90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ролл из лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Кайли дженнер стала главной героиней весеннего номера Vanity Fair - и это тот случай, когда эстетика говорит громче слов.
2. Горсть миндаля в день может заметно улучшить состояние кожи.
3. Айза вышла замуж за молодого бойфренда - и выглядит потрясающе.
4. Слабоумие и отвага!
5. "Банановый Паук" из магазина "магнит" причиной гибели семьи стал.
6. Игра на выживание: месть за миллион.
7. Главный френдзонщик школы: один мальчик и целый класс равнодушных "Невест".
8. "Доставили в Онкологическую Реанимацию" - стало известно, что 33-летняя Валерия Чекалина находится в реанимации онкологического отделения.
9. Джонни депп предоставил звезде "Анатомии Страсти" и "эйфории" Эрику Дэйну свой особняк в Лос-анджелесе для бесплатного проживания.
10. Всё по классике, вроде он подходит сзади, аккуратненько стягивает с меня штаны.
11. Подтанцовка Татьяны Булановой покорила соцсети.
12. Она вложила 135 тысяч долларов, чтобы максимально приблизить свою внешность к кукле.
13. Певица мечтает встретить вторую половинку.
14. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
15. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
16. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
17. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
18. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
19. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
20. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
21. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
22. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
23. Вроде бы покрытый стиль.
24. Чарли и его шоколадная конница!
25. Артик и асти?
26. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
27. Ариана гранде весит 39 килограмм.
28. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
29. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
30. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
31. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
32. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
33. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
34. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
35. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
36. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
37. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
38. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
39. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
40. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
41. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
42. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
43. Как правильно делать кардио - тренировку.
44. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
45. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
46. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
47. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
48. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
49. Настя ивлеева пытается вернуть доверие после скандальной вечеринки.
50. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка