90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ролл из лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Сестра Бьянки цензори повторила её самые смелые "Голые" образы.
2. У бероева новая тёща - и возраст снова стал главным инфоповодом.
3. А вот интересно, неужели еще не все знают, кто такой Анатолий?
4. В этом деле, главное, не забыть помыть ноги перед сеансом массажа.
5. Коннор суинделлс из "Полового Воспитания" женился на Эмбер Андерсон из сериала "острые козырьки".
6. "Доставили в Онкологическую Реанимацию" - стало известно, что 33-летняя Валерия Чекалина находится в реанимации онкологического отделения.
7. Знаменитая актриса Светлана Пермякова показала свежие фотографии, на которых заметна её потеря веса в 22 кг.
8. Евгения брик ушла из жизни в возрасте 40 лет, так и не раскрыв свою главную тайну.
9. Джей александр после пережитого инсульта не может ходить.
10. Мужик в Бразилии каждый день заливал в себя по 2-3 литра колы и накопил в себе не сахар, а камни.
11. Не можем не заметить, как Оксана Самойлова всё больше напоминает глюкозу по уровню шокирующего контента.
12. Дамиано Давид и его избранница дав Камерон объявили о своей помолвке.
13. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
14. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
15. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
16. Молодую невесту Лепса аврору стошнило, когда она вспомнила поцелуй с пожилым женихом.
17. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
18. Пожилая женщина стиральный порошок в магазине купила.
19. Ох уж, эти азиатские забавы!
20. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
21. "Вы что, голубых кровей?
22. Класс дутым качкам показал!
23. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
24. Желудок спасибо точно не скажет!
25. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
26. 60-Летняя супермодель 90-х годов Полина поризкова демонстрирует себя без фильтров, чтобы показать, что никто из нас не идеален.
27. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
28. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
29. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
30. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
31. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
32. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
33. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
34. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
35. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
36. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
37. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
38. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
39. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
40. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
41. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
42. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
43. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
44. Молодая бразильянка, которой всего 22 года, долгое время страдала от редкого заболевания, известного как "Гигантомастия".
45. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
46. "Ну всё, мы с Марчелом на Нашей Мальдивской Даче": 49-летняя Волочкова улетела в рай с танцором.
47. Как коронавирус влияет на наше тело
48. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
49. Разминка за 5 минут: как привести тело в тонус быстро и легко
50. Эффективная разминка: как подготовить тело к тренировке дома или в зале