90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ролл из лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
2. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
3. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
4. Дмитрий тарасов публично оскорбил Анастасию костенко.
5. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
6. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
7. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
8. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
9. Недавно Михаил галустян вместе с бывшей женой Викторией отпраздновали 15-летие их дочери Эстеллы.
10. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
11. Омлет с овощами и творогом.
12. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
13. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
14. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
15. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
16. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
17. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
18. Headlines:
19. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
20. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
21. Как выглядит африканская генетика после посещения зала.
22. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
23. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
24. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
25. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
26. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
27. Модно ли женщине носить мужские часы
28. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
29. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
30. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
31. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
32. Коронавирус у детей: развеиваем мифы и отвечаем на главные вопросы
33. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
34. Здравница® модель 2 СУ Базовая: основные особенности и преимущества
35. Как выбрать головной убор по типу фигуры: советы стилистов
36. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица
37. Как выбрать идеальную шапку для женщины: советы по стилю и комфорту
38. Какие современные тенденции в туризме наблюдаются в Пятигорске
39. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин
40. Как выбрать идеальную зимнюю шапку: советы и рекомендации
41. Как выбрать модную шапку по форме лица: советы стилиста
42. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
43. Эффектный макияж глаз за 5 минут: простая инструкция
44. Откройте для себя секреты идеального макияжа: необходимые продукты и инструменты
45. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день
46. Станьте экспертом в естественном дневном макияже: 5 простых шагов
47. Восхитительные женские джоггеры с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и комфорте
48. Теплые вязаные платья 2025: тенденции и нововведения
49. Вечерние платья для зимы: стильные советы и идеи
50. Вязаное платье: стильные сочетания и советы по гардеробу