90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ролл из лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. СМИ сообщают о смерти 33-летней треш - блогерши Марии Магдалины - её также называли "Живой Надувной Куклой".
2. "Эй, а ну иди Сюда"!
3. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
4. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
5. "Терпеть ее не Могу": певица слава резко высказалась о Ларисе долиной после скандала с квартирой.
6. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
7. Ах, эта свадьба!
8. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
9. Настоящие мастера баланса!
10. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
11. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
12. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
13. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
14. Оксана самойлова подала на развод с джиганом.
15. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
16. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
17. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
18. "Я Сказала ДА": Анфиса Чехова выходит замуж.
19. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
20. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
21. Пионер бодибилдинга эбби стоктон поднимает гантель перед публикой на Санта - Монике, 1947 год.
22. Мы русские - с нами Бейoнсе.
23. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
24. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
25. Разминка: ключ к успешной тренировке
26. Разогрейся за 5 минут: быстрая и полезная разминка перед тренировкой
27. Разминка и растяжка для HIIT: как подготовить тело к интенсивным тренировкам
28. Почему разминка перед силовой тренировкой важна: основные причины
29. 6 способов завязать футболку: как сделать свой образ стильным и уникальным
30. Какой маршрут по Воронежу считается наиболее популярным среди туристов
31. Стильные варианты: как девушке носить мужскую футболку
32. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
33. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
34. Комплекс эффективных упражнений для похудения: как достичь своей цели
35. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Липецке
36. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
37. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
38. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
39. Где находится памятник Ленину в Ульяновске и какова его история
40. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
41. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
42. Почему мужская рубашка должна быть в гардеробе каждой женщины
43. Какие церкви и монастыри Москвы являются самыми известными
44. Полезный и сытный творожный коктейль.
45. Идеальное средство для кончиков волос.
46. Кореянки раскрыли свои главные секреты красоты
47. Безопасность прежде всего: как коронавирус изменил посещение садов и школ
48. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
49. Какие уникальные коллекции представлены в музеях Ижевска
50. Headlines: