90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Лаваш с брынзой

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Макияж в домашних условиях: простой способ стать красавицей
2. Схема макияжа: шаги к идеальной косметике
3. Простое и эффективное: макияж для женщин 50+
4. Удобные и стильные: мужские джинсы с резинкой внизу
5. Вязаное платье: стильные сочетания и советы по гардеробу
6. Безопасность для детей: основные принципы защиты от COVID-19
7. Безопасность первого плана: как защитить ребенка от COVID-19
8. Легкая форма коронавируса: что это и как избежать ее
9. Индийский спортсмен Аламгир оберой.
10. Основы ухода за кожей: все, что нужно знать для здоровой и красивой кожи
11. Как выбрать оптимальные очки для своей фигуры и стиля
12. 7 способов отлично выглядеть в 30 лет. Как в 30 лет выглядеть на 20? Соблюдайте 7 простых правил
13. Как сохранить молодость посл. Сохранить молодость после 30: топ-5 важных бьюти-привычек
14. Внутри фотостудии с ванной: как это работает
15. Идеальный выбор: как подобрать очки по форме лица и следовать модным трендам
16. Узнайте, как супермодели сохраняют свою красоту: 10 проверенных лайфхаков
17. Наращивание ногтей без форм и типсов. Чем заменить формы для наращивания ногтей
18. Вязаная шапка для женщины: стильные варианты для любого возраста
19. Ухаживайте за собой: 10 практических советов для женщин
20. Ухоженные женщины медленнее стареют. Каждая женщина красива
21. Как понравиться парню на первом свидании. Подготовка к свиданию
22. Как произвести на девушку впечатление на первом свидании. Как вести себя на первом свидании?
23. Боль в горле без температуры. Ларингит
24. Электрическая дефибрилляция: ключевые моменты и инструкции по применению
25. Необычные симптомы COVID-19: что нужно знать
26. Как защитить своих близких: 9 опасных схем обмана пожилых людей
27. Сохраняя связь поколений: 11 примеров семейных традиций
28. После 40: Как построить счастливые отношения между мужчиной и женщиной
29. Как тренируется пара в африканской стране Гана.
30. Александр ревва пожаловался, что его мама до сих пор не приняла его жену Анжелику.
31. Бьянка снова стройной фигурой хвастается.
32. Постройневшая Александра бортич показала фигуру в бикини с отдыха с сыном.
33. Самой популярной тиктокершей России в 2024 году является Лиза Анохина.
34. Похудевшая Бьянка вновь своей фигурой хвастается.
35. Ужас: 33-летняя блогер умерла после популярной пластической операции.
36. "Ей там легче и лучше.
37. Анна фирсова. 3-. Кратная чемпионка россии по бодибилдингу.
38. История, которая пробирает до дрожи: на фотографии девочка по имени омайра Санчес.
39. Медицинская бригада была вызвана в отель Лос-анджелеса, где Бритни Спирс проводила время в компании своего домработника.
40. Татьяну овсиенко не узнать.
41. Куpиные рyлетики с грибами.
42. Бывший муж ани лорак новый роман после второго развода закрутил.
43. Стас Михайлов о том, почему похудел на 17 килограммов: "Быть Стройным Лучше, чем Толстым и Жирным".
44. Роман Костомаров на сноуборд в Сочи встал!
45. Актриса Наталия Антонова заявила, что муж не хотел пускать ее в постель из-за лишнего веса.
46. Помолодевшую Алену Свиридову заподозрили в пластических операциях.
47. Мальчишка со своей бездумной и равнодушной мамой весь магазин всполошил.
48. Дмитрий Тарасов выпроводил Анастасию Костенко с детьми в родной Сальск, а сам зажигает за границей.
49. Кожевникова: "после четвертых родов весила 91 кг, но я благодарна телу.
50. Наталья бoчкарева впервые пoказала фигуру пoсле пластики.