90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Закуска из лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Неожиданная новость. Родила.
2. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
3. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
4. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
5. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
6. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
7. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
8. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
9. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
10. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
11. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
12. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
13. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
14. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
15. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
16. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
17. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
18. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
19. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
20. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
21. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
22. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
23. Анастасия волочкова на красной дорожке шейха подцепила.
24. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
25. Куриная грудка с овощами в духовке.
26. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
27. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
28. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
29. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
30. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
31. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
32. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
33. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
34. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
35. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
36. Какие уникальные медицинские учреждения есть
37. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
38. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
39. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
40. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
41. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
42. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
43. Как добраться до главных туристических мест Уфы
44. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
45. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
46. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
47. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
48. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
49. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
50. Как выбрать шапку по типу лица: советы и рекомендации