90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Закуска из лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Первая ракетка мира и лучшая теннисистка прошедшего сезона Арина соболенко за 2025 год заработала $30 млн.
2. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
3. Она вложила 135 тысяч долларов, чтобы максимально приблизить свою внешность к кукле.
4. "Да я просто мама года!
5. "Самый Красивый": Мэттью макконахи вспомнил, как подростком страдал от изменений во внешности.
6. "С ним Поступили Несправедливо" - Ксения Собчак встала на защиту комика Нурлана Сабурова.
7. "Копия Теоны": бывший муж Ксении Бородиной Курбан омаров впервые показал лицо годовалого сына Адама.
8. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
9. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
10. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
11. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
12. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
13. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
14. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
15. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
16. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
17. Встреча с бывшей!
18. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
19. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
20. Это было просто невероятно!
21. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
22. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
23. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
24. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
25. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
26. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
27. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
28. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
29. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
30. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
31. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
32. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
33. Будь собой. Будь сильной.
34. Хумус с морковкой и огурцом.
35. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
36. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
37. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
38. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
39. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
40. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
41. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
42. Мужская футболка: как сделать её основой стильного наряда
43. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
44. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
45. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
46. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
47. Headlines:
48. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
49. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
50. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю