Когда можно спать на мягком матрасе. Матрас по весу спящего

Когда можно спать на мягком матрасе. Матрас по весу спящего

Каждый производитель указывает на матрасе, какой максимальный вес спящих допускается при эксплуатации изделия. Учтите этот параметр при покупке матраса, ведь если ваш вес окажется больше, изделие быстро придет в негодность, и о комфортном и здоровом сне придется забыть.

Людям стройного телосложения (до 55 кг)

Наиболее комфортными для сна людей с весом меньше 55 кг, считают мягкие матрасы без кокосовой койры. В составе верхних слоев таких изделий присутствует искусственный или натуральный латекс, меморикс или ППУ.

Людям средней комплекции (от 55 до 90 кг)

Пружинный матрас средней жесткости будет оптимальным вариантом для людей с данным весом. Наличие пружинного блока создаст дополнительную поддержку телу во время сна, а также увеличит срок службы матраса. Чтобы определить, что матрас относится к категории средней жесткости, обратите внимание на максимальную нагрузку. Она не должна превышать 140 кг на спальное место.

Для людей весом более 90 кг

Необходимо выбирать матрасы высокой жесткости с усиленным пружинным блоком . Такой состав позволяет матрасу осуществлять необходимую поддержку при повышенной степени нагрузки.

ВАЖНО! Если вы покупаете матрас для сна вдвоем, а разница в весе с партнером существенна, то стоит выбирать матрас в пользу человека с большим весом. В противном случае партнер с наибольшим весом будет «проваливаться» в матрас, а партнер с меньшим весом – смещаться в сторону образовавшегося углубления.

Также обратите внимание на зональные модели матрасов состоящих из двух разных половин, где каждая сторона изделия обладает своими индивидуальными особенностями.

Почему нельзя сразу спать на матрасе. Требования к матрасу для младенца: советы педиатров

Перед рождением ребенка родители начинают готовить для него вещи и детскую комнату. Вещички для малыша, а также интерьер комнаты и мебель, все, что потребуется для крохи. Для него с самых первых дней важно, чтобы все было качественно и не наносило вреда, а не менее важным является и то, какой будет матрас. Стоит отметить, что благодаря правильному матрасу кроха будет не только крепко спать, но и укрепит свое здоровье, ведь правильно подобранное основание для сна поможет сформировать позвоночник так, чтобы в дальнейшем не было с этим проблем. Именно об этом и пойдет речь в статье.
 Требования к матрасам для новорожденного
 Рынок матрасов в наше время довольно таки велик, именно поэтому возникает вопрос, а какой подойдет крохе? Не стоит кидаться на внешний вид матраса, ведь для того чтобы он был удобен и полезен, он должен соответствовать некоторым критериям:
 1. Матрас должен соответствовать размеру детской кроватки. Не стоит брать его меньших размеров, так как в таком случае малыш может упасть на неприкрытое место и сделать себе больно. Стандартные размеры матраса для детской кроватки сто двадцать на шестьдесят.
 2. Материал должен быть влагоустойчивым и легкоочищаемым. Так как кроха больше всего времени проводит в кроватке, на стирку чехла постоянно времени нет, именно поэтому стоит выбирать матрас, который легко очищается от пыли и пятен.
 3. Стоит выбирать матрас из натуральной гипоаллергенной ткани, для того чтобы у крохи не началась аллергия. В первые дни жизни дети особенно подвержены к аллергии, именно поэтому к данному вопросу нужно отнестись с особенной ответственностью.
 4. Чехол должен сниматься, ведь ребенок может описать кровать и если матрас не постирать, то он начнет пахнуть. Если изделие будет иметь съемный чехол, не придется таскать его постоянно в химчистку, для того чтобы его постирали, а можно будет это сделать самому в домашних условиях.
 5. Стоит так же обратить внимание и на то, чтобы на матрасе не было различных пуговиц и замков, которые могут помешать малышу во время сна.
 Так же стоит обратить внимание и на то, чем наполнен матрас. Так как педиатры не советуют спать детям на мягком (это может привести к деформации позвоночника), лучше всего выбирать основание с кокосовым или бамбуковым наполнителем. Стоит отметить, что они так же хорошо пропускают воздух, и благодаря этому матрас не сохраняет запахи.
 Вообще при выборе матраса важно, чтобы был правильный наполнитель и размеры, а остальные характеристики зависят от самих родителей. Стоит отметить, что если правильно подобрать матрас, то крохе будет удобно и он спокойно спать в своей кроватке.
 Виды изделия
 В наше время продовольственный рынок велик и выбрать матрас на любой вкус и цвет не составит труда. Главное отнестись к этому с внимательностью и ответственностью, для того чтобы не пожалеть о своем выборе в дальнейшем.
 Существует два вида ортопедических матрасов – это без пружин и с пружинами.
 Основание без пружин подойдет, как младенцам, так и деткам от четырех лет. Такие матрасы часто можно встретить в продаже, они так же бывают различных видов, к примеру, двусторонними (с разных сторон, отличается жесткость). Обычно они состоят из кокосового волокна. Также для новорождённого специалисты рекомендуют приобрести специальную модель, которая поможет не захлебнуться малышу.
 По мнению специалистов, пружинные матрасы предназначены для детей до одного года, которые проводят в кроватке много времени. Но производители утверждают, что данное изделие отлично подойдет и для детей постарше. Так же стоит отметить, что такого рода изделия обычно служат долгосрочно.
 Чтобы не ошибиться в выборе, лучше всего покупать изделие у проверенного отечественного производителя.
 По мнению детских специалистов, большую роль в матрасе играет наполнитель, а все остальное мелочи, которые можно выбрать и опираясь на свой вкус. Так же педиатры не советуют укладывать ребенка до 1 года спать на подушку, и это не зависит от типа выбранного матраса.
 Не нужно пренебрегать здоровьем ребенка, это раньше не было выбора и поэтому у всех были ватные матрасы, в наше же время их выбор велик и цены тоже различные. Найти подходящий матрас по характеристикам и по финансам не составит труда. При неправильно выбранном матрасе, может быть развито искривление позвоночника и его будет сложно вылечить.

Источник: https://90-60-90.ru-land.com/novosti/posledstviya-ochen-zhestkih-matrasov-kak-vybirat-matras

Спать на твердом плюсы и минусы. Полезен ли жесткий матрас

Каждый из нас желает, чтобы его сон был не только комфортным, но и здоровым. Именно поэтому многие задаются вопросом: полезно ли спать на? Ведь о чудесных свойствах такого отдыха ходят легенды. В настоящее время большинство производителей матрацев предлагают модели повышенной жесткости. Однако прежде чем купить жесткий матрас необходимо убедиться, что он вам подойдет.

Полезно ли спать на жестком матрасе

Истории о том, что в поисках удобного положения человек меняет мягкие перины на твердую поверхность: кто-то подкладывает доски, а кто-то и вовсе ложится на пол, считая, что это позволит избавиться от проблем со здоровьем. Некоторые врачи - ортопеды также дают по этому поводу свои рекомендации. Однако не все, кто прислушивался к подобным советам оставался доволен. Многие испытывали дискомфорт и жуткие боли в области пояснице, онемение конечностей и так далее.

Так кто же в данной ситуации оказывается прав? Чье мнение является авторитетным? Не стоит слушать никого, кроме своего организма. Ваше тело вполне в состоянии самостоятельно решить, на какой поверхности вам спать. Все люди разные, поэтому и условия для комфортного сна тоже отличаются друг от друга.

Чтобы сон был максимально комфортным, необходимо принимать естественную позу. Кроме того, опора должна быть надежной и давать возможность для максимального расслабления. Это и есть ортопедический эффект. Лежа на твердом, таз человека находится в приподнятом положении, что приводит к провисанию и напряжению поясницы, а это далеко не полезно!

Некоторые считают, что отдых на досках способствует вытягиванию и выпрямлению позвоночника. Однако задумайтесь,по своей природе позвоночник человека далеко не прямой, он имеет своеобразный изгиб в поясничном отделе, поэтому он требует дополнительную поддержку. Если мягкие перины – это не ваш вариант, советуем присмотреть для себя подходящий матрас высокой жесткости.

кому нужен жесткий матрас

главное отличие описываемых нами изделий заключается в особом восприятии нагрузок и способности выдерживать от 100 кг. они не проседают, поэтому обладатель тучной комплекции получает должную поддержку и оздоровительное воздействие на организм. лучшие модели кокосовых матрацев на монолитной основе: frau hilda (фрау хильда) 15 . но, стоит обратить внимание, что при весе до 80 кг - такие модели будут слишком твердыми.

• Еще одна категория, которая нуждается в аналогичном выборе – новорожденные дети . Такой сон позволит их позвоночному столбу правильно сформироваться и в будущем не возникнет проблем с деформацией скелета. Стоит отметить, что чем младше ребенок, тем жестче должен быть матрас (кокосовый детский матрас станет отличным стартом развития красивой осанки);

• Если у вас проблемы верхних отделов позвоночника , плохая осанка или вы страдаете от регулярных болей в шее, то вам тоже рекомендуется спать на таком матраце;

• Также это показано тем, кто напрямую связан со спортом или просто людям, ведущим активный образ жизни.

жесткий матрас не нужен

отдавайте предпочтение спальному месту помягче, если вам за 50 . ваша спина нуждается в особых условиях, в том числе мягком обволакивании. если у вас больные суставы, проблемы с кровообращением или вы страдаете от артритов или артрозов, то вам противопоказан сон на упругой поверхности. в противном случае вам грозит онемение, затекание рук и ног, и прочие проблемы.

Все изделия различаются по своему наполнителю. Они могут быть пружинными и беспружинными. Кокосовая койра – наиболее распространенный материал, отличающийся натуральностью, высокими экологическими характеристиками и гипоаллергенностью. Самые жесткие матрасы – это чередование слоев латекса и кокоса или просто кокосовые монолиты. Сомневаетесь в выборе? Обратитесь за помощью к консультантам, мы подберем для вас самый оптимальный вариант.

Популярные размеры жестких матрасов: односпальные - 80х190, 80х200, 90х190, 90х200, полуторные - 120х200, двуспальные - 140х190, 140х200, 160х200, 180х200.

Как правильно спать на ортопедическом матрасе. Основные виды ортопедических матрасов

Перед тем как выбрать ортопедический матрас, определите для себя, какой вид для вас более предпочтителен: беспружинный или пружинный, и какая стоимость для вас будет приемлемой. После этого сделать выбор будет намного легче.

Пружинные ортопедические матрасы изготавливаются на основе блока независимых пружин, которых может входить по 250-1000 штук на каждый квадратный метр изделия. Каждая из них изолированна и находится в своем чехле, поэтому не приходит в движение под действием соседей. Это позволяет избежать эффекта гамака и неправильного положения позвоночника во время сна. Для повышения ортопедического эффекта матраса могут использоваться слои из латекса, ортопедической пены, войлока и других материалов.

Беспружинные матрасы состоят из одного или нескольких слоев искусственных и натуральных наполнителей, имеющих разную степень жесткости. Монолитные ортопедические матрасы чаще всего делают из пенополиуретана, кокосовой койры и латекса. Эти материалы достаточно жесткие и упругие, чтобы обеспечить позвоночнику хорошую поддержку. В комбинированных матрасах слои из вышеперечисленных материалов перемежаются с более мягкими слоями из таких материалов как войлок. Это даёт более высокий уровень комфорта во время сна по сравнению с монолитными изделиями. Отдельно стоит выделить изготавливаемую на основе пенополиуретана пену Мемори, изделия из которой оказывают самый лучший ортопедический эффект.

Пенополиуретан – это безопасный для человеческого здоровья синтетический материал, который отличается невысокой ценой, прочностью и долговечностью. Кокосовая койра – натуральный дышащий состав, устойчивый к износу и обладающий отличными ортопедическими качествами. Латекс – природный хорошо вентилируемый, гибкий и упругий материал. Войлок придает матрасу дополнительную долговечность и прочность. Пена Мемори моментально адаптируется к форме человеческого тела, предотвращает размножение бактерий, характеризуется повышенной гибкостью и прочностью.

Для семейных пар, в которых муж или жена нуждается в ортопедическом матрасе, а вторая половинка любит спать на более мягком основании, производятся модели с независимыми половинами. Как правило такое изделие дороже, зато обеспечивают каждому тот уровень жесткости и упругости, который ему нужен.

Двусторонний матрас для новорожденного когда переворачивать. НА КАКОМ МАТРАСЕ ЛУЧШЕ СПАТЬ НОВОРОЖДЕННОМУ

Для того чтобы понять, на какой стороне матраса должен спать новорожденный, можно воспользоваться советами специалистов или обратиться к детскому врачу. Наличие двустороннего матраса с разной степенью жесткости делает возможным такой выбор. В противном случае, если приобретается модель на небольшой период, лучше всего выбирать вариант, максимально соответствующий возрасту ребенка.

Какие моменты учесть при выборе матраса для новорожденного

Новорожденный должен спать на матрасе удобном и комфортном, благотворно влияющем на развитие скелета и формирование осанки. Так как первые месяцы жизни малыш проводит лежа, то и требования к жесткости, конструкции и наполнителю соответствующие. При покупке изделия необходимо ориентироваться на следующие критерии:

• Размер матраса должен соответствовать габаритам кровати с запасом около 10-20 мм. Такая модель не будет образовывать складок и бугорков, что благотворно скажется на комфорте отдыха ребенка.
• Для малыша лучше выбирать жесткий вариант матраса, на котором он может спать вплоть до 3 лет. Мягкие варианты могут негативно отразиться на осанке ребенка, а также стать причиной сколиоза.
• Поверхность изделия должна быть выполнена из натуральных материалов. Хорошим вариантом считается жаккардовая ткань. Двусторонние модели являются очень удобными и практичными. В зависимости от сезона матрас переворачивается, обеспечивая комфортные условия для ребенка.
• Выбирая наполнитель лучше всего ориентироваться на натуральные материалы, более дорогие и качественные. Но и некоторые искусственные варианты по своим характеристикам практически не уступают естественным аналогам.

Оптимальным вариантом будет выбор модели с наматраскником. В этом случае изделие придется гораздо реже стирать, а срок его службы значительно возрастет.

Варианты наполнителей для матрасов

Матрас для новорожденного ребенка должен быть жестким, хорошо вентилируемым, а также не впитывать влагу и запахи. Выбирая изделие необходимо учитывать, что ортопедические модели для маленьких детей совершенно не нужны. На таких вариантах можно остановиться. Если планируется использовать продукцию дольше 3 лет. В противном случае от матрасов с пружинными блоками лучше отказаться.

Выбирая наполнитель, необходимо учитывать следующие особенности каждого материала:

• Ватные матрасы стоят дешево, достаточно легкие и экологически чистые. Ввиду хорошей впитываемости влаги и быстрого слеживания такие модели используются редко.
• Поролоновые модели также нечасто применяются и подходят только в качестве временного варианта.
• Матрасы из натурального кокосового волокна считаются одним из лучших вариантов для выбора из-за своей гипоаллергенности, экологичности, вентилируемости, хорошей жесткости. Отрицательным моментом считается достаточно высокая стоимость.
• Пенополиуретановые модели можно применять, начиная со второго года жизни ребенка. Изделия гипоаллергенны и устойчивы к различным воздействиям.
• Из искусственных наполнителей популярностью пользуется струттофайбер, хорошо пропускающий воздух, теплый и хорошо подходящий для двусторонних моделей.

Многие производители изготавливают матрасы из сочетания натуральных и искусственных материалов, придавая им различные свойства. Выбрать необходимую для новорожденного модель можно в интернет-магазине «Анатомия сна», менеджеры которого всегда помогут подобрать наиболее подходящее решение.

Выбор стороны матраса для сна

Вопрос, на каком матрасе должен спать новорожденный ребенок, часто возникает у молодых родителей, воспитывающих первого ребенка. Если изделие одностороннее, необходимо периодически переворачивать его. Такой подход позволит избежать потертостей и слеживания наполнителя. Для двусторонних моделей необходимо переворачивать изделие в зависимости от сезонности.

Для того чтобы изделие прослужило как можно дольше без изъянов и дефектов, за ним необходимо тщательно ухаживать. В первую очередь следует регулярно проветривать и сушить матрас, стараться не допускать попадания влаги. При уборке желательно не свертывать изделие в рулон, для того чтобы не повредить его структуру. Периодически каждая модель переворачивается на другую сторону и по периметру.

Учитывая данные рекомендации. Можно быть уверенным, что ребенку всегда будет хорошо и удобно в кроватке. Одно- или двусторонняя модель может быть одинаково комфортной, если приобретать изделия добросовестных производителей, на первое место ставящих качество продукции. На какой стороне матраса должен спать новорожденный пояснят сотрудники нашего интернет-магазина. Они же помогут выбрать оптимальную модель.

Источник: https://90-60-90.ru-land.com/novosti/na-kakom-matrase-luchshe-spat-novorozhdennomu-vozrast-rebyonka

Полезно ли спать на жестком матрасе. Сомнолог Бузунов рассказал, как влияет на организм сон на жестком матрасе

Как рассказал сомнолог Роман Бузунов, спать на жестком матрасе на самом деле не полезно. Есть небольшая категория серьезных заболеваний, при которых требуется вытяжение или сон на специальных ровных поверхностях, но в подавляющем большинстве случаев ничего этого не надо. Наоборот, жесткий матрас может сделать сон беспокойным и просто мешать человеку высыпаться.

- Наш позвоночник имеет четыре изгиба — он же не плоский. Вы пробовали когда-нибудь поспать, например, в походе на тонкой пенке? Очень удобно? Все время что-то давит. У нас на теле есть выступы, и когда человек лежит без движения, там образуются пролежни. То есть постоянно возникают отдельные точки давления — там напрягаются мышцы, отлеживаются ткани. Все это посылает информацию в мозг: «поменяй позу», «повернись», «пошевелись». Поэтому сон на жесткой поверхности гораздо более беспокойным становится, —объяснилврач подписчикам своего ютуб-канала.

Чем, по мнению сомнолога, плох сон на жестком матрасе:

создает дискомфорт,

нарушает кровоснабжение,

вызывает напряжение мышц,

не дает расслабиться и уснуть.

- Спать можно и на мягком, главное — чтобы матрас был ортопедическим, — заключил доктор.

Врач-невролог Юлия Климчук ранее рассказывала, каким должен быть матрас , чтобы утром не мучили боли в поясничном или пояснично-крестцовом отделе позвоночника. От старых продавленных матрасов или изделий на основе пружинных блоков типа Боннель точно стоит отказаться.

По словам врача, рекомендуется выбирать ортопедический матрас, который повторял бы контуры вашего тела. Позвоночник лежащего человека должен оставаться ровным, сохраняющим физиологические изгибы, а мышцы спины — расслабленными. Предпочтителен матрас с блоком независимых пружин — в нем любая пружина сжимается под тяжестью тела, но при этом не зависит от остальных. Это особенно актуально для двуспальных кроватей и людей, которые не спят в одиночестве.

5 признаков подушки, которая разрушает здоровье

Неподходящая подушка тоже может свести на нет все ваши усилия наладить сон и нормально высыпаться. Из-за нее могут также добавиться проблемы со здоровьем — от бессонницы и аллергии до головной боли и болей в спине.

Ортопед Михаил Игнатов называл признаки подушки, которую пора срочно менять:

У нее изменилась форма . Когда вы спите на такой подушке, обычно головой чувствуете матрас кровати, из-за чего хочется подложить руку — то есть она перестала поддерживать голову;

Из нее торчит наполнитель . Со временем любая ткань изнашивается, особенно если она изначально была не очень качественной;

У нее грязный чехол . Подобная подушка — подходящая среда для распространения микробов;

Она неприятно пахнет . Часто такое бывает у подушек с наполнителем пух-перо. В таком натуральном материале нередко заводятся пылевые клещи, из-за которых у изделия появляется неприятный запах.

У нее истек срок годности . Обычно производители дают гарантию на использование подушек 1-2 года, однако на некоторых изделия он может достигать 5 лет.

Как выбрать правильную подушку и на что обращать внимание, читайте ЗДЕСЬ .

На каком матрасе лучше спать на жестком или мягком. Пружинные матрасы

В пружинных матрасах используют стальные пружины — в виде песочных часов или бочкообразные. Диаметр пружин колеблется от двух до шести сантиметров. Чем меньше диаметр, тем больше пружин в матрасе. Количество витков от четырех до восьми. Чем меньше витков — тем жестче матрас. Внутри одного матраса могут быть разные пружины. Так производители делают зонированные матрасы. В зоне головы может быть много пружин, у которых восемь витков с диаметром два сантиметра, а в области бедер для лучшей поддержки будут пружины, у которых четыре витка и диаметр шесть сантиметров.

Пружинные матрасы отличаются по количеству пружин и толщине проволоки в них. Чем больше пружин, тем точнее распределение веса. Чем они толще, тем дольше прослужит матрас. Например, у матрасов, в которых 400 и больше пружин, срок службы от 10 лет. Кроме того, чем тяжелее человек, который будет спать на матрасе, тем толще должна быть проволока в пружинах.

Про количество и толщину пружин можно узнать у продавца-консультанта или запросить информацию у производителя. В руководствах к матрасам эту информацию указывают редко.

Матрасы с пружинами «Боннель». Пружины внутри него связаны между собой — когда одна пружина сожмется, то потянет за собой соседние. Из-за этого их еще называют зависимыми.

В таком матрасе используют пружины высокой плотности. Они крепятся к жесткой раме на таком расстоянии, чтобы даже при сильной нагрузке не касаться друг друга. Это делает матрас прочным и жестким. А пространство между пружинами пропускает воздух, поэтому жарко на нем не будет. Он лучше остальных подходит для людей с весом больше 110 кг. Срок службы — 5—7 лет, даже при нагрузке 180 кг.

Матрас с зависимым пружинным блоком прогибается неравномерно — больше там, где выше сила давления, это явление еще называют эффектом гамака. В районе груди и поясницы пружины сожмутся больше, чем под ногами или головой. Прямая линия позвоночника при этом будет нарушена. А еще из-за неравномерного продавливания со временем человек начинает ощущать пружины — спать становится неудобно и даже больно.

Еще один минус — зависимый пружинный блок хуже принимает форму тела и не поглощает движения. Со временем конструкция начинает скрипеть. Чем больше вес спящего, тем скорее появится скрип.

Матрасы с системой «Боннель» бывают двусторонними и односторонними, это каждый раз указано на сайте или на этикетке в магазине. Односторонние будут изнашиваться быстрее — вы не сможете его переворачивать, поэтому матрас не сможет восстанавливаться.

Такие матрасы стоят дешево — примерно 6000—8000  Р . Спать на них мягко, поэтому человеку с проблемной спиной они не подойдут. А еще в них собирается большое количество пыли и бельевых клещей — внутри матраса слишком большие пустоты.

Этот матрас односторонний. Пружины связаны между собой и создают эффект батута, что очень нравится детям и даже некоторым взрослым. Вот только при этом они трутся друг об друга и скрипят. Источник: «Аскона»

Матрасы с независимыми пружинами. В них каждая пружина находится в индивидуальном чехле — она не связана с другими и сжимается отдельно. Поверхность прогибается только там, где нужно, поэтому такие матрасы подходят для поддержания правильного положения позвоночника.

Еще такие независимые блоки не скрипят и не издают металлического скрежета. Во всяком случае если они не деформированы от времени или от неправильного использования.

Между пружинами есть пространство, чтобы воздух свободно циркулировал. Поэтому матрас с независимыми пружинами лучше остальных подходит для тех, кому ночью жарко. Минус — такой матрас плохо поглощает движения, и вы будете чувствовать, как ворочается партнер по кровати. А еще, если пружина выйдет из строя, например сломается или просядет, на поверхности матраса образуются ямка. Но если выбирать плотное покрытие, например пенополиуретан или кокосовое волокно, то сломанная пружина ощущаться не будет.

Жесткость тут можно подобрать любую — это зависит от наполнителей, подробнее расскажу об этом дальше. Такие матрасы стоят дороже — односпальные от 8000  Р , а двуспальные от 16 000  Р .

Как привыкнуть к жесткому матрасу. Причины дискомфорта от нового матраса

Причина 1. Если вы подолгу ворочаетесь и не можете быстро уснуть, то это верный признак, что изделие могло вам не подойти .

Матрас всегда подбирается индивидуально. На выбор влияют возраст и масса тела, особенности организма, наличие заболеваний, а также привычная поза для сна. Чтобы покупка не разочаровала, специалисты рекомендуюттщательно изучать свойства пружинных блоков и наполнителей. На степень комфорта и уровень поддержки влияет даже то,какой материал находится сверху, и его толщина.

Например, сочетание кокосовой койры и натурального латекса создают универсальную жёсткость постели и подходят практически всем. Если же прессованный кокос высотой от 3 см и при этом покрывает матрас, то модель более жёсткая и упругая. Такая конструкция выдерживает повышенные нагрузки и отличается долгим сроком службы. Но для человека массой 45-55 кг поверхность будет ощущаться твёрдой и не совсем удобной. В то время как для человека с крепким телосложением и массой от 70 кг такая модель подойдёт идеально.

Если вы сомневаетесь - подходит матрас вам или нет, проверьте себя по нашему списку. Мы собрали самые частые признаки. Они указывают на то, что модель подобрана неверно, если симптомы не связаны с болезнями:

• Бессонница. Вы постоянно ворочаетесь и с трудом засыпаете. Если удалось уснуть, сон всё равно поверхностный, некрепкий.
• Вы чувствуете на утро онемение и покалывание в руках и ногах.
• Болезненные и неприятные ощущения в шее или грудном отделе как во время отдыха, так и после.
• Ломота в мышцах по всему телу, отёчность и заломы на коже.
• Состояние разбитости по утрам. Вы проснулись уже уставшим.

Все эти состояния - результат сна на недостаточно мягкой или жёсткой постели. Исправить ситуациюпомогут ортопедические наматрасники или топперы. Они добавляют постели нужный уровень анатомичности и дают возможность отдыхать в любимой позе.

Если вы уверены, что подобрали модель верно, а первый месяц на новом матрасе всё же оставляет желать лучшего, не спешите расстраиваться. Возможно, проблема в привычке.

Причина 2. Вам некомфортно спать на новом матрасе, потому что мышцы ещё не привыкли к ровной поверхности .

Конструкция ортопедических матрасов разрабатывается специально для профилактики заболеваний спины и всего организма. Как натуральные, так и искусственные наполнители, укладывают таким образом, чтобы позвоночник находился в естественном положении. Если вы всю жизньспали на неудобном диване или кровати, то мышцы и суставы подстроились под его вмятины.

Как это происходит: неровности постели заставляют мышечные волокна напрягаться, чтобы стабилизировать положение тела. Со временеммускулатура привыкает находиться в неправильном положении. Поэтому, чтобы организм снова перестроился, а мышцы вернулись в нормальное состояние, нужно время. Процесс адаптации можно сравнить с тем, как если бы вы долго не занимались спортом, а потом начали тягать железо в зале 5 раз в неделю. Конечно, вы будете испытывать не самые приятные ощущения в теле, схожие с ломотой.

В среднем организму необходимо около 2-4 недель, чтобы мускулы постепенно вернулись в естественное положение, а дискомфорт от нового матраса прошёл. Но период адаптации может затянуться до 3 месяцев, если вы очень долго спали на неподходящих поверхностях: позвоночник успел искривиться, а мышцы - спазмироваться.