90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ролл из лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. "Это та бабушка, которая здесь сидит?
2. Алена водонаева провела интеллектуальный эксперимент с собственным котом.
3. Сабрина карпентер выбыла из гонки за роль рапунцель в ремейке Disney.
4. Закрытая физическая академия!
5. Суши медленно убивают?
6. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
7. Эпизод 898. Морской укус.
8. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
9. "Безэмоциональна" и боится мимики?
10. "Пока не Ждите": Аврора киба сообщила, что летом свадьбы с Лепсом не будет.
11. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
12. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
13. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
14. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
15. Девушка в какую-то дыру залезла.
16. Телеведущая Лариса Гузеева впервые высказалась по поводу скандала, связанного с виллами на Бали.
17. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
18. Вот такие вот фокусы.
19. То, что мы остались вместе, это полностью его заслуга.
20. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
21. Актриса сидни Суини из сериала "Эйфория" появилась на премии журнала Variety в "голом платье".
22. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
23. Будь собой. Будь сильной.
24. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
25. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
26. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
27. Адвокат прилучного так просто муцениеце не отпустит.
28. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
29. Какие места в Калининграде подходят для экотуризма
30. Катя Варнава прoдoлжаeт удивлять oтсутствиeм груди.
31. Разминка за 8 минут: почему это важно и как сделать ее эффективной
32. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.
33. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
34. Современные способы стильного ношения мужской футболки женщинами
35. Какие уникальные природные особенности имеет Воронеж
36. Сарик андреасян и Лиза моряк впервые показали младшую дочь.
37. Как стильно носить футболку с джинсами: советы и идеи
38. Разминка и заминка для бега: как правильно готовить организм к кардио
39. Похудей за неделю: 7 тренировок по 30 минут
40. 46-Летняя актриса Екатерина Климова - одна из немногих, кто выбрал естественную красоту и отказался от пластики.
41. Какие необычные памятники есть
42. Татьяна Буланова: Душа Москвы в её песнях
43. Мужская рубашка на женщине: как превратить мужской кутюрье в женственный наряд
44. Какие необычные факты о Кемерово могут удивить даже местных жителей
45. Полное руководство: как защитить ребёнка от корона вируса
46. Секреты безупречной кожи: как корейские женщины достигают идеальной красоты
47. Новости для тех, кто не знает, лечиться ли во время гриппа и простуды и чем лечиться?
48. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
49. Кедровая бочка в Москве: где найти на карте рядом с вами
50. Бочка Здравница: полное руководство по использованию