90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетический пирог

На 100 грамм - 121. 25. Ккал, б/ж/у - 12. 54/3. 92/8. 89.

Ингредиенты:
Для теста:
- 1 стакан цельнозерновой муки.
- 1 яйцо.
- Оливковое масло.
- 50 г нежирного сыра.
- Соль.

Для начинки:
- 500 г грибов (у нас шампиньоны).
- 1 куриная грудка.
- 150 г натурального йогурта.
- 150 г обезжиренного молока.
- 1 столовая ложка муки или крахмала.
- 1 лук репчатый.
- 150 г нежирного сыра.
- Зелень, соль, перец.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Вам потребуется 2 спелых банана и 100 гр Овсянки. Бананы размять, смешать с овсяными хлопьями сформировать небольшие шарики, выложить на противень и на 15 мин в духовку
Печенье овсяное с бананом ПП. ПП- Печенье из банана и Овсянки?.

Приятного аппетита!

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Фото: instagram/marusya_vihareva

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Вот такая вот свадьба.
2. Днем в борцовке, вечером в платье!
3. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
4. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
5. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
6. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
7. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
8. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
9. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
10. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
11. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
12. Хотели бы посмотреть такой фильм?
13. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
14. Только бы нога не соскользнула!
15. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
16. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
17. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
18. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
19. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
20. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
21. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
22. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
23. Кардионагрузки нужны для:
24. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
25. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
26. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
27. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
28. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
29. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
30. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
31. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
32. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
33. Как коронавирус влияет на наше тело
34. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
35. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
36. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
37. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
38. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
39. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
40. Эффективная жиросжигающая тренировка стоя для всего тела: упражнения для дома
41. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
42. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
43. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
44. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
45. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
46. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
47. Полезный и сытный творожный коктейль.
48. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
49. На вступительном экзамене в театральное училище.
50. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.