90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетический пирог

На 100 грамм - 121. 25. Ккал, б/ж/у - 12. 54/3. 92/8. 89.

Ингредиенты:
Для теста:
- 1 стакан цельнозерновой муки.
- 1 яйцо.
- Оливковое масло.
- 50 г нежирного сыра.
- Соль.

Для начинки:
- 500 г грибов (у нас шампиньоны).
- 1 куриная грудка.
- 150 г натурального йогурта.
- 150 г обезжиренного молока.
- 1 столовая ложка муки или крахмала.
- 1 лук репчатый.
- 150 г нежирного сыра.
- Зелень, соль, перец.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Вам потребуется 2 спелых банана и 100 гр Овсянки. Бананы размять, смешать с овсяными хлопьями сформировать небольшие шарики, выложить на противень и на 15 мин в духовку
Печенье овсяное с бананом ПП. ПП- Печенье из банана и Овсянки?.

Приятного аппетита!

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Фото: instagram/marusya_vihareva

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
2. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
3. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
4. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
5. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
6. Как вам такое искусство?
7. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
8. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
9. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
10. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
11. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
12. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
13. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
14. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
15. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
16. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
17. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
18. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
19. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
20. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
21. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
22. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
23. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
24. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
25. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
26. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
27. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
28. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
29. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
30. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
31. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
32. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
33. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
34. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
35. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
36. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
37. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
38. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
39. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
40. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
41. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
42. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
43. Headlines:
44. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
45. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
46. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
47. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
48. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
49. На вступительном экзамене в театральное училище.
50. Как дети болеют коронавирусом и чем им помочь: полное руководство для родителей