90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ролл из лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
2. В одном из кафе Уфы 33-летний пьяный мужчина по имени Евгений устроил конфликт из-за невкусной шаурмы.
3. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
4. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
5. Прощения за такой тон прошу.
6. Этот спортсмен олимпийских игр прекрасно разбирается в фейерверках.
7. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
8. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
9. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
10. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
11. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
12. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
13. Настоящие мастера баланса!
14. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
15. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
16. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
17. Джиган попросил три месяца для попытки примирения с Оксаной Самойловой.
18. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
19. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
20. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
21. 23-Летний сын женился Михаила круга.
22. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
23. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
24. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
25. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
26. Хумус с морковкой и огурцом.
27. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
28. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
29. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
30. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
31. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
32. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
33. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
34. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
35. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
36. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
37. Разминка: ключ к успешной тренировке
38. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
39. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
40. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
41. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
42. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
43. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
44. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
45. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
46. Таким образом, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
47. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
48. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
49. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
50. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.