90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Лаваш с яблоком

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
2. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
3. Валерия Чекалина завершила процесс адаптации своего аргентинского жениха к русской культуре.
4. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
5. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
6. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
7. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
8. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
9. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
10. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
11. Энджи учится читать на русском.
12. Кэти Перри больше не скрывает свой роман с бывшим премьер-министром Канады Джастином трюдо и публикует их совместные фотографии.
13. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
14. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
15. Это увлекательный был аттракцион!
16. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
17. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
18. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
19. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
20. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
21. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
22. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
23. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
24. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
25. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
26. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
27. Омлет с овощами и творогом.
28. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
29. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
30. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
31. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
32. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
33. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
34. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
35. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
36. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
37. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
38. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
39. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
40. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
41. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
42. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
43. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
44. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
45. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
46. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
47. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
48. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
49. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
50. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины