90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Лаваш с яблоком

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. "В Шоке от её Худобы" - 56-летний Дмитрий Маликов откровенно признался, что переживает за дочку.
2. Хотела похвалить фото с отцом - случайно перевела семейный пост в категорию 18+.
3. Четырнадцать лет помолвки не охладили пыл Кристины агилеры и ее звездного продюсера.
4. Элджей устроил романтический отпуск с возлюбленной Anikv в Марокко.
5. Сиенна Миллер в пух и прах разнесла миф об идеальном звездном материнстве без проблем.
6. Артемий Лебедев говорит, что расстаётся с девушками только по СМС и никогда не устраивает финальный разговор лично.
7. "Наш четвертый ребенок неуправляемый.
8. Когда твой напарник на старте смотрит на тебя так, будто это ты должен за ним успевать.
9. Инстасамка и Диана савастру устроили эффектное дефиле в купальниках на съемочной площадке.
10. 17-Летнего парня застрелили на охоте.
11. Они не искали славы, но одним решением спасли миллиарды человеческих жизней.
12. Татьяна Черкасова и Анастасия буровцева стали чемпионками мира по академической гребле среди спортсменов до 19 лет.
13. Актриса Анна хилькевич призналась, что ее живот не пришел в форму после третьих родов.
14. Пока актёр делится кулинарными экспериментами, его главный проект сделал серьёзный шаг вперёд.
15. Сергей Лазарев купил квартиру в Майами за 1 миллион долларов.
16. Новая съёмка для бренда KHY стала полной противоположностью образу, с которым кайли ассоциировалась последние годы.
17. Совсем скоро Apple покажет нам 18-е айфоны, но, похоже, к линейке про и про Макс добавится ещё и ультра.
18. В 1971 году в калифорнийском доме в Шерман - оукс семья жила под одной крышей со взрослым Львом.
19. Эксперимент века, который заставит вас пересмотреть свои взгляды на правильное питание.
20. "На Него Вешались Девушки, а я не Давала Дотрагиваться": катя Iowa рассказала, как ее добивался муж.
21. Ксения Собчак пошутила в ответ на слухи в телеграм - каналах о том, что она якобы получила госохрану от росгвардии.
22. В соцсетях раскрутили миф о "Кортизоловом Животе" - будто хронический стресс напрямую заставляет жир скапливаться именно на талии.
23. Одна пользовательница сети запустила занятный флешмоб, предложив своей аудитории поделиться кадрами, на которых они получились максимально нелепо.
24. Она вместе с мамой записала шуточное видео, в котором сравнила себя с норвежским футболистом Эрлингом холандом.
25. Ирина Горбачева показала откровенные фото и рассказала о борьбе с лишним весом на фоне раннего климакса.
26. Популярная добавка, которую пачками жрут в зале, внезапно оказалась мощным оружием против рака.
27. Определился победитель шоу "выжить в Дубае.
28. Снова будет девочка: звезда "Теории Большого Взрыва" кейли куоко ждет второго ребенка.
29. Жители палермо недовольны свадьбой дуа липы в центре их города.
30. Магия минимализма: Ирина шейк покорила критиков лаконичным образом от The Row.
31. Анджелина Джоли одержала победу в суде в многолетнем конфликте с бывшим мужем Брэдом питтом.
32. Энн хэтэуэй впервые публично поделилась личной историей.
33. Ведьминские гены или честный люкс?
34. 49-Летний сын шер пожаловался, что мать перестала его обеспечивать.
35. Нюша официально подтвердила новый роман - её избранником стал музыкант и диджей Влад ханецкий.
36. "Было Стыдно Выйти НА Сцену": Александр семчев сбросил 100 кг и рассказал, как диабет спас ему жизнь.
37. Звездный блеск AVN Awards.
38. "В начале карьеры меня сумасшедшей считали.
39. Дакота Джонсон и идеальное утро, которое пошло не по плану.
40. Горсть миндаля в день может заметно улучшить состояние кожи.
41. "Я Очень Хочу Жить": лерчек вышла на связь из онкоцентра Блохина после приостановки уголовного дела.
42. 59-Летний Венсан Кассель провёл время на берегу океана вместе с возлюбленной нарой баптистой и их сыном каэтано.
43. Гpyдь колесом, распахнутый халатик и бутылка в руках.
44. Знаменитая актриса Светлана Пермякова показала свежие фотографии, на которых заметна её потеря веса в 22 кг.
45. Тим Бёртон продолжает собирать своих любимчиков в "Уэнсдей".
46. Уровень заботы, который мы заслужили - или просто самый изощренный способ устроить потоп в спальне?
47. Звезда сериала "Белый Лотос" Александра даддарио разводится с мужем Эндрю формом после трёх лет брака.
48. Подтанцовка Татьяны Булановой покорила соцсети.
49. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
50. "Плюс 13 кг за Полгода": Ирина Горбачева разделась перед камерой, чтобы показать себя с новым весом.