90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Лаваш с яблоком

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
2. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
3. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
4. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
5. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
6. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
7. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
8. Энджи учится читать на русском.
9. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
10. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
11. "Безэмоциональна" и боится мимики?
12. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
13. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
14. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
15. Слабоумие и отвага!
16. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
17. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
18. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
19. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
20. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
21. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
22. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
23. Йога в фитнес - зале полезна для:
24. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
25. Саша Hammali впервые папой станет!
26. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
27. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
28. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
29. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
30. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
31. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
32. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
33. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
34. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
35. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
36. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
37. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
38. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
39. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
40. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
41. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
42. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
43. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
44. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
45. Какие уникальные станции метро
46. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
47. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
48. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
49. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
50. Как добраться до главных туристических мест Уфы