90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетический пирог

На 100 грамм - 121. 25. Ккал, б/ж/у - 12. 54/3. 92/8. 89.

Ингредиенты:
Для теста:
- 1 стакан цельнозерновой муки.
- 1 яйцо.
- Оливковое масло.
- 50 г нежирного сыра.
- Соль.

Для начинки:
- 500 г грибов (у нас шампиньоны).
- 1 куриная грудка.
- 150 г натурального йогурта.
- 150 г обезжиренного молока.
- 1 столовая ложка муки или крахмала.
- 1 лук репчатый.
- 150 г нежирного сыра.
- Зелень, соль, перец.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Вам потребуется 2 спелых банана и 100 гр Овсянки. Бананы размять, смешать с овсяными хлопьями сформировать небольшие шарики, выложить на противень и на 15 мин в духовку
Печенье овсяное с бананом ПП. ПП- Печенье из банана и Овсянки?.

Приятного аппетита!

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Фото: instagram/marusya_vihareva

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.
2. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
3. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
4. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
5. Нейросети не перестают удивлять!
6. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
7. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
8. Зубастый лежачий полицейский!
9. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
10. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
11. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
12. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
13. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
14. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
15. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
16. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
17. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
18. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
19. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
20. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
21. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
22. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
23. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
24. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
25. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
26. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
27. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
28. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
29. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
30. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
31. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
32. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
33. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
34. Как коронавирус влияет на наше тело
35. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
36. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
37. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
38. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
39. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
40. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
41. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
42. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
43. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
44. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
45. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
46. Какие популярные парки есть в Москве
47. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
48. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
49. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
50. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму