90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Салат с омлетом

На 100 грамм - 104. 39 ккал? Б/ж/у - 16. 67/3. 38/0. 71?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 4 шт.
Сметана - 5 ст. л.
Петрушка - 15 г.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - 1, 5 ч. л.

Салаты на пп. ПП- Варианты салатов из тунца.

Идеально на ужин! 1.? Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами?

На 100 гр - 94. 56 ккал? Белки - 9. 26? Жиры - 2. 64? Углеводы - 7. 98?

Ингредиенты:

Кукуруза 1 банка.
Тунец консервированный 1 банка.
Яйца куриные 2 шт.
Огурцы соленые 100 г.
Лук 0. 5 шт.
Сметана по вкусу.
Зелень по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 78. 25 ккал? Б/ж/у - 10. 04/3. 04/2. 18?

Ингредиенты:
Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
Яйца 2 шт.
Помидоры 2 шт

Сохрани себе рецепты?

Салат из курицы и ананасов.
82 ккал на 100 г.

Ингредиенты:
Яйцо куриное - 2 шт.
Филе куриное - 300 гр.
Огурцы - 2 шт.
Ананас консервированный - 380 гр.

Для заправки:
Несладкий йогурт или сметана - 50 г.
Лимонный сок - 3 ст. л.
Оливковое масло - 1 ст. л.
Горчица - 1 ч. л. (по вкусу).

Приготовление:
Салат который не портится. Топ - 5 вкусных салатов, которые не испортят твою фигуруКуриное Филе отварить и разделить на волокна или нарезать мелкими кубиками. Огурец порезать соломкой, яйца сварить вкрутую и мелко порубить.
Все смешать, добавить заправку. Отставить на 15-20 минут.

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.
Что можно съесть на 200 ккал. Что съесть на 100 ккал180 г черешни (без косточек).
285 г арбуза.
190 г дыни.

Последние обновления на сайте:

1. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
2. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
3. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
4. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
5. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
6. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
7. Закрытая физическая академия!
8. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
9. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
10. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
11. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
12. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
13. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
14. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
15. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
16. Он работу своей мечты нашел!
17. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
18. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
19. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
20. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
21. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
22. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
23. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
24. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
25. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
26. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
27. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
28. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
29. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
30. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
31. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
32. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
33. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
34. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
35. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
36. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
37. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
38. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
39. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
40. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
41. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
42. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
43. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
44. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
45. Аппетитный пост для любителей сырников!
46. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
47. Лучшее биологическое время для тренировки.
48. Модно ли женщине носить мужские часы
49. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
50. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины