90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ролл из лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Она вложила 135 тысяч долларов, чтобы максимально приблизить свою внешность к кукле.
2. В Италии состоялось торжественное открытие XXV зимних олимпийских игр.
3. "Оказалась под Капельницей" - Аврора киба после расставания с Григорием Лепсом загремела в больницу.
4. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
5. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
6. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
7. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
8. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
9. "Это ужасающе и разрушительно!
10. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
11. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
12. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
13. Сергей зверев в центре большого скандала оказался.
14. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
15. Ах, эта свадьба!
16. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
17. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
18. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
19. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
20. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
21. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
22. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
23. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
24. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
25. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
26. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
27. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
28. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
29. Интернет снова горит - и на этот раз не из-за политики, а из-за … букетов.
30. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
31. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
32. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
33. Анaстaсия Волочковa выскaзaлaсь против предложения в госдуме проверять aртистов нa aлкоголь и нaркотики перед концертом.
34. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
35. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
36. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
37. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
38. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
39. Как выбрать идеальный фитнес-клуб для себя
40. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
41. Какие фестивали в Москве связаны с традиционной русской культурой
42. Топ-20 упражнений для разминки перед тренировкой: как подготовить тело к эффективной нагрузке
43. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
44. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
45. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
46. Какие археологические находки были сделаны в Москве
47. Кондитеры выкатили новый тренд - торт украшенный чем-то, отдаленно напоминающим фекалии.
48. Нашла идеальную бюджетну несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
49. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
50. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки