90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Закуска из лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Екатерина Гордон о шестой свадьбе Александра гордона.
2. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
3. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
4. "Это ужасающе и разрушительно!
5. Идеальный киновечер с парнем.
6. В куршевеле, знаменитом горнолыжном курорте во французских Альпах, к русской гламурной компании присоединились новые участники.
7. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
8. Милый случай дня: казахский мужчина спас пару влюблённых лебедей, оказавшихся в опасности на замёрзшем озере.
9. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
10. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
11. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
12. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
13. Класс дутым качкам показал!
14. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
15. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
16. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
17. Выгоревший россиянин из казани в Марокко на старой девятке доехал.
18. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
19. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
20. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
21. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
22. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
23. Крик тысячи трупов.
24. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
25. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
26. Девушка в какую-то дыру залезла.
27. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
28. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
29. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
30. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
31. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
32. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
33. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
34. Будь собой. Будь сильной.
35. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
36. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
37. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
38. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
39. Ох уж эти американцы.
40. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
41. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
42. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
43. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
44. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
45. Стильно и комфортно: как девушке носить мужскую футболку
46. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
47. Какие уникальные медицинские учреждения есть
48. 15-Минутная Жиросжигающая Тренировка: Эффективный Путь к Похудению
49. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
50. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины