90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Закуска из лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
2. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
3. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
4. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
5. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
6. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
7. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
8. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
9. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
10. "Безэмоциональна" и боится мимики?
11. Диетолог объяснил, почему взрослым стоит забыть о латте и капучино.
12. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
13. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
14. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
15. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
16. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
17. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
18. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
19. Вот такие вот фокусы.
20. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
21. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
22. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
23. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
24. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
25. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
26. Будь собой. Будь сильной.
27. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
28. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
29. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
30. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
31. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
32. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
33. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
34. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
35. Утренняя зарядка стоя: пробудите тело за 5 минут
36. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
37. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
38. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
39. Советы по стильному ношению полузамка: как выглядеть модно и современно
40. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
41. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
42. Утренние 10 минут для идеальной фигуры: лучшая зарядка для похудения
43. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
44. Как добраться до главных туристических мест Уфы
45. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
46. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
47. Мужская рубашка: с чем носить и как сочетать
48. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
49. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
50. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают