90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Лаваш с начинкой

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. 17-Летнего парня застрелили на охоте.
2. Москвичка Евгения получила оскорбительный комментарий в интернете, выяснила, где работает его автор, и обратилась к его работодателю.
3. 38-Летняя Ирина Горбачёва в своём личном блоге рассказала, как похудела с помощью российского аналога "Оземпика" - "седжаро".
4. Карина кокс фото с маленькой дочкой показала.
5. Выбили не ту дверь - зато нашли будущего мужа.
6. Ранняя слава сделала Скарлетт йоханссон одной из самых узнаваемых актрис голливуда, но за глянцевым фасадом скрывалась огромная неуверенность.
7. В сети продолжают обсуждать изменения во внешности актрисы.
8. Селена Гомес призналась, что мечтает о ребёнке - и сделала это трогательно и честно.
9. Легендарная группа "БИС" заявила о возвращении на сцену.
10. Бразильское чудо: как выглядят взрослые дети 50-летней звезды сериала "Клон" Джованны антонелли.
11. Ребёнок катался на велосипеде и случайно врезался в припаркованную машину.
12. С * ксуализация в спорте всё.
13. Женщина похудела на 125 килограмм после развода с мужем.
14. Ольга Бузова вернулась со съёмок в Москву, подскользнулась в душе и серьёзно повредила колено.
15. Актриса Ирина Горбачёва откровенно о своем масштабном преображении рассказала.
16. Дочь Виктории Бони жёстко ответила на все слухи о разводе родителей.
17. Сто операций ради мечты: как живой Кен Родриго Алвес изменился после превращения в Барби.
18. Да, я сам в шоке!
19. Мудрый пофигизм или жесткость?
20. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
21. "Магия Фламенко и Ледяная Вода": радикальные бьюти - правила Пенелопы Крус.
22. Ксения Бородина пожаловалась на лишний вес и отсутствие прогресса в похудении.
23. 39-Летняя модель и многодетная мама Елена перминова рассказала, как ей удаётся сохранять плоский живот после четырёх родов.
24. Vogue подтвердил, что Гарри стайлз и Зои кравиц официально помолвлены.
25. Некоторые в голливуде рассказывают, как тяжело работать с Энн хэтэуэй, настолько она ответственно подходит к своим ролям.
26. Кармен Электра активно занимается благотворительностью:
27. Коди уокер милое фото с полом уокером выложил.
28. 5 великих цитат Джейсoна стетхема.
29. "Безобидный" образ и неожиданная реакция.
30. Аврора киба появилась в свадебном платье, но не на церемонии, а на подиуме.
31. Дженнифер лопес высказалась об одиночестве после развода с Беном аффлеком.
32. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
33. Поиск идеальной лучшей подруги - задача не из легких, и иногда этот процесс приводит к весьма нестандартным решениям.
34. Всё по классике, вроде он подходит сзади, аккуратненько стягивает с меня штаны.
35. Звезда сериала "Белый Лотос" Александра даддарио разводится с мужем Эндрю формом после трёх лет брака.
36. Джей александр после пережитого инсульта не может ходить.
37. Фото, вызывающее сильные эмоции.
38. До того, как Лана дель рей стала певицей, она работала моделью под своим настоящим именем лиззи грант.
39. Певица мечтает встретить вторую половинку.
40. Фанаты за Григория лепса после расставания с молодой невестой переживают.
41. "Тайно Вышла Замуж" - 43-летняя исполнительница хита "Прованс" связала себя узами брака с 36-летним певцом рожденом Ануси.
42. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
43. Видaли тaкого шaлунишку.
44. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
45. Эти кадры у вас слёзы вызовут.
46. Королева вайба: Нина добрев ворвалась в ленту с порцией красоты.
47. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
48. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
49. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
50. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.