90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Лаваш с яблоком

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Суперпапа: Энрике иглесиас показал умилительные кадры прогулки с трехмесячным сыном.
2. "Федю понесло! " - новый роман фёдор Бондарчук уже разрывает соцсети на части.
3. "Сбросила 20 лет": 61-летняя Алена Апина продемонстрировала новую фигуру.
4. 69-Летняя Ким кэтролл тайно вышла замуж за молодого.
5. "Кто он? Покажи уже!
6. Иногда кажется, что всё под контролем ….
7. "Признаю Свою Ошибку" - 38-летний комик Денис Дорохов попросил прощения у супруги Гарика Харламова.
8. Райан Рейнольдс планирует выкупить права на продолжение фильма для Блейк лайвли.
9. 11-Летняя дочь Тимати уже начала копить на свою мечту - квартиру.
10. Современные тенденции в одежде удивление вызывают.
11. Тим Бёртон продолжает собирать своих любимчиков в "Уэнсдей".
12. В 2013 году Тимоти шаламе встречался с Лурдес Леон, дочерью мадонны.
13. В сети обсуждают неожиданно изменившуюся внешность роузи хантингтон - уайтли.
14. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
15. В Италии состоялось торжественное открытие XXV зимних олимпийских игр.
16. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
17. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
18. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
19. Певица мечтает встретить вторую половинку.
20. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
21. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
22. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
23. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
24. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
25. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
26. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
27. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
28. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
29. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
30. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
31. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
32. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
33. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
34. Эпизод 898. Морской укус.
35. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
36. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
37. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
38. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
39. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
40. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
41. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
42. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
43. А когда-то бритни спирс была такой.
44. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
45. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
46. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
47. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
48. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
49. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
50. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.