90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ролл из лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
2. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
3. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
4. Сын тарасова попал в больницу.
5. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
6. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
7. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
8. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
9. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
10. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
11. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
12. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
13. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
14. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
15. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
16. Headlines:
17. Весело и быстро: 5 минутная разминка для всех
18. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
19. Как стильно носить мужскую футболку как платье: советы модницам
20. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
21. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
22. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
23. Аппетитный пост для любителей сырников!
24. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
25. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
26. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
27. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
28. Какие необычные памятники есть
29. Стильные стрижки на короткие волосы: выбор для каждого
30. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
31. Топ-10 модных женских стрижек 2025: какие прически будут в тренде
32. Универсальность мужской рубашки: с чем носить для разных стилей
33. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
34. Можно ли носить мужскую рубашку девушке: да или нет
35. 37-Летняя актриса Зоя бербер решила продлить новогодние каникулы на Шри-Ланке.
36. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
37. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
38. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
39. Красота и молодость по-японски и по-корейски: 7 секретов, которые стоит знать
40. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
41. Как выбрать шапку, чтобы она подчеркивала вашу природную красоту: советы по форме лица
42. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом
43. Полный гид по макияжу: все, что нужно знать для идеального образа
44. Секреты профессионального макияжа: как создают идеальный образ
45. Профессиональный макияж: секреты звезд
46. Откройте для себя секреты идеального макияжа: необходимые продукты и инструменты
47. Гид по дневным макияжам: 8 правил, которые нужно знать
48. Выбирай стиль: 5 популярных видов женских джинсов на резинке
49. Откройте для себя комфорт и стиль: Полный гид по широким джинсам
50. Джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о женской моде