90-60-90 | Спортивные девушки

Хочешь изменить мир - начни с себя!

Ролл из лаваша

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Приготовление занимает каких-то 5 минут! К тому же такие рулеты можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно!

Сохрани себе?

1. творожный сыр помидор обжаренное куриное Филе салат айсберг сыр.
2. куриное Филе обжаренное без масла огурец болгарский перец натуральный йогурт горчица чеснок базилик.
3. отварное яйцо помидор сыр.
4. творог изюм банан.
5. творог натуральный йогурт зелень чеснок.
6 вариантов начинки для ПП- рулета из лаваша6. отварные яйца сыр зелень натуральный йогурт питайтесь правильно!

1. куриное Филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

4. жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр. ) Плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, Виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

Фитнес - начинки для рулета из лаваша.5. красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень!

6. адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

На 1 порцию (49. 4 г.:
Калории: 68. 4 ккал.

Жиры: 0. 7 г.
Углеводы: 8. 3 г.
Белки: 6. 8 г.

Ингредиенты.
Творог 2. 0% жирности (220. 0 грамм).
Петрушка (5. 0 грамм).
Сельдерей (корень) (20. 0 грамм).
Перец желтый (20. 0 грамм).
Салат зеленый листовой (30. 0 грамм).
Лаваш армянский (100. 0 грамм).

Творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "Склеит" его.
Диетический рулет из лаваша с творогом.Смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

Начинки для лавашей диетические. 10 диетических начинок для рулета из лаваша.

Сохрани, чтобы не потерять?

Последние обновления на сайте:

1. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
2. Вот такая вот свадьба.
3. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
4. Эпизод 898. Морской укус.
5. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
6. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
7. Ох уж, эти азиатские забавы!
8. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени знаменитой мамы.
9. Вчерашний выход Путина и первого российского робота сбера на AI Journey уже официально отдан на растерзание мемоделам.
10. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
11. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
12. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
13. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
14. К эпатажной и любвеобильной балерине Анастасии Волочковой заглянул Дмитрий тарасов.
15. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
16. 61-Летний киану ривз и 52-летняя Александра грант тайно поженились.
17. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
18. Знакомьтесь, люди добрые!
19. Бывший директор автозавода рено ушёл на пенсию, и теперь в 75 лет был замечен развлекающимся на яхте с двумя молодыми любовницами.
20. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
21. Беременна 4 раз?
22. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
23. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
24. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
25. Как убрать живот и бока: эффективные методы для мужчин и женщин
26. Утренняя зарядка дома на 5 минут: простой способ начать день с энергии
27. Какие экскурсии по Кирову самые интересные
28. Универсальная разминка за 8 минут: как начать тренировку правильно
29. Почему разминка перед тренировкой — обязательный этап
30. Секреты стильного образа: как правильно носить футболку
31. Стильно и комфортно: как носить свободные футболки для женщин
32. Какие исторические события связаны с основанием Санкт-Петербурга
33. Начни день правильно: простая зарядка для каждого
34. Недавно я прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab, и не могу сдержать свои эмоции!
35. Какие археологические находки были сделаны в Москве
36. Быстрое похудение дома: как начать тренироваться сегодня
37. Похудение без прыжков: эффективные упражнения для дома
38. Прокинься за 10 минут: простая утренняя зарядка для начинающих
39. Утренняя зарядка: как быстро похудеть без диет
40. Коротко-удлинённые стрижки: как выбрать идеальный вариант для жизни
41. Мисс Россия 2019 уроженка ростовской области Алина санько и её мама.
42. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
43. "Возраст - не Помеха": Эмилия Кларк о естественности.
44. Какие легенды о подземных проходах
45. Красота по-корейски: 10 секретов, которые стоит попробовать
46. Секреты корейского ухода за кожей: как достичь идеальной кожи
47. Полное руководство: как защитить ребенка от сезонного ОРВИ и коронавируса
48. Какие уникальные архитектурные объекты есть
49. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
50. Как подобрать шапку мужчине: советы и рекомендации