90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Лаваш на гриле

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Неожиданная новость. Родила.
2. Энджи учится читать на русском.
3. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
4. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
5. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
6. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
7. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
8. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
9. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
10. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
11. А можно мне другого автомеханика?
12. Вот такие вот фокусы.
13. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
14. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
15. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
16. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
17. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
18. Как правильно делать кардио - тренировку.
19. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
20. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
21. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
22. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
23. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
24. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
25. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
26. Подготовь свой организм: основные шаги перед тренировкой
27. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
28. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
29. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
30. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
31. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
32. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
33. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
34. Какие реки и озера популярны для рыбалки и отдыха
35. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
36. Headlines:
37. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
38. 7-Минутная Легкая Суставная Разминка: Удобный способ поддерживать подвижность
39. Лишь в том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
40. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
41. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
42. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
43. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
44. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
45. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
46. Эффективная стратегия "Жиросжигающих" тренировок.
47. 20-Летняя Ребекка грив.
48. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
49. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
50. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом