90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Лаваш с яблоком

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
2. Закрытая физическая академия!
3. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
4. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
5. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
6. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
7. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
8. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
9. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
10. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
11. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
12. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
13. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
14. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
15. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
16. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
17. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
18. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
19. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
20. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
21. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
22. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
23. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
24. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
25. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
26. Как коронавирус влияет на наше тело
27. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
28. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
29. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
30. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
31. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
32. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
33. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
34. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
35. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
36. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
37. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
38. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
39. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
40. Мужская белая рубашка в женском гардеробе: как носить и стилизовать
41. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
42. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
43. Почему девушки любят носить мужские рубашки
44. 5 безумно простых советов для потери веса.
45. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
46. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
47. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
48. Как вам похудевшая адель?
49. Как выбрать шапку под полное лицо: советы и рекомендации
50. Как подобрать шапку к вашему лицу: полное руководство