90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ролл из лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. "Маска, я Тебя не Знаю": трагедия стримерши, которую не захотели увидеть настоящей.
2. "Дом как База Подзарядки": секрет долголетия ови в эпоху выгорания.
3. Спартанский закон требовал, чтобы юноши каждые десять дней представали перед публикой обнаженными.
4. Мой муж домой вторую жену привёл.
5. Ксения Бородина пожаловалась на лишний вес и отсутствие прогресса в похудении.
6. Екатерина Климова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах и вызвала бурную реакцию поклонников.
7. Пример невероятной выносливости: Ченнинг татум продемонстрировал свои физические трансформации ради ролей в кино.
8. Актриса и бывшая звезда мма джина карано отметила 44-й день рождения!
9. Полина Гагарина объяснила, почему долго скрывала дочь: "Если бы Написали, что она не Такая, я бы Стояла с Автоматом".
10. В алматы появилась инсталляция, от которой мурашки.
11. Ловушка захлопнулась: когда самоуверенность подводит.
12. "Задержали по Делу о Запрещённых Веществах" - звезда сериала "постучись в мою дверь" была арестована в аэропорту Стамбула.
13. Звезда "Слова Пацана" слава Копейкин сыграет басту в фильме о нем.
14. Выход Деми Мур на кинопремьере вызвал бурное обсуждение в соцсетях: фанаты заговорили об "Очередной Звезде" на "оземпике".
15. У бероева новая тёща - и возраст снова стал главным инфоповодом.
16. Карина кросс выходит замуж: предложение на льду и новый избранник.
17. Коннор суинделлс из "Полового Воспитания" женился на Эмбер Андерсон из сериала "острые козырьки".
18. Поиск идеальной лучшей подруги - задача не из легких, и иногда этот процесс приводит к весьма нестандартным решениям.
19. Джонни депп предоставил звезде "Анатомии Страсти" и "эйфории" Эрику Дэйну свой особняк в Лос-анджелесе для бесплатного проживания.
20. История о том, как обычный вечер в незнакомом городе может превратиться в начало безумного приключения, которое запомнится на всю жизнь.
21. Активисты предлагают запретить одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
22. В соцсетях новая волна обсуждений: фанаты уверены, что между Оксаной Самойловой и эпатажным Xolidayboy проскочила искра.
23. Известные артисты и их знаменитые наследники.
24. Алексей щербаков прилетел в поддержать нурлана сабурова.
25. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
26. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
27. Кристина асмус снимок с отпуска вместе с дочерью Настей публикует.
28. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
29. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
30. Настасья самубрская призналась, как ей удается держать себя в форме.
31. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
32. "Ребёнок просто мясом станет!
33. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
34. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
35. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
36. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
37. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
38. Зубастый лежачий полицейский!
39. Келли осборн рассказала, почему так сильно похудела.
40. В Казахстане на автозаправке на девушку напала лиса с бешенством и укусила её.
41. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
42. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
43. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
44. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
45. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
46. Ах, эта свадьба!
47. Это было просто невероятно!
48. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
49. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
50. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.