90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ролл из лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Разминка: ключ к успешной тренировке
2. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
3. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
4. Есть ли известные исторические деятели из города
5. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
6. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
7. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
8. Какие популярные парки есть в Москве
9. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
10. Как выглядит рука Дениса цыпленкова и девушки из зала.
11. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
12. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
13. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
14. Почему полезно поднимать ноги (и не , внимание, только в отпуске на шезлонге).
15. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
16. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
17. Тактаров сравнил жизнь в России и США.
18. Секреты молодости корейских женщин
19. Какие интерактивные экспозиции представлены в музеях Перми
20. Как выбрать головной убор по форме лица: советы для каждого типа лица
21. Как выбрать идеальную женскую шляпу: советы по форме и стилю
22. Секреты выбора шапки по типу лица
23. Макияж для начинающих: простой способ сделать красивый макияж самой себе
24. Профессиональный макияж в домашних условиях: основные правила
25. Макияж на каждый день 2025: тенденции и тренды
26. Открываем секреты вечно модных макияжных трендов
27. Женские штаны с резинкой внизу: все, что нужно знать
28. Восстановление истории: откуда появились женские брюки с резинкой снизу
29. Все о женских джинсах: от классических моделей до современных трендов
30. Одевайтесь стильно и тепло: 5 зимних образов с платьем
31. Алле брулетовой 25 лет, и она только начинает свой путь в кино.
32. Теплые и стильные: 5 образов с трикотажным платьем
33. Безопасность первое: 10 практических советов для родителей, защищающих детей от коронавируса
34. Дети и коронавирус: мифы и реальность
35. Бывший парень ксении бородиной скоро папой станет.
36. Привести волосы в порядок. 5 основных этапов ухода за волосами в домашних условиях
37. Как снизить вес при ожирении. Лечение ожирения
38. Летние платья 2023 для женщин 50+. 12 освежающих образов на лето 2023 для женщин 50+. И красиво, и не жарко
39. Куриные яйца: лучший источник белка для женщин или опасный продукт
40. Какая база нужна для наращивания ногтей акригелем. Что такое полигель?
41. Забыла нанести базу под гель для наращивания ногтей. Можно ли наносить гель-лак без базы?
42. Станьте сексуальным и атлетичным с помощью этих 10 упражнений для рельефного тела
43. Вязаная шапка для женщины: стильные варианты для любого возраста
44. Можно ли наносить базу без праймера. Что такое праймер для ногтей и для чего нужен?
45. Творожный сыр за 20 минут.
46. Как пользоваться хайлайтером для лица. 7 лучших жидких хайлайтеров для лица
47. Понимание депрессии: путеводитель для тех, кто борется с этим заболеванием
48. Как привести себя в форму за пару месяцев. 02 Как привести себя в форму к лету? 30 простых советов
49. Как произвести впечатление на мужчину на первой встрече. Как и о чем поговорить с парнем на первом свидании
50. Как ухаживание за своим телом может повлиять на ваше общее благополучие