90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Закуска из лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
2. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
3. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
4. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
5. Накануне нового года Юра Борисов заглянул в детский хоспис "Дом с Маяком", чтобы поддержать маленьких пациентов.
6. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
7. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
8. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
9. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
10. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
11. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
12. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
13. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
14. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
15. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
16. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
17. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
18. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
19. Йога в фитнес - зале полезна для:
20. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
21. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
22. Саша Hammali впервые папой станет!
23. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
24. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
25. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
26. Одни из самых мощных людей в России встретились.
27. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
28. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
29. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
30. Разминка: ключ к успешной тренировке
31. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
32. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
33. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
34. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
35. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
36. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
37. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
38. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
39. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
40. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
41. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
42. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
43. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
44. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
45. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
46. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
47. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
48. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
49. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
50. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет