90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Закуска из лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
2. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
3. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
4. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
5. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
6. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
7. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
8. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
9. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
10. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
11. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
12. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
13. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
14. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
15. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
16. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
17. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
18. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
19. Беременна 4 раз?
20. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
21. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
22. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
23. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
24. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
25. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
26. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
27. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
28. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
29. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
30. Фильм "Личность зa Наличнoсть" - этo тpевoжный взгляд на тeневой бизнес, в который всё чaще втягиваются роcсийские школьники.
31. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
32. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
33. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
34. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
35. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
36. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
37. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
38. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
39. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
40. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
41. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
42. Какие современные тенденции в культуре Москвы привлекают молодежь
43. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
44. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
45. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
46. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
47. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
48. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин
49. Как выбрать идеальную женскую шляпу: советы по форме и стилю
50. Атлет по имени Андрей Филипов.