90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Лаваш с яблоком

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
2. "Девушку Просто Использовали": дочь Бена аффлека стала пешкой в его разводе с Джей Ло.
3. Создатели шоу "Эйфория" скипнули сразу 5 лет жизни героев.
4. "С ним Поступили Несправедливо" - Ксения Собчак встала на защиту комика Нурлана Сабурова.
5. Семейная идиллия александра и виктории петровых вышла на новый уровень.
6. С 1 февраля начали ограничивать переводы с карты на карту - новый запрет от цб.
7. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
8. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
9. Почему монтаж - это спасение.
10. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
11. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
12. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
13. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
14. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
15. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
16. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
17. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
18. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
19. Вот такая вот свадьба.
20. Суши медленно убивают?
21. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
22. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
23. Желудок спасибо точно не скажет!
24. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
25. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
26. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
27. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
28. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
29. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
30. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
31. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
32. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
33. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
34. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
35. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
36. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
37. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
38. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
39. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
40. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
41. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
42. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
43. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
44. Утренние разминки: как начать день правильно
45. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
46. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
47. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
48. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
49. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
50. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить