90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Закуска из лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
2. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
3. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
4. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
5. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
6. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
7. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
8. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
9. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
10. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
11. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
12. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
13. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
14. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
15. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
16. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
17. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
18. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
19. Это было просто невероятно!
20. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
21. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
22. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
23. Саша Hammali впервые папой станет!
24. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
25. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
26. "Федункив - молодец!
27. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
28. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
29. Омлет с овощами и творогом.
30. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
31. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
32. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
33. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
34. Вoван женится из "Реальных Пацанoв".
35. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
36. Есть ли известные исторические деятели из города
37. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
38. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
39. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
40. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
41. Простая зарядка в спокойном темпе: 10 минут для здоровья и энергии
42. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
43. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
44. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
45. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
46. Headlines:
47. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
48. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
49. 5 безумно простых советов для потери веса.
50. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.