90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Правильное питание

Стержень волоса на 80-90% состоит из белка кератина, отсюда – белок является одной из самых главных составляющих пищевого рациона, необходимого для нормального построения волоса. Выбор остается за белками животного происхождения – они содержат незаменимые аминокислоты, не синтезируемые в организме.

Удивительно, но зачастую при всей простоте определения типа волос, не каждый человек умеет это делать. Вам в помощь - таблица, приведенная ниже. Учтите, что речь в таблице идет об относительно здоровых волосах. Например, если Вы часто окрашиваете волосы, то секущиеся кончики могут появиться даже на жирных волосах. К тому же кудрявые и тонкие волосы могут быть гораздо более сухими и ломкими, нежели толстые и прямые.

Тип волос: нормальные

За окрашенными волосами ухаживать следует особенно щепетильно. Главная цель — как можно дольше сохранить цвет ярким и насыщенным. Вот несколько советов, которые помогут вам в этом деле:

Выбор шампуня

Для поддержания здоровья и укрепления корней волос важен выбор шампуня. Он должен подходить именно для вашего типа волос. Вам стоит для начала определить свой тип. Волосы бывают жирными, сухими либо комбинированного типа (жирные у корней, сухие кончики). Стоит подбирать средство для мытья головы строго соответствующий вашему типу. После мытья шампунем очень важно использовать бальзам-кондиционер, он помогает сделать волосы более послушными, облегчает расчесывание, увлажняет структуру волос и придает блеск.

Нечего и говорить, длинные волосы — это красиво. Что может быть женственнее рассыпанных по плечам роскошных локонов или гладких струящихся шелков?

«Русалки» со стажем знают, что уход за длинными волосами требует соблюдения определенных правил, начиная от подготовки к мытью головы, заканчивая сушкой и укладкой. Это вовсе не значит, что длинные волосы — проблема, просто у них есть определенные особенности, которые нужно учитывать, выбирая тактику и средства для ухода.

Cухость — кожного сала не хватает, чтобы распределиться от макушки до кончика и защитить волосы по всей длине. А если кожа головы сухая, то ломкость и ухудшение качества волос может наблюдаться даже с середины длины.

Уход за волосами после мытья. Как правильно ухаживать за волосами в домашних условиях

Представляем основные правила и советы по уходу за разными типами волос от экспертов SalonSecret.

Жирные волосы

Как ухаживать за волосами дома. Как правильно ухаживать за волосами в домашних условиях и что им нужно?

В вашем случае нужно ухаживать за кожей головы так же тщательно, как за прядями. Специальный уход за волосами должен регулировать производство себума и не пересушивать длину — как Kérastase Divalent . Чаще расчесывайтесь, распределяя кожное сало до кончиков, и мойте щетку каждый день.

Не пытайтесь экспериментировать, отказываясь от мытья головы или значительно увеличивая интервалы между мытьем. Этот фокус никогда не работает: жирный тип волос требует регулярного очищения.

Далеко не всем от природы достаются густые и шелковистые волосы. Чтобы их состояние и внешний вид радовали, важно заботиться о волосах изнутри: восполнить дефициты витаминов, подобрать правильный уход и, конечно, запастись терпением.

Услуги Expert Clinics

Плазмотерапия для волос

Это один из инновационных методов, позволяющий естественным образом восстановить волосяной покров и улучшить его качество.

Плазмотерапия для волос

Мезотерапия для волос

Относительно новая методика уже успела полюбиться и врачам, и пациентам благодаря ее низкой травматичности и хорошим результатам.

Мезотерапия для волос

Консультация врача-дерматокосметолога

Пельмени чем вредны. Диетолог рассказала, кому нельзя есть пельмени

ФОТО : Mir24.tv / Николай Костюшин

Пельмени – любимое блюдо россиян. Хотя оно и не считается подходящим для здорового питания. Тем не менее для здорового человека пельмени не представляют никакой опасности, если соблюдается мера. Но есть категория людей, кому они противопоказаны. По словам врача-диетолога Натальи Кругловой, ограничить употребление пельменей стоит тем, кто страдает избыточным весом и ожирением, сообщает.

Обожженный лосось, креветки с васаби и другие деликатесы без мяса

Сохранить здоровье после 50 лет помогут регулярные медицинские обследования. Проходить осмотр нужно один раз в год. Доктор проверит, соответствует ли вес возрасту, росту, выяснит, как работают сердечная и сосудистая системы, определит уровень сахара, холестерина в крови. Эти проблемы со здоровьем у тех, кто перешагнул рубеж 50 лет, возникают чаще других.

Уровень сахара и холестерина в крови

Проверяя сахар, врач определяет, насколько пациент склонен к развитию диабета. Если показатель высок, назначают препараты, рекомендуют диетическое питание.

Повышенный сахар влечет за собой гипертонию и высокий холестериновый уровень. Следствие этого – заболевания сердца.

Вовремя поставленный диагноз помогает избежать серьезных осложнений.

Женщина в 50 лет здоровье. Медицинский контроль состояния организма

1-й день.
Завтрак: 2 яйца (один желток, 2 белка), 100 г. Овсянки, 1 ст. Апельсинового сока, 50 г. обезжиренного творога.
Второй завтрак: фруктовый салат, обезжиренный йогурт.
Обед: 100 г. вареной курицы, 100 г. риса, зеленый салат.
Полдник: печеная картофелина, обезжиренный йогурт.
Ужин: тушеная рыба 200 г., салат, яблоко.

Вам потребуется 2 спелых банана и 100 гр Овсянки. Бананы размять, смешать с овсяными хлопьями сформировать небольшие шарики, выложить на противень и на 15 мин в духовку
Печенье овсяное с бананом ПП. ПП- Печенье из банана и Овсянки?.

Приятного аппетита!

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Овсяные печенья ПП рецепт с бананом. Овсяные печенья ПП: 12 диетических рецептов

Фото: instagram/marusya_vihareva

Питательный, хорошо сбалансированный утренний прием пищи не только запустит метаболизм и придаст энергии, но и поможет быстрее достичь своей цели в тренажерном зале

Меню для тех, кто стремится привести свое тело в форму!

Понедельник:
1. 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей (без майонеза и сметаны).
4. 150 г творога с жирность не более 5% и апельсин.
5. пол-литра кефира с жирностью 1%.

Рекомендации по питанию перед кардиотренировкой и после нее отличаются от пред - и посттренировочного питания после силового тренинга. Кардио - это бег, спортивная ходьба, велосипед, плавание и другая активность, которая требует продолжительного непрерывного движения и включает в работу сердечную мышцу, повышая пульс. Таким образом, зная, что есть до и после кардиотренировки вы сможете значительно улучшить ее результативность.

Кардио - зачем и для чего?

Последние обновления на сайте:

1. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
2. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
3. Здравница® модель 2 СУ Базовая: основные особенности и преимущества
4. Профессор - филолог читает лекцию:
5. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
6. Как подобрать шапку к вашему лицу: полное руководство
7. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
8. Как выбрать идеальную зимнюю шапку: советы и рекомендации
9. Какая роль Кamy Реки в этом контексте
10. Сальма хайек совершила путешествие во времени!
11. Секреты профессионального макияжа: как создают идеальный образ
12. Макияж для начинающих: простой способ стать красавицей
13. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день
14. Макияж в домашних условиях: простой способ стать красавицей
15. Модные буткаты: как отличить подлинные от подделок
16. Смотримся стильно и комфортно: как носить легкое платье зимой
17. Безопасность в первую очередь: как защитить ребенка от коронавируса в школе
18. Тренируйся умнее, а не чаще: секреты идеального тела для мужчин
19. Основные правила гигиены: как ухаживать за собой каждый день
20. Календарь красоты женщины после 30 лет. Дорогая и ухоженная женщина после 30, 40, 50 лет от Эвелины Хромченко: 10 признаков
21. Белые тени для глаз: современный тренд в макияже
22. Как сохранить молодость посл. Сохранить молодость после 30: топ-5 важных бьюти-привычек
23. 4 подтона цвета мокко
24. Можно ли наносить гель-лак без базы и топа. Можно ли наносить гель без базы?
25. Как выбрать подходящий головной убор для женщин после 50 лет с круглым лицом
26. Правила ежедневного ухода за кожей лица. В первую очередь необходимо избавиться от косметики (если она есть на лице).
27. Стильная 30: Как выглядеть лучше, чем когда-либо
28. 3 золотых правила ухоженной женщины. Три золотых правила ухоженной женщины
29. Как иммунолог может помочь в профилактике коронавирусной инфекции
30. Как впечатлить девушку на первом свидании. Как удивить девушку на первом свидании?
31. Правила счастливой семейной жизни для новобрачных: как создать крепкий союз
32. Как сохранить молодость и красоту: правила ухода за собой после 30 лет
33. Как рубец на легких влияет на здоровье человека: причины, симптомы и лечение
34. Температура и течение заболевания коронавирусом: основные факты и рекомендации
35. Стас ярушин стал отцом в третий раз.
36. "Снова замуж собралась?
37. Александр ревва пожаловался, что его мама до сих пор не приняла его жену Анжелику.
38. Дане Борисовой 48 лет.
39. Звезду "Эйфории" Барби феррейру критикуют за значительное похудение.
40. 59-Лeтняя супeрмодeль полина поризкова раскритиковала свою фигуру.
41. Виктория паласио: вдохновение в мире фитнеса.
42. "Кардашьян Нервно Курит в Сторонке": фолловеры обсуждают увеличившиеся вали карнавал.
43. Сильно похудевшая жена александра цекало удивила преображением.
44. Дженнифер Лопес отметила юбилей - вчера певице исполнилось 55 лет!
45. Премия 'актриса года' 14-летней Анне пересильд досталась.
46. Бритни Спирс заявила, чтo злые папарацци прифoтoшoпили ей жир и целлюлит.
47. Кети топурия решила больше не скрывать свою третью беременность!
48. Яблочный тарт. Рецепт:
49. Кристина агилера еще бoльше пoхудела и oшарашила пoклoнникoв на кoнцерте в Мексике.
50. "ОНА Ходячий Скелет" - в последнее время вокруг фигуристки Алины Загитовой ходят слухи об анорексии.