90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Лаваш с брынзой

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
2. Нейросети купажиpуют вино, роботы сoбирают винoгpад, а cомелье - андроид подбиpает напиток.
3. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
4. Анастасия Миронова - просто невероятная фигура: тонкие линии и идеальные рельефы.
5. Как выбрать модную шапку по форме лица: советы стилиста
6. Домашний макияж: основные правила и советы
7. Секреты безупречного макияжа: 12 проверенных способов
8. Макияж в домашних условиях: простой способ стать красавицей
9. Схема макияжа: шаги к идеальной косметике
10. Откройте для себя мир макияжа: обучение с нуля
11. Одевайся стильно и тепло: советы по созданию образов с тёплыми платьями
12. Восхитительные модные платья для зимы 2025: новые тренды и стили
13. Одевайтесь с умом: как носить лёгкое платье зимой
14. Теплые платья: как правильно их носить и сочетать с другими вещами
15. Вера Ананьева: "запишусь в зал, что может случиться?
16. Как правильно ухаживать за кожей после 30 лет. Что происходит с кожей после 30 лет?
17. Следить за собой: 10 практических советов для мужчин
18. Как достичь идеальной фигуры: 10 проверенных шагов
19. Стильные платья на лето 2023 для женщин з. Мода для женщин за 50 лет на лето 2023
20. Головные уборы для женщин после 50 лет. Популярные головные уборы для женщин после 50 лет в 2024 году
21. Что лучше укрепление гелем или базой. Польза укрепления ногтей гелем
22. Как выбрать полезные покупки для дома на Ozon
23. С чего начать тренировки. Тренировки для начинающих в домашних условиях для похудения: 50 упражнений + план на 5 дней
24. 8 правил ухоженной женщины. Десять правил ухоженной женщины
25. 3 золотых правила ухоженной женщины. Три золотых правила ухоженной женщины
26. Как произвести впечатление на первом свидании.. Запрещенные темы и ошибки в общении на первом свидании
27. Первое свидание с девушкой. Чего не нужно говорить девушке на первом свидании
28. Как понравиться на первом свидании. Как понравиться парню при первой встрече
29. Как выбрать хайлайтер для лица и не разочароваться. Весь этот блеск: как выбрать хайлайтер?
30. Как создать здоровый образ жизни: основные принципы и рекомендации
31. Как правильно начать заниматься вечерней йогой для начинающих
32. Как выбрать правильные оттенки макияжа для бледной кожи
33. Прогнозы и ожидания: когда ждать вакцину от коронавируса в России
34. Искусство коммуникации: как избежать конфликтов и укрепить отношения в семье
35. Не попадайтесь на уловки: как мошенники обманывают пенсионеров новой схемой
36. Сокровище мудрости: 10 казахских пословиц, которые изменят ваше мышление
37. Телевизионный макияж: секреты успеха на экране
38. Отслеживание этапов ухода за волосами и кожей головы
39. Лечение коронавируса: возможно ли профилактика и лечение с помощью лекарств
40. Коронавирус: что лекарства запрещено принимать
41. Алсу впервые показала лицо 8-летнего сына.
42. Сборная фитнес хаус заняла первое место в командном зачёте международного турнира "Северная Столица Vlll".
43. Расходимся - внутри Бузовой ничего не живет.
44. 6000 калорий в день ради роли: Хью джекман рассказал о своем питании ради съемок в фильме "Дэдпул и Росомаха".
45. Деми Мур и её три дочери снялись вместе в фотосессии.
46. Анне пересильд надоело осуждение со стороны аудитории её фоточек в откровенных образах!
47. Ханна попросила нe сравнивать ee с Бузовой.
48. Анна фирсова. 3-. Кратная чемпионка россии по бодибилдингу.
49. Поклонники всерьез состоянием здоровья Елены подкаминской обеспокоены.
50. 38-Летняя звезда комедий 2000-х Аманда байнс долгое время вела бурный образ жизни и употребляла запрещённые вещества.