90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Закуска из лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
2. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
3. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
4. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
5. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
6. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
7. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
8. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
9. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
10. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
11. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
12. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
13. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
14. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
15. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
16. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
17. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
18. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
19. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
20. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
21. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
22. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
23. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
24. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
25. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
26. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
27. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
28. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
29. Эволюция моды: почему женщины стали носить мужские рубашки
30. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
31. 5 безумно простых советов для потери веса.
32. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
33. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
34. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
35. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
36. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
37. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
38. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
39. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
40. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
41. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
42. Полина гренц, сыгравшая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" ошибочно отправила свои откровенные фото не тому человеку.
43. Советы по выбору головного убора для женщин после 50: как найти свой идеальный стиль
44. Как выбрать идеальную женскую шляпу: советы по форме и стилю
45. Как выбрать шапку, чтобы она подчеркивала вашу природную красоту: советы по форме лица
46. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
47. Линда в Москве: концертные хиты и новые композиции
48. Профессиональный макияж в домашних условиях: основные правила
49. Скоростной сбор: как собраться за 5 минут
50. Стиль и удобство в одном: женские джинсы на резинке