90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Лаваш на гриле

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
2. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
3. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
4. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
5. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
6. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
7. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
8. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
9. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
10. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
11. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
12. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
13. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
14. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
15. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
16. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
17. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
18. Евгений Плющенко вышел на подиум вместе с сыновьями от Яны рудковской и представил свою коллекцию одежды в рамках недели моды в Москве.
19. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
20. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
21. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
22. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
23. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
24. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
25. Разминка до и после бега: почему это важно
26. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
27. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
28. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
29. Какие популярные парки есть в Москве
30. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
31. Какие уникальные станции метро
32. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
33. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
34. Я просто в шоке!
35. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
36. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
37. Headlines:
38. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
39. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
40. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
41. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
42. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
43. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
44. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
45. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
46. Самый адекватны рецепт правильного питания.
47. Бочка Здравница: полное руководство по использованию
48. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей
49. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
50. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации