90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Наполнитель для лаваша

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
2. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
3. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
4. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
5. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
6. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
7. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
8. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
9. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
10. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
11. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
12. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
13. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
14. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
15. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
16. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
17. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
18. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
19. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
20. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
21. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
22. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
23. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
24. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
25. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
26. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
27. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
28. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
29. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
30. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
31. 20-Летняя Ребекка грив.
32. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
33. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
34. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
35. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ
36. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
37. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел
38. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
39. Полина гренц, сыгравшая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" ошибочно отправила свои откровенные фото не тому человеку.
40. Нейросети купажиpуют вино, роботы сoбирают винoгpад, а cомелье - андроид подбиpает напиток.
41. Какие современные тенденции в туризме наблюдаются в Пятигорске
42. Как выбрать идеальную зимнюю шапку: советы и рекомендации
43. Headlines:
44. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе
45. Макияж для каждый день: все, что нужно знать
46. Стиль и удобство в одном: женские джинсы на резинке
47. На турнире "По Рукам" случился нестандартный поединок.
48. Восхитительные джинсы женские на резинке внизу: стиль и комфорт в одном
49. Безопасность первостепенной: как защитить ребенка от коронавируса
50. Тренируйся умнее, а не чаще: секреты идеального тела для мужчин