90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Лаваш с начинкой

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 898. Морской укус.
2. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
3. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
4. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
5. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
6. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
7. Он работу своей мечты нашел!
8. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
9. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
10. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
11. Сын тарасова попал в больницу.
12. Йога в фитнес - зале полезна для:
13. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
14. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
15. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
16. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
17. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
18. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
19. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
20. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
21. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
22. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
23. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
24. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
25. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
26. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
27. Разминка: ключ к успешной тренировке
28. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
29. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
30. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
31. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
32. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
33. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
34. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
35. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
36. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
37. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
38. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
39. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
40. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
41. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
42. Профессор - филолог читает лекцию:
43. Нейросети купажиpуют вино, роботы сoбирают винoгpад, а cомелье - андроид подбиpает напиток.
44. Советы по выбору головного убора для женщин после 50: как найти свой идеальный стиль
45. Как подобрать шапку к вашему лицу: полное руководство
46. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
47. Встречайте Екатерину - внучку Михаила боярского.
48. Футболист Марк бартра заключил соглашение с девушкой - моделью о ежедневном с * ксе.
49. Какие музеи Томска наиболее популярны среди туристов
50. Секреты профессионального макияжа: как создают идеальный образ