90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Лаваш с брынзой

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
2. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
3. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
4. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
5. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
6. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
7. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
8. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
9. Headlines:
10. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
11. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
12. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
13. What is the story behind the Kremlin's construction
14. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
15. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
16. Атлет по имени Евгений лось.
17. Встречайте Екатерину - внучку Михаила боярского.
18. Эффектный макияж глаз за 5 минут: простая инструкция
19. Когда был основан Челябинск
20. Макияж для начинающих: основные техники и приемы
21. Анна хилькевич: и мама, и звезда.
22. Джинсы мужские с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и стиле
23. Марина Девятова: Московские корни знаменитости
24. Осень и зима: стильные сочетания платьев и верхней одежды
25. Безопасность детей в период пандемии: как защитить их от COVID-19
26. Безопасность первое: 10 практических советов для родителей, защищающих детей от коронавируса
27. Стас Пьеха в Москве: концертные программы и туры
28. Индийский спортсмен Аламгир оберой.
29. Белоснежная красота: история девушки в белом пальто
30. Ежедневный уход за кожей лица после 30 лет. Ежедневный уход за кожей
31. Новые тренды в стрижке шапочки для дам 40-50 лет 2022 года
32. Фасоны платьев для женщи. Фасоны платьев для женщин в 40 лет
33. 4 подтона цвета мокко
34. Наращивание ногтей гелем без базы и топа. Что наносится первым: база или топ
35. Нужно ли наносить базу перед наращиванием гелем. Правила выполнения
36. Надо ли покрывать полигель топом. Что такое полигель?
37. Улучшай свою внешность с помощью этих 45 полезных советов
38. Можно ли наращивать ногти без базы, но с праймером. Меры предосторожности при использовании аналогов праймера
39. Как остановить выпадение волос после химиотерапии. Выпадение волос после химиотерапии
40. Маски отбеливающие для лица в домашних условиях. Компоненты и вещества, осветляющие кожу
41. Оптимальный выбор: как подобрать очки по форме лица мужчине
42. 7 правил ухоженной женщины. 7 ежедневных правил ухоженной женщины, которая всегда на высоте
43. Гелевые типсы: все, что нужно знать для наращивания и дизайна ногтей
44. Боль в горле без температуры. Ларингит
45. Как выбрать правильные оттенки макияжа для бледной кожи
46. Топ-10 модных головных уборов для осенне-зимнего сезона
47. Неожиданные мутации: как коронавирус продолжает удивлять ученых
48. Что делать, чтобы уберечь себя и близких от заражения коронавирусом: советы для россиян
49. После 30: секреты здоровой кожи лица
50. Как тренируются в африканской стране Либерия.