90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ролл из лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Линдси лохан появилась на мероприятии Disney Upfronts в Нью-йорке и буквально шокировала поклонников своим преображением.
2. После девяти курсов химиотерапии лерчек сообщила страшную новость: рак желудка четвёртой стадии снова начал прогрессировать.
3. Сейчас довольно-таки часто можно встретить фразы "я на Сушке", "сушка тела"- особенно в период подготовки к лету или к новому году.
4. Жанна фриске попала в "Блестящие" почти случайно.
5. В то время как джиган проходит реабилитацию, в окружении Оксаны Самойловой обсуждают её сближение с новым спутником.
6. Новый образ Беллы хадид моментально собрал восторженные реакции.
7. Звезда "Основного Инстинкта" Шэрон стоун поставила крест на интимной жизни ради душевного покоя.
8. Эту девушку зовут лили филлипс.
9. Ольга дибцева опубликовала снимки "до и После" похудения и ответила хейтерам.
10. Скончалась японская художница яёи кусама.
11. Шэрон стоун показала свои 68.
12. Новая волна споров началась после выхода клипа на песню Petal.
13. По словам эксперта воз, у мужчин с образованной и мудрой супругой вероятность скоропостижной смерти якобы на 46% ниже.
14. В Подмосковье мужчина, по данным сообщения, одновременно заводил несколько отношений с женщинами.
15. Александра Трусова и Макар Игнатов получили множество предложений сняться в реалити-шоу - от романтических до экстремальных.
16. Единственной внучке легендарного модельера Валентина юдашкина исполнилось 4 года.
17. Будущее наступило, и оно пахнет … весьма специфично.
18. Мужчина по имени мистер Вад из африканской страны Гана.
19. 39-Летнюю Анастасию самбурскую, которую мы все знаем по "Универу", в сети всё чаще называют "российской Евой Грин".
20. Помните её в роли кати?
21. Экс - возлюбленная Тимати и новая телеведущая "Матч ТВ" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях.
22. Она вместе с мамой записала шуточное видео, в котором сравнила себя с норвежским футболистом Эрлингом холандом.
23. На матче сборной США камера показала двух девушек и футбол резко стал вторым планом.
24. Вот семь причин, по которым стоит регулярно заниматься суставной гимнастикой:
25. Спортсменам годами говорили избегать секса и мастурбации перед тренировками.
26. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о дисморфии тела в 43 года.
27. Судьба Шэрон стоун - это история о том, как однажды решиться и больше никогда не отступать.
28. Главный холостяк "Битвы Экстрасенсов" сдался: Олег шепс женится на своей возлюбленной Анне.
29. Самая откровенная фотосессия дакоты Джонсон для Calvin Klein.
30. Магия минимализма: Ирина шейк покорила критиков лаконичным образом от The Row.
31. "Потерял Такую Шикарную Женщину" - в сети обсуждают бывшую супругу Григория Лепса.
32. Иногда одна цель может полностью изменить человека.
33. Бьянка цензори удивила всех - и на этот раз не откровенностью, а наоборот.
34. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
35. Некоторые в голливуде рассказывают, как тяжело работать с Энн хэтэуэй, настолько она ответственно подходит к своим ролям.
36. Адель рассказала, что они с Мишей Литвиным готовы стать родителями.
37. Платье с декольте и кабриолет: дочь Кристины Орбакайте отметила 14-летие в Майами.
38. 19-Летняя дочь Анджелины Джоли и Брэда питта Шайло поразила поклонников сходством со своей знаменитой матерью.
39. Секреты правильного питания, которые работают.
40. Мария Куликова объяснила, почему она уже долгое время не может похудеть.
41. 69-Летняя Ким кэтролл тайно вышла замуж за молодого.
42. Двойная ловушка: как QR - код раскрыл измену.
43. Выход Деми Мур на кинопремьере вызвал бурное обсуждение в соцсетях: фанаты заговорили об "Очередной Звезде" на "оземпике".
44. Фитнес хаус в набережных челнах отметил свой четвёртый день рождения - и это было супер!
45. Мужчина просто спокойно себе снимал зверюшек где-то в Африке, никого не трогал.
46. В японском зоопарке новая звезда - макак с нелёгкой судьбой.
47. Гламур ушёл, не прощаясь - только стразы осыпались по дороге.
48. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.
49. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
50. Известные артисты и их знаменитые наследники.