90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Закуска из лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
2. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
3. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
4. Вроде бы покрытый стиль.
5. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
6. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
7. Встреча с бывшей!
8. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
9. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
10. Эпизод 898. Морской укус.
11. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
12. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
13. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
14. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
15. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
16. Ох уж, эти азиатские забавы!
17. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
18. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
19. Он работу своей мечты нашел!
20. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
21. Только бы нога не соскользнула!
22. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
23. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
24. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
25. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
26. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
27. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
28. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
29. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
30. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
31. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
32. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
33. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
34. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
35. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
36. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
37. Куриная грудка с овощами в духовке.
38. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
39. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
40. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
41. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
42. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
43. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
44. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
45. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
46. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
47. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
48. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
49. Модно ли женщине носить мужские часы
50. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин