90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетический пирог

На 100 грамм - 121. 25. Ккал, б/ж/у - 12. 54/3. 92/8. 89.

Ингредиенты:
Для теста:
- 1 стакан цельнозерновой муки.
- 1 яйцо.
- Оливковое масло.
- 50 г нежирного сыра.
- Соль.

Для начинки:
- 500 г грибов (у нас шампиньоны).
- 1 куриная грудка.
- 150 г натурального йогурта.
- 150 г обезжиренного молока.
- 1 столовая ложка муки или крахмала.
- 1 лук репчатый.
- 150 г нежирного сыра.
- Зелень, соль, перец.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Вам потребуется 2 спелых банана и 100 гр Овсянки. Бананы размять, смешать с овсяными хлопьями сформировать небольшие шарики, выложить на противень и на 15 мин в духовку
Печенье овсяное с бананом ПП. ПП- Печенье из банана и Овсянки?.

Приятного аппетита!

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Фото: instagram/marusya_vihareva

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
2. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
3. Он работу своей мечты нашел!
4. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
5. Настоящие мастера баланса!
6. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
7. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
8. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
9. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
10. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
11. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
12. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
13. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
14. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
15. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
16. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
17. Будь собой. Будь сильной.
18. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
19. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
20. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
21. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
22. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
23. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
24. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
25. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
26. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
27. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
28. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
29. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
30. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
31. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
32. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
33. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
34. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
35. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
36. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
37. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
38. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
39. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
40. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
41. Модно ли женщине носить мужские часы
42. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
43. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
44. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
45. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
46. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
47. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
48. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
49. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин
50. Откройте для себя секреты идеального макияжа: необходимые продукты и инструменты