90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Лаваш с брынзой

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
2. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
3. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
4. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
5. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
6. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
7. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
8. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
9. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
10. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
11. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
12. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
13. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
14. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
15. Как правильно делать кардио - тренировку.
16. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
17. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
18. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
19. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
20. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
21. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
22. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
23. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
24. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
25. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
26. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
27. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
28. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
29. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
30. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
31. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
32. Какие археологические находки были сделаны в Москве
33. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
34. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
35. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
36. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
37. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
38. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
39. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
40. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
41. Простой стильный ход: как выглядеть модно без лишних слов
42. 20-Летняя Ребекка грив.
43. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
44. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
45. Самый адекватны рецепт правильного питания.
46. Атлет по имени Брайан уоллак.
47. Советы по выбору идеальной вязаной шапки для вашего лица в 2025 году
48. Простой макияж для ежедневной жизни: 10 шагов к идеальному выгляду
49. Гид по дневным макияжам: 8 правил, которые нужно знать
50. Воспользуйтесь резинкой внизу для создания индивидуального стиля джинсов