90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ролл из лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
2. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
3. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
4. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
5. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
6. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
7. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
8. Людей напугала 25-килограммовая китаянка, мечтающая сбросить вес.
9. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
10. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
11. Россиянки начали лечить насморк.
12. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
13. "Я Легенда". Мадонна шокировала поклонников на Met Gala 2025.
14. Оксана Самойлова - впервые прокомментировала развод с джиганом: "Конечно, Переживаю".
15. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
16. Софи лорен отметила 91-летие.
17. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
18. Маша и Даша Васнецовы воссоединились из "Папиных Дочек" вновь!
19. Катя Ковальчук вышла в свет без Харламова после слухов о беременности - резко изменилась.
20. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
21. Беременная Агата муцениеце разгуливает по Москве и светит прохожим не своей счастливой улыбкой, а лысиной!
22. Боня на VK Fest с 13-летней дочерью пришла.
23. Ох уж эти американцы.
24. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
25. 5-Минутная Разминка: Как Сделать Тренировку Более Эффективной
26. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
27. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
28. С чем носить женскую футболку поло: 10 стильных вариантов
29. Дмитрий голубочкин показал свою форму в 55 лет.
30. Оверсайз-футболка: как носить модно и стильно
31. Как и с чем носить футболку оверсайз: полное руководство
32. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
33. Какие археологические находки были сделаны в Москве
34. Эффективные домашние тренировки для девушек: как начать и добиться результата
35. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
36. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
37. Полное руководство по тренировке всего тела для начинающих
38. Эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для быстрого результата
39. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
40. Насте самбурской поставили капельницу из-за перегрузки!
41. Многослойные прически 2025: 55 лучших вариантов для каждого типа волос
42. 12-Летняя Алла - Виктория Киркорова шокировала поклонников своим признанием: "у меня нет мамы, я от суррогатной матери!
43. Какие уникальные особенности характерны для Москвы как для столицы России
44. Как выбрать мужскую рубашку для женщины: советы и рекомендации
45. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
46. Секреты гладкой кожи: 10 шагов как у кореянок
47. На вступительном экзамене в театральное училище.
48. Один из сильнейших армрестлеров мира Девон ларрат перешёл из тяжёлой категории в категорию ниже - 105 кг.
49. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
50. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….