90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Закуска из лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
2. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
3. Павел воля вместе с двенадцатилетним сыном Робертом отправились в зимнее путешествие в самый холодный регион земли - приветливую Якутию.
4. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
5. Нейросети не перестают удивлять!
6. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
7. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
8. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
9. Артик и асти?
10. Боня отличилась снова.
11. А вы точно учитель по музыке?
12. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
13. Днем в борцовке, вечером в платье!
14. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
15. "Безэмоциональна" и боится мимики?
16. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
17. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
18. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
19. Как вам такое искусство?
20. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
21. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
22. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
23. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
24. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
25. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
26. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
27. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
28. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
29. 23-Летний сын женился Михаила круга.
30. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
31. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
32. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
33. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
34. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
35. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
36. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
37. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
38. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
39. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
40. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
41. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
42. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
43. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
44. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
45. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
46. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
47. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
48. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
49. Советы по стильному ношению: как девушке носить мужскую рубашку
50. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд