90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетический пирог

На 100 грамм - 121. 25. Ккал, б/ж/у - 12. 54/3. 92/8. 89.

Ингредиенты:
Для теста:
- 1 стакан цельнозерновой муки.
- 1 яйцо.
- Оливковое масло.
- 50 г нежирного сыра.
- Соль.

Для начинки:
- 500 г грибов (у нас шампиньоны).
- 1 куриная грудка.
- 150 г натурального йогурта.
- 150 г обезжиренного молока.
- 1 столовая ложка муки или крахмала.
- 1 лук репчатый.
- 150 г нежирного сыра.
- Зелень, соль, перец.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Вам потребуется 2 спелых банана и 100 гр Овсянки. Бананы размять, смешать с овсяными хлопьями сформировать небольшие шарики, выложить на противень и на 15 мин в духовку
Печенье овсяное с бананом ПП. ПП- Печенье из банана и Овсянки?.

Приятного аппетита!

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Фото: instagram/marusya_vihareva

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
2. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
3. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
4. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
5. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
6. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
7. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
8. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
9. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
10. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
11. Headlines:
12. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
13. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
14. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
15. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
16. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
17. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
18. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
19. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
20. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
21. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
22. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
23. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
24. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
25. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
26. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
27. Какие легенды связаны с московской подземкой
28. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
29. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
30. Макияж глаз: 40 креативных идей для каждого случая
31. Все фасоны женских джинсов: от классики до модных трендов
32. Анимация билетов: возможности и ограничения
33. Стильное и уютное: 7 советов для одевания трикотажных платьев зимой
34. Осень и зима в моде: трендовые трикотажные платья для всех сезонов
35. ПЛАТЬЕМ-СВИТЕР: 10 образов для каждого дня недели
36. Безопасность детей в период пандемии: как защитить их от COVID-19
37. Атлет бэнкс. Такая форма была достигнута за один год.
38. Здравствуй, мир!": Как заменить ватные диски и палочки на более экологичные и безопасные решения
39. Как кабаны будут встречать 2022 год в соответствии с их знаком зодиака
40. Лучшие средства личной гигиены для здоровья и красоты
41. Обзор платьев на лето для женщин за 50+: какие цвета омолодят, а какие фасоны скроют недостатки
42. Улучшай свою внешность с помощью этих 45 полезных советов
43. Можно ли наращивать ногти полигелем без базы. Можно ли наносить гель без базы?
44. Можно ли нарастить ноготь базой для гель лака. Наращивание ногтей базой на салфетку
45. Головные уборы для женщин после 50 лет. Популярные головные уборы для женщин после 50 лет в 2024 году
46. Можно ли наносить акрил гель без базы. В чем смачивается кисть при работе с полигелем?
47. Как за 10 дней максимально похудеть и подкачаться. Занятия спортом при похудении за 10 дней
48. Раз тебе сложно за братом поухаживать. Брат не хочет помогать(знаю, что не обязан - но видеть его не хочу почему то)
49. 6 простых правил ухоженных женщин. 6 простых секретов ухоженной женщины
50. 7 ежедневных правил ухоженной женщины. Правило 2:  не будьте мимом