Статьи

Итого на 100 грамм - 86. 03 ккал? Белки - 8. 62? Жиры - 4. 78? Углеводы - 1. 69?
Ингредиенты:
Салат "Айсберг" 1 пучок.
Консервированный тунец или отварная куриная грудка - 200 г.
Яйца (вкрутую) 6 шт.
Помидоры 3 шт.
Сыр чеддер (или другой твердый сыр по вкусу).
Огурец 1 шт.
Оливковое масло - 1 ст. л.
Зелень, соль, перец - по вкусу.
Приготовление:

На 100 грамм - 116. 71 ккал? Б/ж/у - 13. 61/5. 08/3. 81?.
Ингредиенты:
200 г обезжиренного творога.
5 ст. л. овсяных отрубей.
1 яйцо и 1 желток.
0, 5 чайной ложки разрыхлителя.
Кунжут для посыпки.
Соль по вкусу.
Приготовление:
Мы ставим духовку на 200 градусов.
В блендер складываем все ингредиенты кроме кунжута (овсяных отрубей берем 3 ложки из 5. смешиваем их, и добавляем в массу еще 2 ложки отрубей, не перемешиваем.

На 100 грамм - 46. 18 ккал? Б/ж/у - 5. 66/0. 92/3. 76?

Ингредиенты:
Фарш телячий - 800 г.
Баклажаны - 10 шт.
Помидоры - 2 шт.
Перец сладкий - 2 шт.
Лук репчатый - 2 головки.
Перец черный молотый, соль по вкусу.
Зелень петрушки, укропа и кинзы измельченная.
Масло оливковое.

Приготовление:

Тщательно расчешите волосы и заплетите в 2 косы, на кончики нанесите персиковое масло и витамин а (он же ретинола ацетат) и оставьте так на 2-4 часа, затем помойте голову и нанесите на волосы (с середины длины) мед смешанный с бальзамом для волос в пропорциях 1: 1. укутайте голову в полителеновый пакет, сверху полотенцем. Оставьте на 1-1, 5.

На 100 грамм - 177. 94 ккал? Б/ж/у - 12. 6/7. 33/14. 89?.
Ингредиенты:
Тонкий армянский лаваш - 1 или 2 упаковки по 300 грамм.
Начинка:
Твёрдый сыр 300 гр.
2 яйца.
1, 5 ст. Молока.
Приготовление:
Сыр натереть, смешать с яйцами и молоком.
Лаваш на ровные квадраты порезать. Совершено необязательно придавать ему круглую форму - листы укладываются прекрасно.
Каждый лист смазать начинкой, главное, чтобы края не были сухими.

Упражнение выполняется из положения лежа, ноги согнуты в коленях, руки за шеей, локти разведены в стороны. Медленно поднимайте верхнюю часть корпуса. Также медленно опускайтесь в исходную позицию. Поясница должна быть плотно прижата к полу в течение всего упражнения. Выполняйте это упражнение для верхних мышц пресса в три подхода по 50 скручиваний.

Рецепт на 20 порций, в одной порции 107 ккал.

125 г лесных орехов (фундука) измельчить в пудру в блендере.
2 ч. л. какао - порошка.
120 г сливочного масла.
120 г меда.

Ореховую пудру смешать с растопленным маслом, медом и какао.
Хранить в контейнере в холодильнике.

Приятного аппетита?

Мы их проверили?

Утром выпей тёплой 1-2 стакана воды и идти в туалет, даже если не хочется. Тупо сиди? Организм должен очищаться каждое утро. Только в том случае, если нет, иди к врачу и выясняй причину.

Приучи себя кушать, только, когда почувствовала голод. Услышь его! Голод в желудке, а не в голове! Прокайфуй от того, что ты его слышишь! Каждый день он начнёт появляться в одно и то же время если начнёте регулярно питаться.

Запомни, пить воду утром - золотое правило!

- Стакана чистой воды натощак помогают организму очиститься и запустить все процессы.
Только в том случае, если добавить мед, лимон или выпить холодную воду, то эффект будет не тот.

- Вода - источник энергии. Отсутствие этого необходимого вещества снижает ферментативную активность, в результате чего человек становится вялым. Кроме того, вода хорошо снимает напряжение.

- Вода - проводник питательных веществ.

58*2. 39*6. 57*109. 53.

Я не люблю заниматься заменой ингредиентов в национальной кухне. Но в случае с этим блюдом это делать приходится, т. к. мои близкие его жуть как любят, а с нужными ингредиентами у нас, мягко говоря, напряжно. Поэтому рецепт оякодона адаптирован под наши местные реалии.
Что касается вкуса блюда, то пусть у вас не возникает сомнений - это действительно очень вкусно. Внимание! Только в том случае, если вы любите японскую кухню - вам будет в самый раз.