90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Лаваш на гриле

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
2. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
3. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
4. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
5. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
6. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
7. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
8. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
9. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
10. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
11. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
12. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
13. 58-Летняя Елена воробей похудела на 15 кг: "могу себе позволить Прохора Шаляпина.
14. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
15. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
16. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
17. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
18. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
19. Одни из самых мощных людей в России встретились.
20. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
21. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
22. Ох уж эти американцы.
23. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
24. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
25. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
26. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
27. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
28. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
29. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
30. Модные футболки для девушек: что носить в этом сезоне
31. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
32. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
33. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
34. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
35. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
36. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
37. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
38. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
39. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
40. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
41. Владимир Епифанцев, отпраздновавший 51 год, ведёт нетрадиционный образ жизни, живя с тремя 20-летними девушками.
42. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
43. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
44. Какие легенды о подземных проходах
45. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
46. Секреты молодости корейских женщин
47. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
48. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
49. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
50. Какая роль Кamy Реки в этом контексте