90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ролл из лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
2. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
3. С добрым утром, мои дорогие!
4. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
5. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
6. Артик и асти?
7. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
8. Майли Сайрус больше не будет покупать сама себе цветы - певица выходит замуж за своего возлюбленного, музыканта Макса морандо.
9. "Эй, а ну иди Сюда"!
10. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
11. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
12. Тимоти шаламе бросил кайли дженнер и нашел способ жестоко унизить ее в интервью.
13. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
14. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
15. Из-за таких бабок встал рынок вторички!
16. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
17. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
18. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
19. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
20. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
21. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
22. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
23. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
24. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
25. Звезду сериала "Папины Дочки" Михаила казакова в домашнем насилии обвинили.
26. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
27. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
28. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
29. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
30. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
31. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
32. Новый штамм коронавируса XEC в России: что известно на данный момент
33. Headlines:
34. Полное руководство по разминке всего тела перед тренировкой
35. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
36. С чем носить мужские футболки: стильные советы для девушек
37. С чем носить футболку: 10 стильных комбинаций
38. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
39. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
40. Эффективная программа тренировок для девушек: как достичь своей цели
41. Жиросжигающая тренировка для 45+: безопасно и эффективно теряем вес
42. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
43. Дидюля в Челябинске: концерт, который нельзя пропустить
44. Топ-10 модных женских стрижек 2025-2026: какие тренды обещают стать хитами
45. Ей 79, но чувствует себя на 30.
46. Мужчина азербайджанского происхождения испытывает дискомфорт из-за своей русской супруги и поэтому предпочитает передвигаться отдельно.
47. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для женщин
48. Современные способы носить рубашку с платьем: стильные комбинации
49. Мужские рубашки для женщин: модно или нет
50. Полезный и сытный творожный коктейль.