90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Лаваш с яблоком

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Элджей устроил романтический отпуск с возлюбленной Anikv в Марокко.
2. Привилегия избирательности: как откровенные рассуждения Натальи рудовой о мимолетности браков перевернули сознание подписчиков.
3. "С днем рождения, волшебник!
4. Как выглядел Саша, если бы не отказался от помощи Сильвестра Андреевича.
5. Собчак об успехе уехaвших из россии артистов высказалась.
6. Девушка присела сходить в туалет в кустах, а позже обнаружила крайне неприятного пассажира - клещ забрался в интимную область.
7. Кожа да кости!
8. Дмитрий яшанькин, загрузил в свои соцсети архивное фото с отцом Александром яшанькиным (1 в галерее.
9. Анна хилькевич: "мне исполнится 40.
10. "Говорил, что мне уже 28 и я Старая Дева": Mia Boyka призналась, что пережила абьюзивные отношения.
11. Ксения Собчак пошутила в ответ на слухи в телеграм - каналах о том, что она якобы получила госохрану от росгвардии.
12. В сети разгорелся скандал вокруг молодой блогерши из Дубая.
13. Снова будет девочка: звезда "Теории Большого Взрыва" кейли куоко ждет второго ребенка.
14. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о дисморфии тела в 43 года.
15. Сестра Ольги Бузовой снова напомнила, что активный образ жизни - это не про случайные тренировки, а про дисциплину и любовь к себе.
16. Прохор Шаляпин вновь удивил публику своими откровениями о вкусах и предпочтениях.
17. Ведьминские гены или честный люкс?
18. Самые яркие образы на дорожке премии телеканала РУ.
19. Российский певец и шоумен Прохор Шаляпин раскрыл секрет стройности фразой "как можно отказаться от пельмешек?
20. Кристина асмус поделилась историей о необычном подарке для своей дочери от Гарика Харламова.
21. Бьянка цензори удивила всех - и на этот раз не откровенностью, а наоборот.
22. Лолита объяснила, почему согласилась на совместный трек с Instasamka.
23. "Ну вот, опять!
24. Мировая премьера "дьявол носит Prada 2", и Энн хэтэуэй решила не мелочиться.
25. Запретная близость: как доверие к учителю обернулось ловушкой.
26. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
27. Аня пересильд призналась, что рано повзрослела и уже не видит себя в школе.
28. Магия переодевания: невероятная скорость на сцене!
29. Контрасты японской моды: мини-юбки против термобелья.
30. Подборка стильных купальников с WB.
31. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
32. 30-Летняя Флоренс пью официально подтвердила свои отношения с актёром финном Коулом, появившись вместе с ним на мероприятии.
33. Мудрые наставления великого тренера Абдулманапа нурмагомедова:
34. Когда парень слов на ветер не бросает.
35. Опасная игра наставницы.
36. Месть бывшему на абсолютно новый уровень вышла!
37. Первые смены на новом рабочем месте - это всегда стресс и огромное желание проявить себя с лучшей стороны.
38. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
39. "Доставили в Онкологическую Реанимацию" - стало известно, что 33-летняя Валерия Чекалина находится в реанимации онкологического отделения.
40. Зендея слухи о тайной свадьбе с томом холландом спровоцировала.
41. Кореянка выступала в Макао, но к концу шоу была слишком вымотана.
42. "Не Строит из Себя"фитоняшку": водонаева прокомментировала скандал с Анной Семенович.
43. Активисты предлагают запретить одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
44. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
45. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
46. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
47. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
48. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
49. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
50. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!