90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ролл из лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Желудок спасибо точно не скажет!
2. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
3. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
4. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
5. Оксана самойлова поделилась подробностями своего развода с джиганом.
6. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
7. Ах, эта свадьба!
8. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
9. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
10. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
11. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
12. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
13. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
14. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
15. Как правильно делать кардио - тренировку.
16. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
17. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
18. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
19. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
20. Как разогреть мышцы перед тренировкой: полное руководство
21. Усилите сердце и сожгите калории: кардио дома за 5 минут
22. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
23. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
24. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
25. Headlines:
26. Headlines:
27. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
28. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
29. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
30. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
31. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
32. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
33. Трендовые стрижки 2025: что будет модно для волос любой длины
34. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
35. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
36. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
37. Рацион для сжигания жира.
38. Beauty - рецепт: антицеллюлитный скраб.
39. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
40. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
41. Домашние рецепты корейской красоты: как стать красивой без салонов
42. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
43. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
44. Какие современные тенденции в туризме наблюдаются в Пятигорске
45. Как выбрать шапку, которая вам к лицу: советы стилистов
46. Алина Остапович из-за своего небольшого роста с детства привыкла к придирчивым взглядам незнакомцев.
47. Как сделать классический вечерний макияж глаз в карандашной технике
48. Создание идеального макияжа в домашних условиях: подходы и рекомендации
49. "Неожиданная Звезда": до "холопа" мало кто знал Ольгу дибцеву.
50. Все, что нужно знать о джинсах с резинками внизу штанин