90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Диетический пирог

На 100 грамм - 121. 25. Ккал, б/ж/у - 12. 54/3. 92/8. 89.

Ингредиенты:
Для теста:
- 1 стакан цельнозерновой муки.
- 1 яйцо.
- Оливковое масло.
- 50 г нежирного сыра.
- Соль.

Для начинки:
- 500 г грибов (у нас шампиньоны).
- 1 куриная грудка.
- 150 г натурального йогурта.
- 150 г обезжиренного молока.
- 1 столовая ложка муки или крахмала.
- 1 лук репчатый.
- 150 г нежирного сыра.
- Зелень, соль, перец.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

Вам потребуется 2 спелых банана и 100 гр Овсянки. Бананы размять, смешать с овсяными хлопьями сформировать небольшие шарики, выложить на противень и на 15 мин в духовку
Печенье овсяное с бананом ПП. ПП- Печенье из банана и Овсянки?.

Приятного аппетита!

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Фото: instagram/marusya_vihareva

Диетический рецепт брокколи. 5 диетических рецептов с брокколи.

1. брокколи с творожно - чесночным соусом.

Калорийность на 100 грамм: 64 ккал.

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

Ингредиенты:

* брокколи 1 шт. (350. г.
* творог обезжиренный 200 г.
* яйца 2 шт.
* чеснок 1-2 зубчика.
* натуральный йогурт 4 ст. л.
* лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
2. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
3. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
4. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
5. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
6. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
7. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
8. "Это ужасающе и разрушительно!
9. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
10. А ловко он придумал это!
11. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
12. Встреча с бывшей!
13. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
14. Закрытая физическая академия!
15. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
16. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
17. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
18. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
19. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
20. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
21. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
22. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
23. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
24. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
25. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
26. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
27. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
28. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
29. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
30. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
31. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
32. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
33. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
34. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
35. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
36. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
37. Мы готовим стейк правильно!
38. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
39. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
40. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
41. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
42. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
43. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
44. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
45. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
46. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
47. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
48. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
49. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
50. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.