Статьи

1 стакан (или 2) воды за 15 минут перед каждым приемом пищи.
2 норма воды за день 1, 5 - 2 л (в норму воды входит зеленый чай не сладкий).
3 вредное/калорийное можно позволить , внимание, только до 12 часов дня.
4 все гарниры из рациона заменить только на овощные.
5 запрещена вся гадость типа сосисок, колбас и т. п. вредит как фигуре, так и здоровью.

1. "Шагающая Звезда". Эта активная поза позволяет ребенку "Выпустить пар". Расставьте ноги шире плеч, разведите руки в стороны ладонями вниз. Выполняйте колебания вправо-влево, приподнимая то одну ногу, то другую. Можно при этом напевать ритмичную песенку.

Как и в любом другом упражнении в приседаниях со штангой есть слабые места, лимитирующие дальнейший рост показателей в этом упражнении. Под слабыми местами я понимаю какую-либо группу мышц, которые отстают в развитии.

Добавь себе?

Результат не заставит себя долго ждать. Буквально после первого раза ваша кожа гладкой станет. А после 2-3 таких процедур окружающие заметят, что вы быстро избавляетесь от лишних сантиметров в талии.

Понадобится:
- Рулон пищевой плёнки.
- Мазь "Капсикам" (продаётся в аптеке, стоит около 100 руб, хватит на сотню обёртываний).
- Самый простой (советский) детский крем.
- Кофеин бензоат в ампулах (тоже в аптеке, стоит около 20 руб).

Достичь нужного результата в процессе похудения помогает хорошая мотивация. Поэтому, прежде чем приступать к диете, нужно разобраться в одном исключительно важном вопросе. Вопрос этот - психологического свойства, и звучит примерно так: вы точно уверены, что вам надо похудеть, и если да, то для чего именно вам это нужно?

На 100 грамм продукта:
Ккал: 73, 4.

Ингредиенты:
Творог обезжиренный 150 гр;.
Овсяные хлопья 50 гр;.
Кефир 1% 300 мл;.
Яичный белок 1 шт;.
Сода 1/3 ч. л.;.
Ванилин по вкусу;.
Щепотка соли.

Способ приготовления:
1. мы измалываем хлопья в муку.
2. взбейте яичный белок с солью, творогом, добавьте кефир, ванилин.
3. замесите мукой, чтобы получилось тесто густоты сметаны (густой сметаны), чтобы тесто не растекалось потом на сковородке.

Достижение американца будет занесено в книгу рекордов Гиннеса

Основной смысл диеты - это низкое потребление углеводов, потому что именно они чаще всего превращаются в жировые отложения. Также необходимо ускорить обмен веществ, чтобы организм более охотно прощался со своими жировыми отложениями. Обмен веществ можно ускорить как за счет физической нагрузки, так и за счет дробного питания

А вы знаете хороший способ тренировки мышц пресса, не находясь в спорт - зале и не имея перед собой никаких дополнительных приспособлений? А вот Арнольд знает шварцнеггер.

В своей книге "Новая Энциклопедия Бодибилдинга" он раскрывает нам его секрет. Упражнение вакуум называется.

Мы воплотим в жизнь ваши советы, дорогие тренеры и диетологи. Первым делом вам нужно решить, как изменить рацион питания. Потому что диета обязательна, т. к. именно на попе в первую очередь откладываются жировые отложения. Сразу же вспомнилась цитата из фильма "Цыпочка": "Эйприл, как ты можешь это есть? Это же лишний жир на заднице! Убрать лишний жир с попы намного сложнее, чем набрать. Самой эффективной является белковая диета.

Красивая попа - почему это так важно?