90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Закуска из лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
2. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
3. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
4. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
5. Чарли и его шоколадная конница!
6. Зубастый лежачий полицейский!
7. Вот такая вот свадьба.
8. Энджи учится читать на русском.
9. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
10. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
11. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
12. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
13. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
14. "Безэмоциональна" и боится мимики?
15. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
16. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
17. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
18. Встреча с бывшей!
19. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
20. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
21. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
22. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
23. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
24. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
25. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
26. Кардионагрузки нужны для:
27. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
28. Софи лорен отметила 91-летие.
29. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
30. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
31. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
32. Мы готовим стейк правильно!
33. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
34. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
35. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
36. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
37. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
38. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
39. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
40. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
41. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
42. Какие гастрономические традиции можно узнать из истории Красноярска
43. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
44. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
45. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
46. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не все знают
47. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
48. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
49. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
50. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.