90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Лаваш с начинкой

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. 55-Летний артист поделился фотографией выпускника с дипломом и поздравил его с началом взрослой жизни.
2. Лето пахнет не сладко, но очень приятно.
3. Сотрудники автосалона устроили начальнику пранк: добавили Путина на фото салона с помощью нейросети.
4. Бывшая Данилы Козловского - Ольга Зуева - подала на него в суд на взыскание алиментов.
5. Люба толкалина - пример стройности и женственности.
6. Публика ополчились на победу Полины Гагариной в 7 сезоне "Маска".
7. Полина Гагарина объяснила, почему долго скрывала дочь: "Если бы Написали, что она не Такая, я бы Стояла с Автоматом".
8. 59-Летний Венсан Кассель продолжает жить свою лучшую жизнь.
9. Когда выкладываешь фото с вопросом "я похожа на Марго Робби?
10. Развод без скандалов: как Михаил галустян обошелся без грязного белья.
11. "Задержали по Делу о Запрещённых Веществах" - звезда сериала "постучись в мою дверь" была арестована в аэропорту Стамбула.
12. Анастасия стоцкая порадовала поклонников новыми фото с детьми - 14-летним Александром и 8-летней верой.
13. Ей было 23 года, а ему - 60: роман, который стал предметом обсуждения по всей стране.
14. Фильм "Горничная" с сидни Суини стал самым успешным проектом в её карьере.
15. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
16. Сидни Суини продолжает продвигать свой бренд нижнего белья Syrn.
17. Петр Чернышёв подросшую дочь Милу от анастасии Заворотнюк показал.
18. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
19. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
20. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
21. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
22. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
23. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
24. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
25. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
26. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
27. "Это ужасающе и разрушительно!
28. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
29. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
30. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
31. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
32. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
33. Сильная и точно независимая женщина!
34. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
35. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
36. Неожиданная новость. Родила.
37. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
38. Пустота не сохраняется в священных местах.
39. Ариана гранде весит 39 килограмм.
40. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
41. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
42. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
43. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
44. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
45. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
46. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
47. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
48. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
49. Только бы нога не соскользнула!
50. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.