90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ролл из лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. "Безобидный" образ и неожиданная реакция.
2. "Федю понесло! " - новый роман фёдор Бондарчук уже разрывает соцсети на части.
3. 12 лет назад на съёмках фильма "Волк с Уолл - Стрит" познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
4. Аврора киба появилась в свадебном платье, но не на церемонии, а на подиуме.
5. Путь эмел Льюис - это не просто история похудения и набора веса, это история возвращения к жизни.
6. Алексей Щербаков остался без концертов в России после того, как поехал в Казахстан поддержать Сабурова.
7. "Появился Новый Избранник" - в сети обсуждают очередного кандидата на роль возлюбленного авроры кибы.
8. Джессика альба формой после личных перемен впечатляет.
9. Певица слава прервала концерт и объявила о паузе в карьере.
10. Анастасия волочкова опровергла слухи о лечении за границей.
11. Подтанцовка Татьяны Булановой покорила соцсети.
12. Вот как сейчас выглядит нелли фуртадо.
13. "Оказалась под Капельницей" - Аврора киба после расставания с Григорием Лепсом загремела в больницу.
14. С 1 февраля начали ограничивать переводы с карты на карту - новый запрет от цб.
15. Ариана гранде об умершем бойфренде спустя восемь лет вспомнила.
16. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
17. Иностранные туристы, включая россиян, катались на лыжах в Грузии, когда на них сошла лавина.
18. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
19. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
20. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
21. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
22. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
23. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
24. Ариана гранде весит 39 килограмм.
25. Вот как выглядит сейчас 29-летняя актриса Полина гренц, исполнившая роль Саши мамаевой в сериале "Физрук" с Дмитрием нагиевым.
26. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
27. Директор Ларисы долиной рассказал, будет ли она возвращать деньги покупательнице своей квартиры.
28. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
29. В Самаре водитель, сбивший девочку, остался на свободе, а спасателя объявили подозреваемым.
30. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
31. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
32. Хотели бы посмотреть такой фильм?
33. Ах, эта свадьба!
34. Талисманы команд часто становятся любимцами благодаря своим забавным и иногда неожиданных выходкам.
35. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
36. В красноярском крае сотрудники правоохранительных органов пресекли проведение свадьбы, на которой присутствовали 650 человек.
37. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
38. После премьеры фильма "Алиса", в котором 16-летняя Аня пересильд сыграла главную роль, на актрису обрушился поток критики.
39. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
40. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
41. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
42. Дженнифер Лопес и Бен аффлек снова вместе спустя 9 месяцев после развода.
43. Валя карнавал поделилась совместными фотками со скриптонитом.
44. Младший сын лерчека получил серьёзную травму лёгких.
45. "Белый и фара. 20.
46. Как составить план занятий в тренажерном зале для девушек: пошаговая инструкция.
47. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
48. Будь собой. Будь сильной.
49. Филипп Киркоров совсем сдал за последнее время - на репетиции еле двигается.
50. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.