90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Лаваш с яблоком

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.
2. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
3. Экстремальная акробатика на воде.
4. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
5. "Это ужасающе и разрушительно!
6. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
7. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
8. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
9. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
10. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
11. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
12. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
13. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
14. Эпизод 898. Морской укус.
15. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
16. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
17. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
18. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
19. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
20. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
21. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
22. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
23. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
24. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
25. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
26. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
27. А когда-то бритни спирс была такой.
28. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
29. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
30. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
31. "Федункив - молодец!
32. Беременна 4 раз?
33. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
34. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
35. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
36. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
37. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
38. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
39. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
40. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
41. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
42. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
43. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
44. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
45. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
46. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
47. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
48. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
49. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
50. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму