90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ролл из лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Актриса Кристен Стюарт решила, что классический дресс - код на каннском фестивале стал слишком скучным.
2. Актрису Анну казючиц спасли от передозировки успокоительным.
3. Пляжный стиль и летнее настроение.
4. В алматы появилась инсталляция, от которой мурашки.
5. История одиннадцатилетней реи буллос с Филиппин - это напоминание о том, что настоящая решимость не зависит от обстоятельств.
6. Появления Селин Дион на публике стали редкостью и воспринимаются как событие.
7. "Впервые Прокомментировал Обвинения в Домашнем Насилии" - 38-летний Павел прилучный поделился своей версией развода с Агатой муцениеце.
8. Суперпапа: Энрике иглесиас показал умилительные кадры прогулки с трехмесячным сыном.
9. 50-Летняя Анджелина джоли посетила вечеринку бренда Tom Ford в Шанхае.
10. Позорное шоу на людях: когда приличия забыты.
11. Могла бы и подыграть ему.
12. Наиболее эффективный ответ на оскорбления, после которого люди часто приносят извинения.
13. Не знаю как вам, но тут вообще не вредно.
14. 11-Летняя дочь Тимати уже начала копить на свою мечту - квартиру.
15. Сильнейшая реакция на обидные слова, после которой люди часто извиняются.
16. 75-Летняя роза саито открыла себя как модель в возрасте 68лет, когда ее волосы уже полностью поседели.
17. Дочь умы турман и Итана хоука, звезда сериала "Очень Странные Дела" Майя хоук, вышла замуж.
18. Анастасия волочкова опровергла слухи о лечении за границей.
19. Кристина Орбакайте и ее повзрослевшая дочь Клавдия на отдыхе в Майами.
20. Здоровье Анджелины Джоли вызывает у медиков беспокойство.
21. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
22. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
23. Она давно вышла за рамки образа Леры и стала одной из самых узнаваемых и стильных актрис российского кино и телевидения.
24. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
25. Не хочу, чтобы ты достался кому-либо.
26. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
27. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
28. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
29. В красноярском крае женщина - пассажир вступила в конфликт с таксистом из-за нежелания подключать наушники.
30. С добрым утром, мои дорогие!
31. Нейросети не перестают удивлять!
32. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
33. Чтобы не набрать вес после новогодних каникул, Алсу решила сбросить лишние килограммы заранее.
34. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
35. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
36. "Я Начала Набирать вес не Потому, что Кому-то не Нравилась моя Худоба": Анастасия Решетова об особенностях своей фигуры.
37. Он работу своей мечты нашел!
38. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
39. Хотели бы посмотреть такой фильм?
40. Только бы нога не соскользнула!
41. Иллюзия обмана в реальной жизни!
42. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
43. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
44. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
45. Это увлекательный был аттракцион!
46. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
47. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
48. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
49. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
50. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".