90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Лаваш с брынзой

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
2. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
3. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
4. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
5. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
6. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
7. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
8. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
9. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
10. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
11. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
12. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
13. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
14. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
15. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
16. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
17. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
18. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
19. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
20. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
21. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
22. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
23. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
24. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
25. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
26. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
27. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
28. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
29. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
30. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
31. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
32. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
33. Когда была основана Пермь
34. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
35. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
36. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
37. What is the story behind the Kremlin's construction
38. На вступительном экзамене в театральное училище.
39. Какие уникальные архитектурные объекты есть
40. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
41. Headlines:
42. Советы по выбору идеальной вязаной шапки для вашего лица в 2025 году
43. Макияж лица ухоженной женщины: основные правила и советы
44. Как выглядят бицепсы и предплечья андрея смаева.
45. Откройте для себя секреты идеального макияжа: необходимые продукты и инструменты
46. Воспользуйтесь резинкой внизу для создания индивидуального стиля джинсов
47. Тайная жизнь резинки в джинсах: все, что вы хотели знать о зауженных джинсах с резинкой внизу
48. Теплые вязаные платья 2025: тенденции и нововведения
49. Одевайтесь с умом: как носить лёгкое платье зимой
50. Стань сильнее и здоровее с домашними тренировками для девушек