90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Закуска из лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. 4 признака неухоженной женщины и 4 признака.. 4 признака неухоженной женщины, которые портят даже красавиц
2. 3 золотых правила ухоженной женщины. Три золотых правила ухоженной женщины
3. Типы одежды женской. СТИЛИ ОДЕЖДЫ: ВСЕ, ЧТО ВАМ НУЖНО ЗНАТЬ
4. Как произвести хорошее впечатление на первом свидании. Как произвести впечатление на первом свидании. Пять простых советов.
5. Как собраться на первое свидание. Как подготовиться к первому свиданию? Как пригласить девушку на свидание? Какое оно, первое свидание?
6. Ухаживалки и рецепты для нас: 10 простых рецептов для улучшения здоровья
7. Как очаровать парня на первом свидании. Когда женщине нужно проявить инициативу в отношениях
8. Как приложение “моё здоровье” помогает поддерживать здоровый образ жизни
9. Филипп Киркоров признался, что его настоящая фамилия - крикорян.
10. Кому стоит бояться коронавируса больше всего: особенности риска для пожилых людей
11. Улучшение макияжа: как правильно выбрать и использовать хайлайтер
12. Все, что нужно знать о правилах профилактики коронавируса от Роспотребнадзора
13. Исследуем глубины мудрости: уроки, которые можно извлечь из восточной философии
14. Улучшите свое самочувствие: ритуал ухода за собой для здоровья и благополучия
15. Как улучшить форму и поднять соски: практические советы и упражнения
16. История пандемий: когда и почему они происходили
17. Дом как символ уюта и стабильности для женщин
18. Младшему сыну Яны рудковской и Евгения Плющенко исполнилось 4 года.
19. Дженнифер Лопес: икона и вдохновение.
20. Алёна вoдoнаева напoминает, чтo в 42 гoда мoжнo выглядеть идеальнo без пластических oпераций.
21. Оземпик или анорексия: подписчики Екатерины Варнавы гадают о причинах ее экстремальной худобы.
22. Когда у 35-летней Агаты муцениеце появляется слишком много свободного времени между съёмками, она начинает скучать и маяться от безделья.
23. "Русская Кардашян" анастасия квитко делится горячими фото.
24. Звезда шоу "беременна в 16" из Новосибирска купила себе очередное жилье.
25. "Она вообще в адеквате?
26. Таисия маслякова - внучка того самого бессменного ведущего "КВН" Александра маслякова.
27. 54-Летняя айсылу Чижевская передумала разводиться со своим 23-летним приемным сыном.
28. Алена апина похвасталась результатами новой пластической операции.
29. Райан гослинг поклонников изменившимся лицом шокировал.
30. Каждая женщина о тонкой талии и быстром похудении мечтает.
31. Аппетитные первые блюда в видео - рецептах!
32. Регина тодоренко похвасталась накачанным телом после похудения.
33. Как быстро выросла дочь юлии Началовой.
34. Мальчишка со своей бездумной и равнодушной мамой весь магазин всполошил.
35. Дмитрий Тарасов выпроводил Анастасию Костенко с детьми в родной Сальск, а сам зажигает за границей.
36. Рецепты похудения, о которых мало кто знает.
37. Жена Лионеля месси показала его со всеми детьми в день 36-летия.
38. Можно ли уменьшить потливость?
39. В позе наездницы: тодоренко и топалов устроили странные игрища у всех на глазах.
40. Мало кто из певиц, переступивший 50-летний порог, может похвастаться столь отличной физической формой, как сама певица Валерия.
41. Деми Мур встретилась с Брюсом Уиллисом и тяжелобольной актер не узнал бывшую жену.
42. Кypиные сеpдечки в сыpном сoyсе.
43. Творожно - яблочные блины с корицей.
44. Батырев предложение своей возлюбленной сделал!
45. Правила ежедневного ухода за кожей лица. В первую очередь необходимо избавиться от косметики (если она есть на лице).
46. Для чего нужна база для ногтей при наращивании. По жесткости
47. Муж певицы Натали Александр рудин неожиданно скончался в 53 года.
48. Что лучше укрепление гелем или базой. Польза укрепления ногтей гелем
49. Кредитка с уникальным дизайном!
50. Жульен с курицей и грибами.