90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ролл из лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. А когда-то бритни спирс была такой.
2. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
3. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
4. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
5. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
6. Дмитрий Тарасов убежден, что его хейтят в соцсетях из-за Ольги Бузовой.
7. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
8. Активная утренняя зарядка Стоя за 5 минут: эффективный старт дня
9. Разминка до и после бега: почему это важно
10. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
11. "Копия Отца": стоцкая показала 8-летнюю дочь, как две капли воды похожую на отца.
12. Какие археологические находки были сделаны в Москве
13. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
14. Разминка за 10 минут: простые упражнения для всего тела
15. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
16. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
17. Эффективная 45-минутная тренировка для сжигания жира: как похудеть быстро и безопасно
18. Идеи стрижки на прямые волосы: как выбрать идеальный стиль
19. Топ-47 женских стрижек 2025 года: модные тенденции и стильные новинки
20. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
21. Согласно распоряжению комитета по физической культуре и спорту от 11.
22. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
23. Рацион для сжигания жира.
24. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
25. Какие традиционные башкирские праздники проводятся в Уфе и как они отмечаются
26. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
27. Аврора киба рассказала, как они с Григорием Лепсом любят проводить время.
28. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
29. Главные особенности антивозрастного ухода за кожей: что важно знать каждой женщине
30. Как стать кореянкой за 30 дней: полное руководство
31. Какие исторические события связаны с Пензой
32. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
33. Как выбрать шапку, которая идеально подходит к вашему типу лица
34. Как выбрать стильную зимнюю шапку: советы и рекомендации
35. Атлет по имени Брайан уоллак.
36. Основы макияжа для начинающих: наша экспертная подборка
37. Простой способ сделать домашний макияж
38. Анна хилькевич: и мама, и звезда.
39. Джинсы мужские с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и стиле
40. Женские джинсы с резинкой внизу: как называются и как их носить
41. Татьяна Буланова: история успеха из Ярославля
42. Тёплые платья 2025: как сочетать с другими элементами гардероба
43. Зимние стилизованные трикотажные платья: как создать комфортный и стильный образ
44. Одевайтесь погодно: всё о тёплом платье в пол
45. Теплые платья: как правильно их носить и сочетать с другими вещами
46. Будьте начеку: 5 опасных симптомов ковида у детей
47. Как отголоски бурной молодости и беспощадное время крадут у Анджелины Джоли ее красоту.
48. Индийский спортсмен Аламгир оберой.
49. Шапка в возрасте: стильные подходы к ношению шапки в 45+ 55+ 65+
50. Как выбрать оптимальные очки для своей фигуры и стиля