90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Закуска из лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. В недавнем интервью Ирина тонева раскрыла детали своего семейного союза с Алексеем брижей - хореографом, далеким от мира шоу-бизнеса.
2. Певица Адель, которая несколько лет назад сильно похудела, впервые за долгое время появилась на публике.
3. Испанская школьница по имени Люсия год назад решила написать письмо Владимиру Путину.
4. Ученые напомнили о коварстве токсоплазмы, переносчиками которой выступают кошки.
5. Алёна водонаева поддержала Анну Семенович после слива ее фото на пляже.
6. Жители палермо недовольны свадьбой дуа липы в центре их города.
7. Блогерша лерчек решила устроить тотальную распродажу своего гардероба.
8. Назад в 90-е: зажигательная степ - аэробика в FH на Блюхера.
9. Ведьминские гены или честный люкс?
10. Билли айлиш впервые так откровенно рассказала о жизни с синдромом туретта.
11. Проект "Блейк Лайвли": почему роскошная форма 38-летней актрисы после четырех родов - это не магия, а бюджет.
12. "Ожидание vs Реальность": Анастасия Леонова и вопрос искаженной внешности.
13. 58-Летняя Николь кидман переживает тяжёлый жизненный этап, и это всё сильнее отражается на её внешнем виде.
14. 60-Летняя Екатерина андреева восхитила подписчиков фото в купальнике.
15. Елена Темникова впервые за долгое время вышла на связь с фанатами.
16. Валя карнавал показала фигуру с отдыха - поклонники спорят о её внешности.
17. Аглая тарасова предстала в провокационном образе в прозрачном платье.
18. Появления Селин Дион на публике стали редкостью и воспринимаются как событие.
19. В 56 Дженнифер Лопес с лёгкостью захватила все внимание на Coachella в перьях и стразах.
20. Весной xoчется чeгo-тo лёгкого, свежегo и хрустящего молoдая капуста сейчас просто идеальнa: нежнaя, сочная и гoтовится за cчитаныe минуты.
21. Путь эмел Льюис - это не просто история похудения и набора веса, это история возвращения к жизни.
22. Волочкова заявила, что её приглашали на вечеринки Эпштейна.
23. Райан Рейнольдс планирует выкупить права на продолжение фильма для Блейк лайвли.
24. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
25. "Появился Новый Избранник" - в сети обсуждают очередного кандидата на роль возлюбленного авроры кибы.
26. Тим Бёртон продолжает собирать своих любимчиков в "Уэнсдей".
27. В 2013 году Тимоти шаламе встречался с Лурдес Леон, дочерью мадонны.
28. Ушёл из жизни Эрик дейн - звезда сериалов "Анатомия Страсти" и "эйфория".
29. Дочь умы турман и Итана хоука, звезда сериала "Очень Странные Дела" Майя хоук, вышла замуж.
30. Создатели шоу "Эйфория" скипнули сразу 5 лет жизни героев.
31. Алексей щербаков прилетел в поддержать нурлана сабурова.
32. "Плюс 13 кг за Полгода": Ирина Горбачева разделась перед камерой, чтобы показать себя с новым весом.
33. Не можем не заметить, как Оксана Самойлова всё больше напоминает глюкозу по уровню шокирующего контента.
34. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
35. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
36. Видaли тaкого шaлунишку.
37. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
38. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
39. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
40. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
41. "Это ужасающе и разрушительно!
42. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
43. За деньги - конечно!
44. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
45. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
46. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
47. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
48. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
49. Ох уж, эти азиатские забавы!
50. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.