90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ролл из лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
2. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
3. Иллюзия обмана в реальной жизни!
4. Шокирующий инцидент в Турции: продавец мороженого случайно проткнул грудь туристки прямо на оживлённой улице.
5. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
6. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
7. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
8. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
9. Дэвид Бекхэм и Джеки чан встретились на предсезонном матче NBA в Китае.
10. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
11. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
12. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
13. Мы готовим стейк правильно!
14. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
15. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
16. Какие последствия оставил после себя коронавирус и как с ними справиться
17. Тренируйся за 5 минут: как привести тело в форму без отрыва от дел
18. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
19. Как сделать простую футболку частью вашего стильного образа: 10 советов
20. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
21. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
22. Проверенные упражнения для похудения: как добиться реального результата
23. 7 простых тренировок для новичков и при большом весе
24. Эффективная тренировка для начинающих: как начать заниматься дома
25. Быстро и результативно: тренировка для новичков за 17 минут
26. Утренние упражнения: как зарядка на каждый день улучшит ваше настроение
27. Пошаговая инструкция: как сделать умную стрижку дома
28. Максим делится нежной фотосессией в образе невесты.
29. Какие фестивали проводятся в Туле и чем они примечательны
30. Асимметричные стрижки на короткие волосы: как обрести уникальность и выразительность
31. Стильные способы сочетать мужскую рубашку с женским гардеробом
32. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
33. "Оладушки из Геркулеса с Малиной".
34. Мужские рубашки для женщин: как носить правильно и стильно
35. 10 этапов корейской программы ухода за кожей лица: как добиться идеальной кожи
36. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
37. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
38. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
39. Как вам похудевшая адель?
40. Советы по выбору головного убора для женщин после 50: как найти свой идеальный стиль
41. Как выбрать шапку по форме лица: советы для женщин
42. Откройте для себя 17 секретов идеального макияжа и превратите макияж в искусство
43. Встречайте Екатерину - внучку Михаила боярского.
44. Стас Намин и «Цветы» объявили расписание тура: когда ждать в вашем городе
45. Макияж лица ухоженной женщины: основные правила и советы
46. София вергара - яркий пример того, что возраст - всего лишь число.
47. Профессиональный макияж в домашних условиях: основные правила
48. Пойми, как сделать натуральный макияж на каждый день
49. Выбирай стиль: 5 популярных видов женских джинсов на резинке
50. Знакомство с джинсами с резинкой внизу: названия и особенности