90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Лаваш с брынзой

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
2. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
3. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
4. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
5. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
6. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
7. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
8. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
9. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
10. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
11. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
12. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
13. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
14. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
15. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
16. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
17. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
18. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
19. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
20. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
21. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
22. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
23. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
24. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
25. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
26. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
27. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
28. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
29. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
30. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
31. Беременная Ида галич поделилась фотосессией со змеей в обнаженном виде.
32. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
33. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
34. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
35. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
36. Утренние разминки: как начать день правильно
37. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
38. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
39. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
40. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
41. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
42. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
43. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
44. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
45. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
46. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
47. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
48. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
49. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
50. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей