90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Закуска из лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Екатерина Волкова пожалела только об одном - что не ценила себя в молодости.
2. Учёные заявили, что добавки с омега - 3 не улучшают память и работу мозга у большинства здоровых людей так заметно, как считалось раньше.
3. Бьянка нарушила главное карьерное правило ради ироничного хита от создателя "Царицы".
4. "Мимика и Профилактика": Дарья клюкина о раннем знакомстве с косметологией.
5. Американец поставил новый мировой рекорд по подтягиваниям за 24 часа.
6. Оливия уайлд напугала фанатов своим видом: что произошло со звездой "Доктора Хауса"?
7. Недавно Анна Плетнёва показала повзрослевшую дочь - Марию, которая сейчас живёт во Франции.
8. 1 мая в Санкт-петербурге прошел забег в формате эстафеты.
9. Приянка чопра в февральском номере британского Vogue, 2023.
10. Некоторые в голливуде рассказывают, как тяжело работать с Энн хэтэуэй, настолько она ответственно подходит к своим ролям.
11. Запретная близость: как доверие к учителю обернулось ловушкой.
12. Полина Гагарина объяснила, почему долго скрывала дочь: "Если бы Написали, что она не Такая, я бы Стояла с Автоматом".
13. Адель рассказала, что они с Мишей Литвиным готовы стать родителями.
14. Самая высокая модель россии нашла себе идеальную пару.
15. Почему существует дискриминация и что такое "Привилегии Красоты"?
16. 37-Летняя Эльза хоск ждёт второго ребёнка от своего жениха тома Дейли.
17. Виталий гогунский, отец Миланы стар, прекратил выплачивать алименты.
18. "В начале карьеры меня сумасшедшей считали.
19. Сестра Бьянки цензори повторила её самые смелые "Голые" образы.
20. 28-Летняя бизнесвумен кайли дженнер и 30-летний актёр Тимоти шаламе появились вместе на афтерпати премии "Оскар" - вечеринке Vanity Fair.
21. Секундная реакция от жуткого финала отделила!
22. Меган маркл трогательно призналась в любви принцу Гарри и своим детям.
23. Первые смены на новом рабочем месте - это всегда стресс и огромное желание проявить себя с лучшей стороны.
24. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
25. На одном из шоу внимание зрителей оказалось приковано не к Шакире, а к танцовщице рядом с ней.
26. В японском зоопарке новая звезда - макак с нелёгкой судьбой.
27. В сети обсуждают неожиданно изменившуюся внешность роузи хантингтон - уайтли.
28. Сидни Суини продолжает продвигать свой бренд нижнего белья Syrn.
29. "Не Строит из Себя"фитоняшку": водонаева прокомментировала скандал с Анной Семенович.
30. "Девушку Просто Использовали": дочь Бена аффлека стала пешкой в его разводе с Джей Ло.
31. Первая ракетка мира и лучшая теннисистка прошедшего сезона Арина соболенко за 2025 год заработала $30 млн.
32. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
33. Киану ривз снова стал мемом - теперь рождественским.
34. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
35. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
36. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
37. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
38. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
39. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
40. "Что с ней происходит?
41. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
42. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
43. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
44. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
45. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
46. Пустота не сохраняется в священных местах.
47. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
48. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
49. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
50. Хотели бы посмотреть такой фильм?