90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Лаваш на гриле

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
2. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
3. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
4. Йога в фитнес - зале полезна для:
5. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
6. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
7. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
8. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
9. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
10. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
11. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
12. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
13. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
14. Какие современные места отдыха во Владивостоке популярны среди молодежи
15. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
16. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 минутная разминка ПЕРЕД тренировкой: почему это важно
17. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
18. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
19. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
20. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
21. Как современные технологии и инновации влияют на развитие Уфы
22. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
23. Эффективный комплекс упражнений для женщин: как достичь результат быстро
24. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
25. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
26. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
27. Утренняя зарядка на все тело стоя: 15 минут для здоровья и энергии
28. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
29. Ей 79, но чувствует себя на 30.
30. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
31. Британские исследователи совершили прорыв в стоматологии: в лабораторных условиях впервые выращены полноценные человеческие зубы.
32. Когда была основана Пермь
33. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
34. Полезный и сытный творожный коктейль.
35. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
36. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
37. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
38. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ
39. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
40. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
41. Макияж за 5 минут: быстрые советы для занятых
42. Макияж лица ухоженной женщины: основные правила и советы
43. Жена младшего сына Валерии решила изменить форму своих губ с помощью гиалуроновой кислоты.
44. Основы макияжа для начинающих: наша экспертная подборка
45. Макияж для начинающих: основные техники и приемы
46. Профессиональный макияж в домашних условиях: простые шаги для создания идеального образа
47. Схема макияжа: шаги к идеальной косметике
48. Новое лицо российского атлетизма сибирский экспресс и известный многим Андрей смаев встретились.
49. Стильные и удобные: женские джинсы на резинке
50. Лучшие мужские брюки для 2023 года: тенденции и стиль