90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Закуска из лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
2. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
3. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
4. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
5. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
6. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
7. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
8. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
9. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
10. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
11. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
12. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
13. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
14. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
15. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
16. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
17. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
18. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
19. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
20. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
21. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
22. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
23. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
24. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
25. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
26. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
27. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
28. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
29. Разминка до и после бега: почему это важно
30. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
31. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
32. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
33. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
34. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
35. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
36. Простые и эффективные упражнения для похудения: 10 лучших вариантов для домашней тренировки
37. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
38. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
39. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
40. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
41. Короткие женские стрижки без укладки: советы и идеи для каждого типа лица
42. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
43. Илья сибирский экспресс из Сибири и его актуальная форма на данный момент.
44. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
45. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
46. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
47. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
48. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
49. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
50. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации