90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Лаваш с брынзой

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
2. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
3. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
4. Это увлекательный был аттракцион!
5. Говорят, стресс живёт в плечах.
6. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
7. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
8. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
9. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
10. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
11. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
12. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
13. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
14. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
15. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
16. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
17. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
18. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
19. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
20. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
21. Headlines:
22. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
23. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
24. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
25. Утренняя зарядка стоя: почему это полезно
26. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
27. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
28. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
29. Модно ли женщине носить мужские часы
30. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
31. Полезный и сытный творожный коктейль.
32. Идеальное средство для кончиков волос.
33. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
34. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
35. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
36. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
37. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
38. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
39. Анастасия Миронова - просто невероятная фигура: тонкие линии и идеальные рельефы.
40. Как выбрать идеальную женскую шляпу: советы по форме и стилю
41. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
42. Эффектный макияж глаз за 5 минут: простая инструкция
43. Сальма хайек совершила путешествие во времени!
44. Схема макияжа: шаги к идеальной косметике
45. Изящные и стильные комбинации с джинсами на резинке
46. Джинсы на резинке: все, что вам нужно знать о популярном аксессуаре
47. Восхитительные джинсы женские на резинке внизу: стиль и комфорт в одном
48. Мужские джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать
49. Осень и зима в теплых платьях: 25 образцов для вдохновения
50. Теплые платья на осень: как сохранить стиль и теплоту