90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ролл из лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. "Да я просто мама года!
2. Кара делевинь блистала на премьере "Грозового Перевала", выбрав смелый образ с акцентом на декольте.
3. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
4. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
5. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
6. В Иркутске произошло возгорание автомобиля, в котором находился запертый ребенок.
7. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
8. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
9. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
10. С добрым утром, мои дорогие!
11. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
12. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
13. Зубастый лежачий полицейский!
14. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
15. А вы точно учитель по музыке?
16. Эпизод 898. Морской укус.
17. У Ларисы долиной есть и сторонники, и противники.
18. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
19. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
20. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
21. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
22. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
23. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
24. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
25. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
26. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
27. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
28. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
29. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
30. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
31. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
32. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
33. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
34. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
35. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
36. В Лoс-анджелесе парнишка звoнил в двери незнакoмцам и убегал, нo всё пoшлo не пo плану.
37. Настя ивлeeва показала, как ловит баланс.
38. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
39. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
40. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
41. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
42. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
43. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
44. Как носить мужскую футболку: советы и идеи для девушек
45. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
46. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
47. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
48. Эффективная тренировка для глубокого сжигания жира: как достичь своей цели
49. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
50. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих