90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Лаваш с яблоком

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
2. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
3. А ловко он придумал это!
4. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
5. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
6. Встреча с бывшей!
7. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
8. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
9. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
10. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
11. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
12. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
13. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
14. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
15. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
16. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
17. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
18. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
19. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
20. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
21. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
22. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
23. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
24. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
25. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
26. Беременна 4 раз?
27. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
28. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
29. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
30. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
31. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
32. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
33. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
34. Утренние разминки: как начать день правильно
35. Какойший маршрут для знакомства с достопримечательностями Самары
36. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
37. Какие уникальные медицинские учреждения есть
38. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
39. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
40. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
41. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
42. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
43. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
44. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
45. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
46. Как добраться до главных туристических мест Уфы
47. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
48. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
49. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
50. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации