90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Лаваш на гриле

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
2. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
3. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
4. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
5. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
6. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
7. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
8. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
9. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
10. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
11. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
12. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
13. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
14. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
15. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
16. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
17. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
18. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
19. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
20. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
21. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
22. Какие вещи на мужчине нравятся женщинам больше всего
23. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
24. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
25. Какие традиционные блюда можно попробовать в Екатеринбурге
26. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
27. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
28. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
29. Топ-10 коротких стрижек 2025: виды спереди и сзади
30. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
31. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
32. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
33. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
34. Не пропусти: афиша группы Анимация в Красноярске — горячие билеты на концерты
35. Как добраться до главных туристических мест Уфы
36. Headlines:
37. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
38. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
39. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
40. Секреты молодости корейских женщин
41. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
42. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
43. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей
44. Кедровая бочка в Москве: как она помогает сохранить здоровье
45. Нейросети купажиpуют вино, роботы сoбирают винoгpад, а cомелье - андроид подбиpает напиток.
46. Какие современные тенденции в туризме наблюдаются в Пятигорске
47. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы:
48. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе
49. Макияж лица ухоженной женщины: основные правила и советы
50. Основы макияжа для начинающих: наша экспертная подборка