Статьи

На 100 грамм - 85 ккал? Б/ж/у - 12/2/4?

Ингредиенты:

Творог - 180 г.
Яблоки - 50 г.
Яйцо - 1 шт.
Овсяные отруби - 2 ст. л.
Йогурт натуральный - 1 ст. л.

Приготовление:

1. творог размять вилкой, добавить отруби, хорошо перемешать.
2. яблоко помыть, мелко порезать. Добавить в творог яблоко, взбить смесь с яйцом.
3. хорошо все перемешать. Выложить в форму для запекания, смазать йогуртом.

На 100 грамм - 131 ккал? Б/ж/у - 7/4/19?

Ингредиенты:

Овсяные хлопья - 90 г.
Молоко 1% - 1 стак.
Натуральный йогурт - 120 г.
Какао - 2 ст. л.
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:

1. смешайте все ингредиенты в одной миске и разложите по двум банкам или контейнерам.
2. поставьте в холодильник на ночь или как минимум на 1 час.
3. утром добавьте по желанию любые орехи.

2 размять 2 пачки творога ( у меня обезжиренный).
3 добавить к творогу 3 яйца и сахзам.
4 добавить стакан рисовой муки.
5 добавить тертую морковь и все тщательно перемешать.
Вылить все на противень и отправить в духовку на 30 минут (180 градусов

Ингредиенты:
Паста птитим (или любая другая паста из твёрдых сортов пшеницы) - 150 гр.
Фасоль - 100 гр.
Куриная грудка - 300 гр.
Чеснок - 1 зубчик.
Лимон - 1/2 маленького лимона.
Зелень - 2 веточки петрушки.
Соль/перец - по вкусу.
Приготовление:
Пасту закидываем в кипящую подсоленную воду и мы варим 16-18 минут.

Ингредиенты:
Основа:
- Овсяные хлопья (или овсяные отруби) 4 ст. л.
- Яйцо.
- Творог мягкий 2 ст. л.
- Подсластитель по вкусу (у меня сахар 1 ст. л. ).
Творожно - йогуртный слой:
- Творог мягкий 400 г.
- Йогурт натуральный 150 г.
- Лимонный сок и цедра по вкусу (у меня сок 1 ст. л., цедра 1/3 маленького лимона).
- Подсластитель по вкусу (у меня фитпарад 6 пакетиков по 1 г).
- Желатин 14 г (у меня быстрорастворимый dr. Oetker).
- Вода 70 мл.

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

88, 64. Ккал, б/ж/у 7, 15/0, 08/14, 85.

Ингредиенты:

Обезжиренный творог - 200 г.
Обезжиренный йогурт - 125 г.
Яичный белок - 2 шт.
Сок лимона - 1 шт.
Мёд - 3 ст. л.
Желатин - 1 ч. л.
Любые ягоды или фрукты - 300 г.

Приготовление:

1. замочить желатин с лимонным соком, разведенным водой в пропорции 1: 1, на 5 минут, затем нагреть и остудить смесь.

* 132 ккал на 100 г. *.

Нам понадобится:
1 стакан кефира, 1 яйцо, 4 ст. л. муки.
Сода.
Взбиваем кефир и яйцо блендером, затем добавляем муку и опять взбиваем, потом добавляем щепотку соли. Берем соду на кончике ножа и гасим кипятком, выливаем это в тесто.
Можно жарить без масла на сковороде с тефлоновым покрытием.

А какие они вкусные! Ммм?
1. эдельвейс.
Приятное сочетание вкусов.
Cыр, курица, яйцо, помидор, сметана.
2. нежность.
Пикантность этому салату сладкий чернослив придает.
Курица, чернослив, яйцо, огурец, грецкий орех, йогурт.
3. наслаждение.
Курица, ананас, болгарский перец, яблоко.
4. летний.
Летний вкус зимой и летом.
Огурец, помидор, перец сладкий, сметана, зелень.
5. фруктовый.
Салат с экзотическим вкусом.

На 100 грамм - 137. 92 ккал? Б/ж/у - 13. 53/4. 57/10. 52?.
Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 250 г.
Яйцо - 2 шт.
Йогурт натуральный - 2 ст. л.
Мука овсяная - 3 ст. л.
Лимонная цедра - 1 ч. л.
Оливковое масло - 1 ч. л.
Подсластите - по вкусу.
Приготовление:
Духовку разогреть до 180 град (электрическую до 200.
В миске смешать все компоненты, взбить миксером на малой скорости пару минут.