90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ролл из лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
2. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
3. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
4. Анастасия Волочкова, как обычно, отправилась на свой домик на Мальдивах.
5. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
6. Видео с прощальной церемонии в честь веры алентовой.
7. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
8. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
9. Ох уж, эти азиатские забавы!
10. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
11. Неожиданная новость. Родила.
12. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
13. Эмма Хемминг в новом интервью рассказала, что семье Брюса приходится заранее думать о его смерти и готовиться к ней.
14. Памела Андерсон поделилась, что ей удалось раскрыть секрет красоты.
15. В Пекине уложили 8000 тонн асфальта всего за. 6.
16. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
17. Она выдала такое зрелище, что неподготовленного зрителя могло унести под стол.
18. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
19. Эпизод 898. Морской укус.
20. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
21. В сети активно обсуждают резкое преображение Кристины асмус.
22. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
23. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
24. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
25. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
26. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
27. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
28. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
29. Как правильно делать кардио - тренировку.
30. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
31. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
32. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
33. Джeccикa альбa нacлaждaeтcя oтдыхoм: бacceйн, йoгa и жeнcкий peтpит.
34. Срoчник Глеб Калюжный на связь из армии вышел.
35. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
36. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
37. 43-Летний Денис Гусев - один из лучших бодибилдеров России.
38. Короткая танцевальная разминка: быстрый способ повысить мобильность
39. Простое сочетание: как добавить изюминку в повседневность
40. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
41. Энергичная разминка за 5 минут: как подготовить тело к тренировке
42. Эффективные способы похудения в животе и боках: упражнения и диета
43. Какие уникальные станции метро
44. "Наша Любовь не Ушла Вслед за Тобой": Диана гурцкая посвятила пронзительный пост покойному супругу.
45. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
46. Асимметричная стрижка: как сделать прическу уникальной
47. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
48. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
49. Какие легенды связаны с московской подземкой
50. Мода без границ: почему девушки выбирают мужские рубашки