90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ролл из лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Скучали по бьянке цензори?
2. Актриса Анна хилькевич призналась, что ее живот не пришел в форму после третьих родов.
3. В этой истории не было подпольного кабинета и "Мастера После Двухнедельных Курсов".
4. Кевин спейси заявил, что многолетние судебные разбирательства практически уничтожили его состояние.
5. Соцсети захлестнула волна тревожных сообщений о загадочном "Июньском Феномене".
6. Селена Гомес призналась, что мечтает о ребёнке - и сделала это трогательно и честно.
7. "На Него Вешались Девушки, а я не Давала Дотрагиваться": катя Iowa рассказала, как ее добивался муж.
8. Оказалось, летом можно нормально поднять на покосе травы.
9. Ксения Собчак пошутила в ответ на слухи в телеграм - каналах о том, что она якобы получила госохрану от росгвардии.
10. На одной из заправок Петербурга конфликт из-за места в очереди за бензином дошёл до ножа.
11. Ранее 27-летнюю Ксению Белоусову приговорили к 3 годам 25 дням колонии общего режима.
12. "Ошиблась с пластикой!
13. Личная жизнь Михаила галустяна, известного по комедийным ролям, кардинально изменилась.
14. Заложники популярности: как школьная травля из-за кабаре - шоу Агаты муцениеце заставила ее 13-летнего сына уйти к отцу.
15. Модный манифест: почему ироничный ответ вали карнавал о корсетах стал бьюти - трендом этого лета.
16. Арина соболенко в вене: красота, которая начинается с энергии.
17. Поклонники Арианы гранде обеспокоены ее нездоровой худобой, и уже не в первый раз.
18. Анастасия костенко поддержала Анастасию Решетову в дебюте в качестве телеведущей.
19. Снова будет девочка: звезда "Теории Большого Взрыва" кейли куоко ждет второго ребенка.
20. На съёмках фильма "Марти Великолепный" есть сцена, где героя лупят по заднице ракеткой для пинг-понга.
21. Раскрыта тайна Джереми Аллена Уайта, которого постоянно видят на улицах Лос-анджелеса с огромными букетами.
22. "Мимика и Профилактика": Дарья клюкина о раннем знакомстве с косметологией.
23. Билли айлиш впервые так откровенно рассказала о жизни с синдромом туретта.
24. Джинсы, которые моделируют фигуру!
25. "Спровоцировали Слухи о Романе" - 44-летний Дима Билан и 35-летняя Анна асти смутили поклонников кадрами свежей фотосессии.
26. Это Джим торп - американский легкоатлет.
27. Пример невероятной выносливости: Ченнинг татум продемонстрировал свои физические трансформации ради ролей в кино.
28. Селена Гомес посетила вечеринку в честь запуска новой тональной основы своего бренда Rare Beauty.
29. Суд отклонил 10 из 13 исков актрисы о с * ксуальных домогательствах и клевете.
30. Лето близко, и тяжелая артиллерия уже расчехляет шелковые платья.
31. Меткость и стиль: когда хобби становится искусством.
32. "Что с носом?
33. "Он Моложе Меня" - 39-летняя сестра Жанны Фриске показала подписчикам своего третьего мужа.
34. Гpyдь колесом, распахнутый халатик и бутылка в руках.
35. Слава пришла к ней в 1987 году после исполнения самого известного её шлягера "Joe Le Taxi", который стал началом певческой карьеры.
36. 11-Летняя дочь Тимати уже начала копить на свою мечту - квартиру.
37. Суини пришлось отстегнуть Джонатану давино кругленькую сумму, чтобы вычеркнуть его из общего бизнеса.
38. Почему оперативная память такая дорогая?
39. Одна из самых обсуждаемых пар конца 90-х.
40. Здоровье Анджелины Джоли вызывает у медиков беспокойство.
41. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
42. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
43. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
44. В Москве поймали "Ресторанного Маньяка" - он совершал нападения на женщин во время свиданий в престижных ресторанах.
45. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
46. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
47. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
48. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
49. Встреча с бывшей!
50. Неожиданная новость. Родила.