90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ролл из лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Ей было 23 года, а ему - 60: роман, который стал предметом обсуждения по всей стране.
2. Скандал в Пензе: певица слава в слезах ответила на обвинения.
3. Зендея слухи о тайной свадьбе с томом холландом спровоцировала.
4. "Появился Новый Избранник" - в сети обсуждают очередного кандидата на роль возлюбленного авроры кибы.
5. Всё по классике, вроде он подходит сзади, аккуратненько стягивает с меня штаны.
6. Кореянка выступала в Макао, но к концу шоу была слишком вымотана.
7. Почему оперативная память такая дорогая?
8. Ушёл из жизни Эрик дейн - звезда сериалов "Анатомия Страсти" и "эйфория".
9. Горячая кудесница решила пройтись по пляжу мимо пузатиков и их дам сердца.
10. Кристина Орбакайте и ее повзрослевшая дочь Клавдия на отдыхе в Майами.
11. Бейонсе, которую недавно "Перепутали" с её с подросшей дочерью, впервые за долгое время сменила стиль.
12. Поклонники старых добрых ситкомов могут открывать шампанское - судя по всему, нас ждет эпичное воссоединение любимых героев.
13. Регину тодоренко снова требуют "Отменить".
14. Кара делевинь блистала на премьере "Грозового Перевала", выбрав смелый образ с акцентом на декольте.
15. Кристина асмус снимок с отпуска вместе с дочерью Настей публикует.
16. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
17. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
18. Юля Гаврилина поделилась новой серией снимков - и на этот раз акцент явно сделан на фигуре и настроении.
19. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
20. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
21. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
22. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
23. Врач решил бросить вызов стихии, чтобы прийти на помощь ребёнку.
24. В Ангарске мама оставила шестилетнего сына дома одного, а сама вышла магазин за хлебом.
25. В хмао группа бородатых мужчин избила гостя гостиницы, который сделал им замечание.
26. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
27. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
28. Нейросети не перестают удивлять!
29. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
30. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
31. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
32. Энджи учится читать на русском.
33. 14-Летняя Милана стар, дочь Кузи из "Универа", купила таунхаус и элитную квартиру.
34. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
35. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
36. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
37. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
38. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
39. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
40. 23-Летний сын женился Михаила круга.
41. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
42. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
43. Полина гагарина поделилась фотографиями своих детей.
44. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
45. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
46. Арнольд шварценеггер и Пенелопа Миллер, у которой день рождения был 13 января (ей исполнился 61 год.
47. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
48. Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
49. РАЗМИНКА за 5 минут: как быстро подготовиться к тренировке
50. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.