90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Лаваш на гриле

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Судьба Шэрон стоун - это история о том, как однажды решиться и больше никогда не отступать.
2. Сестра Ольги Бузовой снова напомнила, что активный образ жизни - это не про случайные тренировки, а про дисциплину и любовь к себе.
3. Ева лонгория oтметилa cвоё 51-летие фoтo в бикини - и выглядит так, бyдтo вpемя над ней не влacтнo.
4. Иногда одна цель может полностью изменить человека.
5. "Дом как База Подзарядки": секрет долголетия ови в эпоху выгорания.
6. Волочкова удивилась тому, сколько ест новая возлюбленная Диброва: "У Меня Ощущение, что ты все Время Столько Жрешь".
7. В Москве погибла актриса Ксения добромилова, известная по клипу Hammali & Navai "Девочка - Война".
8. Публика ополчились на победу Полины Гагариной в 7 сезоне "Маска".
9. "Было Стыдно Выйти НА Сцену": Александр семчев сбросил 100 кг и рассказал, как диабет спас ему жизнь.
10. В2001 году Анну Курникову пригласили сняться в клипе испанского певца Энрике иглесиаса на песню Escape.
11. Как в 45 чувствовать себя лучше, чем в 35?
12. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
13. Нет, это не графика … а реальные снимки снятые с мкс.
14. Актер Николас Брэндон скончался во сне от естественных причин, сообщили его родственники.
15. Поехали в тур на байках по тайской заднице, ветер в лицо, эмоции зашкаливают, чувствую себя героиней боевика.
16. В сети обсуждают непропорционально длинные ноги бизнесвумен Яны рудковской.
17. Тим Бёртон продолжает собирать своих любимчиков в "Уэнсдей".
18. Кореянка выступала в Макао, но к концу шоу была слишком вымотана.
19. История о том, как обычный вечер в незнакомом городе может превратиться в начало безумного приключения, которое запомнится на всю жизнь.
20. Она вложила 135 тысяч долларов, чтобы максимально приблизить свою внешность к кукле.
21. 59-Летняя Холли Берри подтвердила, что приняла предложение руки и сердца от своего бойфренда, музыканта Вана ханта.
22. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует", - открыто заявила Екатерина Климова.
23. Певица мечтает встретить вторую половинку.
24. Алла Довлатова похвасталась результатом интимной пластики: "ощущения очень классные!
25. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
26. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
27. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
28. "Подожди, зайка, подожди, не начинай рожать прямо в машине!
29. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
30. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
31. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
32. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
33. Класс дутым качкам показал!
34. Ариана гранде весит 39 килограмм.
35. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
36. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
37. Эпизод 898. Морской укус.
38. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
39. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
40. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
41. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
42. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
43. Он работу своей мечты нашел!
44. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
45. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
46. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
47. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
48. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
49. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
50. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.