90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Лаваш с брынзой

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. А можно мне другого автомеханика?
2. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
3. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
4. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
5. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
6. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
7. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
8. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
9. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
10. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
11. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
12. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
13. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
14. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
15. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
16. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
17. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
18. Ох уж эти американцы.
19. Разминка до и после бега: почему это важно
20. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
21. Утренние разминки: как начать день правильно
22. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
23. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
24. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
25. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
26. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
27. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
28. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
29. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
30. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
31. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
32. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
33. Вы не поверите, что это существует
34. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
35. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
36. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
37. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
38. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
39. На вступительном экзамене в театральное училище.
40. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.
41. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
42. Как выбрать головной убор по форме лица: советы для каждого типа лица
43. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство
44. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
45. Быстрый и эффективный: как сделать идеальный макияж за 10 минут
46. Станьте экспертом в естественном дневном макияже: 5 простых шагов
47. Мужские джинсы с резинкой внизу: что это и как называются
48. Новое лицо российского атлетизма сибирский экспресс и известный многим Андрей смаев встретились.
49. Лучшие мужские брюки для 2023 года: тенденции и стиль
50. Теплые платья на осень: как сохранить стиль и теплоту