90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Закуска из лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. "Как же они Похожи" - в сети удивляются сходству Маш милаш и Кристины асмус.
2. Карина кросс выходит замуж: предложение на льду и новый избранник.
3. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
4. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
5. Активисты предлагают запретить одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
6. Антонио бандерас и дакота Джонсон - один из самых трогательных примеров того, что настоящая семья строится не на биологии, а на искренней любви.
7. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.
8. Известные артисты и их знаменитые наследники.
9. Здоровье Анджелины Джоли вызывает у медиков беспокойство.
10. В Италии состоялось торжественное открытие XXV зимних олимпийских игр.
11. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
12. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
13. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
14. В матче "Вашингтон Кэпиталз" против "чикаго блэкхокс" пострадал Александр Овечкин.
15. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
16. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
17. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
18. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
19. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
20. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
21. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
22. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
23. Неадекватный водитель на "Ладе" не сумел объехать "газель" и выместил на ней всю злость.
24. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
25. Вроде бы покрытый стиль.
26. Немного нежности: Ирина Горбачева сделала причёску своей 94-летней бабушке.
27. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
28. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
29. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
30. Встреча с бывшей!
31. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
32. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
33. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
34. Настоящие мастера баланса!
35. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
36. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
37. Сын тарасова попал в больницу.
38. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
39. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
40. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
41. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
42. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
43. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
44. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
45. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
46. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
47. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
48. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
49. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
50. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем