90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Закуска из лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. 44-Летняя Сиенна Миллер стала мамой в третий раз и неожиданно вызвала бурю обсуждений в сети.
2. Парень познакомился с девушкой в интернете и позвал её на первое свидание.
3. "Работа над Ошибками": Анастасия Костенко снова легла под нож ради идеального декольте.
4. 16-Летняя Мелания кнавс - ныне Мелания трамп - на фотографии стане Йерко (да, это его настоящее имя), когда она начинала свою модельную карьеру ….
5. Шеннон Элизабет, которую многие помнят по культовой комедии американский пирог, создала аккаунт на Onlyfans и за неделю заработала миллион долларов.
6. Пляжный стиль и летнее настроение.
7. Бывшая домработница подала в суд на кайли дженнер, обвинив её и связанные с ней компании в дискриминации, травле и незаконном увольнении.
8. Екатерина Варнава призналась, что ещё сильнее похудела.
9. Актриса и бывшая звезда мма джина карано отметила 44-й день рождения!
10. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
11. Джона хилл тайно женился на Оливии миллар и стал отцом во второй раз.
12. 19-Летняя дочь Анджелины Джоли и Брэда питта Шайло поразила поклонников сходством со своей знаменитой матерью.
13. В Сети активно обсуждают новые фотографии дочери марии шукшиной.
14. Самая высокая модель из России нашла свою идеальную пару, встретившись с известным баскетболистом.
15. "А ж * па Твоя Сахарная не Слипнется": Ксения Собчак резко ответила авроре кибе.
16. "Я Очень Хочу Жить": лерчек вышла на связь из онкоцентра Блохина после приостановки уголовного дела.
17. Мужчина просто спокойно себе снимал зверюшек где-то в Африке, никого не трогал.
18. "Появился Новый Избранник" - в сети обсуждают очередного кандидата на роль возлюбленного авроры кибы.
19. Подтанцовка Татьяны Булановой покорила соцсети.
20. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
21. 29-Летний Арон, один из сыновей Роберта де ниро, решил стать женщиной.
22. "Тайно Вышла Замуж" - 43-летняя исполнительница хита "Прованс" связала себя узами брака с 36-летним певцом рожденом Ануси.
23. Комик Сергей орлов пошутил над надеждой стрелец, которая брала интервью у Олеси Иванченко.
24. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
25. Джиган всего имущества из-за брачного договора лишится.
26. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
27. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
28. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
29. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
30. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
31. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
32. Скандал с мясом в сети магазинов "Светофор".
33. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
34. А ловко он придумал это!
35. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
36. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
37. Артик и асти?
38. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
39. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
40. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
41. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
42. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
43. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
44. Говорят, стресс живёт в плечах.
45. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
46. Кардионагрузки нужны для:
47. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
48. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
49. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
50. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.