90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ролл из лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
2. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
3. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
4. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
5. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
6. Пятерым мужчинам грозит до 15 лет заключения за жестокое обращение с подростком.
7. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
8. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
9. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
10. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
11. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
12. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
13. Чарли и его шоколадная конница!
14. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
15. Лолита вместе с Полиной Гагариной теперь добираются на работу на метро.
16. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
17. Класс дутым качкам показал!
18. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
19. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
20. Желудок спасибо точно не скажет!
21. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
22. Валерия решила попробовать себя в новом музыкальном жанре.
23. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
24. Молодожёны агата и Пётр дранга вышли в свет после свадьбы.
25. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
26. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
27. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
28. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
29. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
30. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
31. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
32. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
33. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
34. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
35. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
36. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
37. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
38. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
39. Советы по стильному ношению женской футболки свободного кроя
40. Как носят мужские футболки девушки: советы по стилю
41. Чем женская футболка отличается от мужской
42. Эффективно худеем в животе и убираем бока: пошаговое руководство
43. Эффективная зарядка для похудения: упражнения в домашних условиях
44. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
45. 33-Лeтний сын Леры Kyдрявцевой с экзотической внeшностью и нeoбычным именем.
46. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
47. Я нашла средство на Wildberries, которое спасло мои волосы от постоянных укладок и использований фена.
48. Самые модные стрижки 2025 года: что будет в тренде
49. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
50. Когда была основана Пермь