90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Закуска из лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
2. Какие необычные памятники есть
3. Какие национальные парки находятся в Калининградской области
4. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
5. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
6. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
7. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
8. Стильно и модно: как девушке правильно носить мужские футболки
9. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
10. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
11. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
12. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом
13. Как вам похудевшая адель?
14. Как выбрать шапку, которая не подходит к твоему лицу: советы и рекомендации
15. Атлет по имени Макс Джонсон.
16. Эффектный макияж глаз за 5 минут: простая инструкция
17. Жена младшего сына Валерии решила изменить форму своих губ с помощью гиалуроновой кислоты.
18. Основные принципы создания идеального макияжа: шпаргалка для начинающих
19. Профессиональный макияж в домашних условиях: простые шаги для создания идеального образа
20. Восхитительные джинсы женские на резинке внизу: стиль и комфорт в одном
21. Бутырка Томск: расписание концертов и билеты на них
22. Одевайтесь стильно и утепленно: вязаное платье для зимы
23. Теплые вязаные платья 2025: тенденции и нововведения
24. Кирилл Сарычев и его новый автомобиль.
25. Безопасность детей в период пандемии: как защитить их от COVID-19
26. Стас Пьеха в Москве: концертные программы и туры
27. Атлет тристин ли.
28. Можно ли смешивать гель для наращивания с базой. Можно ли использовать однофазный гель-лак с базой и топом
29. Загадочный метод искупания девушек в Китае: почему богатые мужчины были в восторге
30. Врачи ВОЗ развеяли мифы и слухи о защите от коронавируса
31. Как сделать красивую фигуру девушке за 30 дней. История Джиллиан Майклс
32. Как называются годовщины свадеб. Подарок на годовщину свадьбы по годам
33. 5 правил ухоженной женщины. 5 правил, которым следует каждая ухоженная женщина
34. Как произвести впечатление на первом свидании.. Запрещенные темы и ошибки в общении на первом свидании
35. Первое свидание с мужчиной. Тактика поведения на свиданиях с парнем
36. Гелевые типсы: все, что нужно знать для наращивания и дизайна ногтей
37. Забота о себе: основные правила сохранения женского здоровья
38. 66-Летний Дольф лундгрен, знаменитый актер боевиков, испытывает большое счастье в браке с 27-летней супругой Эммой крокдал.
39. Как правильное питание помогает сохранить красоту ног
40. Как сохранить молодость и красоту: правила ухода за собой после 30 лет
41. Секреты стильного образа: как подчеркнуть свою естественную красоту
42. Все, что вам нужно знать о Правилах ЕЭК ООН N 16: основные моменты и применение
43. Температура и течение заболевания коронавирусом: основные факты и рекомендации
44. Рост числа случаев COVID-19 в России: новые данные
45. Легкая форма COVID-19: что это и как ее отличить от более тяжелой
46. Лечение коронавируса: возможно ли профилактика и лечение с помощью лекарств
47. Коронавирус: что лекарства запрещено принимать
48. После 40: Как построить счастливые отношения между мужчиной и женщиной
49. Новые подходы к лечению коронавируса: как эпидемия меняется
50. Глафира тарханова отметила с мужем 19- ую годовщину свадьбы.