90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ролл из лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Пользователей попросили поделиться самыми стыдными ситуациями, когда они затупили на приёме у врача.
2. В 2005 году Оксана Фёдорова вела "спокойной ночи, малыши!
3. Ольга дибцева опубликовала снимки "до и После" похудения и ответила хейтерам.
4. Джиган правила для 14-летней дочери и её парня установил.
5. В четвёртом сезоне актриса играет Софию - тихую, уязвимую и на первый взгляд почти беззащитную девушку.
6. "После рождения сына всё изменилось?
7. Кожа да кости!
8. Музыкальный дуэт Потапа и Насти Каменских публично высказался по поводу претензий относительно использования русского языка.
9. Джopджина родригес показала первое фото после свадьбы с Криштиану Роналду.
10. В сети продолжают обсуждать изменения во внешности актрисы.
11. Анна, давно известная своим увлечением бодибилдингом, впервые попробовала себя в роли модели.
12. "Лучше бы и Дальше Продолжала их Прятать": в сети обсудили внешность сыновей Шерон стоун.
13. Селена Гомес призналась, что мечтает о ребёнке - и сделала это трогательно и честно.
14. Настя ивлеева поделилась эксклюзивными снимками из новой фотосессии.
15. "У Меня Глаз Дёргался": MIA Boyka впервые рассказала о личной жизни.
16. Ребёнок катался на велосипеде и случайно врезался в припаркованную машину.
17. Светлана Иванова впервые за долгое время вышла на публику с супругом.
18. Личная жизнь Михаила галустяна, известного по комедийным ролям, кардинально изменилась.
19. "Я Мечтала об Отношениях с Мужчиной Старого Склада" - 35-летняя возлюбленная Павла Деревянко сделала откровенное признание.
20. Голодание - это не только про еду.
21. Настоящая королева готики: как 55-летняя Кэтрин зета - Джонс выглядит сейчас и какой она была на заре карьеры.
22. Фитнес - эволюция Дженнифер энистон: как в 57 лет выглядеть лучше тридцатилетних.
23. 68-Летняя Шэрон стоун вспомнила, как создавался ее образ для культовой сцены допроса в "Основном Инстинкте".
24. Люба толкалина - пример стройности и женственности.
25. Хейли бибер тем временем подогревает интерес к новым продуктам от Rhode, которые должны выйти уже скоро.
26. Вместо заряда бодрости после тренировок ты постоянный упадок сил чувствуешь?
27. Очень милая и легко запоминающаяся.
28. Через жёсткие мучения и сильную боль - к "Оскару".
29. Последние мужчины на земле: пробуждение в мире женщин.
30. Пляжный стиль и летнее настроение.
31. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
32. Николь кидман решила стать доулой смерти - специалистом, который поддерживает умирающих и их родственников в последние дни жизни.
33. Хотите быстрее прийти к своей цели и не тратить время на ошибки?
34. Вопрос о том, что важнее - любовь или расчёт, до сих пор вызывает дискуссии.
35. Многие ищут, куда вложить деньги, чтобы они работали и приносили стабильный доход.
36. Владислава Галаган - российская бодибилдерша, фитнес - инфлюенсер и модель.
37. В Сети активно обсуждают новые фотографии дочери марии шукшиной.
38. Волочкова заявила, что её приглашали на вечеринки Эпштейна.
39. Сидни Суини заявила, что не прекратит сниматься в интимных сценах.
40. Райан Рейнольдс планирует выкупить права на продолжение фильма для Блейк лайвли.
41. История о том, как обычный вечер в незнакомом городе может превратиться в начало безумного приключения, которое запомнится на всю жизнь.
42. Создатели шоу "Эйфория" скипнули сразу 5 лет жизни героев.
43. Бейонсе, которую недавно "Перепутали" с её с подросшей дочерью, впервые за долгое время сменила стиль.
44. Поклонники старых добрых ситкомов могут открывать шампанское - судя по всему, нас ждет эпичное воссоединение любимых героев.
45. "Да я просто мама года!
46. Регину тодоренко снова требуют "Отменить".
47. 29-Летний Арон, один из сыновей Роберта де ниро, решил стать женщиной.
48. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
49. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
50. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.