90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Лаваш с яблоком

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
2. Слабоумие и отвага!
3. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
4. Крик тысячи трупов.
5. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
6. Хотели бы посмотреть такой фильм?
7. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
8. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
9. Вот такие вот фокусы.
10. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
11. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
12. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
13. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
14. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
15. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
16. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
17. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
18. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
19. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
20. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
21. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
22. Есть ли известные исторические деятели из города
23. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
24. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
25. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
26. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
27. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
28. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
29. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
30. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
31. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
32. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
33. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
34. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
35. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
36. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
37. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
38. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
39. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
40. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
41. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
42. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
43. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
44. Секреты молодости корейских женщин
45. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
46. Какие исторические события связаны с Пензой
47. Как выбрать идеальную шапку на зиму и осень: советы по форме лица
48. Быстрый и эффективный: как сделать идеальный макияж за 10 минут
49. На турнире "По Рукам" случился нестандартный поединок.
50. Джинсы на резинке: все, что вам нужно знать о популярном аксессуаре