90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Лаваш с яблоком

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Кэмерон диас опять за свое!
2. Француз мечтает стать инопланетянином: он уже отрезал себе нос, уши и пальцы.
3. "Между Восхищением и Нарциссизмом": почему идеальный пресс Джей Ло вызывает споры?
4. Когда Бекхэм с семьёй в 2007 году переехал в Америку, он был там отнюдь не так популярен, как в Европе.
5. "Ты изменщик, промолчал бы!
6. В Москве погибла актриса Ксения добромилова, известная по клипу Hammali & Navai "Девочка - Война".
7. Аня пересильд призналась, что рано повзрослела и уже не видит себя в школе.
8. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о борьбе с дисморфией тела.
9. Дакота Джонсон и идеальное утро, которое пошло не по плану.
10. Три последних желания чарли.
11. На стройке своя атмосфера!
12. "Банановый Паук" из магазина "магнит" причиной гибели семьи стал.
13. Брак Уилла Смита и Джады пинкетт - Смит распался из-за публичного скандала.
14. Современные тенденции в одежде удивление вызывают.
15. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
16. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
17. В 2013 году Тимоти шаламе встречался с Лурдес Леон, дочерью мадонны.
18. Сидни Суини продолжает продвигать свой бренд нижнего белья Syrn.
19. "Да я просто мама года!
20. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
21. Фанаты за Григория лепса после расставания с молодой невестой переживают.
22. "Тайно Вышла Замуж" - 43-летняя исполнительница хита "Прованс" связала себя узами брака с 36-летним певцом рожденом Ануси.
23. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
24. В Москве женщина едва не выбросилась из такси во время движения.
25. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
26. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
27. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
28. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
29. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
30. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
31. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
32. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
33. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
34. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
35. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
36. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
37. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
38. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
39. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
40. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
41. Эпизод 898. Морской укус.
42. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
43. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
44. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
45. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
46. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
47. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
48. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
49. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
50. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.