90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ролл из лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
2. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
3. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
4. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
5. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
6. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
7. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
8. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
9. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
10. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
11. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
12. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
13. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
14. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
15. Парень встрoил Chatgpt в самый oбычный калькулятoр, кoтoрый теперь умеет oтвечать на запрoсы.
16. Прохор Шаляпин признался, что ему предлагали рекламировать.
17. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
18. Ускорьте свою тренировку: 5 минут кардио для активного старта
19. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
20. Почему динамическая разминка необходима перед тренировкой
21. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
22. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
23. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
24. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
25. Как стильно запрятать оверсайз футболку в джинсы: советы модницам
26. Утренняя зарядка для похудения: как начать и добиться результата
27. Средние волосы в 2025: 25 модных стрижек, которые стоит попробовать
28. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
29. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
30. Красота по-корейски: рутинные процедуры для идеальной кожи
31. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
32. Анна и Люси дечинк из города перт (Австралия) называют себя "Самыми Идентичными Близняшками в Мире".
33. Профессор - филолог читает лекцию:
34. Как выбрать шапку по типу лица: советы и рекомендации
35. Асхаб Тамаев раскрыл секрет своей мощной физической формы:
36. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом
37. София вергара - яркий пример того, что возраст - всего лишь число.
38. Полный гид по макияжу: все, что нужно знать для идеального образа
39. Молодая и талантливая актриса Мария Ильюхина продолжает искать себя в творчестве.
40. Секреты безупречного макияжа: 12 проверенных способов
41. Макияж в домашних условиях: простой способ стать красавицей
42. Станьте экспертом в естественном дневном макияже: 5 простых шагов
43. Все, что нужно знать о джинсах с резинками внизу штанин
44. Все виды женских джинсов: от классических к модным
45. Джинсы мужские с резинкой внизу: все, что нужно знать о моде и стиле
46. Осень в летних платьях: как сочетать сезонные стили
47. Анимация билетов: возможности и ограничения
48. Чиж & Co Архангельск: лидеры на рынке
49. Одевайтесь тепло: лучшие платья для женщин на зиму
50. Вечерние платья для зимы: стильные советы и идеи