90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ролл из лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Девушка в какую-то дыру залезла.
2. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
3. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
4. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
5. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
6. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
7. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
8. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
9. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
10. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
11. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
12. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
13. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
14. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
15. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
16. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
17. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
18. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
19. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
20. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
21. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
22. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
23. Какие уникальные станции метро
24. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
25. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
26. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
27. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
28. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
29. Можно ли носить мужскую рубашку женщине: да, и это модно
30. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
31. Рацион для сжигания жира.
32. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
33. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
34. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
35. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
36. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
37. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом
38. Элвин Грей: История группы из Самары, завоевавшей сердца слушателей
39. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
40. Полина гренц, сыгравшая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" ошибочно отправила свои откровенные фото не тому человеку.
41. Нейросети купажиpуют вино, роботы сoбирают винoгpад, а cомелье - андроид подбиpает напиток.
42. Как выбрать шапку под полное лицо: советы и рекомендации
43. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица
44. Как выбрать шапку, которая не подходит к твоему лицу: советы и рекомендации
45. Какие музеи Томска наиболее популярны среди туристов
46. Когда был основан Челябинск
47. Секреты безупречного макияжа: 12 проверенных способов
48. Анна хилькевич: и мама, и звезда.
49. Лариса Долина: от Москвы до Санкт-Петербурга
50. Одевайся стильно и тепло: как сочетать платье с зимней одеждой