90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Закуска из лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
2. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
3. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
4. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
5. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
6. Накануне нового года Юра Борисов посетил маленьких ребят, находящихся в детском хосписе "Дом с Маяком".
7. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
8. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
9. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
10. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
11. Иллюзия обмана в реальной жизни!
12. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
13. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
14. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
15. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
16. "Она Превзойдет Многих": Деревянко рассказал о своей старшей дочери.
17. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
18. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
19. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
20. 23-Летний сын женился Михаила круга.
21. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
22. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
23. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
24. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
25. Беременна 4 раз?
26. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
27. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
28. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
29. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
30. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
31. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
32. 5-Минутная Весёлая Разминка: Стань Готов к Тренировке за 300 Секунд
33. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
34. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
35. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
36. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
37. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
38. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
39. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
40. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
41. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
42. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
43. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
44. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
45. Топ-10 женских стрижек на средние волосы: тренды сезона
46. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
47. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
48. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
49. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
50. Рацион для сжигания жира.