90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Закуска из лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Макияж для начинающих: простой способ стать красавицей
2. Схема макияжа: шаги к идеальной косметике
3. Восхитительные женские джоггеры с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и комфорте
4. Лучшие мужские брюки для 2023 года: тенденции и стиль
5. Восхитительные модные платья для зимы 2025: новые тренды и стили
6. Теплые трикотажные платья: стильные сочетания и сезонные идеи
7. Осень и зима в моде: трендовые трикотажные платья для всех сезонов
8. Безопасность в первую очередь: как защитить ребенка от коронавируса в школе
9. Мать из Кузбасса дочь за сало наказала.
10. Какие платья для женщин за 50 будут в моде в 2023 году. Трендовые платья на весну-лето 2023: какие из них будут идеально смотреться на женщине за 50
11. Когда нужно наносить базу при наращивании ногтей. Как правильно наносить гель для наращивания ногтей?
12. При наращивании ногтей, что сначала наносят топ или базу. Что сначала наносится: топ или база?
13. Нужно ли наносить базу перед укреплением ногтей гелем. Акриловая пудра для укрепления ногтей
14. Уход за собой: основные советы для женщин
15. Как стать красивее и здоровее с помощью простых советов эксперта
16. Как выбрать головной убор, соответствующий форме лица
17. Постковидный синдром: что нужно знать врачу-оториноларингологу
18. Как вести себя на первом свидании, чтобы оно не стало последним: 2 главных правила
19. Первое свидание с девушкой. Чего не нужно говорить девушке на первом свидании
20. Вечерние платья для женщин За50. Выбираем фасон
21. Популярные заблуждения о женском здоровье: правда или вымысел
22. Как работает дефибриллятор: основные принципы работы
23. Неожиданные мутации: как коронавирус продолжает удивлять ученых
24. Как правильно организовать питание при сахарном диабете 2 типа: советы экспертов
25. Улучшение макияжа: как правильно выбрать и использовать хайлайтер
26. Как выбрать идеальные тени для зеленых глаз: 19 советов от эксперта
27. Гены или воспитание: почему мамы и дочки так похожи
28. Тренды 2022: Какие женские головные уборы популярны у дам 40-50 лет
29. Что делать, чтобы уберечь себя и близких от заражения коронавирусом: советы для россиян
30. Поучительные грузинские пословицы: мудрость восточной культуры
31. Пандемия и эпидемия: основные отличия и сходства
32. Профессиональный глянец: смоки омбре окрашивание волос
33. Ирина гладкая, 13-кратная чемпионка мира по армрестлингу.
34. Сенсация на олимпиаде: 38-летний хорватский воднополист поразил всех своим идеальным телосложением и мастерством!
35. Оземпик или анорексия: подписчики Екатерины Варнавы гадают о причинах ее экстремальной худобы.
36. Анна Сeмeнович нe хочeт скрывать своeго красавца.
37. Алену Шишкову снова подозревают в анорексии.
38. Похудевшая Бьянка фигурой в бикини хвастается.
39. Настоящий праздник всех любителей аквааэробики!
40. Таисия маслякова - внучка того самого бессменного ведущего "КВН" Александра маслякова.
41. "ОНА Ходячий Скелет" - в последнее время вокруг фигуристки Алины Загитовой ходят слухи об анорексии.
42. Яблочная вода с корицей - природный детокс и ускоритель метаболизма.
43. Журналистка Ксения Собчак.
44. Умер 400-килограммовый мужчина, ради которого мчс спилили оконную раму в квартире.
45. Отметившая свое 59-летие супермодель Полина поризкова показала фото "в Именинном Костюме".
46. Овощной салат с сыром Фета.
47. "Kypиный Рулет в бутылкe".
48. Многодетный Эмин Агаларов: "Хочу еще Ребенка, но Алена Сопротивляется".
49. 76-Летняя фитнес - модель Айрис девис из южной Каролины, США, может вызвать зависть у любой молодой девушки.
50. Бpазилец Родриго Алвес пеpенес более 70 опеpаций, чтобы стать похожим на игpушечного Кена.