90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Лаваш с яблоком

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
2. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
3. 57-Летняя Светлана Бондарчук в откровенном бикини отдыхает на гоа с семьей.
4. Сказал жене: "Я на Баскет".
5. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
6. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
7. Джиган всего имущества из-за брачного договора лишится.
8. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
9. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
10. В одном из кафе Уфы 33-летний пьяный мужчина по имени Евгений устроил конфликт из-за невкусной шаурмы.
11. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
12. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
13. Прощения за такой тон прошу.
14. "Что с ней происходит?
15. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
16. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
17. Вроде бы покрытый стиль.
18. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
19. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
20. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
21. Эксперт Антон поляков объяснил, что взрослым стоит отказаться от латте, капучино и других кофейных напитков на молоке.
22. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
23. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
24. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
25. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
26. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
27. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
28. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
29. А когда-то бритни спирс была такой.
30. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
31. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
32. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
33. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
34. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
35. Знакомьтесь, люди добрые!
36. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
37. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
38. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
39. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
40. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
41. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
42. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
43. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
44. Разминка: ключ к успешной тренировке
45. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
46. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
47. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
48. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
49. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
50. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета