90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Лаваш с яблоком

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Жанна фриске попала в "Блестящие" почти случайно.
2. "Крестная Мама со Змеиной Душой": Елена товстик язвительно высказалась о Полине Дибровой в день рождения сына.
3. Дуа липа стала неожиданной специальной гостьей на концерте Шакиры в Мадриде в рамках её мирового тура Las Mujeres Ya No Lloran!
4. Как Ефим Шифрин поддерживает отличную форму в 70 лет.
5. Ольга серябкина показала отпуск в Дубае во всей красе.
6. В Китае пенсионеры старше 60-70 лет ежедневно выходят на уличные спортивные площадки.
7. Блогерша обратилась в соцсетях к "тем, кто Шарит в ИИ", с простой просьбой - поместить её на обложку журнала.
8. Рене зеллвегер набрала 12 килограммов ради роли в фильме "Дневник Бриджит Джонс".
9. 14-Летняя Ксюша из болохово украсила офис создателей мультсериала "Смешарики" масштабным рисунком с Крошем, Нюшей и ёжиком.
10. Кристина асмус не ест хлеб уже более 20 лет.
11. Сын гуфа растрогал Айзу словами об отчиме.
12. Среди деревьев мемориального парка в Мэриленде стоит старая, потрёпанная временем могильная плита.
13. Умерла американская актриса хейден панеттьери - ей было 36 лет.
14. Екатерина Варнава заявила, что не хочет детей, отметив, что приняла взвешенное решение.
15. Селена Гомес призналась, что мечтает о ребёнке - и сделала это трогательно и честно.
16. Иван будько официально стал легендой: Фёдору Добронравову закатали именную звезду на аллее славы.
17. Чтобы повысить свою мотивацию для посещения спортзала, стоит выбрать вид спорта, который действительно вам интересен.
18. Младший сын знаменитой актрисы Дилан ли сыграл свадьбу со своей избранницей Паулой брасс на побережье сен - тропе.
19. Ранее 27-летнюю Ксению Белоусову приговорили к 3 годам 25 дням колонии общего режима.
20. Элизабет Хёрли в 61 снова доказала: возраст - не приговор стилю.
21. Вот семь причин, по которым стоит регулярно заниматься суставной гимнастикой:
22. Этим летом Холли Берри исполнится 60 лет.
23. Умерла звезда турецких сериалов "Клюквенный Щербет" и "семья" - эдже иртем.
24. 55-Летний артист поделился фотографией выпускника с дипломом и поздравил его с началом взрослой жизни.
25. Наконец - то я нашла cамый имбовый кваc для oкрошки!
26. "Я Чувствовала Себя Сломанной": любовь Аксенова рассказала, что пережила сексуализированное домогательство в 17 лет.
27. "Теперь Можно и Бокальчик Налить": Екатерина Волкова с юмором поздравила всех мам с каникулами.
28. Антон Гусев с новым "Открытым Взглядом" после пластики.
29. В сети активно обсуждают идеальный актерский состав в адаптации мультфильма - звереполис.
30. "Маски Долой": честные фото жены Андрея Леонова как повод поговорить о самопринятии.
31. "Работа над Ошибками": Анастасия Костенко снова легла под нож ради идеального декольте.
32. "Спровоцировали Слухи о Романе" - 44-летний Дима Билан и 35-летняя Анна асти смутили поклонников кадрами свежей фотосессии.
33. Не успел утихнуть развод - как сеть уже "Собрала" джигану новую историю.
34. Парень гулял по городу и решил познакомиться с местной девушкой.
35. Оргазмотрон хайпует в челябинском салоне красоты.
36. В алматы появилась инсталляция, от которой мурашки.
37. В 56 Дженнифер Лопес с лёгкостью захватила все внимание на Coachella в перьях и стразах.
38. Юлия Михалкова из "Уральских Пельменей" выглядит так, будто время для неё остановилось.
39. 37-Летняя Эльза хоск ждёт второго ребёнка от своего жениха тома Дейли.
40. Суши - диета, которую мы заслужили!
41. "Впервые Прокомментировал Обвинения в Домашнем Насилии" - 38-летний Павел прилучный поделился своей версией развода с Агатой муцениеце.
42. Горсть миндаля в день может заметно улучшить состояние кожи.
43. Дакота Джонсон интернет в новой кампании Calvin Klein взорвала.
44. Чтобы снизить аппетит, не нужно "Сидеть на Салате".
45. Представьте себе мир, где главной целью большинства является финансовый успех и бесконечная погоня за богатством.
46. В 2013 году Тимоти шаламе встречался с Лурдес Леон, дочерью мадонны.
47. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
48. "Оказалась под Капельницей" - Аврора киба после расставания с Григорием Лепсом загремела в больницу.
49. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
50. В поединке между "Вашингтон Кэпиталз" и "Чикаго блэкхокс" получил травму Александр Овечкин.