90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Закуска из лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Известные артисты и их знаменитые наследники.
2. Слишком мощная страховка.
3. Дамиано Давид и его избранница дав Камерон объявили о своей помолвке.
4. Кристина асмус снимок с отпуска вместе с дочерью Настей публикует.
5. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
6. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
7. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
8. "Ребёнок просто мясом станет!
9. В дагестанских горах произошло несколько столкновений автомобилей, которые затем по инерции скатились по склону снега один за другим.
10. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
11. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
12. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
13. Чарли и его шоколадная конница!
14. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
15. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
16. Закрытая физическая академия!
17. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
18. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
19. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
20. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
21. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
22. Это было просто невероятно!
23. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
24. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
25. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
26. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
27. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
28. Омлет с овощами и творогом.
29. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
30. Эффективная тренировка: как работать все тело без повторений
31. Ох уж эти американцы.
32. Мы русские - с нами Бейoнсе.
33. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
34. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
35. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
36. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
37. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
38. Разминка: ключ к успешной тренировке
39. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
40. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
41. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
42. Как стильно носить простую футболку летом: советы и идеи
43. Самая модная футболка лета-2025: что нужно знать
44. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
45. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
46. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
47. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
48. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
49. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
50. Какие уникальные станции метро