90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ролл из лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. 11 правил ухоженной женщины от эксперта красоты и стиля. Ошибки, которых следует избегать, чтобы выглядеть дорого и ухоженно
2. Как понравиться на первом свидании. Как понравиться парню при первой встрече
3. Вязание шапок для женщин после 40: стиль и удобство
4. Революционные достижения: какие вакцины и лекарства помогают бороться с коронавирусом
5. Секреты удачного первого свидания: что нужно знать, чтобы понравиться мужчине
6. Как выбрать очки для мужчины: простой и понятный подбор
7. Изучаем мудрость прошлого: ассирийские пословицы и поговорки
8. Мудрость Востока: какие уроки мы можем извлечь из посоветов и поговорок
9. Страшные вспышки: самые смертоносные эпидемии в истории человечества
10. Как ВОЗ готовит мир к новой пандемии неизвестной болезни: стратегии и меры предосторожности
11. Отслеживание этапов ухода за волосами и кожей головы
12. Станьте сексуальным и атлетичным с помощью этих 10 упражнений для рельефного тела
13. История пандемий: когда и почему они происходили
14. Новые идеи для тематического новогоднего корпоративного мероприятия 2023 года
15. Восточные поговорки: история и значение
16. 10 советов для идеальной кожи лица: как улучшить внешний вид своего лица
17. Вязаная шапка для женщины: стиль и удобство для любого возраста
18. Жена цекало совсем исхудала.
19. Александр ревва пожаловался, что его мама до сих пор не приняла его жену Анжелику.
20. Анджелина Джоли вызвала шок у своих поклонников своим внешним видом, особенно руками.
21. В свои 36 лет жительница приморья в 11-й раз стала мамой.
22. Ханна попросила нe сравнивать ee с Бузовой.
23. Хейтеры обвиняют Анастасию Решетову не , внимание, только в том, что она разрушила семью Алсу, но и в том, что она активно копирует образ артистки.
24. Бритни Спирс заявила, чтo злые папарацци прифoтoшoпили ей жир и целлюлит.
25. Аланский провидец Константин гецати холостяком после шоу на ТНТ остался.
26. Катя Жужа сильно похудела спустя три недели после 4-х родов: фото до и после.
27. Таисия маслякова - внучка того самого бессменного ведущего "КВН" Александра маслякова.
28. Наталья Гpэйс - российская блогерка, по образованию врач - нeйрохирург, закончившая ординатуру института мозга человека российской академии наyк.
29. "Старый пень с пузом!
30. Ким кардашьян просит канье уэста не позволять Бьянке цензори выходить в откровенной одежде.
31. Бросившая проекты в России звезда "Кухни" Кузнецова о Назарове: "когда работали вместе, я его сильно боялась".
32. 5 рецептов домашнего лимонада.
33. В позе наездницы: тодоренко и топалов устроили странные игрища у всех на глазах.
34. Похудевший Стас Михайлов с женой примерили образы 19-го века.
35. Эта тренировка из шести простых упражнении состоит.
36. Когда человек пытается навредить себе и своему здоровью, это можно назвать проблемой с головой?
37. Ким кaрдашьян выпустила лифчик с иcкусствeнными стоящими с * сками за 62 доллара.
38. Наталья штурм сделала липосакцию и перекачала жир из живота в попу.
39. Пхукет Юлии пересильд:
40. Когда кажется, что жизнь разрушена, начни заново!
41. Кенийский бегун Абель мутай был всего в нескольких футах от финиша, но перепутал финиш с вывесками и остановился, думая, что завершил гонку.
42. Любовь Руденко: "разрешила мужу завести любовницу.
43. Как сделать красивую фигуру девушке за 30 дней. История Джиллиан Майклс
44. Девочки вопрос по гелевым типсам. Что такое гелевые типсы: преимущества и минусы
45. Садовник нужен кому?
46. Можно ли нарастить ногти без праймера и базы. Как правильно наносить?
47. Анастасия волочкова собрала шестерых смелых и готовит новое шоу.
48. Какая база нужна для наращивания ногтей акригелем. Что такое полигель?
49. Можно ли наносить гель-лак без базы: советы для начинающих мастеров
50. Всего 9 лет, но Витя Корниенко уже имеет впечатляющую фильмографию, которую могут позавидовать самые трудолюбивые ветераны этой профессии.