90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Лаваш с яблоком

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. "Было Стыдно Выйти НА Сцену": Александр семчев сбросил 100 кг и рассказал, как диабет спас ему жизнь.
2. В2001 году Анну Курникову пригласили сняться в клипе испанского певца Энрике иглесиаса на песню Escape.
3. 59-Летний Венсан Кассель продолжает жить свою лучшую жизнь.
4. Очереди на Эвересте.
5. Грация и сила: искусство стрельбы из лука в эстетике.
6. Актриса Эвелина бледанс высказалась в поддержку введения шестидневной рабочей недели, подчеркнув, что высокий доход требует серьёзной отдачи.
7. Сестра Бьянки цензори повторила её самые смелые "Голые" образы.
8. Позорное шоу на людях: когда приличия забыты.
9. Кайли дженнер стала главной героиней весеннего номера Vanity Fair - и это тот случай, когда эстетика говорит громче слов.
10. За последний год актёр Барри кеоган заметно изменился - многие предполагают, что он сделал губы и несколько инъекций.
11. Сидни Суини заявила, что не прекратит сниматься в интимных сценах.
12. Когда закон против чести идет.
13. Пьяная Бритни Спирс села за руль и чуть не устроила смертельное ДТП.
14. 58-Летнюю Памелу андерсон не узнать!
15. Концерты алексея Щербакова отменяют по всей России.
16. "Мы Молимся об Этом": Вера Алдонина впервые поделилась новостями о своем больном отце.
17. Всё по классике, вроде он подходит сзади, аккуратненько стягивает с меня штаны.
18. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.
19. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
20. "Оказалась под Капельницей" - Аврора киба после расставания с Григорием Лепсом загремела в больницу.
21. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
22. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
23. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
24. Мила Ершова, звезда сериала "Трудные Подростки", сообщила о своей беременности.
25. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
26. Джиган всего имущества из-за брачного договора лишится.
27. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
28. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
29. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
30. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
31. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
32. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
33. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
34. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
35. Ох уж, эти азиатские забавы!
36. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
37. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
38. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
39. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
40. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
41. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
42. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
43. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
44. Кардионагрузки нужны для:
45. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
46. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
47. Саша Hammali впервые папой станет!
48. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
49. "Белый и фара. 20.
50. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.