90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Закуска из лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
2. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
3. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
4. Стали известны новые подробности разрыва Уилла смита и Джады пинкетт.
5. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
6. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
7. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
8. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
9. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
10. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
11. "Это ужасающе и разрушительно!
12. Боня снова решила прочитать лекцию про "Правильную Жизнь" и удивилась людям, которые работают и не мотаются по отпускам.
13. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
14. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
15. Желудок спасибо точно не скажет!
16. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
17. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
18. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
19. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
20. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
21. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
22. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
23. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
24. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
25. Йога в фитнес - зале полезна для:
26. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
27. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
28. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
29. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
30. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
31. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
32. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
33. На смeну "Гoрячeму" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришeл пилoт Андрeй.
34. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
35. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
36. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
37. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
38. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
39. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
40. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
41. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
42. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
43. Как быть женственной даже в простой футболке: советы и хитрости
44. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
45. Какие археологические находки были сделаны в Москве
46. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
47. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
48. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
49. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
50. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях