90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Закуска из лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Грация и сила: искусство стрельбы из лука в эстетике.
2. "Впервые Прокомментировал Обвинения в Домашнем Насилии" - 38-летний Павел прилучный поделился своей версией развода с Агатой муцениеце.
3. Зендея снова заставила интернет обсуждать её личную жизнь.
4. Что нужно сохранять в ТАЙНЕ.
5. Класс дутым качкам показал!
6. Иногда кажется, что всё под контролем ….
7. Положительные отзывы на "Грозовой Перевал" - это Фейк?
8. Юлия Барановская сеть внешним Видом без макияжа шокировала.
9. Почему оперативная память такая дорогая?
10. 59-Летняя Холли Берри подтвердила, что приняла предложение руки и сердца от своего бойфренда, музыканта Вана ханта.
11. Почему монтаж - это спасение.
12. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
13. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
14. Мэтт Деймон для роли должен был добиться худощавого, но поджарого телосложения.
15. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
16. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
17. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
18. Классика жанра, на дороге встретились "я на Ауди, мне Можно всё" и человек, у которого сгорела задница.
19. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
20. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
21. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
22. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
23. Гастрит, отравление, язва дружно залетели в чат!
24. Вроде бы покрытый стиль.
25. Чарли и его шоколадная конница!
26. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
27. "Эй, а ну иди Сюда"!
28. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
29. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
30. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
31. Как вам такое искусство?
32. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
33. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
34. Только бы нога не соскользнула!
35. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
36. Опубликованы кадры со свадьбы 18-летнего актера Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
37. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
38. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
39. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
40. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
41. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
42. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
43. Беременна 4 раз?
44. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
45. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
46. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
47. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
48. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
49. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
50. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова