90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Лаваш с яблоком

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Антон Гусев с новым "Открытым Взглядом" после пластики.
2. Анастасия ивлеева опубликовала новые откровенные снимки впервые за долгое время.
3. 60-Летняя Екатерина андреева восхитила подписчиков фото в купальнике.
4. Когда Бекхэм с семьёй в 2007 году переехал в Америку, он был там отнюдь не так популярен, как в Европе.
5. Екатерина Климова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах и вызвала бурную реакцию поклонников.
6. Виктория боня высказалась о запуске нового Бренда лерчек.
7. Валя карнавал показала фигуру с отдыха - поклонники спорят о её внешности.
8. В Нью-йорке прошла премьера нового сериала Apple "У Марго Проблемы с Деньгами", в котором сыграли эль фаннинг и Николь кидман.
9. Платье с декольте и кабриолет: дочь Кристины Орбакайте отметила 14-летие в Майами.
10. 19-Летняя дочь Анджелины Джоли и Брэда питта Шайло поразила поклонников сходством со своей знаменитой матерью.
11. Что нужно сохранять в ТАЙНЕ.
12. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
13. "А ж * па Твоя Сахарная не Слипнется": Ксения Собчак резко ответила авроре кибе.
14. Пьяная Бритни Спирс села за руль и чуть не устроила смертельное ДТП.
15. Цифровой след: можно ли удалить прошлое из сети?
16. Филипп Киркоров, народный артист России, в интервью назвал себя первым рэпером страны.
17. 11-Летняя дочь Тимати уже начала копить на свою мечту - квартиру.
18. "Не Строит из Себя"фитоняшку": водонаева прокомментировала скандал с Анной Семенович.
19. Подтанцовка Татьяны Булановой покорила соцсети.
20. Она вложила 135 тысяч долларов, чтобы максимально приблизить свою внешность к кукле.
21. В Италии состоялось торжественное открытие XXV зимних олимпийских игр.
22. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
23. "Самый Красивый": Мэттью макконахи вспомнил, как подростком страдал от изменений во внешности.
24. Регину тодоренко снова требуют "Отменить".
25. Не можем не заметить, как Оксана Самойлова всё больше напоминает глюкозу по уровню шокирующего контента.
26. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
27. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
28. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
29. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
30. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
31. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
32. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
33. Нейросети не перестают удивлять!
34. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
35. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
36. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
37. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
38. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
39. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
40. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
41. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
42. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
43. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
44. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
45. Хотели бы посмотреть такой фильм?
46. Россиянки начали лечить насморк.
47. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
48. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
49. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
50. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.