духовку
Печенье овсяное с бананом ПП. ПП- Печенье из банана и Овсянки?.

Приятного аппетита!

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Фото: instagram/marusya_vihareva

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Мы русские - с нами Бейoнсе.
2. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
3. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
4. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
5. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
6. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
7. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
8. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
9. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
10. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
11. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
12. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
13. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
14. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
15. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
16. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
17. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
18. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
19. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
20. Какие легенды связаны с московской подземкой
21. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
22. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
23. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
24. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
25. Самый адекватны рецепт правильного питания.
26. Профессор - филолог читает лекцию:
27. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица
28. Советы по выбору головного убора для женщин после 50: как найти свой идеальный стиль
29. Как выбрать идеальную шапку: руководство по вашему типу лица
30. Макияж в домашних условиях: простой способ стать красавицей
31. Скоростной сбор: как собраться за 5 минут
32. Все о женских джоггер-джинсах: от классики до модных моделей
33. Восхитительные женские джоггеры с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и комфорте
34. Осень и зима в теплых платьях: 25 образцов для вдохновения
35. Станьте идеальными за 10 дней: наша программа для похудения и фитнеса
36. Уход за кожей лица в домашних условиях . После 25 лет, пусть еще и незаметно, но постепенно запускаются процессы старения.
37. Как достичь идеальной фигуры: основные правила и советы
38. 12 лучших нарядов для женщин 50+ на торжество.. Обзор фасонов
39. Коронавирус и его влияние на нервную систему: новые исследования
40. Чай с медом и лимоном при температуре. Особенности действия меда при лихорадке
41. Узнайте, как супермодели сохраняют свою красоту: 10 проверенных лайфхаков
42. Профессиональная фотосессия в студии: все, что нужно знать
43. Ухоженная кожа: секреты создания идеального образа
44. Ухаживание за кожей в праздники: простой способ получить блестящий внешний вид
45. Странные, но эффективные методы ухода за своим телом
46. 3 важных правила семейной жизни. Для мужчин
47. 7 правил ухоженной женщины. 7 ежедневных правил ухоженной женщины, которая всегда на высоте
48. Как иммунолог может помочь в профилактике коронавирусной инфекции
49. Топ - армрестлер акимбо показал свои руки.
50. 13 лучших Коктейльных платьев для пожилых женщин в 2023 году. Шикарные вечерние платья 2023 – ТОП-100. Актуальные модели и цвета