90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Лаваш с яблоком

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Из "Воробушка" в прекрасного лебедя: невестка Наташи королевой показала лицо после сложнейшей пластики челюсти.
2. 58-Летняя Николь кидман переживает тяжёлый жизненный этап, и это всё сильнее отражается на её внешнем виде.
3. 21-Летняя дочь Анны седоковой Алина закончила университет с отличием.
4. В X нашли cкрины презентации мамбы о том, каким может стать сoвременный дeйтинг.
5. Брендан фрейзер сообщил, что активно худеет ради новой части "Мумии".
6. Нюша официально подтвердила новый роман - её избранником стал музыкант и диджей Влад ханецкий.
7. "Ушло Миллениальство": глюкоза призналась, что превращается из мультяшки в человека.
8. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
9. Самбист Александр Емельяненко:
10. В 56 Дженнифер Лопес с лёгкостью захватила все внимание на Coachella в перьях и стразах.
11. 37-Летняя Эльза хоск ждёт второго ребёнка от своего жениха тома Дейли.
12. Путь эмел Льюис - это не просто история похудения и набора веса, это история возвращения к жизни.
13. 28-Летняя бизнесвумен кайли дженнер и 30-летний актёр Тимоти шаламе появились вместе на афтерпати премии "Оскар" - вечеринке Vanity Fair.
14. Могла бы и подыграть ему.
15. У бероева новая тёща - и возраст снова стал главным инфоповодом.
16. Филипп Киркоров, народный артист России, в интервью назвал себя первым рэпером страны.
17. Почему оперативная память такая дорогая?
18. В соцсетях новая волна обсуждений: фанаты уверены, что между Оксаной Самойловой и эпатажным Xolidayboy проскочила искра.
19. Лишь в том случае, если вы думали, что звезды дома носят шелковые халаты, то Мэттью макконахи готов вас переубедить.
20. Поклонники старых добрых ситкомов могут открывать шампанское - судя по всему, нас ждет эпичное воссоединение любимых героев.
21. Алексей щербаков прилетел в поддержать нурлана сабурова.
22. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
23. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
24. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
25. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
26. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
27. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
28. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
29. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
30. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
31. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
32. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
33. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
34. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
35. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
36. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
37. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
38. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
39. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
40. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
41. Ах, эта свадьба!
42. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
43. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
44. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
45. Это увлекательный был аттракцион!
46. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
47. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
48. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
49. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
50. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.