90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Лаваш на гриле

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. "Копия Теоны": бывший муж Ксении Бородиной Курбан омаров впервые показал лицо годовалого сына Адама.
2. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
3. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
4. Почему монтаж - это спасение.
5. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
6. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
7. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
8. Трусова формой спустя пять месяцев после родов поразила.
9. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
10. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
11. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
12. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
13. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
14. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
15. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
16. Эпизод 898. Морской укус.
17. Лишь в том случае, если сил не хватает даже на привычные тренировки, стоит обратить внимание на поддерживающие добавки.
18. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
19. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
20. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
21. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
22. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
23. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
24. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
25. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
26. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
27. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
28. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
29. Саша Hammali впервые папой станет!
30. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
31. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
32. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
33. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
34. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
35. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
36. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
37. Хумус с морковкой и огурцом.
38. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
39. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
40. Мы русские - с нами Бейoнсе.
41. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
42. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
43. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
44. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
45. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
46. Какие археологические находки были сделаны в Москве
47. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
48. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
49. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
50. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность