90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ролл из лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
2. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
3. В сети разгорелось настоящее расследование, связанное с возлюбленным вали карнавал - Аргишти эвояном.
4. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
5. Боня отличилась снова.
6. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
7. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
8. Оля Бузова трогательно поздравила своего отца с днем рождения, поделившись в социальных сетях несколькими душевными фотографиями с ним.
9. "Безэмоциональна" и боится мимики?
10. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
11. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
12. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
13. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
14. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
15. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
16. Говорят, стресс живёт в плечах.
17. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
18. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
19. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
20. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
21. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
22. Она же ещё ребёнок: 15-летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
23. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
24. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
25. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
26. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
27. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
28. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
29. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
30. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
31. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
32. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
33. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
34. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
35. Есть ли известные исторические деятели из города
36. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
37. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
38. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
39. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
40. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
41. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
42. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
43. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
44. Какие необычные памятники есть
45. Современные виды срезов волос сзади: как выбрать идеальный стиль
46. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
47. Тренды 2025: какие женские стрижки разной длины будут в моде
48. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
49. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
50. Как модно носить мужскую рубашку: советы по стилю и комбинированию