90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ролл из лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Зендею снова заподозрили в беременности после новых фото с томом холландом.
2. 19 лет в браке, двое детей, а свекровь так и не смогла принять невестку!
3. Мужской фитнес новый тренд - глутмаксинг захватил.
4. Ольга Бузова не попала на муз - тв, зато устроила своё возвращение.
5. "Никто не Верит, что это Произошло" - мама Сергея соседова Антонина Петровна честно рассказала о последних часах жизни сына.
6. Четырнадцать лет помолвки не охладили пыл Кристины агилеры и ее звездного продюсера.
7. Филипп Киркоров снова удивил образом - поклонники уже сравнивают его с Майклом Джексоном.
8. "Наш четвертый ребенок неуправляемый.
9. Они не искали славы, но одним решением спасли миллиарды человеческих жизней.
10. Находящаяся под арестом Диана шурыгина продолжает делиться подробностями своей жизни за решёткой.
11. Как выглядит форма одного из самых прокачанных певцов в истории.
12. Авокадо давно закрепилось в списке "Полезного, Значит, Можно без Ограничений".
13. Актёр Николас холт сыграет златопуста локонса во втором сезоне "Гарри Поттера".
14. Соцсети захлестнула волна тревожных сообщений о загадочном "Июньском Феномене".
15. Звeздa сериала "Дневники Вампира" Нина добрев встречается с 35-летним австралийским манекенщиком дуги Джозефом.
16. Оказалось, летом можно нормально поднять на покосе травы.
17. "У Меня Глаз Дёргался": MIA Boyka впервые рассказала о личной жизни.
18. Ирина Горбачева показала откровенные фото и рассказала о борьбе с лишним весом на фоне раннего климакса.
19. В США родители убили 7-летнего сына, раскормив его до 116 кг.
20. Shaman и Екатерина Мизулина тихо отметили свадьбу на Патриках спустя полгода после росписи в Донецке.
21. Умерла звезда турецких сериалов "Клюквенный Щербет" и "семья" - эдже иртем.
22. Как улучшить координацию движений?
23. Актриса Ирина Горбачёва откровенно о своем масштабном преображении рассказала.
24. Сотрудники автосалона устроили начальнику пранк: добавили Путина на фото салона с помощью нейросети.
25. Назад в 90-е: зажигательная степ - аэробика в FH на Блюхера.
26. Dua Lipa не раз признавалась, что поддерживать форму ей помогают регулярные тренировки и активный образ жизни.
27. Билли айлиш впервые так откровенно рассказала о жизни с синдромом туретта.
28. Мой муж домой вторую жену привёл.
29. Vogue подтвердил, что Гарри стайлз и Зои кравиц официально помолвлены.
30. Лолита объяснила, почему согласилась на совместный трек с Instasamka.
31. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о борьбе с дисморфией тела.
32. Анна хилькевич прояснила ситуацию вокруг недавнего визита к врачу, который вызвал бурное обсуждение среди поклонников.
33. Меткость и стиль: когда хобби становится искусством.
34. 12 лет назад на съёмках фильма "Волк с Уолл - Стрит" познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
35. Горсть миндаля в день может заметно улучшить состояние кожи.
36. Снежный кураж: зима во всей красе.
37. Сидни Суини заявила, что не прекратит сниматься в интимных сценах.
38. Меган маркл трогательно призналась в любви принцу Гарри и своим детям.
39. 59-Летний Венсан Кассель провёл время на берегу океана вместе с возлюбленной нарой баптистой и их сыном каэтано.
40. В этом деле, главное, не забыть помыть ноги перед сеансом массажа.
41. Коннор суинделлс из "Полового Воспитания" женился на Эмбер Андерсон из сериала "острые козырьки".
42. Слава пришла к ней в 1987 году после исполнения самого известного её шлягера "Joe Le Taxi", который стал началом певческой карьеры.
43. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
44. Знаменитая актриса Светлана Пермякова показала свежие фотографии, на которых заметна её потеря веса в 22 кг.
45. Джессика альба формой после личных перемен впечатляет.
46. Фото, вызывающее сильные эмоции.
47. Дочь умы турман и Итана хоука, звезда сериала "Очень Странные Дела" Майя хоук, вышла замуж.
48. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.
49. 59-Летняя Холли Берри подтвердила, что приняла предложение руки и сердца от своего бойфренда, музыканта Вана ханта.
50. 29-Летний Арон, один из сыновей Роберта де ниро, решил стать женщиной.