90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ролл из лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
2. 10 хитростей корейского ухода за кожей: как добиться идеальной кожи благодаря простым средствам
3. Основы ухода за кожей: советы для разных типов кожи
4. Просто и результативно: 5 секретов здоровой кожи
5. Какие уникальные архитектурные объекты есть
6. Атлет и актёр Марк уолберг свой обувной гардероб показал.
7. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
8. Откройте для себя мир макияжа: обучение с нуля
9. Все фасоны женских джинсов: от классики до модных трендов
10. Мужские джинсы с резинкой внизу: как их называют и что это за модель
11. Марина Девятова: Московские корни знаменитости
12. Алексей Глызин Чита: Биография и достижения
13. Восхитительные модные платья для зимы 2025: новые тренды и стили
14. Зимние стилизованные трикотажные платья: как создать комфортный и стильный образ
15. Теплые платья: как правильно их носить и сочетать с другими вещами
16. Защитите своего ребенка от COVID-19: 5 практических советов для родителей
17. Зрелая дружба: как сохранить отношения с другом на протяжении многих лет
18. Правильный уход за кожей лица посл. Базовый уход
19. Какие процедуры нужно делать в 30 лет и старше. Главное — поддерживать тонус кожи
20. Составляем базовый гардероб для женщины 50 лет. Базовые вещи в гардеробе женщины за 50
21. Чем опасна база для ногтей. Что ждет тех, кто красит ногти каждый день
22. Забыла нанести базу при наращивании ногтей. Как делать наращивание ногтей гелем: пошаговая инструкция
23. Врачи ВОЗ развеяли мифы и слухи о защите от коронавируса
24. Станьте сексуальным и атлетичным с помощью этих 10 упражнений для рельефного тела
25. Можно ли наращивать ногти без базы, но с праймером. Меры предосторожности при использовании аналогов праймера
26. Вязаная шапка для женщины: стильные варианты для любого возраста
27. Стильная 30: Как выглядеть лучше, чем когда-либо
28. Стильная прическа как у Ким Кардашьян: подбор продуктов и инструментов
29. Совместимость по дате рождения: факт или миф
30. Топ-30 программ для начинающих: как выбрать лучшее решение для ваших потребностей
31. Зачем женщинам важно следить за своим здоровьем: основные причины и рекомендации
32. Секреты идеальных волос: как добиться гладкости и шелковистости
33. Лоза посоветовал женщинам соблюдать: какие советы дал известный артист
34. Топ-10 модных вязаных шапок для женщин старше 40: выберите свой стиль
35. История эпидемий: пандемии XX века
36. Выбор оправы по форме лица: основные правила и советы
37. Коронавирус: глобальная угроза и способы борьбы
38. Заболевания, связанные с лишним весом: что стоит за маской ожирения
39. ВОЗ опровергла популярные мифы о лечении COVID-19
40. Младшему сыну Яны рудковской и Евгения Плющенко исполнилось 4 года.
41. Алексей шреддер в 43 года.
42. Певица слава призналась, что худеет с помощью аналога "Оземпика".
43. Дава и мари краймбрери внoвь скрывают свoй рoман на oтдыхе.
44. Бьянка цензoри гуляет пo лoс - анджелесу без oхраны.
45. Премия 'актриса года' 14-летней Анне пересильд досталась.
46. Алену Шишкову снова подозревают в анорексии.
47. "У меня не деревенское лицо?
48. Жиросжигающая тренировка без инвентаря.
49. Актриса Екатерина Варнава себя до анорексии довела?
50. Певица сэмми чэн результат после массажа гуа ша показала.