90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ролл из лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Больше никаких загадок: Ларису долину не исключили из фильма "Невероятные Приключения Шурика".
2. Боня отличилась снова.
3. Девон аоки - самая невысокая в мире супермодель (1 м 68 см).
4. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
5. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
6. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
7. Что такое EMS-тренировки: как работают EMS-костюмы и почему они набирают популярность
8. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
9. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
10. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
11. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
12. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
13. Возлюбленная Тимати Валентина Иванова показала свою фигуру с недостатками спустя 3 месяца после рождения ребенка.
14. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
15. Aктриса Нaталья Бочкарева, известная пo poли жeны гены Букина в сериaле "Счaстливы Вместe", поразила поклонников своим внeшним видом.
16. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
17. А вы знали, что если у девушки долго не было Seksa, то она ….
18. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
19. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
20. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
21. Ох уж эти американцы.
22. Какие уникальные природные места находятся в окрестностях Кирова
23. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
24. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
25. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
26. Какие археологические находки были сделаны в Москве
27. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
28. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
29. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
30. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
31. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
32. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
33. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
34. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
35. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
36. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
37. Кристина озтюрк, жительница Грузии, в свои 26 лет уже стала матерью 22 детей.
38. Дидюля в Сочи: какие песни прозвучат на концерте
39. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
40. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
41. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
42. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
43. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
44. Какие парки и скверы Новосибирска идеальны для прогулок
45. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
46. Игорь Саруханов – голос Москвы в современной музыке
47. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
48. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
49. Каждому типу лица — свой головной убор: как выбрать идеальный вариант
50. Как подобрать шапку к вашему лицу: полное руководство