90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Наполнитель для лаваша

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Главные правила первого свидания. Что нужно делать на первом свидании
2. Топ - армрестлер акимбо показал свои руки.
3. Идеальный выбор: как подобрать очки по форме лица и следовать модным трендам
4. Как преодолеть кризисы в отношениях каждый год: секреты успеха
5. Гены или воспитание: почему мамы и дочки так похожи
6. Как защитить своих близких: 9 опасных схем обмана пожилых людей
7. Не попадайтесь на уловки: как мошенники обманывают пенсионеров новой схемой
8. Что делать, чтобы уберечь себя и близких от заражения коронавирусом: советы для россиян
9. Заголовок 1: "Профессиональный уход за лицом после 35 лет: основные правила и советы
10. Сохраняя связь поколений: 11 примеров семейных традиций
11. Обман пожилых людей в СЗФО: самые распространенные схемы
12. История пандемий: когда и почему они происходили
13. Расходимся - внутри Бузовой ничего не живет.
14. Ольга бузова беременна - об этом заявила сама артистка.
15. Деми Мур и её три дочери снялись вместе в фотосессии.
16. Светлана ходченкова поделилась горячими кадрами с занятий Pole Dance.
17. Женщина переживает, что в будущем её 12-летний Семён, родившийся с синдромом дауна, может разочароваться в постели.
18. Ужас: 33-летняя блогер умерла после популярной пластической операции.
19. Пользователи сети сравнили похудевшего галустяна с Павлом Дуровым.
20. Упражнения, которые помогут вам почувствовать ягодицы.
21. Современные методы анализа состава тела: преимущества биоимпедансометрии
22. Поклонники всерьез состоянием здоровья Елены подкаминской обеспокоены.
23. В случае если болят суставы.
24. Куриные маффины с начинкой.
25. Топ-5 самых экстремальных видов спорта
26. Воля о том, что мужа лерчек ждали на "Выжить в Дубае": "мы в аэропорту, а в ленте новостей: "Чекалины сидят".
27. Запеченный в сметанном соусе в духовке минтай.
28. "Скoлиoз - не пригoвoр!
29. Дана Борисова впервые после госпитализации из-за препаратов вышла в свет с дочерью.
30. Айза набранному весу радуется.
31. 37-Лeтняя Оксана кобелецкая в июнe 2016 года стала мамой сразу пятерых малышей.
32. Запашный о смерти эквилибристки Морозовой: "Не раз Разговаривали с ней, Чтобы она не Увлекалась"весогонкой".
33. Звезда "Кухни" Елена подкаминская напугала поклонников нездоровой худобой.
34. Надежда тэффи дала характеристику своим современникам еще в начале 20-го века.
35. Анастасия костенко рассказала о трудностях похудения после родов.
36. Настасья самбурская фото в бикини с отдыха делится.
37. Ксения Собчак с лишним весом или фигуристая Анна седокова: кому скандальное голое платье идет больше?
38. Анастасия волочкова померилась шпагатами с Ляйсан утяшевой.
39. 7 способов обмануть голод.
40. Наталья штурм сделала липосакцию и перекачала жир из живота в попу.
41. Алена шишкова показала фигуру после липосакции.
42. Молодой отец и друг Сергея Лазарева Алекс Малиновский делится горячим фото в плавках.
43. Многодетная мама Мария погребняк показала стильный образ в кожаных мини - шортах и топе.
44. Появились слухи, что лерчек рассталась с мужем.
45. Кенийский бегун Абель мутай был всего в нескольких футах от финиша, но перепутал финиш с вывесками и остановился, думая, что завершил гонку.
46. Вы это Анджелина Джоли дyмаете?
47. В 2009 годy американка Надя Сулейман проcлавилась тем, что pодила воcьмерых детей.
48. Что творит этот человек": Киркоров набросился на долину с поцелуем.
49. Можно ли наносить гель-лак без базы.. Можно ли наносить гель без базы?
50. Мария Ильюхина впервые показала дочку, которую назвала своим именем.