90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ролл из лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
2. Экстрим по-химкински. Не вздумайте повторять подобное!
3. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
4. В смоленской области после жестокого избиения скончалась 28-летняя Людмила шурунова - беременная участница шоу "Мужское/Женское".
5. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
6. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
7. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
8. 23-Летний сын женился Михаила круга.
9. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
10. "Пример для Всех" Анастасия волочкова объяснила за просекко.
11. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
12. Катятся по наклонной: 7 звёзд, которые резко утратили свою красоту и шарм.
13. Актуальный Андрей смаев в свои 27.
14. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
15. Табата без прыжков: эффективный способ сжечь жир и получить подтянутое тело
16. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
17. Разминка за 5 минут: как улучшить подвижность суставов и всего тела
18. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
19. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
20. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
21. Необычный тренд лета 2025: как виртуальная реальность меняет наши отпуска
22. Майка: 4 способа включить её в ваш гардероб
23. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
24. Универсальная разминка: как подготовить тело к эффективной тренировке
25. Утренний энергетический рывок: зарядка за 10 минут
26. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
27. Простая и эффективная утренняя зарядка для похудения: упражнения для начинающих
28. Научный подход: как худеть 13 минут ежедневно
29. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
30. Какие редкие животные можно увидеть в Новосибирском зоопарке
31. Мужская рубашка: универсальный элемент женского гардероба
32. Сeкc - cимвoл 90 х - Анджeлинa Джoли.
33. What is the story behind the Kremlin's construction
34. Какая история связана с основанием города Архангельска
35. Как уберечь дошкольников от коронавируса: практические рекомендации для родителей
36. Честный отзыв о Фитобочка кедровая: стоит ли покупать
37. Как выбрать идеальную шапку: советы по форме лица
38. Как выбрать шапку по форме лица: советы и рекомендации
39. Анастасия Миронова - просто невероятная фигура: тонкие линии и идеальные рельефы.
40. Headlines:
41. Как выбрать идеальную вязаную шапку: советы по типу лица
42. Как выбрать идеальную шапку на зиму и осень: советы по форме лица
43. Открываем секреты вечно модных макияжных трендов
44. Стиль и удобство в одном: женские джинсы на резинке
45. Все, что нужно знать о джинсах с резинками внизу штанин
46. Все виды женских джинсов: от классических к модным
47. Джинсы с резинкой внизу: все, что нужно знать о женской моде
48. Тайная жизнь резинки в джинсах: все, что вы хотели знать о зауженных джинсах с резинкой внизу
49. Полина Гагарина в Красноярске: как город принял звезду и что она думает о нем
50. Чиж & Co Архангельск: лидеры на рынке