90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Лаваш на гриле

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
2. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
3. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
4. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
5. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
6. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
7. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
8. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
9. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
10. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
11. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
12. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
13. Как правильно качать пресс: инструкция для новичков.
14. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
15. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
16. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
17. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
18. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
19. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
20. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
21. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале
22. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
23. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
24. Сестры арнтгольц вышли в свет с детьми.
25. Утренний комплекс: простая растяжка на все тело за 5 минут
26. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
27. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
28. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
29. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
30. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
31. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
32. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
33. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
34. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
35. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
36. Топ-10 модных женских стрижек 2025 на короткие волосы: что носить в новом сезоне
37. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
38. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
39. Когда была основана Пермь
40. Лучшее биологическое время для тренировки.
41. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
42. Секреты красоты из Кореи: как добиться идеальной кожи
43. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
44. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
45. Полное руководство: как защитить ребенка от COVID-19 и его осложнений
46. Как выбрать головной убор по форме лица: советы для каждого типа лица
47. Секреты выбора шапки по типу лица
48. Макияж лица ухоженной женщины: основные правила и советы
49. Как выглядят бицепсы и предплечья андрея смаева.
50. Макияж для начинающих: простой способ стать красавицей