90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ролл из лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. "Было Стыдно Выйти НА Сцену": Александр семчев сбросил 100 кг и рассказал, как диабет спас ему жизнь.
2. Семаглутид: легкий путь или ловушка для организма?
3. Юлия Михалкова из "Уральских Пельменей" выглядит так, будто время для неё остановилось.
4. Тома харди выписали из секс - символов и записали в скуфы.
5. Пляжный стиль и летнее настроение.
6. 37-Летняя Эльза хоск ждёт второго ребёнка от своего жениха тома Дейли.
7. Секреты правильного питания, которые работают.
8. "Я Теперь Хозяйка" - 16-летняя Анна пересильд похвасталась тем, что освоила быт и стала самостоятельной.
9. Айза вышла замуж за молодого бойфренда - и выглядит потрясающе.
10. "Он Моложе Меня" - 39-летняя сестра Жанны Фриске показала подписчикам своего третьего мужа.
11. 58-Летнюю Памелу андерсон не узнать!
12. А вот интересно, неужели еще не все знают, кто такой Анатолий?
13. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
14. 11-Летняя дочь Тимати уже начала копить на свою мечту - квартиру.
15. А вы знали, что супруга Гарика Харламова, Екатерина, и Анна Ковальчук - родные сестры?
16. Дочь умы турман и Итана хоука, звезда сериала "Очень Странные Дела" Майя хоук, вышла замуж.
17. В Италии состоялось торжественное открытие XXV зимних олимпийских игр.
18. "С ним Поступили Несправедливо" - Ксения Собчак встала на защиту комика Нурлана Сабурова.
19. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
20. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
21. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
22. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
23. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
24. Хозяйка кофейни находится в затруднительном положении.
25. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
26. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
27. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
28. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
29. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
30. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
31. Крик тысячи трупов.
32. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
33. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
34. Парень на свидании взял и засветил свою головку - прямо вот так, без подготовки, без намёков, просто бах и "Привет".
35. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
36. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
37. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
38. Вика Складчикова похвасталась шикарным подарком ко дню рождения от любимого мужа.
39. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
40. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
41. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
42. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
43. Максим лагашкин и катя стулова вместе уже более 25 лет и безгранично счастливы.
44. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
45. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
46. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
47. Американка Мейси каррин попала в книгу рекордов гиннесса, как обладательница самых длинных среди женщин мира ног.
48. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
49. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
50. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.