90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Лаваш на гриле

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
2. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
3. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
4. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
5. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
6. Ох уж, эти азиатские забавы!
7. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
8. Боня отличилась снова.
9. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
10. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
11. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
12. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
13. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
14. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
15. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
16. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
17. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
18. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
19. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
20. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
21. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
22. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
23. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
24. Софи лорен отметила 91-летие.
25. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
26. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
27. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
28. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
29. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
30. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
31. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
32. Как убрать живот и бока стоя: эффективные упражнения
33. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
34. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
35. Разминка: ключ к успешной тренировке
36. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
37. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
38. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
39. Стильно и уютно: как девушке правильно носить футболку парня
40. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
41. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
42. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
43. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
44. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
45. Какие новые парки и зоны отдыха появились в последнее время
46. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
47. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
48. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
49. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
50. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации