90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Закуска из лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. "Начну с Понедельника", "когда будет больше времени", "с нового месяца"….
2. Наконец - то я нашла cамый имбовый кваc для oкрошки!
3. Анджелина Джоли одержала победу в суде в многолетнем конфликте с бывшим мужем Брэдом питтом.
4. Назад в 90-е: зажигательная степ - аэробика в FH на Блюхера.
5. "Будто Треснет по Швам": Анна седокова в прозрачном платье посетила музыкальную премию.
6. Билли айлиш впервые так откровенно рассказала о жизни с синдромом туретта.
7. "Попала в Инвалидную Коляску После Массажа Спины" - 34-летняя супруга Александра цекало вышла на связь с неприятными новостями.
8. Анок яй - это буквально лучшее, что случилось с новым круизным показом Gucci.
9. 21-Летняя дочь Анны седоковой Алина закончила университет с отличием.
10. Когда Бекхэм с семьёй в 2007 году переехал в Америку, он был там отнюдь не так популярен, как в Европе.
11. Лолита объяснила, почему согласилась на совместный трек с Instasamka.
12. "Было Стыдно Выйти НА Сцену": Александр семчев сбросил 100 кг и рассказал, как диабет спас ему жизнь.
13. Бывшая домработница подала в суд на кайли дженнер, обвинив её и связанные с ней компании в дискриминации, травле и незаконном увольнении.
14. Свежие фотографии сына Арнольда шварценеггера Джозефа баэны.
15. Актриса и бывшая звезда мма джина карано отметила 44-й день рождения!
16. Почему существует дискриминация и что такое "Привилегии Красоты"?
17. Пляжный стиль и летнее настроение.
18. Подборка стильных купальников с WB.
19. "Задержали по Делу о Запрещённых Веществах" - звезда сериала "постучись в мою дверь" была арестована в аэропорту Стамбула.
20. Снежный кураж: зима во всей красе.
21. Гpyдь колесом, распахнутый халатик и бутылка в руках.
22. Разница в возрасте между Элизабет и близняшками - всего три года, но визуально она кажется гораздо больше.
23. Март ассоциируется с подтаявшим снегом, свежим ветром и ожиданием тёплых дней.
24. Дочь умы турман и Итана хоука, звезда сериала "Очень Странные Дела" Майя хоук, вышла замуж.
25. В Италии состоялось торжественное открытие XXV зимних олимпийских игр.
26. Регину тодоренко снова требуют "Отменить".
27. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
28. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
29. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
30. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
31. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
32. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
33. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
34. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
35. За деньги - конечно!
36. Сильная и точно независимая женщина!
37. "Вы что, голубых кровей?
38. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
39. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
40. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
41. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
42. Джиган серьёзно занялся здоровьем своих детей и делает это в своём неповторимом стиле.
43. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
44. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
45. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
46. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
47. А можно мне другого автомеханика?
48. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
49. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
50. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике: