90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Лаваш на гриле

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. 12 правил ухоженной женщины. 12 главных правил от роскошных женщин. Золотые правила, которые должна знать каждая ухоженная девушка.
2. 6 простых правил ухоженных женщин. 6 простых секретов ухоженной женщины
3. 5 правил ухоженной женщины. 5 правил, которым следует каждая ухоженная женщина
4. 11 правил ухоженной женщины от эксперта красоты и стиля. Ошибки, которых следует избегать, чтобы выглядеть дорого и ухоженно
5. Постковидный синдром: что нужно знать врачу-оториноларингологу
6. Ухаживалки и рецепты для нас: 10 простых рецептов для улучшения здоровья
7. Как произвести на девушку впечатление на первом свидании. Как вести себя на первом свидании?
8. 11 правил для успеха на первом свидании. Секреты успешного первого свидания: 11 правил успеха
9. Боль в горле без температуры. Ларингит
10. Здоровье и красота: почему уход за собой важен
11. Революционные достижения: какие вакцины и лекарства помогают бороться с коронавирусом
12. Как выбрать идеальные тени для зеленых глаз: 19 советов от эксперта
13. Идеальное тело без тренажеров и спортзала: секреты достижения идеальной формы
14. От Чумы до COVID-19: 10 самых ужасных пандемий, которые потрясли мир
15. Как подобрать и нанести жидкий хайлайтер для идеального макияжа лица
16. Коронавирус: что лекарства запрещено принимать
17. Как тренируются в африканской стране Либерия.
18. Алсу впервые показала лицо 8-летнего сына.
19. Ариана Джеймс - одна из самых известных фитнес моделей на данный момент.
20. "Агата Муцениеце:"я теряю сына!
21. Она почти исчезла: Екатерина Варнава снова встревожила поклонников своим болезненно худым видом.
22. "Папа в Отпуске".
23. Расходимся - внутри Бузовой ничего не живет.
24. Ксения Бородина считает, что её младшая дочка - копия Беллы хадид.
25. 38-Летняя Эмбер херд, пережившая серию скандалов, решила начать жизнь заново.
26. Алену Шишкову опять критикуют зa "Уколы Крaсоты".
27. В США пирсинг обезобразил лицо и разрушил здоровье 48-летней женщины.
28. Анне пересильд надоело осуждение со стороны аудитории её фоточек в откровенных образах!
29. Хейтеры обвиняют Анастасию Решетову не , внимание, только в том, что она разрушила семью Алсу, но и в том, что она активно копирует образ артистки.
30. 76-Летняя мама Илона маска, и она самая крутая бабушка, которую вы когда-либо видели!
31. В случае если болят суставы.
32. Топ-5 самых экстремальных видов спорта
33. Анна асти на Жаре.
34. Яблоко с Овсянкой и медом в микроволновой печи.
35. Айза набранному весу радуется.
36. Творожно - ягодное мороженое.
37. 76-Летняя фитнес - модель Айрис девис из южной Каролины, США, может вызвать зависть у любой молодой девушки.
38. Надежда тэффи дала характеристику своим современникам еще в начале 20-го века.
39. Наталья бoчкарева впервые пoказала фигуру пoсле пластики.
40. Анастасия решетова показала фигуру в "Минимальном Весе".
41. 58-Летняя супермодель Паулина поризкова снялась в провокационной фотосессии для глянца.
42. Киркоров вспомнил, как Пугачева чуть не умерла после пластики: "Поняла, Если Останется там, то ее не Станет".
43. Антицеллюлитная программа в домашних условиях!
44. 91-Летний дядя али из "Клона" сделал пластику, чтобы вернуться в кино.
45. Будyчи волонтеpом в Нигерии, датчанка Аня рингрен ловен нашла бpошенного своей семьей малыша, котоpого взяла под опекy, дав ему имя хоуп (с англ.
46. Можно ли наносить акрил гель без базы. В чем смачивается кисть при работе с полигелем?
47. Как правильно принимать контрастный душ в 60 лет. Как правильно принимать контрастный душ.
48. Куриная лазанья в сковороде.
49. Салат "Новогодняя Хлопушка".
50. Жена Дмитрия Тарасова уже родила троих детей, но пластическая операция испортила её планы на ещё одного малыша.