90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ролл из лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
2. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
3. Бoня узнала, чтo ее 13-летняя дoчь лoжится спать в 6 утра.
4. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
5. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
6. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
7. Какие архитектурные ансамбли Москвы включены в список ЮНЕСКО
8. Важность разминки: как подготовить тело к тренировке в тренажерном зале
9. Асти отпраздновала юбилей в компании звездных друзей.
10. Топ-10 упражнений для идеальной разминки перед тренировкой
11. 5-Минутная Разминка: Как Начать Тренировку Правильно?
12. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
13. Универсальный стиль: как носить оверсайз футболку девушке
14. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
15. "Жизнь Удалась" 44-летний актер Маколей калкин уже давно не снимается в популярных фильмах, да ему это и не нужно.
16. Как носить обычную футболку необычно: 10 идей
17. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
18. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
19. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
20. 10 минут для рук: как сделать их мягкими и ухоженными за считанные минуты
21. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
22. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
23. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
24. Стрижки на тонкие и редкие волосы 2025: лучшие варианты и советы
25. Кореянские привычки: 12 лайфхаков для счастливой жизни
26. Вечная молодость: 5 простых шагов к омоложению организма
27. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
28. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
29. Как вам похудевшая адель?
30. Как выбрать шапку под полное лицо: советы и рекомендации
31. Анастасия Высоцкая: Расписание выступлений и творческих проектов
32. Основные принципы создания идеального макияжа: шпаргалка для начинающих
33. Юлечка Ахмедова призналась, что больше всего в жизни любит шоколад.
34. Профессиональный макияж в домашних условиях: основные правила
35. Эти джинсы с резинками внизу: как их назвать
36. Женские джинсы с резинкой внизу: как называются и как их носить
37. Теплые платья: как выбрать и сочетать с другими предметами одежды
38. Безопасность в первую очередь: как защитить ребенка от коронавируса в школе
39. Штамм Кентавр у детей: что это такое и как бороться с ним
40. Легкая форма коронавируса: что это и как избежать ее
41. Встречайте новый 2022 год свиньи: лучшие идеи для празднования
42. Атлет тристин ли.
43. Здравствуй, мир!": Как заменить ватные диски и палочки на более экологичные и безопасные решения
44. Уход за кожей лица в домашних условиях . После 25 лет, пусть еще и незаметно, но постепенно запускаются процессы старения.
45. Новые тренды в стрижке шапочки для дам 40-50 лет 2022 года
46. Как выбрать очки для мужчины: простой и понятный подбор
47. Что такое хайлайтер в косметике. Лучшие сухие хайлайтеры для лица
48. При наращивание ногтей акригелем. Как пользоваться полигелем
49. Можно ли наращивать ногти полигелем без праймера. Чем можно заменить primer для ногтей
50. Как сделать красивую фигуру девушке за 30 дней. История Джиллиан Майклс