90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Лаваш на гриле

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
2. Класс дутым качкам показал!
3. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
4. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
5. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
6. Как вам такое искусство?
7. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
8. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
9. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
10. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
11. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
12. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
13. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
14. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
15. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
16. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
17. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
18. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
19. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
20. 23-Летний сын женился Михаила круга.
21. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
22. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
23. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
24. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
25. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
26. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
27. Headlines:
28. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
29. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
30. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
31. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
32. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
33. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
34. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
35. Какие уникальные медицинские учреждения есть
36. Какие уникальные станции метро
37. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
38. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
39. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
40. Опора и свобода движения: почему плечи, руки и Лопатки должны играть в одной команде.
41. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
42. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
43. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
44. Полезный и сытный творожный коктейль.
45. Headlines:
46. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
47. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
48. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
49. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
50. Какая роль Кamy Реки в этом контексте