90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Наполнитель для лаваша

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. "С ним Поступили Несправедливо" - Ксения Собчак встала на защиту комика Нурлана Сабурова.
2. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
3. Мила Ершова, звезда сериала "Трудные Подростки", сообщила о своей беременности.
4. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
5. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
6. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
7. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
8. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
9. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
10. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
11. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
12. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
13. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
14. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
15. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
16. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
17. Желудок спасибо точно не скажет!
18. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
19. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
20. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
21. Пустота не сохраняется в священных местах.
22. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
23. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
24. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
25. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
26. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
27. Только бы нога не соскользнула!
28. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
29. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
30. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
31. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
32. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
33. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
34. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
35. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
36. Мышцы кора восстановите.
37. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
38. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
39. Одни из самых мощных людей в России встретились.
40. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
41. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
42. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
43. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
44. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
45. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
46. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
47. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
48. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
49. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
50. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес