90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетический пирог

На 100 грамм - 121. 25. Ккал, б/ж/у - 12. 54/3. 92/8. 89.

Ингредиенты:
Для теста:
- 1 стакан цельнозерновой муки.
- 1 яйцо.
- Оливковое масло.
- 50 г нежирного сыра.
- Соль.

Для начинки:
- 500 г грибов (у нас шампиньоны).
- 1 куриная грудка.
- 150 г натурального йогурта.
- 150 г обезжиренного молока.
- 1 столовая ложка муки или крахмала.
- 1 лук репчатый.
- 150 г нежирного сыра.
- Зелень, соль, перец.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Вам потребуется 2 спелых банана и 100 гр Овсянки. Бананы размять, смешать с овсяными хлопьями сформировать небольшие шарики, выложить на противень и на 15 мин в духовку
Печенье овсяное с бананом ПП. ПП- Печенье из банана и Овсянки?.

Приятного аппетита!

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Фото: instagram/marusya_vihareva

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
2. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
3. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
4. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
5. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
6. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
7. Пустота не сохраняется в священных местах.
8. А вы точно учитель по музыке?
9. Суши медленно убивают?
10. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
11. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
12. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
13. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
14. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
15. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
16. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
17. Это увлекательный был аттракцион!
18. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
19. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
20. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
21. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
22. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
23. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
24. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
25. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
26. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
27. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
28. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
29. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
30. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
31. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
32. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
33. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
34. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
35. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
36. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
37. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
38. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
39. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
40. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
41. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
42. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
43. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
44. Я просто в шоке!
45. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
46. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
47. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
48. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
49. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
50. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи