90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Закуска из лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. В США родители убили 7-летнего сына, раскормив его до 116 кг.
2. Арнольд шварценеггер разгуливает по центру Мюнхена в одних плавках, пропагандируя культуризм и привлекая клиентов в тренажерный зал.
3. Милли бобби браун откровенно поделилась своими планами на материнство.
4. Актриса из "Звонка" дэйви чейз умерла.
5. Поклонники Арианы гранде обеспокоены ее нездоровой худобой, и уже не в первый раз.
6. Первые слухи о романе Кендалл дженнер и Джейкоба элорди появились в апреле, после фестиваля Coachella.
7. Анну седокову публично осадили на концерте Любови успенской.
8. Дочь Виктории Бони жёстко ответила на все слухи о разводе родителей.
9. Антон Гусев с новым "Открытым Взглядом" после пластики.
10. В России развивается образовательная инфраструктура.
11. Кристина асмус поделилась историей о необычном подарке для своей дочери от Гарика Харламова.
12. Почему у кого-то вес уходит легко, а у кого-то - нет?
13. Оливия уайлд напугала фанатов своим видом: что произошло со звездой "Доктора Хауса"?
14. Парень гулял по городу и решил познакомиться с местной девушкой.
15. Кармен Электра активно занимается благотворительностью:
16. Самбист Александр Емельяненко:
17. Подборка стильных купальников с WB.
18. Платье с декольте и кабриолет: дочь Кристины Орбакайте отметила 14-летие в Майами.
19. Грация и сила: искусство стрельбы из лука в эстетике.
20. Хайп любой ценой: когда просмотры важнее достоинства.
21. "Сбросила 20 лет": 61-летняя Алена Апина продемонстрировала новую фигуру.
22. Меган маркл трогательно призналась в любви принцу Гарри и своим детям.
23. Гpyдь колесом, распахнутый халатик и бутылка в руках.
24. В этом деле, главное, не забыть помыть ноги перед сеансом массажа.
25. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
26. 11-Летняя дочь Тимати уже начала копить на свою мечту - квартиру.
27. Сара Джессика Паркер ответила хейтерам, критикующим её внешность, возраст и седину.
28. "Мы Молимся об Этом": Вера Алдонина впервые поделилась новостями о своем больном отце.
29. Положительные отзывы на "Грозовой Перевал" - это Фейк?
30. Гламур ушёл, не прощаясь - только стразы осыпались по дороге.
31. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.
32. Кристина Орбакайте и ее повзрослевшая дочь Клавдия на отдыхе в Майами.
33. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.
34. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
35. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
36. "Это ужасающе и разрушительно!
37. Брэдли Купер не явился на церемонию "Золотой Глобус" - он предпочёл провести вечер с Джиджи хадид.
38. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
39. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
40. Ох уж, эти азиатские забавы!
41. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
42. Вроде бы покрытый стиль.
43. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
44. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
45. А вы точно учитель по музыке?
46. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
47. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
48. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
49. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
50. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.