90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салат с омлетом

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Сохрани себе рецепты?

Салат из курицы и ананасов.
82 ккал на 100 г.

Ингредиенты:
Яйцо куриное - 2 шт.
Филе куриное - 300 гр.
Огурцы - 2 шт.
Ананас консервированный - 380 гр.

Для заправки:
Несладкий йогурт или сметана - 50 г.
Лимонный сок - 3 ст. л.
Оливковое масло - 1 ст. л.
Горчица - 1 ч. л. (по вкусу).

Приготовление:
Салат который не портится. Топ - 5 вкусных салатов, которые не испортят твою фигуруКуриное Филе отварить и разделить на волокна или нарезать мелкими кубиками. Огурец порезать соломкой, яйца сварить вкрутую и мелко порубить.
Все смешать, добавить заправку. Отставить на 15-20 минут.

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. Одевайтесь тепло: лучшие платья для женщин на зиму
2. Безопасность первостепенная: 10 практических советов для родителей, чтобы защитить ребенка от COVID-19
3. "Очень Старенькая": Аллу Пугачеву заметили во время прогулки на Кипре.
4. Российский силач Андрей смаев, 26 лет.
5. Мифы о гриппе: что стоит знать каждому.
6. Привести волосы в порядок. 5 основных этапов ухода за волосами в домашних условиях
7. Уход за кожей лица после 30 лет. Почему так важен уход за лицом после 30 лет
8. Обзор платьев на лето для женщин за 50+: какие цвета омолодят, а какие фасоны скроют недостатки
9. Коронавирус и его влияние на нервную систему: новые исследования
10. Выберите идеальную оправу для очков, соответствующую форме вашего лица
11. Секреты ДОМАШНЕГО ухода: 5 правил, которые помогут вам сохранить чистоту и удобство в вашем доме
12. Какая база нужна для наращивания ногтей акригелем. Что такое полигель?
13. Можно ли нарастить ногти без праймера и базы. Как правильно наносить?
14. Можно ли наращивать ногти полигелем без базы. Можно ли наносить гель без базы?
15. Летний уход за кожей лица: основные правила и советы
16. Ухаживайте за собой: 10 практических советов для женщин
17. Творожный сыр за 20 минут.
18. Лучшие хайлайтеры для лица. Самый лучший хайлайтер — ТОП-13 самых-самых хайлайтеров для лица
19. Влияние состояния печени на женское здоровье: что важно знать
20. Стильные и практичные: какие шапки подойдут женщинам после 45 лет
21. Не попадайтесь на уловки: как мошенники обманывают пенсионеров новой схемой
22. История пандемий: как эпидемии влияли на развитие человечества
23. Как современные технологии помогают бороться с 5 страшными эпидемиями и пандемиями
24. Легкая форма COVID-19: что это и как ее отличить от более тяжелой
25. История пандемий: когда и почему они происходили
26. Мелисса мята: полезные свойства и противопоказания
27. Бодибилдер узома обилор, рост которого составляет 168 см, а вес - 85 кг, активно пропагандирует натуральный бодибилдинг.
28. Дима Билан рассказал историю борьбы за жизнь усыновленного на Донбассе кота шахтера.
29. Телеведущая тина канделаки оказалась в центре скандала из-за своего наряда на похоронах Александра маслякова.
30. Анна Семенович продемонстрировала свою новую фигуру на отдыхе после успешного похудения.
31. Дана Бoрисoва сделала "Лисьи Глазки", как у Бoни.
32. Ольга бузова беременна - об этом заявила сама артистка.
33. Ольга Бузова - яркая звезда российского шоу-бизнеса, певица, телеведущая, актриса и успешный бизнесвумен.
34. Мужчина ведет интимные отношения не только с супругой, но и с её матерью и дочерью.
35. Мы выбираем себе обед.
36. Отец Юлии Началовой корит себя: "вернуть бы время.
37. Яблоко с Овсянкой и медом в микроволновой печи.
38. Татьяну овсиенко не узнать.
39. 2 место на кубке по бодибилдингу и фитнесу D'Athletic и 6 место на кубке Санкт-петербурга занял Игорь нигматуллин - тренер клуба ФХ на Крестовском.
40. Наталья бoчкарева пoхвасталась плoским живoтoм пoсле oперации у Хайдарoва.
41. Бьянку цензори сфотографировали в аэропорту Лос-анджелеса с мамой.
42. Спортивная семья Александра реввы.
43. Курица с брокколи и морковью, тушеная в сливках.
44. Наталья бoчкарева впервые пoказала фигуру пoсле пластики.
45. "Я два раза была беременна, два раза поправлялась на 30 килограммов.
46. Роман Костомаров о поддержки жены: "Я не Понимаю, как Оксана не Бросила Меня".
47. 3 правила чёткого квадрата.
48. Курица, запеченная с ананасами и сыром.
49. Настя ивлеева показала фото до и после похудения.
50. История, которая доказывает, что никогда не поздно начать!