90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетический пирог

На 100 грамм - 121. 25. Ккал, б/ж/у - 12. 54/3. 92/8. 89.

Ингредиенты:
Для теста:
- 1 стакан цельнозерновой муки.
- 1 яйцо.
- Оливковое масло.
- 50 г нежирного сыра.
- Соль.

Для начинки:
- 500 г грибов (у нас шампиньоны).
- 1 куриная грудка.
- 150 г натурального йогурта.
- 150 г обезжиренного молока.
- 1 столовая ложка муки или крахмала.
- 1 лук репчатый.
- 150 г нежирного сыра.
- Зелень, соль, перец.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Вам потребуется 2 спелых банана и 100 гр Овсянки. Бананы размять, смешать с овсяными хлопьями сформировать небольшие шарики, выложить на противень и на 15 мин в духовку
Печенье овсяное с бананом ПП. ПП- Печенье из банана и Овсянки?.

Приятного аппетита!

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Фото: instagram/marusya_vihareva

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Алла Довлатова похвасталась результатом интимной пластики: "ощущения очень классные!
2. В поединке между "Вашингтон Кэпиталз" и "Чикаго блэкхокс" получил травму Александр Овечкин.
3. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
4. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
5. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
6. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
7. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
8. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
9. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
10. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
11. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
12. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
13. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
14. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
15. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
16. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
17. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
18. Россиянки начали лечить насморк.
19. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
20. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
21. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
22. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
23. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
24. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
25. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
26. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
27. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
28. "Белый и фара. 20.
29. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
30. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
31. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
32. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
33. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
34. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
35. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
36. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
37. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
38. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
39. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
40. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
41. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
42. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
43. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
44. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
45. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
46. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
47. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
48. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
49. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
50. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии