90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Закуска из лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
2. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
3. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
4. А ловко он придумал это!
5. Желудок спасибо точно не скажет!
6. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
7. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
8. Пустота не сохраняется в священных местах.
9. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
10. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
11. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
12. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
13. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
14. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
15. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
16. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
17. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
18. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
19. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
20. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
21. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
22. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
23. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
24. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
25. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
26. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
27. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
28. Регулярное употребление хотя бы шести штук в неделю снижает риск ранней смерти почти на 30 процентов.
29. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
30. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
31. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
32. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
33. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
34. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
35. Мужская футболка на девушке: как сделать образ стильным
36. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
37. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
38. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
39. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
40. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
41. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
42. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
43. Я просто в шоке!
44. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
45. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
46. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
47. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
48. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
49. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
50. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки