90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Лаваш на гриле

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
2. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
3. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
4. Россиянки начали лечить насморк.
5. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
6. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
7. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
8. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
9. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
10. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
11. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
12. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
13. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
14. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
15. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
16. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
17. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
18. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
19. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
20. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
21. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
22. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
23. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
24. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
25. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
26. Модные женские футболки 2025-2026: Основные тенденции сезона
27. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
28. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
29. Headlines:
30. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
31. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
32. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
33. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
34. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
35. Рацион для сжигания жира.
36. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
37. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
38. Как кореянки сохраняют молодость: Основные секреты
39. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
40. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
41. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
42. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
43. Пришла зима и Андрей смаев показал свою зимнюю форму.
44. Атлет по имени Макс Джонсон.
45. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы:
46. Анастасия Высоцкая: Расписание выступлений и творческих проектов
47. Когда был основан Челябинск
48. Макияж для начинающих 2025: основные правила и приемы
49. Взгляните на джинсы с резинкой внизу: как называются эти женские модели
50. Популярные модели широких джинсов: что нужно знать о них