90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Закуска из лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Блогерша лерчек решила устроить тотальную распродажу своего гардероба.
2. Курс на естественность: Ирина Дубцова удалила грудные импланты спустя 12 лет.
3. Дочь сына Любови Полищук стала очень привлекательной молодой женщиной, однако отец к ней равнодушен.
4. 21-Летняя дочь Анны седоковой Алина закончила университет с отличием.
5. Кристина асмус поделилась историей о необычном подарке для своей дочери от Гарика Харламова.
6. Мировая премьера "дьявол носит Prada 2", и Энн хэтэуэй решила не мелочиться.
7. 71-Летняя дженис дикинсон удивила публику внешностью без прикрас.
8. 37-Летняя Эльза хоск ждёт второго ребёнка от своего жениха тома Дейли.
9. Папарацци засняли 37-летнюю ану де Армас без макияжа в дождь.
10. Джим керри предстал в неожиданном свете.
11. Самая высокая модель из России нашла свою идеальную пару, встретившись с известным баскетболистом.
12. Слабоумие и отвага!
13. В сети обсуждают непропорционально длинные ноги бизнесвумен Яны рудковской.
14. В этом деле, главное, не забыть помыть ноги перед сеансом массажа.
15. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
16. На одном из шоу внимание зрителей оказалось приковано не к Шакире, а к танцовщице рядом с ней.
17. Знаменитая актриса Светлана Пермякова показала свежие фотографии, на которых заметна её потеря веса в 22 кг.
18. Тим Бёртон продолжает собирать своих любимчиков в "Уэнсдей".
19. А вы знали, что супруга Гарика Харламова, Екатерина, и Анна Ковальчук - родные сестры?
20. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
21. Создатели шоу "Эйфория" скипнули сразу 5 лет жизни героев.
22. "С ним Поступили Несправедливо" - Ксения Собчак встала на защиту комика Нурлана Сабурова.
23. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
24. Дамиано Давид и его избранница дав Камерон объявили о своей помолвке.
25. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
26. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
27. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
28. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
29. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
30. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
31. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
32. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
33. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
34. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
35. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
36. Ох уж, эти азиатские забавы!
37. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
38. "Вы что, голубых кровей?
39. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
40. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
41. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
42. Пустота не сохраняется в священных местах.
43. Эпизод 898. Морской укус.
44. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
45. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
46. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
47. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
48. Он работу своей мечты нашел!
49. Иллюзия обмана в реальной жизни!
50. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.