90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Лаваш с брынзой

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Ох уж, эти азиатские забавы!
2. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
3. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
4. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
5. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
6. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
7. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
8. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
9. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
10. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
11. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
12. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
13. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
14. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
15. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
16. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
17. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
18. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
19. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
20. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
21. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
22. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
23. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
24. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
25. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
26. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
27. Какие уникальные станции метро
28. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
29. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
30. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
31. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
32. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
33. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
34. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
35. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
36. Мужская рубашка: 5 стильных вариантов ношения
37. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
38. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
39. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
40. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
41. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
42. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
43. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
44. Как выбрать идеальную мужскую шапку: руководство по форме лица
45. Как выбрать шапку, которая не подходит к твоему лицу: советы и рекомендации
46. Как выбрать идеальную шапку: руководство по вашему типу лица
47. Headlines:
48. Эффектный макияж глаз за 5 минут: простая инструкция
49. Профессиональный макияж в домашних условиях: основные правила
50. Схема макияжа: шаги к идеальной косметике