90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ролл из лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
2. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
3. Девушка в какую-то дыру залезла.
4. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
5. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
6. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
7. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
8. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
9. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
10. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
11. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
12. Беременна 4 раз?
13. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
14. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
15. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
16. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
17. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
18. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
19. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
20. Как сделать разминку, чтобы тренировка была результативной
21. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
22. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
23. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
24. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
25. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
26. Какие археологические находки были сделаны в Москве
27. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
28. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
29. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
30. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
31. Какие основные достопримечательности Курска считаются обязательными для посещения
32. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
33. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
34. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
35. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
36. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
37. What is the story behind the Kremlin's construction
38. Какие ночные клубы в Москве популярны
39. Бочка Здравница: полное руководство по использованию
40. Нейросети купажиpуют вино, роботы сoбирают винoгpад, а cомелье - андроид подбиpает напиток.
41. Шапка на ваше лицо: как выбрать идеальную
42. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
43. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство
44. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы:
45. Футболист Марк бартра заключил соглашение с девушкой - моделью о ежедневном с * ксе.
46. Открываем секреты вечно модных макияжных трендов
47. Мужские джинсы с резинкой внизу: как их называют и что это за модель
48. Как выбрать верхнюю одежду к платью: основные правила
49. Алексей Глызин Чита: Биография и достижения
50. Одевайся стильно и тепло: как сочетать платье с зимней одеждой