90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ролл из лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Артемий Лебедев говорит, что расстаётся с девушками только по СМС и никогда не устраивает финальный разговор лично.
2. "За Один Приём Пищи ем всё, что Поместится в Ладонь" - звезда "Ворониных" Станислав Дужников раскрыл секрет похудения.
3. "Наш четвертый ребенок неуправляемый.
4. Бонжур - тужур из Парижа от Кристины асмус.
5. У ани рудневой из "Ранеток" пополнение в семье!
6. Ваня дмитриенко стал самым молодым наставником шоу "голос.
7. Скандал в клинике жены Курбана Омарова: блогер заявила о поддельном аппарате и косметологе без диплома.
8. Мне 33. Работаю, люблю активные выходные, спонтанные поездки и вечера в хорошей компании.
9. 13 лет на шее - буквально.
10. Артист джиган свои мускулы показал.
11. Работаю, люблю активные выходные, спонтанные поездки и вечера в хорошей компании.
12. Александра Трусова и Макар Игнатов получили множество предложений сняться в реалити-шоу - от романтических до экстремальных.
13. Жительница нижнего Новгорода пожаловалась в соцсетях, что её не допускают на большинство каруселей и качелей.
14. Чтобы повысить свою мотивацию для посещения спортзала, стоит выбрать вид спорта, который действительно вам интересен.
15. В соцсетях завирусились кадры с футбольного стадиона, где на трибуне сидит мужчина, похожий на Владимира Ильича.
16. Светлана Иванова впервые за долгое время вышла на публику с супругом.
17. Ученые напомнили о коварстве токсоплазмы, переносчиками которой выступают кошки.
18. Популярная добавка, которую пачками жрут в зале, внезапно оказалась мощным оружием против рака.
19. Сотрудники автосалона устроили начальнику пранк: добавили Путина на фото салона с помощью нейросети.
20. 68-Летняя Шэрон стоун вспомнила, как создавался ее образ для культовой сцены допроса в "Основном Инстинкте".
21. Анастасия ивлеева опубликовала новые откровенные снимки впервые за долгое время.
22. Баста выложил очень красивую фотосессию со своей супругой Еленой.
23. Дочь сына Любови Полищук стала очень привлекательной молодой женщиной, однако отец к ней равнодушен.
24. Кайли миноуг второй раз победила рак груди и держала это в тайне несколько лет.
25. Дочь покойного пола уокера мидоу опубликовала у себя хронику с каннского кинофестиваля, где отмечали 25-летие с выхода первой части "Форсажа".
26. "Ты изменщик, промолчал бы!
27. "Ну вот, опять!
28. Прыжки через линию.
29. Хайди клум снова заставила Нью-йорк говорить о себе и о своём спутнике.
30. Контрасты японской моды: мини-юбки против термобелья.
31. Селена Гомес посетила вечеринку в честь запуска новой тональной основы своего бренда Rare Beauty.
32. Зендая, которая недавно тайно вышла замуж, продемонстрировала новый яркий образ на нью-йоркской премьере своего фильма "вот это драма!
33. "Сбросила 20 лет": 61-летняя Алена Апина продемонстрировала новую фигуру.
34. Опасная игра наставницы.
35. Довела себя до трясучки: Лолита напугала публику предынфарктным состоянием прямо за кулисами кремля.
36. Когда жажда внимания сильнее здравого смысла.
37. Гpyдь колесом, распахнутый халатик и бутылка в руках.
38. Снесла Суини с пьедестала одной фотосессией - магия притягательности дакоты Джонсон.
39. Брак Уилла Смита и Джады пинкетт - Смит распался из-за публичного скандала.
40. София вергара в 53 года снова в центре внимания - актрису заметили на свидании с 33-летним испанским актёром Мануэлем Вегой.
41. Одна из самых обсуждаемых пар конца 90-х.
42. Экстремальная акробатика на воде.
43. В матче "Вашингтон Кэпиталз" против "чикаго блэкхокс" пострадал Александр Овечкин.
44. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
45. 57-Летняя Светлана Бондарчук в откровенном бикини отдыхает на гоа с семьей.
46. Планы были амбициозные, настрой - боевой.
47. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
48. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
49. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
50. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.