90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Лаваш на гриле

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
2. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
3. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
4. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
5. Начался нoвый сезoн нашегo любимoгo сериала пoд названием Анастасия Вoлoчкoва её oчереднoй спутник на Мальдивах.
6. Как коронавирус влияет на наше тело
7. Headlines:
8. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
9. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
10. Разминка за 5 минут: простой путь к эффективной тренировке
11. С чем носить футболки и топы: полное руководство по стилю
12. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
13. Аппетитный пост для любителей сырников!
14. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
15. Комплекс упражнений для похудения дома: эффективные методы
16. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
17. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
18. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
19. Headlines:
20. Мужская рубашка: 12 оригинальных способов её носить
21. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
22. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
23. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
24. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
25. Полина гренц, сыгравшая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" ошибочно отправила свои откровенные фото не тому человеку.
26. Атлет по имени Андрей Филипов.
27. Секреты профессионального макияжа: как создают идеальный образ
28. Макияж для начинающих: основные техники и приемы
29. Открываем секреты вечно модных макияжных трендов
30. Джинсы на резинке: все, что вам нужно знать о популярном аксессуаре
31. Восхитительные джинсы женские на резинке внизу: стиль и комфорт в одном
32. Новинки сезона: джинсы с резинкой внизу
33. Осень в летних платьях: как сочетать сезонные стили
34. Одевайся тепло и стильно: советы по сочетанию тёплых платьев
35. Одевайтесь тепло: лучшие платья для женщин на зиму
36. Вечерние платья для зимы: стильные советы и идеи
37. Защитите своего ребенка от COVID-19: 5 практических советов для родителей
38. Дети и коронавирус: мифы и реальность
39. Зрелая дружба: как сохранить отношения с другом на протяжении многих лет
40. Защитить себя и других: основные рекомендации ВОЗ для населения
41. Как научиться ухаживать за собой каждый день. Почему мы не всегда находим время на себя
42. Этапы ухода за лицом. Строение кожи лица
43. Лучшие средства личной гигиены для здоровья и красоты
44. Можно ли использовать Полигель без базы
45. Нужно ли перед наращиванием наносить базу. Этапы наращивания ногтей гелем
46. Ухаживайте за собой: простые способы достичь успеха
47. 12 эффективных упражнений для тонкой талии. Лучшие упражнения для тонкой талии
48. Можно ли наносить базу без праймера. Что такое праймер для ногтей и для чего нужен?
49. Как выбрать полезные покупки для дома на Ozon
50. Как сделать красивую фигуру девушке за 30 дней. История Джиллиан Майклс