90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Лаваш с яблоком

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. "Оказалась под Капельницей" - Аврора киба после расставания с Григорием Лепсом загремела в больницу.
2. Семейная идиллия александра и виктории петровых вышла на новый уровень.
3. Аня пересильд не может понять, почему в её сторону постоянно льётся столько критики.
4. Мужик в Бразилии каждый день заливал в себя по 2-3 литра колы и накопил в себе не сахар, а камни.
5. Винус Уильямс замуж вышла.
6. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
7. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
8. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
9. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
10. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
11. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
12. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
13. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
14. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
15. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
16. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
17. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
18. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
19. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
20. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
21. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
22. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
23. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
24. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
25. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
26. Желудок спасибо точно не скажет!
27. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
28. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
29. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
30. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
31. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
32. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
33. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
34. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
35. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
36. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
37. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
38. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
39. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
40. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
41. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
42. Headlines:
43. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
44. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
45. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
46. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
47. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
48. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
49. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
50. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге