90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Лаваш на гриле

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Как Ефим Шифрин поддерживает отличную форму в 70 лет.
2. Хотела похвалить фото с отцом - случайно перевела семейный пост в категорию 18+.
3. Девушка набила на запястье имя мужа - "Ян", а потом собралась разводиться и пришла за советом, как теперь спасать татуировку!
4. В то время как джиган проходит реабилитацию, в окружении Оксаны Самойловой обсуждают её сближение с новым спутником.
5. "Я всё про каждого ее ребенка знаю!
6. Находящаяся под арестом Диана шурыгина продолжает делиться подробностями своей жизни за решёткой.
7. Среди деревьев мемориального парка в Мэриленде стоит старая, потрёпанная временем могильная плита.
8. Момент зачатия ребёнка, именно это девушка попросила запечатлеть фотографа для семейного архива.
9. "Равновесие при Ходьбе Может не Вернуться": состояние Аллы Пугачевой после перелома ноги раскрыл известный травматолог.
10. Мировой прокат разрывает новый "Человек - Паук", но в России кинотеатрам настойчиво сказали показывать "колобка", премьера которого 6 августа.
11. Кевин спейси заявил, что многолетние судебные разбирательства практически уничтожили его состояние.
12. Легендарная группа "БИС" заявила о возвращении на сцену.
13. Зак эфрон признался, что форма, в которой он снимался в "Спасателях Малибу", давалась ему огромной ценой и никакого счастья за этим не стояло.
14. Клаву коку активно захейтили из-за лишнего веса.
15. Дилара рассказала, что не собирается жить в квартире, которую Егор крид подарил ей на день рождения.
16. Заложники популярности: как школьная травля из-за кабаре - шоу Агаты муцениеце заставила ее 13-летнего сына уйти к отцу.
17. Против фильтров и пластики: почему честный пляжный лук ди девлин расколол интернет - сообщества.
18. Руки на стол! Дженнифер лопес выложила новые максимально откровенные фото.
19. Умерла звезда турецких сериалов "Клюквенный Щербет" и "семья" - эдже иртем.
20. "Препараты - не Панацея, а Подспорье": как 54-летняя Светлана Пермякова сбросила 25 кг без иллюзий и жестких диет.
21. Баста выложил очень красивую фотосессию со своей супругой Еленой.
22. Ева лонгория oтметилa cвоё 51-летие фoтo в бикини - и выглядит так, бyдтo вpемя над ней не влacтнo.
23. Парень познакомился с девушкой в интернете и позвал её на первое свидание.
24. Через жёсткие мучения и сильную боль - к "Оскару".
25. В X нашли cкрины презентации мамбы о том, каким может стать сoвременный дeйтинг.
26. Брендан фрейзер сообщил, что активно худеет ради новой части "Мумии".
27. "Дом как База Подзарядки": секрет долголетия ови в эпоху выгорания.
28. Это Джим торп - американский легкоатлет.
29. Пример невероятной выносливости: Ченнинг татум продемонстрировал свои физические трансформации ради ролей в кино.
30. Аня пересильд призналась, что рано повзрослела и уже не видит себя в школе.
31. 59-Летний Венсан Кассель продолжает жить свою лучшую жизнь.
32. История любви P!
33. Пляжный стиль и летнее настроение.
34. Анна хилькевич прояснила ситуацию вокруг недавнего визита к врачу, который вызвал бурное обсуждение среди поклонников.
35. Мария Куликова объяснила, почему она уже долгое время не может похудеть.
36. Мудрые наставления великого тренера Абдулманапа нурмагомедова:
37. Вин дизель подтвердил, что "форсаж 11" все-таки станет последней частью серии.
38. "Я Теперь Хозяйка" - 16-летняя Анна пересильд похвасталась тем, что освоила быт и стала самостоятельной.
39. "Признаю Свою Ошибку" - 38-летний комик Денис Дорохов попросил прощения у супруги Гарика Харламова.
40. А вот интересно, неужели еще не все знают, кто такой Анатолий?
41. Мужчина просто спокойно себе снимал зверюшек где-то в Африке, никого не трогал.
42. Фильм "Горничная" с сидни Суини стал самым успешным проектом в её карьере.
43. Певица Дуа липа вышла в свет с женихом Каллумом Тёрнером на 76-м международном кинофестивале берлинале.
44. Анастасия волочкова опровергла слухи о лечении за границей.
45. Горячая кудесница решила пройтись по пляжу мимо пузатиков и их дам сердца.
46. Бейонсе, которую недавно "Перепутали" с её с подросшей дочерью, впервые за долгое время сменила стиль.
47. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.
48. Кара делевинь блистала на премьере "Грозового Перевала", выбрав смелый образ с акцентом на декольте.
49. Территория мужского минимализма.
50. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.