90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Закуска из лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
2. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
3. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
4. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
5. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
6. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
7. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
8. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
9. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
10. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
11. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
12. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
13. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
14. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
15. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
16. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
17. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
18. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
19. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
20. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
21. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
22. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
23. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
24. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
25. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
26. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
27. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
28. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
29. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
30. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
31. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
32. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
33. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию
34. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
35. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
36. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
37. Какие современные тенденции в туризме наблюдаются в Пятигорске
38. Как выбрать идеальную женскую шляпу: советы по форме и стилю
39. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
40. Эффектный макияж глаз за 5 минут: простая инструкция
41. Сальма хайек совершила путешествие во времени!
42. Молодая и талантливая актриса Мария Ильюхина продолжает искать себя в творчестве.
43. "Неожиданная Звезда": до "холопа" мало кто знал Ольгу дибцеву.
44. Все фасоны женских джинсов: от классики до модных трендов
45. Яблоко с Овсянкой и медом в микроволновой печи.
46. Одевайся стильно и тепло: советы по созданию образов с тёплыми платьями
47. Выбор идеального трикотажного платья: советы и рекомендации
48. Кирилл Сарычев и его новый автомобиль.
49. Атлет бэнкс. Такая форма была достигнута за один год.
50. Штамм Кентавр у детей: что это такое и как бороться с ним