90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Закуска из лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
2. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
3. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
4. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
5. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
6. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
7. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
8. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
9. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
10. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
11. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
12. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
13. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
14. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
15. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
16. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
17. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
18. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
19. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
20. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
21. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
22. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
23. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
24. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
25. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
26. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
27. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
28. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
29. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
30. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
31. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
32. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
33. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
34. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
35. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
36. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
37. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
38. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
39. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
40. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
41. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
42. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
43. Где лучше всего шопиться в Москве
44. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
45. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
46. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
47. Советы по выбору головного убора для женщин после 50: как найти свой идеальный стиль
48. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
49. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
50. Анастасия Миронова - просто невероятная фигура: тонкие линии и идеальные рельефы.