90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ролл из лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
2. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
3. Неожиданная новость. Родила.
4. Сабрина карпентер больше не рассматривается на роль рапунцель в ремейке.
5. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
6. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
7. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
8. Слабоумие и отвага!
9. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
10. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
11. Девушка в какую-то дыру залезла.
12. Виктория боня продемонстрировала свои ноги, которые уже выглядят стареющими.
13. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
14. Йога в фитнес - зале полезна для:
15. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
16. Беременная королева драмы - карди би, снялась для нового выпуска издания Paper Magazine.
17. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
18. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
19. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
20. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
21. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
22. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
23. Рэпeр ST (Алeксaндр Стeпaнов) с жeной Ассоль побывaли нa сeвeрном полюсe.
24. Разогрейся за 5 минут: простая и эффективная разминка
25. Универсальная разминка за 5 минут: быстрый старт для эффективной тренировки
26. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
27. Сeргeй шнурoв вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв пoслe развoда.
28. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
29. Базовая белая футболка: с чем сочетать для разных стилей
30. Мужская футболка: универсальный элемент женского гардероба
31. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка
32. Тренировки для похудения: как выбрать подходящий вид упражнений
33. Тренировка для всего тела стоя: эффективные упражнения без прыжков
34. Худей дома: 3 проверенных плана тренировок для быстрого результата
35. Стройное тело за 14 упражнений: проверенные методы
36. Какие церкви или монастыри можно посетить в Самаре
37. Топ-10 Модных Стрижек для Средних Волос: Выбор Профессионалов
38. Асимметрия 2025: самые модные стрижки нового сезона
39. Топ-10 женских стрижек 2025: самые модные тенденции
40. Артур бетербиев и его кулак.
41. Как стильно носить мужскую рубашку: советы для девушек
42. Мужская рубашка в женском гардеробе: как сделать образ модным и уникальным
43. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
44. В том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
45. Сияй словно звезда дорам: как стать незаменимой в мире драм
46. Есть ли в Ульяновске какие-либо легенды или мифы
47. Какие другие города входят в Золотое кольцо России вместе с Дмитровом
48. Какие самые популярные спортивные мероприятия в Москве
49. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
50. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.