90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетический пирог

На 100 грамм - 121. 25. Ккал, б/ж/у - 12. 54/3. 92/8. 89.

Ингредиенты:
Для теста:
- 1 стакан цельнозерновой муки.
- 1 яйцо.
- Оливковое масло.
- 50 г нежирного сыра.
- Соль.

Для начинки:
- 500 г грибов (у нас шампиньоны).
- 1 куриная грудка.
- 150 г натурального йогурта.
- 150 г обезжиренного молока.
- 1 столовая ложка муки или крахмала.
- 1 лук репчатый.
- 150 г нежирного сыра.
- Зелень, соль, перец.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Вам потребуется 2 спелых банана и 100 гр Овсянки. Бананы размять, смешать с овсяными хлопьями сформировать небольшие шарики, выложить на противень и на 15 мин в духовку
Печенье овсяное с бананом ПП. ПП- Печенье из банана и Овсянки?.

Приятного аппетита!

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Фото: instagram/marusya_vihareva

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
2. Слабоумие и отвага!
3. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
4. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
5. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
6. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
7. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
8. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
9. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
10. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
11. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
12. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
13. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
14. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
15. "Привет! Мне 59 лет!
16. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
17. Куриная грудка с овощами в духовке.
18. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
19. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
20. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
21. Как коронавирус влияет на наше тело
22. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
23. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
24. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
25. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
26. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
27. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
28. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
29. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
30. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
31. Есть ли известные исторические деятели из города
32. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
33. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
34. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
35. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
36. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
37. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
38. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
39. Какие легенды связаны с московской подземкой
40. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
41. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
42. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
43. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
44. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел
45. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица
46. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
47. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
48. Какая роль Кamy Реки в этом контексте
49. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день
50. Профессиональный макияж в домашних условиях: простые шаги для создания идеального образа