90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ролл из лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
2. Ана де Армас признана самой красивой актрисой 2025 года.
3. Звезда сериала "Белый Лотос" Александра даддарио разводится с мужем Эндрю формом после трёх лет брака.
4. Певица слава прервала концерт и объявила о паузе в карьере.
5. Счастливая 44-летняя Джессика альба и ее новый парень 33-летний Дэнни Рамирес на отдыхе в Майами.
6. Горячая кудесница решила пройтись по пляжу мимо пузатиков и их дам сердца.
7. Первая ракетка мира и лучшая теннисистка прошедшего сезона Арина соболенко за 2025 год заработала $30 млн.
8. Она вложила 135 тысяч долларов, чтобы максимально приблизить свою внешность к кукле.
9. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
10. Слишком мощная страховка.
11. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
12. Ариана гранде об умершем бойфренде спустя восемь лет вспомнила.
13. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
14. Территория мужского минимализма.
15. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
16. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
17. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
18. Мальчик чуть не отравился ацетоном после того, как выпил лимонад "Aloe Vera".
19. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
20. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой познакомила публику со своим молодым человеком.
21. Пустота не сохраняется в священных местах.
22. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
23. Шэрон стоун вступилась за сидни Суини после скандала с прозрачным платьем - и поставила на место критиков.
24. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
25. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
26. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
27. Только бы нога не соскользнула!
28. Юлия Высоцкая в интервью Лауре джугелии поделилась, что они с Андреем Кончаловским взяли в семью девочку, когда ей было всего 9 дней.
29. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
30. Рэпер The Limba поделился историей о своей встрече с Павлом Дуровым в Дубае.
31. Выбор между беговой дорожкой и эллипсоидом зависит от целей и физического состояния.
32. Аглая тарасова покинула съёмки "холопа 3" после скандала.
33. В Нью-йорке состоялось знаменитое шоу ангелов Victoria's Secret.
34. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
35. Саша белый и тётя снова вместе - спустя 23 года!
36. "Что в 2000 жировали, что сейчас.
37. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
38. Мы убиваем лень за 2 минуты - Илoн маск запoстил видеo, кoтoрoе называют "Таблеткoй oт Прoкрастинации".
39. Мышцы кора восстановите.
40. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
41. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
42. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
43. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
44. Марша Аника данкель - 30-ти летняя спортсменка, выступающая на международном уровне за Германию.
45. Новые методы лечения коронавируса в 2025 году: что рекомендуют врачи
46. Какие осложнения вызывает коронавирус у человека
47. Полное руководство по разминке перед тренировкой мышц: как подготовить тело для эффективного упражнения
48. Эффективные упражнения для разминки: как подготовить тело к тренировке
49. Какие необычные музеи есть в Санкт-Петербурге
50. Пробудись полным энергии: быстрая утренняя зарядка