90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ролл из лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Популярная добавка, которую пачками жрут в зале, внезапно оказалась мощным оружием против рака.
2. ИИ снова придумал тренд - теперь всех "Зажимает" в метро.
3. Врачи напоминают: регулярная интимная близость может положительно сказываться не только на настроении, но и на общем самочувствии.
4. Энн хэтэуэй впервые публично поделилась личной историей.
5. Мудрый пофигизм или жесткость?
6. Джейми Фокс и его возлюбленная элис хакстепп ждут ребенка.
7. Иногда одна цель может полностью изменить человека.
8. "Маска, я Тебя не Знаю": трагедия стримерши, которую не захотели увидеть настоящей.
9. "Ушло Миллениальство": глюкоза призналась, что превращается из мультяшки в человека.
10. Екатерина Варнава призналась, что ещё сильнее похудела.
11. Валя карнавал показала фигуру с отдыха - поклонники спорят о её внешности.
12. Появления Селин Дион на публике стали редкостью и воспринимаются как событие.
13. Звездный блеск AVN Awards.
14. Ана де Армас самый интересный ракурс на сидни Суини поймала.
15. Многие ищут, куда вложить деньги, чтобы они работали и приносили стабильный доход.
16. Винчик уже не справляется со стрессом?
17. Грация и сила: искусство стрельбы из лука в эстетике.
18. Суперпапа: Энрике иглесиас показал умилительные кадры прогулки с трехмесячным сыном.
19. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
20. Аврора киба появилась в свадебном платье, но не на церемонии, а на подиуме.
21. Волочкова заявила, что её приглашали на вечеринки Эпштейна.
22. Айза вышла замуж за молодого бойфренда - и выглядит потрясающе.
23. Райан Рейнольдс планирует выкупить права на продолжение фильма для Блейк лайвли.
24. В 2013 году Тимоти шаламе встречался с Лурдес Леон, дочерью мадонны.
25. Всё по классике, вроде он подходит сзади, аккуратненько стягивает с меня штаны.
26. Актриса Надя Сысоева делает ставку на интуитивное питание и прислушивается к собственному организму, а не к цифрам на весах.
27. Создатели шоу "Эйфория" скипнули сразу 5 лет жизни героев.
28. "Плюс 13 кг за Полгода": Ирина Горбачева разделась перед камерой, чтобы показать себя с новым весом.
29. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
30. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
31. С 1 февраля начали ограничивать переводы с карты на карту - новый запрет от цб.
32. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
33. Эти кадры у вас слёзы вызовут.
34. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
35. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
36. 13-Летняя Анджелина, дочь Виктории Бони, проводит новогодние каникулы в Таиланде вместе с папой - ирландским миллиардером Алексом смёрфитом.
37. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
38. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
39. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
40. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
41. За деньги - конечно!
42. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
43. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
44. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
45. Неожиданная новость. Родила.
46. Ведущий программы "Натальная Карта" Дима Журавлев поделился рассказом о своей супруге и месте, где он вырос.
47. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
48. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
49. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
50. Иллюзия обмана в реальной жизни!