90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетический пирог

На 100 грамм - 121. 25. Ккал, б/ж/у - 12. 54/3. 92/8. 89.

Ингредиенты:
Для теста:
- 1 стакан цельнозерновой муки.
- 1 яйцо.
- Оливковое масло.
- 50 г нежирного сыра.
- Соль.

Для начинки:
- 500 г грибов (у нас шампиньоны).
- 1 куриная грудка.
- 150 г натурального йогурта.
- 150 г обезжиренного молока.
- 1 столовая ложка муки или крахмала.
- 1 лук репчатый.
- 150 г нежирного сыра.
- Зелень, соль, перец.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Вам потребуется 2 спелых банана и 100 гр Овсянки. Бананы размять, смешать с овсяными хлопьями сформировать небольшие шарики, выложить на противень и на 15 мин в духовку
Печенье овсяное с бананом ПП. ПП- Печенье из банана и Овсянки?.

Приятного аппетита!

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Фото: instagram/marusya_vihareva

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
2. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
3. Это увлекательный был аттракцион!
4. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
5. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
6. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
7. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
8. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
9. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
10. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
11. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
12. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
13. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
14. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
15. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
16. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
17. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
18. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
19. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
20. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
21. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
22. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
23. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
24. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
25. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
26. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
27. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
28. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
29. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
30. Какие популярные парки есть в Москве
31. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
32. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
33. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
34. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
35. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
36. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
37. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
38. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
39. Я просто в шоке!
40. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
41. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
42. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
43. Секреты молодости корейских женщин
44. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
45. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
46. Создание идеального макияжа в домашних условиях: подходы и рекомендации
47. Концерт Zoloto в Уфе: Музыка, которая объединяет сердца
48. Мужские джинсы с резинкой внизу: что это и как называются
49. Все, что нужно знать о джинсах с резинками внизу штанин
50. Татьяна Буланова: история успеха из Ярославля