90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Лаваш на гриле

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
2. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
3. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
4. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
5. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
6. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
7. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
8. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
9. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
10. Знакомьтесь, люди добрые!
11. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
12. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
13. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
14. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
15. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
16. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
17. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
18. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
19. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
20. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
21. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
22. Есть ли известные исторические деятели из города
23. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
24. Аппетитный пост для любителей сырников!
25. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
26. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
27. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
28. Короткие стрижки 2024: последние тенденции и стили
29. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
30. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
31. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
32. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
33. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
34. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
35. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
36. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
37. Какие легенды связаны с московской подземкой
38. Мужская рубашка в женском гардеробе: как носить стильно и современно
39. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
40. Откройте для Себя 11 Доказанных Способов Оставаться Молодыми и Красивыми Навсегда
41. Парень по имени Маркус Браун в 20 лет.
42. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
43. Атлет по имени джо гиллен.
44. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
45. Как выбрать идеальную зимнюю шапку: советы и рекомендации
46. Как выбрать шапку, которая не подходит к твоему лицу: советы и рекомендации
47. Макияж лица ухоженной женщины: основные правила и советы
48. "Неожиданная Звезда": до "холопа" мало кто знал Ольгу дибцеву.
49. Откройте для себя комфорт и стиль: Полный гид по широким джинсам
50. Женские джинсы с резинкой внизу: как называются и как их носить