90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ролл из лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
2. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
3. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
4. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
5. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
6. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
7. Как коронавирус влияет на наше тело
8. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
9. 3-5 минут для результативной тренировки: быстрая разминка
10. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
11. Какие популярные парки есть в Москве
12. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
13. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
14. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
15. Утренние упражнения: 10 лучших вариантов для здоровья и энергии
16. Быстро похудеть? Попробуйте эти 7 простых упражнений
17. Лучшие стрижки 2025: 50 идей для стильного образа
18. Мужская рубашка: 5 неожиданных способов ее носить и обновить гардероб
19. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
20. Headlines:
21. Может ли женщина носить мужскую рубашку без примет
22. Идеальное средство для кончиков волос.
23. Какие основные достопримечательности Екатеринбурга рекомендуют посетить туристам
24. Здравница® модель 2 СУ Базовая: основные особенности и преимущества
25. Как подобрать шапку к вашему лицу: полное руководство
26. Как выбрать идеальную зимнюю шапку: советы и рекомендации
27. Советы по выбору идеальной вязаной шапки для вашего лица в 2025 году
28. Жена младшего сына Валерии решила изменить форму своих губ с помощью гиалуроновой кислоты.
29. Основы макияжа для начинающих: наша экспертная подборка
30. Профессиональный макияж: секреты звезд
31. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день
32. Откройте для себя мир макияжа: обучение с нуля
33. Открываем секреты вечно модных макияжных трендов
34. На турнире "По Рукам" случился нестандартный поединок.
35. Определение джинсов на резинке: все, что нужно знать о популярном стиле одежды
36. Джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о женской моде
37. Модные буткаты: как отличить подлинные от подделок
38. Теплые трикотажные платья: стильные сочетания и сезонные идеи
39. Одевайтесь погодно: всё о тёплом платье в пол
40. Вязаное платье: стильные сочетания и советы по гардеробу
41. Стас Пьеха в Москве: концертные программы и туры
42. Индийский спортсмен Аламгир оберой.
43. 24 заповеди ухоженной женщины: как быть красивой и уверенной в себе
44. Календарь красоты женщины после 30 лет. Дорогая и ухоженная женщина после 30, 40, 50 лет от Эвелины Хромченко: 10 признаков
45. Защитить себя и других: основные рекомендации ВОЗ для населения
46. Как сохранить молодость посл. Сохранить молодость после 30: топ-5 важных бьюти-привычек
47. Прохождение коронавируса от заражения до выздоровления
48. Идеальный выбор: как подобрать очки по форме лица и следовать модным трендам
49. Экономия на красоте: как стать красивой за 300 рублей
50. Загадочный метод искупания девушек в Китае: почему богатые мужчины были в восторге