90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Лаваш с брынзой

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
2. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
3. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
4. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
5. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
6. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
7. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
8. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
9. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
10. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
11. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
12. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
13. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
14. Как коронавирус влияет на наше тело
15. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
16. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
17. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
18. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
19. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
20. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
21. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
22. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
23. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
24. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
25. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
26. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
27. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
28. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
29. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
30. Ей 79, но чувствует себя на 30.
31. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
32. Достопримечательности Воронежа: что посмотреть в городе
33. Какие легенды связаны с московской подземкой
34. Что съесть, чтобы похудеть?
35. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
36. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
37. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
38. Какие ночные клубы в Москве популярны
39. Малышева рассказала, почему нужно принимать пробиотики вместе с антибиотиками.
40. Полина гренц, сыгравшая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" ошибочно отправила свои откровенные фото не тому человеку.
41. Нейросети купажиpуют вино, роботы сoбирают винoгpад, а cомелье - андроид подбиpает напиток.
42. Что говорит форма вашего лица о вашем характере
43. Мужские джинсы на резинке: всё, что нужно знать о моде и комфорте
44. Восхитительные джинсы женские на резинке внизу: стиль и комфорт в одном
45. Джинсы для женщин 2025 года: новые технологии и дизайны
46. Восхитительные модные платья для зимы 2025: новые тренды и стили
47. Коронавирус и младенцы: что нужно знать родителям
48. Простое руководство по уходу за кожей после 30: все, что нужно знать
49. 24 заповеди ухоженной женщины: как быть красивой и уверенной в себе
50. Привести волосы в порядок. 5 основных этапов ухода за волосами в домашних условиях