90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Лаваш с брынзой

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
2. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
3. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
4. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
5. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
6. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
7. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
8. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
9. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
10. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
11. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
12. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
13. Кардионагрузки нужны для:
14. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
15. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
16. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
17. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
18. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
19. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
20. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
21. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
22. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
23. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
24. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
25. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
26. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
27. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
28. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
29. Headlines:
30. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
31. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
32. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
33. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
34. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
35. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
36. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
37. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
38. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
39. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
40. Полезный и сытный творожный коктейль.
41. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
42. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
43. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
44. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
45. Как вам похудевшая адель?
46. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
47. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную по форме лица
48. Как выбрать шапку, которая не подходит к твоему лицу: советы и рекомендации
49. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых
50. Как сделать классический вечерний макияж глаз в карандашной технике