90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Закуска из лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Ариана гранде об умершем бойфренде спустя восемь лет вспомнила.
2. Фанаты за Григория лепса после расставания с молодой невестой переживают.
3. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
4. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
5. В одном из кафе Уфы 33-летний пьяный мужчина по имени Евгений устроил конфликт из-за невкусной шаурмы.
6. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
7. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
8. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
9. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
10. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
11. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
12. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
13. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
14. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
15. Вот такая вот свадьба.
16. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
17. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
18. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
19. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
20. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
21. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
22. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
23. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
24. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
25. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
26. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
27. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
28. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
29. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
30. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
31. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
32. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
33. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
34. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
35. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
36. Одни из самых мощных людей в России встретились.
37. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
38. Мы русские - с нами Бейoнсе.
39. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
40. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
41. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
42. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
43. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
44. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
45. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
46. Какие уникальные медицинские учреждения есть
47. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
48. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
49. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
50. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа