90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Лаваш с яблоком

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Девушка в какую-то дыру залезла.
2. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
3. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
4. Сын тарасова попал в больницу.
5. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
6. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
7. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
8. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
9. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
10. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
11. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
12. Будь собой. Будь сильной.
13. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
14. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
15. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
16. Как коронавирус влияет на наше тело
17. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
18. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
19. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
20. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
21. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
22. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
23. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
24. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
25. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
26. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
27. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
28. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
29. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
30. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
31. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
32. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
33. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
34. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
35. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
36. Вечно молодые: открываем главные секреты красоты
37. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
38. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
39. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
40. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
41. Атлет по имени Андрей Филипов.
42. Как выбрать шапку, которая не подходит к твоему лицу: советы и рекомендации
43. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых
44. Основные принципы создания идеального макияжа: шпаргалка для начинающих
45. Макияж для начинающих 2025: основные правила и приемы
46. Схема макияжа: шаги к идеальной косметике
47. На турнире "По Рукам" случился нестандартный поединок.
48. Мужские джинсы с резинкой внизу: как их называют и что это за модель
49. Модные буткаты: как отличить подлинные от подделок
50. Бутырка Томск: расписание концертов и билеты на них