90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Закуска из лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. "Эй, а ну иди Сюда"!
2. Пустота не сохраняется в священных местах.
3. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
4. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
5. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
6. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
7. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
8. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
9. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
10. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
11. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
12. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
13. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
14. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
15. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
16. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
17. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
18. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
19. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
20. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
21. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
22. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
23. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
24. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
25. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
26. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
27. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
28. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
29. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
30. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
31. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
32. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
33. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
34. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
35. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
36. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
37. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
38. Какие уникальные медицинские учреждения есть
39. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
40. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
41. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
42. Артур бетербиев и его кулак.
43. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
44. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
45. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
46. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
47. Секреты молодости корейских женщин
48. Какая история связана с основанием города Архангельска
49. Профессор - филолог читает лекцию:
50. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица