90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Лаваш с яблоком

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
2. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
3. Нейросети не перестают удивлять!
4. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
5. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
6. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
7. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
8. Суши медленно убивают?
9. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
10. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
11. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
12. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
13. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
14. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
15. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
16. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
17. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
18. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
19. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
20. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
21. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
22. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
23. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
24. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
25. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
26. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
27. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
28. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
29. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
30. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
31. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
32. Хумус с морковкой и огурцом.
33. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
34. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
35. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
36. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
37. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
38. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
39. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
40. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
41. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
42. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
43. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
44. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
45. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
46. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
47. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
48. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
49. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
50. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин