90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ролл из лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
2. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
3. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
4. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
5. Вот такие вот фокусы.
6. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
7. Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет.
8. Алена водонаева призвала "Нищих" россиян отказаться от рождения детей.
9. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
10. Прохор Шаляпин теперь ищет помоложе: "Я Оставляю ей Имущество, а она за Мной Ухаживает".
11. Актеры Максим лагашкин и Екатерина стулова вместе уже более четверти века.
12. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
13. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
14. Мышцы кора восстановите.
15. Вдруг как в сказке скрипнула дверь.
16. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
17. "Привет! Мне 59 лет!
18. Яна рудковская побывала на концерте Дженнифер Лопес и заявила, что у Билана шоу круче.
19. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
20. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
21. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
22. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
23. 10 Лучших Разминочных Упражнений для Начинающих
24. Суставная разминка: основа здорового образа жизни
25. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
26. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
27. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
28. Топ-5 эффективных упражнений для быстрого похудения: результат за неделю
29. Быстрое похудение: как утренняя тренировка помогает терять вес
30. Какие уникальные станции метро
31. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
32. Певец Егор крид вызвал хейт в сети после стрима, в котором заявил, что не обязательно жениться на матери своего ребёнка.
33. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
34. Мода на контраст: как выбрать стрижку с волосами разной длины
35. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
36. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
37. Мужская рубашка на девушке: как носить с шиком
38. В приморском крае у 36-летней матери органы опеки изъяли пятерых детей по причине отсутствия у нее просторной квартиры.
39. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
40. Как стильно одевать мужскую рубашку: советы для девушек
41. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
42. Полезный и сытный творожный коктейль.
43. Как кореянки сохраняют молодость кожи: 11 проверенных секретов
44. Эту девушку называют копией Анджелины Джоли!
45. Отзывы о Фитобочка кедровая: правда или вымысел
46. Здравница® модель 2 СУ Базовая: основные особенности и преимущества
47. Как выбрать головной убор по типу фигуры: советы стилистов
48. Макияж лица ухоженной женщины: основные правила и советы
49. Сальма хайек совершила путешествие во времени!
50. Макияж глаз: 40 креативных идей для каждого случая