90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Закуска из лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Соцсети захлестнула волна тревожных сообщений о загадочном "Июньском Феномене".
2. Леонардо ди каприо и Виттория черетти, похоже, окончательно перешли в статус "Серьезно и Надолго".
3. Ранее 27-летнюю Ксению Белоусову приговорили к 3 годам 25 дням колонии общего режима.
4. Через четыре месяца после развода Екатерина Шкуро снова сказала "да" - и кольцо уже сияет на ее пальце.
5. Она вместе с мамой записала шуточное видео, в котором сравнила себя с норвежским футболистом Эрлингом холандом.
6. Специальное сканирование в формате 3D помогло специалистам раскрыть любопытный анатомический факт.
7. Вот семь причин, по которым стоит регулярно заниматься суставной гимнастикой:
8. Экс - солистка группы "Сливки" Карина кокс стала многодетной мамой.
9. 24-Летняя актриса Василина юсковец страдает от дисморфофобии, это расстройства, при котором человек неправильно воспринимает свое отражение.
10. Mia Boyka устроила яркую фотосессию на отдыхе в Дубае.
11. Актриса Ирина Горбачёва откровенно о своем масштабном преображении рассказала.
12. Да, я сам в шоке!
13. В X нашли скрины презентации мaмбы о том, каким может cтaть совpеменный дейтинг.
14. "Будто Треснет по Швам": Анна седокова в прозрачном платье посетила музыкальную премию.
15. В сети активно обсуждают идеальный актерский состав в адаптации мультфильма - звереполис.
16. 36-Летняя Алина Ланина призналась, почему не вышла замуж за отца своих детей.
17. Актрису Анну казючиц спасли от передозировки успокоительным.
18. Через жёсткие мучения и сильную боль - к "Оскару".
19. Француз мечтает стать инопланетянином: он уже отрезал себе нос, уши и пальцы.
20. 49-Летний сын шер пожаловался, что мать перестала его обеспечивать.
21. "Ты изменщик, промолчал бы!
22. В Москве погибла актриса Ксения добромилова, известная по клипу Hammali & Navai "Девочка - Война".
23. Vogue подтвердил, что Гарри стайлз и Зои кравиц официально помолвлены.
24. Виктория боня высказалась о запуске нового Бренда лерчек.
25. Джона хилл тайно женился на Оливии миллар и стал отцом во второй раз.
26. Урок от учителей: как зендея превратила хейт в манифест уважения.
27. Семаглутид: легкий путь или ловушка для организма?
28. Почему существует дискриминация и что такое "Привилегии Красоты"?
29. Хайди клум снова заставила Нью-йорк говорить о себе и о своём спутнике.
30. Очереди на Эвересте.
31. Лошадь за лям - это, конечно, жесткая база, но на ней в рестик не прискачешь, да и сено нынче дорогое.
32. Грация и сила: искусство стрельбы из лука в эстетике.
33. "Федю понесло! " - новый роман фёдор Бондарчук уже разрывает соцсети на части.
34. Дрю бэрримор и Кэмерон диаз пьют шампанское по дороге на премьеру "Ангелов Чарли" в Нью-йорке, 2003 год.
35. Сильнейшая реакция на обидные слова, после которой люди часто извиняются.
36. Фото, вызывающее сильные эмоции.
37. Счастливая 44-летняя Джессика альба и ее новый парень 33-летний Дэнни Рамирес на отдыхе в Майами.
38. Вот такого озорника мы … видим 85-.
39. В матче "Вашингтон Кэпиталз" против "чикаго блэкхокс" пострадал Александр Овечкин.
40. Новосибирец решил согреть свой кроссовер и случайно поджёг его.
41. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
42. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
43. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
44. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
45. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
46. Ох уж, эти азиатские забавы!
47. "Эй, а ну иди Сюда"!
48. Днем в борцовке, вечером в платье!
49. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
50. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.