90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ролл из лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. История любви P!
2. Виталий гогунский, отец Миланы стар, прекратил выплачивать алименты.
3. 5 великих цитат Джейсoна стетхема.
4. Ана де Армас самый интересный ракурс на сидни Суини поймала.
5. Селена Гомес посетила вечеринку в честь запуска новой тональной основы своего бренда Rare Beauty.
6. Винчик уже не справляется со стрессом?
7. В сети обсуждают внешность 62-летнего Брэда питта.
8. До того как Анджелина Джоли стала послом доброй воли и примерной матерью большого семейства, она была настоящей бунтаркой.
9. Снежный кураж: зима во всей красе.
10. Иногда кажется, что всё под контролем ….
11. В погоне за вечной молодостью в ход идет тяжелая артиллерия!
12. Месть бывшему на абсолютно новый уровень вышла!
13. Анастасия стоцкая порадовала поклонников новыми фото с детьми - 14-летним Александром и 8-летней верой.
14. "Не Строит из Себя"фитоняшку": водонаева прокомментировала скандал с Анной Семенович.
15. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
16. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.
17. Мила Ершова, звезда сериала "Трудные Подростки", сообщила о своей беременности.
18. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
19. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
20. Молодые люди, которые издевались над пожилыми, надолго запомнят этот жесткий урок.
21. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
22. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
23. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
24. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
25. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
26. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
27. Джейкоб элорди столкнулся с неприятным следствием своей популярности - постоянным вниманием папарацци.
28. А вы точно учитель по музыке?
29. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
30. "Безэмоциональна" и боится мимики?
31. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
32. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
33. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
34. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
35. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
36. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
37. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
38. Конфликт Бони с девушкой начался после того, как Виктория заявила, что юная Аврора с Лепсом только из-за денег.
39. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
40. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
41. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
42. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
43. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
44. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
45. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
46. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
47. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
48. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
49. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
50. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.