90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Лаваш с яблоком

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Российская теннисистка Диана Шнайдер обыграла первую ракетку мира Арину соболенко и вышла в полуфинал "Ролан Гаррос".
2. Да, я сам в шоке!
3. У памелы андерсон и тома круза роман.
4. Парень познакомился с девушкой в интернете и позвал её на первое свидание.
5. В Москве погибла актриса Ксения добромилова, известная по клипу Hammali & Navai "Девочка - Война".
6. 39-Летняя модель и многодетная мама Елена перминова рассказала, как ей удаётся сохранять плоский живот после четырёх родов.
7. "Было Стыдно Выйти НА Сцену": Александр семчев сбросил 100 кг и рассказал, как диабет спас ему жизнь.
8. Елена Темникова впервые за долгое время вышла на связь с фанатами.
9. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
10. 53-Летняя Кэмерон диаз с мужем Бенджи мэдденом выбрались на прогулку по Нью-йорку с младшеньким - годовалым кардиналом.
11. Урок от учителей: как зендея превратила хейт в манифест уважения.
12. 71-Летняя дженис дикинсон удивила публику внешностью без прикрас.
13. Семаглутид: легкий путь или ловушка для организма?
14. Джим керри предстал в неожиданном свете.
15. Владислава Галаган - российская бодибилдерша, фитнес - инфлюенсер и модель.
16. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
17. Три последних желания чарли.
18. Снежный кураж: зима во всей красе.
19. Меган маркл трогательно призналась в любви принцу Гарри и своим детям.
20. 59-Летний Венсан Кассель провёл время на берегу океана вместе с возлюбленной нарой баптистой и их сыном каэтано.
21. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
22. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
23. "Самый Красивый": Мэттью макконахи вспомнил, как подростком страдал от изменений во внешности.
24. Регину тодоренко снова требуют "Отменить".
25. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
26. Мужик в Бразилии каждый день заливал в себя по 2-3 литра колы и накопил в себе не сахар, а камни.
27. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
28. В матче "Вашингтон Кэпиталз" против "чикаго блэкхокс" пострадал Александр Овечкин.
29. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
30. "Это ужасающе и разрушительно!
31. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
32. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
33. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
34. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
35. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
36. За деньги - конечно!
37. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
38. Встреча с бывшей!
39. А вы точно учитель по музыке?
40. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
41. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
42. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
43. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
44. Слабоумие и отвага!
45. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
46. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
47. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
48. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
49. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
50. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.