90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Лаваш на гриле

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
2. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
3. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
4. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
5. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
6. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
7. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
8. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
9. Звезду 90-х тару Рид доставили в больницу в невменяемом состоянии.
10. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
11. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
12. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
13. Только бы нога не соскользнула!
14. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
15. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
16. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
17. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
18. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
19. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
20. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
21. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
22. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
23. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
24. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
25. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
26. Знакомьтесь, люди добрые!
27. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
28. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
29. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
30. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
31. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
32. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
33. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
34. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
35. Облегающая футболка: 5 модных способов ее носить
36. Майки: 3 оригинальных способа включить их в свой наряд
37. С чем носить мужскую футболку девушке: 5 стильных вариантов
38. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
39. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
40. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
41. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
42. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
43. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
44. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
45. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
46. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
47. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
48. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
49. Мужская одежда для женщин: мода или нарушение традиций
50. Модно ли женщине носить мужские часы