90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Лаваш на гриле

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. А вы точно учитель по музыке?
2. Класс дутым качкам показал!
3. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
4. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
5. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
6. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
7. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
8. Иллюзия обмана в реальной жизни!
9. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
10. Многодетная мама Саша Зверева показывает свою растянутую кожу и крепкие мышцы.
11. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
12. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
13. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
14. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
15. Как выглядит тренировка рук 27-летнего Андрея смаева.
16. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
17. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
18. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
19. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
20. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
21. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
22. Ох уж эти американцы.
23. Как коронавирус влияет на наше тело
24. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
25. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
26. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
27. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
28. Есть ли известные исторические деятели из города
29. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
30. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
31. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
32. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
33. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
34. Асимметричные стрижки: 18 вариантов для тех, кто любит быть в тренде
35. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
36. Средние женские стрижки: 10 модных вариантов для лица любого типа
37. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
38. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
39. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
40. Мода без границ: нормально ли девушке носить мужские вещи
41. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
42. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
43. Утренний комфорт: почему девушки выбирают рубашки своих мужчин
44. Мужские вещи в женском гардеробе: как сочетать и выглядеть стильно
45. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
46. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
47. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
48. Советы по защите себя и ребенка от коронавируса: что нужно знать
49. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
50. Нейрocети купажиpуют вино, рoботы сoбирают винoград, a сомельe - aндpоид подбирает напиток.