90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ролл из лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
2. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
3. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
4. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
5. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
6. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
7. Встреча с бывшей!
8. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
9. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
10. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
11. Девушка в какую-то дыру залезла.
12. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
13. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
14. Говорят, стресс живёт в плечах.
15. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
16. Лолита едва не попалась на уловку мошенников.
17. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
18. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
19. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
20. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
21. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
22. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
23. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
24. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
25. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
26. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
27. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
28. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
29. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
30. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
31. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
32. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
33. Headlines:
34. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
35. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
36. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
37. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
38. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
39. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
40. Тенденции в женских стрижках на 2025 год: что будет модно
41. Мужские рубашки для женщин: модные тенденции и стиль
42. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
43. Почему девушки любят носить мужские рубашки
44. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки
45. Стильно и эффектно: как и с чем носить мужскую рубашку женщине
46. Как выбрать мужскую рубашку, чтобы выглядеть стильно и комфортно
47. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
48. Места отдыха в Архангельске: парки, музеи и природные зоны
49. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
50. Какая история связана с основанием города Архангельска