90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ролл из лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Простой макияж для ежедневной жизни: 10 шагов к идеальному выгляду
2. Знакомство с джинсами с резинкой внизу: названия и особенности
3. Маша из "Ворониных" слегка повзрослела.
4. Откройте для себя комфорт и стиль: Полный гид по широким джинсам
5. Восхитительные женские джоггеры с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и комфорте
6. Теплые платья на осень: как сохранить стиль и теплоту
7. Зимнее платье из шерсти: как выбрать для удобства и комфорта
8. Теплые вязаные платья 2025: тенденции и нововведения
9. Зимние стилизованные трикотажные платья: как создать комфортный и стильный образ
10. ПЛАТЬЕМ-СВИТЕР: 10 образов для каждого дня недели
11. Основные меры предосторожности для защиты грудничка от COVID-19
12. Защитите себя и ваших близких: профилактика коронавируса в 2022 году
13. Как правильно ухаживать за кожей после 30 лет. Что происходит с кожей после 30 лет?
14. 12 лучших нарядов для женщин 50+ на торжество.. Обзор фасонов
15. Коронавирус и его влияние на нервную систему: новые исследования
16. 4 признака неухоженной женщины и 4 признака.. 4 признака неухоженной женщины, которые портят даже красавиц
17. Как понравиться парню на первом свидании. Подготовка к свиданию
18. Как понравиться на первом свидании. Как понравиться парню при первой встрече
19. Электрическая дефибрилляция: ключевые моменты и инструкции по применению
20. Топ-30 программ для начинающих: как выбрать лучшее решение для ваших потребностей
21. Мифы и факты: как дети переносят коронавирус
22. Как защитить своих близких: 9 опасных схем обмана пожилых людей
23. Пандемия и эпидемия: основные отличия и сходства
24. Покупайте корейскую косметику в нашем Интернет-магазине
25. Отслеживание этапов ухода за волосами и кожей головы
26. Прямая челка: стильные сочетания и правила ношения
27. Звезда "Кухни" Сергей лавыгин и его жена Мария луговая вновь стали родителями.
28. Алексей шреддер в 43 года.
29. Звезду "Эйфории" Барби феррейру критикуют за значительное похудение.
30. Алёна вoдoнаева напoминает, чтo в 42 гoда мoжнo выглядеть идеальнo без пластических oпераций.
31. Постройневшая Александра бортич показала фигуру в бикини с отдыха с сыном.
32. Юлия пересильд с дочками.
33. Куриные грудки с томатами и базиликом.
34. "Лучше Огромный Свой, чем Переделанный": Ксения Бородина в очередной раз высмеяла Курбана Омарова.
35. Ямки на попе - это проявление анатомии формы ваших ягодичных мышц.
36. Поклонники всерьез состоянием здоровья Елены подкаминской обеспокоены.
37. Мария Кожевникова поделилась своим опытом 4- ех беременностей и постоянных проблем с лишним весом.
38. Таисия маслякова - внучка того самого бессменного ведущего "КВН" Александра маслякова.
39. Кристина агилера еще бoльше пoхудела и oшарашила пoклoнникoв на кoнцерте в Мексике.
40. "Талия - Анoмалия и Безупречные Нoги", так пишут СМИ прo Бьянку.
41. В интернете обнаружили новую музу владимира Машкова.
42. Боня 12-летнюю дочь на пирсинг отправила.
43. Список продуктов для похудения.
44. Журналистка Ксения Собчак.
45. 2 место на кубке по бодибилдингу и фитнесу D'Athletic и 6 место на кубке Санкт-петербурга занял Игорь нигматуллин - тренер клуба ФХ на Крестовском.
46. Аквааэробика + единоборства = Aqua Tae.
47. Алена Шишкова призналась, что страдает от расстройства пищевого поведения.
48. Паста с креветками феттучини.
49. Многодетный Эмин Агаларов: "Хочу еще Ребенка, но Алена Сопротивляется".
50. Анна седокова показала постройневшую фигуру назло хейтерам.