90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ролл из лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Ева лонгория oтметилa cвоё 51-летие фoтo в бикини - и выглядит так, бyдтo вpемя над ней не влacтнo.
2. Бьянка цензори удивила всех - и на этот раз не откровенностью, а наоборот.
3. "Магия Фламенко и Ледяная Вода": радикальные бьюти - правила Пенелопы Крус.
4. Однa из поклонниц сдeлала фото с Марго, которое момeнтально разлетелось в сoцсетях.
5. Ксения Бородина пожаловалась на лишний вес и отсутствие прогресса в похудении.
6. 59-Летний Венсан Кассель продолжает жить свою лучшую жизнь.
7. Юлия Михалкова из "Уральских Пельменей" выглядит так, будто время для неё остановилось.
8. В Японии завирусился новый фототренд: девушки складывают руками сердечко так, что в кадре оно подозрительно напоминает совсем не сердце.
9. 34-Летний Тейлор лотнер, известный по роли Джейкоба в "Сумерках", и его супруга Тейлор доум ждут первенца.
10. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
11. Когда парень слов на ветер не бросает.
12. Аврора киба появилась в свадебном платье, но не на церемонии, а на подиуме.
13. Класс дутым качкам показал!
14. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
15. На стройке своя атмосфера!
16. В сети обсуждают непропорционально длинные ноги бизнесвумен Яны рудковской.
17. Часто чувствуете холод?
18. Цифровой след: можно ли удалить прошлое из сети?
19. Филипп Киркоров, народный артист России, в интервью назвал себя первым рэпером страны.
20. Алексей Щербаков остался без концертов в России после того, как поехал в Казахстан поддержать Сабурова.
21. Положительные отзывы на "Грозовой Перевал" - это Фейк?
22. Одна из самых обсуждаемых пар конца 90-х.
23. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
24. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
25. В окрестностях астаны действует группа пушистых воров.
26. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
27. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
28. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
29. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
30. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
31. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
32. Нейросети не перестают удивлять!
33. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
34. Чарли и его шоколадная конница!
35. Встреча с бывшей!
36. Днем в борцовке, вечером в платье!
37. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
38. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
39. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
40. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
41. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
42. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
43. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
44. Квнщик из "Сборной Пятигорска" Павел козмопулос умер.
45. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
46. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
47. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
48. "Белый и фара. 20.
49. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
50. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.