90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ролл из лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
2. Оксана акиньшина показала идеальную форму - и минимум одежды.
3. Ох уж, эти азиатские забавы!
4. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
5. Артик и асти?
6. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
7. Хотели бы посмотреть такой фильм?
8. Девушка в какую-то дыру залезла.
9. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
10. 15-Летняя Анна пересильд снова взбесила подписчиков своим нарядом.
11. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
12. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
13. Валентина Иванова продемонстрировала шикарный автомобиль, который Тимати подарил своей невесте на день рождения.
14. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
15. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
16. Саша Савельева снялась в бикини, сидя на сапе.
17. Анастасия костенко снова удивила поклонников своей идеальной фигурой после родов.
18. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
19. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
20. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
21. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
22. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
23. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
24. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
25. Эффективная разминка за 5 минут: быстрый старт для здоровья
26. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
27. 10 Золотых правил: как носить футболку с стилем
28. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
29. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
30. Мода 2025: как носить футболку оверсайз с шиком
31. Как правильно носить мужскую футболку: советы для женщин
32. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
33. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
34. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
35. Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: простые и эффективные упражнения для начинающих
36. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
37. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
38. Топ-10 идей стрижек для прямых волос: как выбрать идеальный стиль
39. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
40. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
41. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
42. Топ-28 красивых женских стрижек: модные идеи для каждого типа лица
43. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
44. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
45. Почему девушки любят надевать утром рубашку мужчины: психология за простым привычкой
46. Как стильно носить мужскую рубашку: советы от модных экспертов
47. На вступительном экзамене в театральное училище.
48. Откровенные секреты: как корейские женщины сохраняют молодость и красоту
49. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
50. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.