90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Лаваш с брынзой

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
2. Сын тарасова попал в больницу.
3. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
4. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
5. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
6. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
7. "Белый и фара. 20.
8. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
9. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
10. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
11. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
12. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
13. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
14. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
15. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
16. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
17. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
18. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
19. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
20. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
21. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
22. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
23. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
24. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
25. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
26. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
27. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
28. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
29. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
30. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
31. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
32. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
33. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
34. Идеальное средство для кончиков волос.
35. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
36. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
37. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
38. София вергара: колумбийская красотка покорила голливуд!
39. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
40. Как выбрать шапку, чтобы круглые щеки выглядели идеально
41. Атлет по имени Брайан уоллак.
42. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции
43. София вергара - яркий пример того, что возраст - всего лишь число.
44. Полный гид по макияжу: все, что нужно знать для идеального образа
45. Жена младшего сына Валерии решила изменить форму своих губ с помощью гиалуроновой кислоты.
46. Секреты профессионального макияжа: как создают идеальный образ
47. Станьте экспертом в естественном дневном макияже: 5 простых шагов
48. Стиль и удобство в одном: женские джинсы на резинке
49. "Неожиданная Звезда": до "холопа" мало кто знал Ольгу дибцеву.
50. Джинсы для женщин 2025 года: новые технологии и дизайны