90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Лаваш с начинкой

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Айза вышла замуж за молодого бойфренда - и выглядит потрясающе.
2. "А ж * па Твоя Сахарная не Слипнется": Ксения Собчак резко ответила авроре кибе.
3. У бероева новая тёща - и возраст снова стал главным инфоповодом.
4. Райан Рейнольдс планирует выкупить права на продолжение фильма для Блейк лайвли.
5. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
6. 29-Летняя Белла хадид стала героиней нового номера итальянской версии журнала Vogue.
7. Сильнейшая реакция на обидные слова, после которой люди часто извиняются.
8. Зендея слухи о тайной свадьбе с томом холландом спровоцировала.
9. В японском зоопарке новая звезда - макак с нелёгкой судьбой.
10. Известные артисты и их знаменитые наследники.
11. Семейная идиллия александра и виктории петровых вышла на новый уровень.
12. С 1 февраля начали ограничивать переводы с карты на карту - новый запрет от цб.
13. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
14. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
15. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
16. Винус Уильямс замуж вышла.
17. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
18. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
19. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
20. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
21. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
22. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
23. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
24. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
25. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
26. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
27. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
28. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
29. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
30. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
31. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
32. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
33. Ах, эта свадьба!
34. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
35. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
36. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
37. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
38. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
39. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
40. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
41. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
42. Знакомьтесь, люди добрые!
43. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
44. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
45. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
46. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
47. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
48. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
49. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
50. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня