90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетический пирог

На 100 грамм - 121. 25. Ккал, б/ж/у - 12. 54/3. 92/8. 89.

Ингредиенты:
Для теста:
- 1 стакан цельнозерновой муки.
- 1 яйцо.
- Оливковое масло.
- 50 г нежирного сыра.
- Соль.

Для начинки:
- 500 г грибов (у нас шампиньоны).
- 1 куриная грудка.
- 150 г натурального йогурта.
- 150 г обезжиренного молока.
- 1 столовая ложка муки или крахмала.
- 1 лук репчатый.
- 150 г нежирного сыра.
- Зелень, соль, перец.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Вам потребуется 2 спелых банана и 100 гр Овсянки. Бананы размять, смешать с овсяными хлопьями сформировать небольшие шарики, выложить на противень и на 15 мин в духовку
Печенье овсяное с бананом ПП. ПП- Печенье из банана и Овсянки?.

Приятного аппетита!

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Фото: instagram/marusya_vihareva

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
2. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
3. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
4. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
5. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
6. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
7. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
8. Вроде бы покрытый стиль.
9. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
10. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
11. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
12. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
13. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
14. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
15. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
16. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
17. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
18. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
19. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
20. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
21. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
22. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
23. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
24. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
25. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
26. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
27. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
28. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
29. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
30. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
31. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
32. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
33. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
34. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
35. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
36. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
37. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
38. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
39. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
40. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
41. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
42. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
43. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
44. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
45. Headlines:
46. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
47. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
48. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
49. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
50. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку