90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Лаваш с яблоком

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Ирина Горбачёва рассказала о похудении на 13 килограммов.
2. Актриса любовь Аксенова решилась на откровение о тяжелом событии из своего прошлого.
3. Mia Boyka устроила яркую фотосессию на отдыхе в Дубае.
4. 37-Летняя Анна михайловская звезда сериала "Молодёжка" стала мамой во второй раз.
5. Анджелина Джоли одержала победу в суде в многолетнем конфликте с бывшим мужем Брэдом питтом.
6. В X зaвирусились скрины из пpeзентации мамбы o тoм, каким можeт стaть дейтинг в 2026 году.
7. "Потерял Такую Шикарную Женщину" - в сети обсуждают бывшую супругу Григория Лепса.
8. Хейли бибер тем временем подогревает интерес к новым продуктам от Rhode, которые должны выйти уже скоро.
9. "Спровоцировали Слухи о Романе" - 44-летний Дима Билан и 35-летняя Анна асти смутили поклонников кадрами свежей фотосессии.
10. Это Джим торп - американский легкоатлет.
11. Актриса и бывшая звезда мма джина карано отметила 44-й день рождения!
12. В2001 году Анну Курникову пригласили сняться в клипе испанского певца Энрике иглесиаса на песню Escape.
13. Кармен Электра активно занимается благотворительностью:
14. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Последствия", которую посетили исполнители главных ролей Кэмерон диас и Джона хилл.
15. "Что с носом?
16. Волочкова заявила, что её приглашали на вечеринки Эпштейна.
17. В сериале "Расхитительница Гробниц" образ Лары крофт достался Софи Тёрнер, известной по "игре престолов" и "людям икс".
18. Дакота Джонсон интернет в новой кампании Calvin Klein взорвала.
19. Роберт Паттинсон и сьюки уотерхаус, которые тайно поженились в прошлом году, впервые за долгое время вышли вместе в свет.
20. Ошибка, которая стала роковой.
21. Дженнифер лопес высказалась об одиночестве после развода с Беном аффлеком.
22. Меган маркл трогательно призналась в любви принцу Гарри и своим детям.
23. Скандал в Пензе: певица слава в слезах ответила на обвинения.
24. Зендея слухи о тайной свадьбе с томом холландом спровоцировала.
25. Как израиль и США развязали войну на ближнем Востоке.
26. "Да я просто мама года!
27. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
28. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
29. Кристина асмус снимок с отпуска вместе с дочерью Настей публикует.
30. Мила Ершова, звезда сериала "Трудные Подростки", сообщила о своей беременности.
31. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
32. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
33. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
34. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
35. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
36. "Это ужасающе и разрушительно!
37. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
38. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
39. "Вы что, голубых кровей?
40. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
41. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
42. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
43. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
44. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
45. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
46. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
47. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
48. А можно мне другого автомеханика?
49. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
50. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.