90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Лаваш на гриле

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Райан Рейнольдс планирует выкупить права на продолжение фильма для Блейк лайвли.
2. Джей александр после пережитого инсульта не может ходить.
3. Фигуристка Алиса лью взяла золото в женском одиночном катании.
4. В Италии состоялось торжественное открытие XXV зимних олимпийских игр.
5. "С ним Поступили Несправедливо" - Ксения Собчак встала на защиту комика Нурлана Сабурова.
6. Регину тодоренко снова требуют "Отменить".
7. Видaли тaкого шaлунишку.
8. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
9. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
10. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
11. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
12. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
13. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
14. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
15. "Вы что, голубых кровей?
16. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
17. Ох уж, эти азиатские забавы!
18. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
19. Слабоумие и отвага!
20. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
21. Сын тарасова попал в больницу.
22. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
23. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
24. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
25. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
26. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
27. Саша Hammali впервые папой станет!
28. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
29. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
30. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
31. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
32. Беременна 4 раз?
33. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
34. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
35. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
36. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
37. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
38. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
39. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
40. Россия столкнулась с новым вызовом: что известно о штамме ХЕС
41. Стася милославская в свет с женихом Егором Ушаковым вышла.
42. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
43. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
44. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
45. Утренние разминки: как начать день правильно
46. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
47. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
48. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
49. Есть ли известные исторические деятели из города
50. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов