90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ролл из лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
2. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
3. Кевин спейси вышел на связь, чтобы опровергнуть слухи о том, что он бездомный и живет в отелях и на Airbnb.
4. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
5. Крик тысячи трупов.
6. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
7. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
8. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
9. Сын тарасова попал в больницу.
10. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
11. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
12. Софи лорен отметила 91-летие.
13. Как правильно делать кардио - тренировку.
14. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
15. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
16. Оксана самойлова теперь не одобряет эксперименты с внешностью своих детей.
17. Пять главных последствий коронавируса: как пандемия изменила наш мир
18. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
19. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
20. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
21. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
22. Энергия за 5 минут: утренняя зарядка Стоя
23. Энергичная разминка за 5 минут: быстрый старт для вашего дня
24. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
25. Есть ли известные исторические деятели из города
26. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
27. Утренний заряд для похудения: кардио за 17 минут
28. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
29. Разминка и быстрая тренировка для всего тела: как начать
30. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
31. Короткие стрижки со всех сторон: главный тренд сезона
32. Как найти свою идеальную модную стрижку на средние волосы
33. Какими будут самые модные стрижки в 2025 году? Топ-5 трендов, которые стоит попробовать
34. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
35. Мужская рубашка на девушке: как носить её модно и стильно
36. С чем и как носить мужскую рубашку: полное руководство по стилю
37. Универсальная мужская рубашка: как она превратилась в женский стильный аксессуар
38. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
39. Корейские секреты красоты: 6 шагов к идеальному внешнему виду
40. Топ-10 корейских секретов красоты: как стать красивее с корейскими методами
41. - Сила есть, ума не надо - сказал Геракл.
42. Честный отзыв о Фитобочка кедровая: стоит ли покупать
43. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица
44. Секреты выбора шапки по типу лица
45. Быстрый и Легкий Макияж: Шаг за Шагом
46. Создание идеального макияжа в домашних условиях: подходы и рекомендации
47. Макияж для начинающих: основные техники и приемы
48. Стиль и удобство в одном: женские джинсы на резинке
49. 41-Летняя Анна седокова, уставшая от суеты шоу-бизнеса, ищет уединения в путешествиях.
50. Знакомство с джинсами с резинкой внизу: названия и особенности