90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Лаваш с яблоком

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
2. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
3. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
4. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
5. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
6. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
7. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
8. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
9. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
10. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
11. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
12. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
13. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
14. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
15. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
16. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
17. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
18. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
19. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
20. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
21. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
22. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
23. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
24. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
25. Чем женская футболка отличается от мужской
26. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
27. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
28. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
29. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
30. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
31. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
32. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
33. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
34. Фильм "На Опережeние" - откровенный рассказ o том, как cегoдня куют силу рoсcийcкой армии.
35. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
36. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
37. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
38. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
39. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
40. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
41. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
42. Как выбрать головной убор по форме лица: советы для каждого типа лица
43. Атлет по имени Брайан уоллак.
44. Как выбрать шапку, чтобы она подчеркивала вашу природную красоту: советы по форме лица
45. "Неожиданная Звезда": до "холопа" мало кто знал Ольгу дибцеву.
46. Осень и зима в теплых платьях: 25 образцов для вдохновения
47. Коронавирус у детей: риски и последствия
48. Будьте начеку: 5 опасных симптомов ковида у детей
49. Защитить себя и других: основные рекомендации ВОЗ при коронавирусе
50. Защитите себя и ваших близких: профилактика коронавируса в 2022 году