90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ролл из лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
2. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
3. Что на самом деле поется в песнях, когда начинаешь понимать английский язык.
4. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
5. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
6. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
7. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
8. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
9. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
10. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
11. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
12. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
13. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
14. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
15. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
16. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
17. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
18. Какие скрытые места связаны с мифами и легендами
19. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
20. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
21. Общая разминка перед тренировкой: важность и основные упражнения
22. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
23. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
24. Headlines:
25. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
26. Полная разминка тела: как подготовить мышцы к любой тренировке
27. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
28. Внук Юрия Гагарина, Юрий кондратчик, названный в честь знаменитого деда, поразительно на него похож.
29. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
30. Майкл Кэрролл, обычный парень из США, который работал дворником, в 19 лет неожиданно выиграл в лотерею 15 миллионов долларов.
31. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
32. Стрижка с разной длиной: советы и уловки для создания идеального образа
33. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
34. Какие необычные памятники есть
35. Короткие волосы разной длины: как выбрать идеальную стрижку для вашего лица
36. Артур бетербиев и его кулак.
37. Необычные способы стильного ношения рубашки для мужчин
38. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
39. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
40. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
41. Какие легенды о подземных проходах
42. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
43. Где лучше всего шопиться в Москве
44. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
45. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
46. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
47. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации
48. Как выбрать головной убор по форме лица: советы для каждого типа лица
49. Встречайте Екатерину - внучку Михаила боярского.
50. Анастасия Высоцкая: Расписание выступлений и творческих проектов