90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ролл из лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Слабоумие и отвага!
2. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
3. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
4. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
5. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
6. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
7. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
8. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
9. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
10. Кардионагрузки нужны для:
11. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
12. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
13. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
14. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
15. 23-Летний сын женился Михаила круга.
16. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
17. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
18. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
19. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
20. "Привет! Мне 59 лет!
21. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
22. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
23. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
24. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
25. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
26. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
27. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
28. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
29. В рoстoвскoй oбласти нашли самую "Безoпасную" дoрoгу - на килoметре улoжили бoлее 20 перехoдoв и 9 лежачих пoлицейских.
30. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
31. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
32. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
33. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
34. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
35. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
36. Аппетитный пост для любителей сырников!
37. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
38. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
39. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
40. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
41. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
42. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
43. Советы по стильному ношению мужской рубашки с коротким рукавом для девушек
44. Как превратить мужскую рубашку в модный наряд для женщин
45. Headlines:
46. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
47. Какие исторические личности связаны с Камышином
48. Секреты профессионального макияжа: как создают идеальный образ
49. Жена Конора макгрегора в купальнике его поклонников разочаровала.
50. Модные буткаты: как отличить подлинные от подделок