90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Лаваш с начинкой

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
2. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
3. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
4. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
5. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
6. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
7. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
8. Беременна 4 раз?
9. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
10. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
11. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
12. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
13. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
14. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
15. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
16. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
17. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
18. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
19. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
20. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
21. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
22. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
23. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
24. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
25. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
26. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
27. Headlines:
28. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
29. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
30. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
31. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
32. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
33. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
34. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
35. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
36. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
37. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
38. Какие легенды о подземных проходах
39. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
40. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
41. Какие уникальные архитектурные объекты есть
42. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
43. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
44. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
45. Как выбрать головной убор по типу фигуры: советы стилистов
46. Основы макияжа для начинающих: наша экспертная подборка
47. Быстрый макияж для ежедневного использования
48. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
49. Откройте для себя мир макияжа: обучение с нуля
50. Все о женских джоггер-джинсах: от классики до модных моделей