90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салат с омлетом

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Сохрани себе рецепты?

Салат из курицы и ананасов.
82 ккал на 100 г.

Ингредиенты:
Яйцо куриное - 2 шт.
Филе куриное - 300 гр.
Огурцы - 2 шт.
Ананас консервированный - 380 гр.

Для заправки:
Несладкий йогурт или сметана - 50 г.
Лимонный сок - 3 ст. л.
Оливковое масло - 1 ст. л.
Горчица - 1 ч. л. (по вкусу).

Приготовление:
Салат который не портится. Топ - 5 вкусных салатов, которые не испортят твою фигуруКуриное Филе отварить и разделить на волокна или нарезать мелкими кубиками. Огурец порезать соломкой, яйца сварить вкрутую и мелко порубить.
Все смешать, добавить заправку. Отставить на 15-20 минут.

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
2. Это увлекательный был аттракцион!
3. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
4. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
5. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
6. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
7. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
8. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
9. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
10. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
11. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
12. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
13. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
14. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
15. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
16. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
17. Ох уж эти американцы.
18. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
19. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
20. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
21. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
22. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
23. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
24. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
25. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
26. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
27. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
28. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
29. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
30. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
31. Топ-10 актуальных женских стрижек 2025: модные тенденции сезона
32. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
33. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
34. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
35. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
36. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
37. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
38. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
39. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
40. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
41. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
42. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
43. Секреты выбора шапки по типу лица
44. Советы по выбору идеальной вязаной шапки для вашего лица в 2025 году
45. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство
46. Встречайте Екатерину - внучку Михаила боярского.
47. Анастасия Высоцкая: Расписание выступлений и творческих проектов
48. Макияж глаз: 40 креативных идей для каждого случая
49. Откройте для себя секреты шикарного макияжа с 15 простыми советами от визажиста
50. Скоростной сбор: как собраться за 5 минут