90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ролл из лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Ох уж, эти азиатские забавы!
2. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
3. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
4. Вот такая вот свадьба.
5. Суши медленно убивают?
6. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
7. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
8. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
9. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
10. Валдис пельш окончательно разъяснил ситуацию с покорением Эвереста Викторией боней.
11. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
12. Оказывается, Аврора известна своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так говорят её преданные подписчики.
13. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
14. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
15. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
16. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
17. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
18. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
19. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
20. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
21. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
22. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
23. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
24. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
25. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
26. "В какoм классе меня дoлжны были научить как выглядит снилс?
27. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
28. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
29. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
30. Ох уж эти американцы.
31. Разминка за 5 минут: упражнения для всего тела
32. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
33. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
34. 14-15 Июня на Сибур арене наши спортсмены отличные результаты показали.
35. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
36. Headlines:
37. Какие археологические находки были сделаны в Москве
38. Эффективная тренировка: Программа для среднего и продвинутого уровня
39. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
40. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
41. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
42. "Главный Абьюзер Страны": Чумаков после скандала признался Ковальчук в любви.
43. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
44. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
45. Странные секреты красоты кореянок: что они скрывают
46. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
47. Сияй словно звезда дорамы: как стать неотразимым и ярким
48. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
49. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
50. Какие исторические события связаны с Пензой