90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Закуска из лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
2. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
3. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
4. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
5. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
6. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
7. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
8. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
9. Это увлекательный был аттракцион!
10. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
11. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
12. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
13. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
14. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
15. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
16. "Федункив - молодец!
17. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
18. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
19. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
20. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
21. Ох уж эти американцы.
22. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
23. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
24. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
25. Быстрая разминка всего тела перед тренировкой: 5 простых упражнений
26. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
27. Модно ли женщинам носить футболки с мужским кроем
28. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
29. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
30. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
31. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
32. Какие уникальные медицинские учреждения есть
33. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
34. 15 минут для фитнеса: как быстро привести себя в форму
35. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
36. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
37. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
38. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
39. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
40. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
41. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
42. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
43. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
44. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
45. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
46. На вступительном экзамене в театральное училище.
47. Корейская философия красоты: как сохранить молодость и привлекательность
48. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
49. Здравница сауна бочка арома: как паровая терапия восстанавливает тело и дух
50. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке