90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Лаваш с яблоком

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
2. Говорят, рост решает всё.
3. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
4. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
5. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
6. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
7. Это увлекательный был аттракцион!
8. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
9. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
10. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
11. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
12. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
13. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
14. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
15. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
16. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
17. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
18. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
19. Ох уж эти американцы.
20. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
21. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
22. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
23. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
24. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
25. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
26. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
27. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
28. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
29. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
30. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
31. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
32. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
33. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
34. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
35. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
36. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
37. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
38. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
39. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
40. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
41. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
42. Как выбрать шапку, которая вам к лицу: советы стилистов
43. Как выбрать идеальную шапку на зиму и осень: советы по форме лица
44. Советы по выбору идеальной вязаной шапки для вашего лица в 2025 году
45. Как выбрать шапку, чтобы она подчеркивала вашу природную красоту: советы по форме лица
46. Полный гид по макияжу: все, что нужно знать для идеального образа
47. Основные принципы создания идеального макияжа: шпаргалка для начинающих
48. Профессиональный макияж: секреты звезд
49. Простой макияж для ежедневной жизни: 10 шагов к идеальному выгляду
50. Стиль и удобство в одном: женские джинсы на резинке