90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Закуска из лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. "Алименты для Меня - Несуществующее Слово": кологривый после развода продолжает содержать бывшую жену и её родителей.
2. Парень предложил привозить в Россию филиппинок и латиноамериканок - и комментарии моментально превратились в поле боя.
3. "С днем рождения, волшебник!
4. "Я всё про каждого ее ребенка знаю!
5. "Наелся" 45-летний Дима Билан честно объяснил, почему не спешит обзаводиться собственными детьми.
6. Звезда "Молодёжки" Анна михайловская раскрыла пол и имя второго ребенка.
7. Авокадо давно закрепилось в списке "Полезного, Значит, Можно без Ограничений".
8. Привет! Ищу мужчину с серьёзными намерениями, добрым сердцем и чувством юмора, способным выдержать мои шутки.
9. В этой истории не было подпольного кабинета и "Мастера После Двухнедельных Курсов".
10. Такая "Одиссея" может и не получить 99% "свежести" от критиков, зато мужская аудитория уже поставила фильму 10 из 10.
11. Жительница флориды Нэнси делло стритто получила новые автомобильные номера и сначала не поверила своим глазам.
12. В недавнем интервью Ирина тонева раскрыла детали своего семейного союза с Алексеем брижей - хореографом, далеким от мира шоу-бизнеса.
13. Светлана Иванова впервые за долгое время вышла на публику с супругом.
14. Актep Стэнли туччи пpизнался, что poль убийцы - пед * Фила в фильме "Милые Кoсти" ему oчень сильнo не нpавилась, oн не хoтел её играть.
15. ИИ снова придумал тренд - теперь всех "Зажимает" в метро.
16. Скандально известная онлифанщица бонни блю умудрилась устроить очередное безумное шоу.
17. Актриса из "Звонка" дэйви чейз умерла.
18. Иван охлобыстин похвастался спортивной формой в преддверии юбилея.
19. Можно ли во время развода выглядеть так дерзко?
20. У памелы андерсон и тома круза роман.
21. 17 мая в Fitness House на ладожской прошла йога с роллом - практика, которая помогла замедлиться, расслабиться и восстановить баланс.
22. "Работа над Ошибками": Анастасия Костенко снова легла под нож ради идеального декольте.
23. "Дом как База Подзарядки": секрет долголетия ови в эпоху выгорания.
24. От всей команды фитнес-клуба "Эволюция" мы поздравляем вас с днём рождения!
25. После выпуска "Натальной Карты" с Олесей Иванченко Артемия Лебедева захейтили за грубость и токсичное поведение.
26. Барби Феррейра произвела фурор на презентации своего нового проекта, представ перед камерами в невероятно притягательном и мрачном образе.
27. Джим керри предстал в неожиданном свете.
28. Анна хилькевич прояснила ситуацию вокруг недавнего визита к врачу, который вызвал бурное обсуждение среди поклонников.
29. Мария Куликова объяснила, почему она уже долгое время не может похудеть.
30. Суперпапа: Энрике иглесиас показал умилительные кадры прогулки с трехмесячным сыном.
31. "Сбросила 20 лет": 61-летняя Алена Апина продемонстрировала новую фигуру.
32. Снежный кураж: зима во всей красе.
33. Месть бывшему на абсолютно новый уровень вышла!
34. Лерчек, скорее всего, проживёт не более пяти лет, поскольку у неё выявлен рак желудка четвёртой стадии с метастазами.
35. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
36. Филипп Киркоров, народный артист России, в интервью назвал себя первым рэпером страны.
37. Зендея слухи о тайной свадьбе с томом холландом спровоцировала.
38. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
39. Кристина Орбакайте и ее повзрослевшая дочь Клавдия на отдыхе в Майами.
40. Вот как сейчас выглядит нелли фуртадо.
41. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
42. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
43. "Самый Красивый": Мэттью макконахи вспомнил, как подростком страдал от изменений во внешности.
44. "Плюс 13 кг за Полгода": Ирина Горбачева разделась перед камерой, чтобы показать себя с новым весом.
45. Экстремальная акробатика на воде.
46. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
47. Комик Сергей орлов пошутил над надеждой стрелец, которая брала интервью у Олеси Иванченко.
48. В матче "Вашингтон Кэпиталз" против "чикаго блэкхокс" пострадал Александр Овечкин.
49. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
50. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.