90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Лаваш на гриле

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Ольга Бузова вернулась со съёмок в Москву, подскользнулась в душе и серьёзно повредила колено.
2. Актриса любовь Аксенова решилась на откровение о тяжелом событии из своего прошлого.
3. Настоящая королева готики: как 55-летняя Кэтрин зета - Джонс выглядит сейчас и какой она была на заре карьеры.
4. Дочь Виктории Бони жёстко ответила на все слухи о разводе родителей.
5. Бьянка нарушила главное карьерное правило ради ироничного хита от создателя "Царицы".
6. Фитнес - эволюция Дженнифер энистон: как в 57 лет выглядеть лучше тридцатилетних.
7. Да, я сам в шоке!
8. "Я вообще никому не доверяю …".
9. Брендан фрейзер сообщил, что активно худеет ради новой части "Мумии".
10. Последние мужчины на земле: пробуждение в мире женщин.
11. "Королева Авангарда: Энн Хэтэуэй Покоряет Лондон в Кутюре от Iris Van Herpen".
12. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
13. Елена Темникова впервые за долгое время вышла на связь с фанатами.
14. Аглая тарасова предстала в провокационном образе в прозрачном платье.
15. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Последствия", которую посетили исполнители главных ролей Кэмерон диас и Джона хилл.
16. Суд отклонил 10 из 13 исков актрисы о с * ксуальных домогательствах и клевете.
17. Что нужно сохранять в ТАЙНЕ.
18. Самая высокая модель из России нашла свою идеальную пару, встретившись с известным баскетболистом.
19. Довела себя до трясучки: Лолита напугала публику предынфарктным состоянием прямо за кулисами кремля.
20. Слабоумие и отвага!
21. "А ж * па Твоя Сахарная не Слипнется": Ксения Собчак резко ответила авроре кибе.
22. В погоне за вечной молодостью в ход идет тяжелая артиллерия!
23. Ничего необычного, просто сидни Суини стала лицом клея.
24. Фитнес хаус в набережных челнах отметил свой четвёртый день рождения - и это было супер!
25. Маленькие дети массово приобретают сладости с таурином, которые на самом деле представляют собой скрытую угрозу для здоровья сердца.
26. Концерты алексея Щербакова отменяют по всей России.
27. "Доставили в Онкологическую Реанимацию" - стало известно, что 33-летняя Валерия Чекалина находится в реанимации онкологического отделения.
28. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
29. Певица Дуа липа вышла в свет с женихом Каллумом Тёрнером на 76-м международном кинофестивале берлинале.
30. Джонни депп предоставил звезде "Анатомии Страсти" и "эйфории" Эрику Дэйну свой особняк в Лос-анджелесе для бесплатного проживания.
31. В Италии состоялось торжественное открытие XXV зимних олимпийских игр.
32. Регину тодоренко снова требуют "Отменить".
33. 29-Летний Арон, один из сыновей Роберта де ниро, решил стать женщиной.
34. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
35. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
36. В одном из магазинов сети магнит в Москве молодая женщина пыталась украсть бутылку пива, однако её заметила молодая продавщица.
37. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
38. А ловко он придумал это!
39. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
40. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
41. Чарли и его шоколадная конница!
42. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
43. Число жертв наводнений в юго-восточной Азии превысило тысячу человек, - СМИ.
44. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
45. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
46. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
47. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
48. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
49. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
50. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.