90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ролл из лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. В Сети активно обсуждают новые фотографии дочери марии шукшиной.
2. Конфуз на сцене: у Люси чеботиной из-под платья выглянули стринги.
3. Самая высокая модель из России нашла свою идеальную пару, встретившись с известным баскетболистом.
4. Секундная реакция от жуткого финала отделила!
5. "Доставили в Онкологическую Реанимацию" - стало известно, что 33-летняя Валерия Чекалина находится в реанимации онкологического отделения.
6. Скандал в Пензе: певица слава в слезах ответила на обвинения.
7. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
8. Зендея слухи о тайной свадьбе с томом холландом спровоцировала.
9. Знаменитая актриса Светлана Пермякова показала свежие фотографии, на которых заметна её потеря веса в 22 кг.
10. Галь гадот поделилась архивными фото времён своей беременности и рассказала о том, как этот период был трудным.
11. Фигуристка Алиса лью взяла золото в женском одиночном катании.
12. "Девушку Просто Использовали": дочь Бена аффлека стала пешкой в его разводе с Джей Ло.
13. Вот как сейчас выглядит нелли фуртадо.
14. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
15. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
16. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
17. Тем, кто недоволен неблагоприятными погодными условиями за окном, отправляют привет из Камчатки!
18. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
19. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
20. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
21. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
22. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
23. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
24. 58-Летняя Памела Андерсон вызвала неоднозначную реакцию своим новым образом, заявив, что "Красота - Понятие Субъективное".
25. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
26. Вот такая вот свадьба.
27. Татьяна буланова показала свою новую группу танцоров.
28. А вы точно учитель по музыке?
29. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
30. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
31. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
32. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
33. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
34. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
35. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
36. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
37. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
38. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
39. Этот салат богат белком, витаминами и клетчаткой, идеально для фитнеса и контроля веса.
40. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
41. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
42. Джаред лето планировал сделать сюрприз для зрителей на показе фильма "Трон: Арес", однако зал был наполовину пустым.
43. Кайли дженнер продолжает выгуливать свой новый образ с зелёными волосами, репрезентующий её эру "King Kylie".
44. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
45. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
46. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
47. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
48. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
49. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
50. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.