90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ролл из лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Кристина асмус поделилась историей о необычном подарке для своей дочери от Гарика Харламова.
2. Последние мужчины на земле: пробуждение в мире женщин.
3. Это Джим торп - американский легкоатлет.
4. Парень гулял по городу и решил познакомиться с местной девушкой.
5. Пример невероятной выносливости: Ченнинг татум продемонстрировал свои физические трансформации ради ролей в кино.
6. Мировая премьера "дьявол носит Prada 2", и Энн хэтэуэй решила не мелочиться.
7. Кармен Электра активно занимается благотворительностью:
8. Аглая тарасова предстала в провокационном образе в прозрачном платье.
9. Ана де Армас самый интересный ракурс на сидни Суини поймала.
10. "Безобидный" образ и неожиданная реакция.
11. Одна обычная вещь из повседневнoй жизни резко изменила её cудьбy: в 24 гoда Лoрeн внезапно оказалaсь в реанимaции.
12. Дженнифер лопес высказалась об одиночестве после развода с Беном аффлеком.
13. "Я Очень Хочу Жить": лерчек вышла на связь из онкоцентра Блохина после приостановки уголовного дела.
14. Пьяная Бритни Спирс села за руль и чуть не устроила смертельное ДТП.
15. "Do you Speak English?
16. Сильнейшая реакция на обидные слова, после которой люди часто извиняются.
17. На одном из шоу внимание зрителей оказалось приковано не к Шакире, а к танцовщице рядом с ней.
18. Всё по классике, вроде он подходит сзади, аккуратненько стягивает с меня штаны.
19. Джей александр после пережитого инсульта не может ходить.
20. История о том, как обычный вечер в незнакомом городе может превратиться в начало безумного приключения, которое запомнится на всю жизнь.
21. Не можем не заметить, как Оксана Самойлова всё больше напоминает глюкозу по уровню шокирующего контента.
22. Территория мужского минимализма.
23. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
24. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
25. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
26. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
27. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
28. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
29. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
30. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
31. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
32. "Это ужасающе и разрушительно!
33. С добрым утром, мои дорогие!
34. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
35. Сильная и точно независимая женщина!
36. Зубастый лежачий полицейский!
37. Жуткая история с семьей Влада соколовского происходит.
38. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
39. Слабоумие и отвага!
40. Хотели бы посмотреть такой фильм?
41. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
42. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
43. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
44. В интервью Ксении Собчак Даша призналась, что собирается отказаться от псевдонима и провести ребрендинг.
45. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
46. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
47. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
48. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
49. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
50. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".