90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Лаваш на гриле

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Главным мемом после победы Испании стал её вратарь, которому Аргентина за весь матч почти не дала повода напрягаться.
2. Эмили ратаковски продала права на свою ещё не написанную книгу Mother F * Cker издательству Penguin Press за семизначную сумму.
3. После разрыва Юлия Барановская и Андрей Аршавин почти нигде не пересекаются - за исключением семейных встреч.
4. Артикул WB - 247813745.
5. Центр по контролю заболеваний США поставил брокколи максимальные 100 баллов.
6. 20-21 Июня в Санкт-петербурге прошли соревнования по триатлону "медный всадник 51.
7. Заложники популярности: как школьная травля из-за кабаре - шоу Агаты муцениеце заставила ее 13-летнего сына уйти к отцу.
8. Лерчек могут отправить на новую экспертизу после видео тренировок в зале.
9. Александра Митрошина, которой прокуратура требует назначить три года колонии, выступила с речью в зале суда.
10. Актриса Шэрон стоун оказалась в критической ситуации, когда медики выявили у нее подозрительное новообразование в груди.
11. Можно ли во время развода выглядеть так дерзко?
12. 37-Летняя Анна михайловская звезда сериала "Молодёжка" стала мамой во второй раз.
13. Самая откровенная фотосессия дакоты Джонсон для Calvin Klein.
14. Антон Гусев с новым "Открытым Взглядом" после пластики.
15. Сестра Ольги Бузовой снова напомнила, что активный образ жизни - это не про случайные тренировки, а про дисциплину и любовь к себе.
16. "Мимика и Профилактика": Дарья клюкина о раннем знакомстве с косметологией.
17. Энн хэтэуэй впервые публично поделилась личной историей.
18. "Они хороши , внимание, только в переписке!
19. Пляжный стиль и летнее настроение.
20. Vogue подтвердил, что Гарри стайлз и Зои кравиц официально помолвлены.
21. Прыжки через линию.
22. Хайди клум снова заставила Нью-йорк говорить о себе и о своём спутнике.
23. Развод без скандалов: как Михаил галустян обошелся без грязного белья.
24. "Кто он? Покажи уже!
25. Звезда "Слова Пацана" слава Копейкин сыграет басту в фильме о нем.
26. В погоне за вечной молодостью в ход идет тяжелая артиллерия!
27. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
28. Каждая актриса набирающая известность, становится продуктом, который по всем правилам маркетинга нужно продавать.
29. В японском зоопарке новая звезда - макак с нелёгкой судьбой.
30. В Италии состоялось торжественное открытие XXV зимних олимпийских игр.
31. Регину тодоренко снова требуют "Отменить".
32. Япония снова выдала базу: локальные приколы из видео - это грань между гениальностью и полным абсурдом.
33. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
34. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
35. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
36. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
37. Вся правда о помолвке Григория лепса и авроры кибы.
38. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
39. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
40. За деньги - конечно!
41. Девушка рассказала, как трудно молодому поколению в современном мире.
42. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
43. Ох уж, эти азиатские забавы!
44. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
45. Неожиданная новость. Родила.
46. Класс дутым качкам показал!
47. Суши медленно убивают?
48. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
49. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
50. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.