90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Лаваш с яблоком

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. "Работа над Ошибками": Анастасия Костенко снова легла под нож ради идеального декольте.
2. Спартанский закон требовал, чтобы юноши каждые десять дней представали перед публикой обнаженными.
3. Екатерина Климова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах и вызвала бурную реакцию поклонников.
4. Почему существует дискриминация и что такое "Привилегии Красоты"?
5. Контрасты японской моды: мини-юбки против термобелья.
6. Джим керри предстал в неожиданном свете.
7. Винчик уже не справляется со стрессом?
8. Суперпапа: Энрике иглесиас показал умилительные кадры прогулки с трехмесячным сыном.
9. Что нужно сохранять в ТАЙНЕ.
10. Конфуз на сцене: у Люси чеботиной из-под платья выглянули стринги.
11. Звезда "Слова Пацана" слава Копейкин сыграет басту в фильме о нем.
12. В погоне за вечной молодостью в ход идет тяжелая артиллерия!
13. Брак Уилла Смита и Джады пинкетт - Смит распался из-за публичного скандала.
14. 29-Летняя Белла хадид стала героиней нового номера итальянской версии журнала Vogue.
15. 75-Летняя роза саито открыла себя как модель в возрасте 68лет, когда ее волосы уже полностью поседели.
16. Дочь умы турман и Итана хоука, звезда сериала "Очень Странные Дела" Майя хоук, вышла замуж.
17. Подтанцовка Татьяны Булановой покорила соцсети.
18. 29-Летний Арон, один из сыновей Роберта де ниро, решил стать женщиной.
19. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует", - открыто заявила Екатерина Климова.
20. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
21. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
22. Идеальный киновечер с парнем.
23. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
24. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
25. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
26. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
27. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
28. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
29. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
30. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
31. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
32. "Выгоды для Него в Браке нет": мамаева объяснила, почему Тимати не решается на женитьбу.
33. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
34. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
35. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
36. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
37. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
38. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
39. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
40. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
41. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
42. Россиянки начали лечить насморк.
43. Девушка в какую-то дыру залезла.
44. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
45. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
46. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
47. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
48. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
49. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
50. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.