90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ролл из лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
2. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
3. Иллюзия обмана в реальной жизни!
4. Девушка в какую-то дыру залезла.
5. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
6. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
7. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
8. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
9. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
10. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
11. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
12. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
13. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
14. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
15. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
16. Разминка: ключ к успешной тренировке
17. Универсальная разминка всего тела: как подготовить организм к любой тренировке
18. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
19. Как стильно заправить футболку: советы для идеального стиля
20. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
21. Старшая дочь Брюса Уиллиса Румер опубликовала трогательный пост в день отца.
22. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
23. Занимавшаяся продвижением бодипозитива блогерша Кэрол акоста, известная под ником Killadamente, скончалась в возрасте 27 лет.
24. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
25. Фильм "На Опережениe" - открoвeнный рассказ о том, кaк ceгoдня куют силу российской армии.
26. Добавь себе на стену, чтобы не потерять!
27. Как называется стрижка с разной длиной на концах волос
28. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
29. Ей 79, но чувствует себя на 30.
30. 5 безумно простых советов для потери веса.
31. Три китаянки, вернувшись из южной Кореи после пластических операций, столкнулись с неожиданной проблемой в аэропорту.
32. Идеальное средство для кончиков волос.
33. Может ли женщина носить мужскую рубашку? Приметы и факты
34. Мужская рубашка: как превратить её в стильный женский наряд
35. Красота по-корейски: 7 секретов для идеальной кожи
36. Где лучше всего шопиться в Москве
37. Какая история связана с основанием города Архангельска
38. Как выбрать идеальный головной убор: советы и рекомендации
39. Как выбрать головной убор по форме лица: советы для каждого типа лица
40. Как выбрать идеальную женскую шляпу: советы по форме и стилю
41. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
42. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
43. Макияж глаз: 40 креативных идей для каждого случая
44. Молодая и талантливая актриса Мария Ильюхина продолжает искать себя в творчестве.
45. Быстрый макияж для ежедневного использования
46. Как сделать классический вечерний макияж глаз в карандашной технике
47. Режиссер Марк Горобец сделал предложение руки и сердца своей юной избраннице Александрине олексюк за несколько дней до ее совершеннолетия.
48. Стильные и удобные: женские джинсы на резинке
49. Джинсы с резинкой внизу: новый тренд в мужской моде
50. Все виды женских джинсов: от классических к модным