90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетический пирог

На 100 грамм - 121. 25. Ккал, б/ж/у - 12. 54/3. 92/8. 89.

Ингредиенты:
Для теста:
- 1 стакан цельнозерновой муки.
- 1 яйцо.
- Оливковое масло.
- 50 г нежирного сыра.
- Соль.

Для начинки:
- 500 г грибов (у нас шампиньоны).
- 1 куриная грудка.
- 150 г натурального йогурта.
- 150 г обезжиренного молока.
- 1 столовая ложка муки или крахмала.
- 1 лук репчатый.
- 150 г нежирного сыра.
- Зелень, соль, перец.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Вам потребуется 2 спелых банана и 100 гр Овсянки. Бананы размять, смешать с овсяными хлопьями сформировать небольшие шарики, выложить на противень и на 15 мин в духовку
Печенье овсяное с бананом ПП. ПП- Печенье из банана и Овсянки?.

Приятного аппетита!

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Фото: instagram/marusya_vihareva

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Джонни депп предоставил звезде "Анатомии Страсти" и "эйфории" Эрику Дэйну свой особняк в Лос-анджелесе для бесплатного проживания.
2. Тим Бёртон продолжает собирать своих любимчиков в "Уэнсдей".
3. Сидни Суини продолжает продвигать свой бренд нижнего белья Syrn.
4. Известные артисты и их знаменитые наследники.
5. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
6. "Плюс 13 кг за Полгода": Ирина Горбачева разделась перед камерой, чтобы показать себя с новым весом.
7. В Москве женщина едва не выбросилась из такси во время движения.
8. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
9. Эти кадры у вас слёзы вызовут.
10. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
11. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
12. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
13. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
14. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
15. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
16. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
17. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
18. "Эй, а ну иди Сюда"!
19. Пустота не сохраняется в священных местах.
20. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
21. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
22. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
23. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
24. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
25. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
26. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
27. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
28. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
29. А когда-то бритни спирс была такой.
30. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
31. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
32. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
33. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
34. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
35. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
36. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
37. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
38. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
39. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
40. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
41. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
42. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
43. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
44. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
45. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
46. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
47. Есть ли известные исторические деятели из города
48. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
49. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
50. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе